開展生涯輔導(dǎo)，幫助學(xué)生規(guī)劃自我

王凌

〔摘要〕高中教育是基礎(chǔ)教育中一個非常特殊的時期，是學(xué)生從基礎(chǔ)教育走向職業(yè)教育的橋梁，是學(xué)生接受高等教育、適應(yīng)未來社會生活的準(zhǔn)備期，是學(xué)生生涯發(fā)展的探索期。但是近年來，隨著高考和中考改革的推進，一系列關(guān)于學(xué)生生涯規(guī)劃的宏觀教育政策制定出臺后，高中生的學(xué)業(yè)壓力和選科壓力驟增。心理教師如何發(fā)揮自己的角色作用，才能幫助高中生更好地選擇自己內(nèi)心所認(rèn)同、家庭成員所接受、學(xué)業(yè)成績所支持的科目及專業(yè)呢？我將在本文結(jié)合自己所嘗試的教育教學(xué)方法為大家介紹一二，以期為其他高中心理教師及高中生生涯規(guī)劃教育體系的完善提供借鑒與啟示。

〔關(guān)鍵詞〕心理教師;高中生;生涯規(guī)劃

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）28-0029-02

2012年，《普通高中學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)綱要（試行）》提出將在理想、心理、學(xué)業(yè)、生涯、生活五個方面加強學(xué)生的發(fā)展指導(dǎo)工作。2014年，教育部出臺《關(guān)于普通高中學(xué)業(yè)水平考試的實施意見》和《關(guān)于加強和改進普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價的意見》，指出高中學(xué)校要加強學(xué)生生涯規(guī)劃指導(dǎo)，強調(diào)高中教師應(yīng)對學(xué)生成長過程進行科學(xué)分析，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我?？梢?，中學(xué)生生涯規(guī)劃教育越來越受重視，在中學(xué)階段開設(shè)生涯規(guī)劃課程、提供生涯規(guī)劃咨詢已成為趨勢。

我從2018年秋季入學(xué)的新高一年級學(xué)生所做的心理普查數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的焦慮數(shù)值明顯比往屆同期學(xué)生高;高一學(xué)生及家長前往心理輔導(dǎo)室接受輔導(dǎo)的人數(shù)也大幅度增長。面對新高考，高中生表現(xiàn)出困惑、焦慮、無所適從等情緒，不知如何應(yīng)對，因此，對他們進行生涯發(fā)展教育及指導(dǎo)是迫在眉睫的。他們很需要教育者引導(dǎo)他們進行科學(xué)的生涯規(guī)劃，激勵他們認(rèn)知自己、找準(zhǔn)適合自己的專業(yè)和職業(yè)目標(biāo)，并不斷以積極、健康的心態(tài)學(xué)習(xí)，最終實現(xiàn)自己的生涯規(guī)劃夢想。

在眾多的學(xué)科教師中，心理教師因為專業(yè)的特殊性，更懂高中生的心理特點，更容易走進高中生的內(nèi)心，了解他們的煩惱，高中生也更愿意接納心理教師的幫扶。因此，心理教師可以幫助高中生探索自我，喚醒他們的生涯規(guī)劃意識，發(fā)現(xiàn)他們的潛能，進而使他們更好地自我規(guī)劃及成長。我作為一名高中心理教師，有責(zé)任和義務(wù)幫助學(xué)生們充分了解自己的先天氣質(zhì)、職業(yè)興趣、性格及職業(yè)性格、職業(yè)能力及職業(yè)價值觀等，以增強他們的自我認(rèn)知能力，探尋自主發(fā)展、科學(xué)決策、規(guī)劃與準(zhǔn)備的道路;引導(dǎo)學(xué)生從盲目發(fā)展變?yōu)槊鞔_目標(biāo)發(fā)展，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，最終通過積極實踐情感體驗減輕學(xué)習(xí)上的心理負(fù)擔(dān)。一年多來，我有針對性地開展了以下一系列教育教學(xué)工作，目的就是希望能夠幫助學(xué)生們更快地探索出一條屬于自己的康莊大道，邁出自信的步伐。

一、以課堂為契機，安排系統(tǒng)的引導(dǎo)課程

（一）指引學(xué)生探索自我，學(xué)做明白人

我在參考了許多國內(nèi)外生涯規(guī)劃大師的相關(guān)理論及生涯探索工具后，結(jié)合心理學(xué)中關(guān)于人的發(fā)展特點安排了一系列探索自我的課程。

在課堂上，我出示了由醫(yī)生希波克拉底提出、心理學(xué)家巴甫洛夫解釋的氣質(zhì)類型說，讓學(xué)生弄清楚自己的氣質(zhì)類型。學(xué)生除了可以從中了解自己的先天遺傳氣質(zhì)特點及相對應(yīng)的職業(yè)選擇外，還可以懂得自己為何從小就會表現(xiàn)出與旁人不同的特點，也會增加他們與父母的連接。不少高中生因為獨立意識增強，不喜歡父母過多地干涉自己的成長，不認(rèn)可或者否定父母，甚至故意與父母對著干，這樣他們與父母的連接就會減少。事實上，只有在內(nèi)心更多地接納自己的父母，即自己的來源，學(xué)生們才會更接納自己，才會更有自信。

在學(xué)生了解、接納了自己的先天氣質(zhì)類型后，我用職業(yè)指導(dǎo)專家霍蘭德編制的興趣量表幫助學(xué)生探究職業(yè)興趣;用心理學(xué)家榮格和伊莎貝爾母女提出的MBTI職業(yè)性格測評，幫助他們探究自己的性格及將來可以塑造的更有助于職業(yè)發(fā)展的職業(yè)性格;用霍華德·加德納博士提出的多元智能理論，幫助他們了解自己已經(jīng)顯露的能力及未來可以挖掘和培養(yǎng)的職業(yè)能力;最后用生涯發(fā)展大師舒伯所提煉的職業(yè)價值觀分類，幫助他們澄清自己的職業(yè)價值觀。

通過這一系列探索自我的課程，學(xué)生從中發(fā)現(xiàn)了很多以前不知道的“我”，而這一部分也正是著名的“喬哈里窗”理論中的“潛在我”，自己和別人都不知道的“我”。這樣，幫助學(xué)生認(rèn)識更客觀更全面的自己，他們的生涯規(guī)劃才更有針對性和科學(xué)性。

（二）培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，提高自我效能感

在開發(fā)探索自我課程的同時，我發(fā)現(xiàn)配合以“積極心理學(xué)”視角的相關(guān)理論學(xué)習(xí)，可以讓學(xué)生的生涯規(guī)劃達(dá)到事半功倍的效果。積極心理學(xué)的根本是要培養(yǎng)人的積極人格、自我決定、自我組織、自我定向、創(chuàng)造性和才能等。這些目標(biāo)與生涯規(guī)劃理論有交集，高中生若習(xí)得這些積極的心理品質(zhì)，就會更有動力去規(guī)劃自己的人生。因此，心理教師在開設(shè)探索自我課程的同時，需要在整個高中階段幫助學(xué)生習(xí)得多種積極心理品質(zhì)，如喜好學(xué)習(xí)、智慧和知識、創(chuàng)造力、開放的思想、勇敢、堅持不懈、希望、樂觀、有目標(biāo)等[1]。

二、以課后為延伸，提供心靈的支持力量

（一）巧用團輔平臺，幫扶同質(zhì)學(xué)生共同進步

團體輔導(dǎo)相對于個別輔導(dǎo)而言，它的優(yōu)越性主要體現(xiàn)在幫助人們改變對自己及對他人的觀念和他們自己的情感、行為等方面。團體成員可以探索與他人相處的方式，并學(xué)習(xí)更有效的社會技巧;小團體提供了人際和支持的氣氛，使成員愿意去探索他們自己帶到團體中的問題。

在我曾經(jīng)開展過的小團輔活動中，“人際關(guān)系”是最受歡迎的主題。中學(xué)生的“重要他人”是同伴，所以同伴關(guān)系的好壞對他們的學(xué)業(yè)成績及生涯規(guī)劃皆有正相關(guān)作用。通過人際互動小游戲的體驗，學(xué)會傾聽、同理及思考后，他們的心胸會變得更加寬廣。

第二受歡迎的團輔主題是“自信”。自我效能感低的學(xué)生，生涯規(guī)劃的動力弱，因為擔(dān)心規(guī)劃后自己沒有能力去實現(xiàn)它。我將這類學(xué)生放在一個同質(zhì)團體中，引導(dǎo)他們嘗試從一個旁觀者的角度去分析別人的問題，在幫助別的同學(xué)出謀劃策之后，他們往往大受啟發(fā)?？吹絼e人的問題得以解決后，他們變得有信心去解決自己的問題，也愿意嘗試進行自己的生涯規(guī)劃了。

（二）實施個體輔導(dǎo)，提高個別學(xué)生自我接納

世界上每一個人都是獨一無二的，每個人言行背后的原因也不盡相同。當(dāng)學(xué)生認(rèn)可及接納心理教師，愿意接受心理教師的幫扶時，他們的生涯規(guī)劃就更容易了。生涯探索及規(guī)劃的工具有很多，方法也多樣，比如我曾經(jīng)利用生涯價值卡牌幫助學(xué)生澄清職業(yè)價值觀，幫助他們解釋內(nèi)心的矛盾及沖突;利用沙盤游戲工具幫助學(xué)生了解自己內(nèi)心的需要和希冀，使他們更加接納自己;通過中學(xué)生認(rèn)知發(fā)展理論、精神分析理論、人格發(fā)展理論和學(xué)習(xí)理論等幫助他們探究真實的自我[2];教會學(xué)生選擇不同的繪畫工具幫助自己調(diào)節(jié)焦慮、煩躁甚至抑郁的情緒;約談困惑學(xué)生的家長，幫助他們獲得家庭的理解及大力支持;等等?？傊@些皆是我所擅長之事，目的就是幫助學(xué)生們更精準(zhǔn)地定位人生，樹立自己的人生目標(biāo);幫助他們提升自信，激發(fā)學(xué)習(xí)動力;協(xié)助他們提高自我覺察能力，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力。

自從我有意識地開展這些工作以來，效果非常顯著，學(xué)生及家長心存感激，勇敢前行。所以說，在高中生的生涯規(guī)劃過程中，心理教師確實可以發(fā)揮舉足輕重的作用，做好學(xué)生成長的導(dǎo)師，用星星之燈照亮學(xué)生生涯規(guī)劃之路，助生成長。

參考文獻

[1]陽志平.積極心理學(xué)——團體活動課操作指南[M].北京：機械工業(yè)出版社，2016.

[2]薛海平，宋海生.新高考改革與中學(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃師[J].教育科學(xué)研究，2019（7）：19-25.

（作者單位：廣東順德德勝學(xué)校，順德，528333）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝