淺談高校體育選項課中開展體能訓練

耿磊 東方大學城廊坊衛(wèi)生職業(yè)學院

一、體能的概念以及作用

所謂的體能其實就是運動員集體的基本運動能力，是運動員在完成運動訓練或者比賽過程當中，通過運用自己身體進行技術動作的各種形式。在日常生活當中，運動員需要經(jīng)歷大負荷的訓練以及高強度的比賽，才能夠擁有良好的體能。如果在比賽的過程當中運動也沒有良好的品能，那么他們將在比賽當中陷入到被動的狀態(tài)，這種運動技術水平以及命中率等各項指標也會隨之下降，因此在訓練當中，提高對體能訓練的關注是非常必要的。

二、體能訓練的一般方法

因為處于高校階段的學生年齡比較大，接受能力也比較強，所以在針對他們進行體能訓練時，進行訓練的內容包括力量，速度，耐力靈敏以及有用等等。而具體訓練的方案和過程，則需要根據(jù)學生的實際情況，按照循序漸進的原則組織學生進行訓練。

三、高校體育選項課中影響體能訓練的因素

1.沒有明確的體能訓練目標

隨著高校體育課程的改革，很多高校教師已經(jīng)開始注重課程的活躍氣氛，對于課程當中的技能以及技巧研究的內容比較多，而體能訓練所占的比例卻比較少，甚至有部分教師在教學時并沒有涉及到天倫訓練的內容。也就是說在體能訓練方面，高校教師并沒有明確的訓練目標，因此學生的體能素質也不能得到提高。

2.選項課側重運動量較小的體育項目

目前大部分高校在體育教學方面都是使用選項課的模式來進行教學，而很多學生在課程選擇時，往往都會選擇一些技術難度低，可能消耗少的項目，高校體育教師在進行該類型的項目授課的過程當中也會降低選項課的難度，特別是體能消耗方面的內容，而考核時也都是以技能考評為主，這在一定程度上降低了體能訓練的要求。

3.體育教師在體育選項課的教學中，沒有將體能與專項相結合

因為體育選項課程的課時十分有限，因此高校教師在進行體育選項課教學時，主要是以選項課的技術教學為主而忽略了體能訓練的內容，在考核方面也是選擇以技術考核為主要的內容，因此在高校體育課程的教學方面存在體能訓練與專項訓練沒有相結合的現(xiàn)象。

4.高校體育教師的水平有限

在部分體育選項的課程當中，有一部分高校體育教師自身都無法掌握，其中要點更何況將教會學生進行體能訓練，在此基礎上教師無法對學生進行針對性的訓練，最終在考核時會以打排球，打籃球等形式來進行結課，久而久之學生就會認為體能訓練的內容并不重要。

四、高校體能選項課進行體能訓練的策略

1.依據(jù)學生心理特點，優(yōu)化體能訓練方式

一般情況下在高校進行學習的學生都是成年人，他們具有年齡較大的特點，因此在上課的過程，教師當中要準確的對學生的心理特點進行掌握，并且根據(jù)他們的心理特點以及實際情況，制定出針對性的體能訓練方案，當然體能訓練的內容是多樣化的，但是在選擇具體的方式時需要根據(jù)學生的興趣，讓他們在積極的狀態(tài)下進行整個訓練的過程，這樣才能夠有效的激發(fā)課堂的氛圍，使得體能訓練的效果得到提升。

2.建立合理的選課機制

在選課機制的制定方面，高校教師可以將部分體能訓練的項目與一些必修課程的項目進行充分的結合，然后制定出科學合理的選課機制，讓學生能夠同時進行體能訓練以及專項課程的技能學習。

3.建立科學合理的體能訓練評價制度

因為很多高校的體育教師在對學生進行課程教育時都是針對一些技能型的體育專項內容進行教學，因此在進入到課程考核標準之后，也是使用專項考核標準來對學生的學習成果進行驗收，這在一定程度上使得很多教師以及學生對這種訓練的內容不重視，因此學校應該在課程考核方面安排有關于這種訓練的內容。

4.提高高校教師體能訓練的能力

要想能夠將學生的綜合素質能力進行提高，在教學的過程當中，高校體育教師需要不斷的將自己的教學能力進行提升，以及更新教育理念，使得自己的教學能力始終滿足學生學習的需求，特別是在體能訓練的手段方面需要進行不斷的更換，這樣才能夠促進教學能力的提升。

五、結語

本文在針對高校選項課程當中開展停頓訓練研究的過程當中，以學生的實際情況以及存在的教學問題作為研究的基礎，并制定針對性的解決措施，希望能夠在一定程度上促進我國高校學生體能訓練的發(fā)展。通過上面的分析，我們已經(jīng)可以發(fā)現(xiàn)，能夠影響高校體育開展體能訓練課程的因素比較復雜，因此學校必須要采取針對性的措施來進行解決，這樣才能夠將體育體能訓練的水平進行總體的提升。