夏季養(yǎng)生要注意
2019-11-29 03:50:13李偉民編輯青鳥
科學(xué)生活 2019年9期
文/李偉民 編輯/青鳥
夏天是陽氣最盛的階段，人體腠理開放，有利于藥物的滲透與吸收，也是驅(qū)散內(nèi)伏寒濕的最佳時(shí)節(jié)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。這個(gè)時(shí)節(jié)，陽氣是最盛，但接下來秋天就開始逐漸消耗。因此，在這個(gè)時(shí)候，盡可能的將陽氣養(yǎng)足，以備秋冬之用。
另外，當(dāng)陽氣足了，就可以避開寒濕之邪的入侵。夏天大家比較容易“貪涼”，有些人甚至喜歡一切寒涼的東西：吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡，總之怎么涼爽就怎么做。這樣不僅陽氣耗損虛虧，并且寒濕邪氣就上身了，非常容易生病。
人體五臟六腑、經(jīng)脈里的寒濕之邪是萬病之源，在伏天采用溫陽、補(bǔ)腎、納氣、利水、散寒的藥物，常用的藥物如附片、肉桂、細(xì)辛、白芷、高良姜、生姜、冰片等，能最大限度地發(fā)揮扶助人體陽氣、祛風(fēng)散寒、止痛的功效，以提高機(jī)體免疫力，對(duì)防治冬季易反復(fù)發(fā)作、加重的疾病，可收事半功倍之效。
夏季日常如何預(yù)防保?。?/h2>
1.民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。姜有溫散寒邪的作用，但要去皮，姜皮是寒性的，姜可以泡水喝。另外，做菜時(shí)可以多放一點(diǎn)姜。
2.可以在家溫灸以下幾個(gè)穴位，如大椎穴、命門穴、腎俞穴、足三里穴、關(guān)元穴、中脘穴等。
3.背部拔罐，一般一周兩次。
4.吃一些溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?。夏季適當(dāng)吃羊肉，有驅(qū)寒養(yǎng)陽的功效。
5.用溫性的中藥煲湯驅(qū)寒也是不錯(cuò)的選擇。
6.可以用鹽包或其他溫?zé)岬乃幬?，做一下特定部位的熱敷?/p>
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