在籃球運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)大學(xué)生的健康人格

劉卓

【摘 要】本文闡述大學(xué)生人格形成與籃球運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系，分析籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生健康人格形成中的作用，提出在籃球運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)大學(xué)生健康人格的有效措施：發(fā)揮教師教學(xué)主導(dǎo)作用，提高大學(xué)生健康教育水平;采用豐富多彩的籃球教學(xué)方式，加強(qiáng)大學(xué)生人格塑造;注重籃球運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)，為分階段培養(yǎng)學(xué)生健康人格提供科學(xué)依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng) ?大學(xué)生 ?健康人格 ?培養(yǎng) ?作用 ?措施

【中圖分類號(hào)】G ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2019）08C-0163-02

大學(xué)階段是學(xué)生成長(zhǎng)成才的重要階段，也是學(xué)生接受正規(guī)學(xué)校教育的最后時(shí)期，而對(duì)于即將邁入社會(huì)的學(xué)生而言，培養(yǎng)良好的品格，樹立健康的人格非常重要。長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生能否建立現(xiàn)代人的健康人格，關(guān)乎自身的成長(zhǎng)與成功，同時(shí)也與大學(xué)教育有著直接的關(guān)系。

一、大學(xué)生人格形成與籃球運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系

目前人們對(duì)人格的定義并不統(tǒng)一，該詞源于拉丁文，原意表示面具，是個(gè)人在社會(huì)中扮演全部角色的綜合?！冬F(xiàn)代心理學(xué)》中“人格”可解釋為從人本質(zhì)出發(fā)，將其看為生物性與社會(huì)性人格，標(biāo)志人的精神面貌，也是知、情、意的整個(gè)心理過程，集合心理狀態(tài)、氣質(zhì)、能力，具體指心理傾向、心理特征、心理過程與心理狀態(tài)，具備人格自我調(diào)節(jié)、自我控制和自我完善的過程。在《現(xiàn)代社會(huì)心理學(xué)》中，人格可表示個(gè)人在社會(huì)或文化儒化過程形成個(gè)人生理、心理的內(nèi)外在統(tǒng)一系統(tǒng)，在完整、統(tǒng)一內(nèi)在系統(tǒng)的社會(huì)文化情境中建立穩(wěn)固的反應(yīng)模式，也可以說成是獨(dú)特的個(gè)人成分，包含個(gè)體體現(xiàn)或與群體成員所具備的成分。

大學(xué)生的人格指的是人與他人相區(qū)別的不變的特點(diǎn)品質(zhì)，這種品質(zhì)表現(xiàn)為心理的特征和外在的行為，前者是對(duì)后者的支配與指導(dǎo)。有著名的心理學(xué)家曾經(jīng)說過，人在形成人格的過程中影響因素主要有三點(diǎn)，分別是遺傳肌體因素、社會(huì)環(huán)境因素和人的生活社會(huì)實(shí)踐因素，其中遺傳肌體因素為人格形成提供可能性，社會(huì)環(huán)境因素為人格形成提供引誘力，生活社會(huì)實(shí)踐因素為人格形成提供現(xiàn)實(shí)性。另外，人格發(fā)展也會(huì)伴隨人的社會(huì)化而發(fā)展，這與籃球運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)和特點(diǎn)又有一定的契合性。眾所周知，籃球是通過體育課程實(shí)現(xiàn)，和其他學(xué)科不同，投入籃球運(yùn)動(dòng)的過程中人的大腦會(huì)有強(qiáng)烈的興奮灶，產(chǎn)生一些為適應(yīng)活動(dòng)的代謝反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)中還會(huì)跟隨籃球活動(dòng)的進(jìn)程不斷調(diào)整心態(tài)，全程集中注意力，這很大程度上確保人的心理、生理、智力與體力都得到很好的鍛煉，從而更好地適應(yīng)環(huán)境。由此可見，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生人格形成產(chǎn)生的作用是非常深刻的。

二、籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生健康人格形成中的作用

首先，籃球運(yùn)動(dòng)有團(tuán)體互動(dòng)的特點(diǎn)，在參與籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，學(xué)生需要互相配合、幫助與競(jìng)爭(zhēng)，特別是在競(jìng)爭(zhēng)中感受自身價(jià)值，并體會(huì)成績(jī)與榮譽(yù)，增強(qiáng)自信心和責(zé)任感，同時(shí)也提高學(xué)生的交際能力與合作能力。這個(gè)過程還能提高學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中的自我觀念，正確認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)與個(gè)體之間的關(guān)系，從而更好地扮演自身角色，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)這種集體性的項(xiàng)目屬于社會(huì)公德性的明確規(guī)則運(yùn)動(dòng)，學(xué)生參與其中更能懂得運(yùn)動(dòng)道德與規(guī)則的重要性。

其次，在籃球運(yùn)動(dòng)的個(gè)人籃球動(dòng)作中，其技術(shù)學(xué)習(xí)和表現(xiàn)中體現(xiàn)學(xué)生的技能轉(zhuǎn)化能力。在籃球?qū)W習(xí)的過程中，學(xué)生在每一個(gè)學(xué)習(xí)階段都要與自己比賽，體現(xiàn)自我能力，發(fā)揮進(jìn)取精神，超越自我極限，而在與對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)比較中，學(xué)生則要具備勇敢無畏的精神和快速的應(yīng)變能力，結(jié)合所處的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，與對(duì)手和所處環(huán)境保持和諧的關(guān)系，勇于面對(duì)困難，戰(zhàn)勝困難，提高自身心理承受能力和快速復(fù)原能力。

再次，學(xué)生通過籃球運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)得以提升，且在持續(xù)性長(zhǎng)、強(qiáng)度大的環(huán)境下，學(xué)生的疲勞感增強(qiáng)，抗疲勞能力也將提升，個(gè)人意志力大幅度增長(zhǎng)。

最后，在籃球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生在與同學(xué)合作的過程中學(xué)會(huì)關(guān)心他人和關(guān)心集體，失敗不氣餒，成功不驕傲，形成拼搏奮斗、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)成優(yōu)良品質(zhì)。此外，大學(xué)生經(jīng)歷比賽失敗后，還能逐漸鍛煉不良的情緒狀態(tài)，保持穩(wěn)定的心理并鍛煉自我控制與自我調(diào)節(jié)的能力。

三、在籃球運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)大學(xué)生健康人格的有效措施

（一）發(fā)揮教師教學(xué)主導(dǎo)作用，提高大學(xué)生健康教育水平

學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的高低與其所受的教育息息相關(guān)，而師生之間的教育成效很大程度上取決于教師的水平。因此，在教學(xué)引導(dǎo)中，教師要將籃球文化與學(xué)生身體健康聯(lián)系起來，在教學(xué)實(shí)踐中告知學(xué)生，籃球運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合體，學(xué)生投入籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟器官與感覺器官的功能得以增強(qiáng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有支配能力，能夠幫助學(xué)生提高身體基本活動(dòng)能力、對(duì)外的適應(yīng)能力以及對(duì)疾病的抵抗能力。在日?；@球教學(xué)中，教師要注重在籃球比賽對(duì)抗下讓學(xué)生感受籃球文化的魅力，籃球比賽中有攻防轉(zhuǎn)換的運(yùn)用，學(xué)生由攻轉(zhuǎn)守和由守轉(zhuǎn)攻的過程都需要激活全身的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，興奮神經(jīng)，調(diào)動(dòng)全身心投入的活力。而每次的組織進(jìn)攻，傳球運(yùn)球，內(nèi)外結(jié)合等應(yīng)用中很大程度上能鍛煉學(xué)生的智力。另外作為團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)形式，籃球運(yùn)動(dòng)還有助于培養(yǎng)學(xué)生合適的情感，和諧團(tuán)隊(duì)人際關(guān)系，形成良好的人格?；@球比賽有輸有贏，付出不一定有收獲，因此每次的成功或失敗都是學(xué)生鍛煉心理承受能力的機(jī)會(huì)，還能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為，勝不驕，敗不餒。所以從教師的角度來看，在籃球課程的開展和籃球運(yùn)動(dòng)的組織中，籃球教師必須充分發(fā)揮自身主導(dǎo)性教學(xué)的關(guān)鍵作用，讓學(xué)生全面深入地認(rèn)識(shí)籃球這項(xiàng)具有極大魅力的運(yùn)動(dòng)，培訓(xùn)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，提高籃球水平，還要積累學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，注重自身修養(yǎng)的提升，以比賽的方式開展各種籃球?qū)嵺`活動(dòng)，除了要讓學(xué)生從籃球運(yùn)動(dòng)中感受到籃球的樂趣，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂外，還要營(yíng)造良好的籃球教與學(xué)氛圍，讓學(xué)生在各種嘗試中品味酸甜苦辣，學(xué)會(huì)掌控籃球比賽欲望，克服比賽困難，掌控自己的情緒，獲取隊(duì)友的信任及信任隊(duì)友，從而為更好地培養(yǎng)大學(xué)生健康人格奠定基礎(chǔ)。

（二）采用豐富多彩的籃球教學(xué)方式，加強(qiáng)大學(xué)生人格塑造

在開展籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過程中，教師首要任務(wù)在于準(zhǔn)備教材、了解學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和基礎(chǔ)能力設(shè)計(jì)教學(xué)細(xì)節(jié)和總體的活動(dòng)流程。通過學(xué)生姓名、身體情況、性格特點(diǎn)、基本技術(shù)掌握情況、學(xué)習(xí)熱情等了解學(xué)生的實(shí)際情況，在實(shí)際的教學(xué)中要注意不能忽略基礎(chǔ)較差的學(xué)生，為不同學(xué)情的學(xué)生制定不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，尤其是興趣不大、基礎(chǔ)較差的學(xué)生，要對(duì)其每次的訓(xùn)練效果予以肯定，讓學(xué)生從籃球運(yùn)動(dòng)中獲得成就感，提高其學(xué)習(xí)籃球、提升籃球能力的信心。與此同時(shí)，也要認(rèn)識(shí)到?jīng)]有懲罰的教學(xué)是不完整的，針對(duì)達(dá)不到學(xué)習(xí)要求的學(xué)生要通過適當(dāng)?shù)姆绞浇o予處罰，比如定點(diǎn)投籃、做俯臥撐、進(jìn)行半場(chǎng)運(yùn)球訓(xùn)練等，培養(yǎng)學(xué)生勇于承擔(dān)錯(cuò)誤與責(zé)任，正確對(duì)待挫折的健康人格。

筆者常用的方法主要有以下幾種：一是分組練習(xí)。分組后學(xué)生在共同參與的訓(xùn)練中互相監(jiān)督，指出對(duì)方動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)，及時(shí)改正缺點(diǎn)，關(guān)注并學(xué)習(xí)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)，訓(xùn)練時(shí)增強(qiáng)彼此間交流和溝通，從而提高交際能力和溝通能力。二是反復(fù)練習(xí)。練習(xí)項(xiàng)目為不同方向滑步和變向跑等，提高大學(xué)生反應(yīng)和決策力，逐漸形成健全的人格。三是行進(jìn)間練習(xí)傳接球。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力適當(dāng)安排訓(xùn)練的密度與次數(shù)，提高學(xué)生吃苦耐勞的能力與毅力，并在訓(xùn)練中增強(qiáng)相互鼓勵(lì)和相互照顧的品質(zhì)。四是學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)過程中的練習(xí)配合。學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)不能單純依靠身體素質(zhì)，還要依靠大腦的智慧，尤其是需要團(tuán)結(jié)合作，分組后更要齊心協(xié)力才能戰(zhàn)勝對(duì)手。在練習(xí)配合中，學(xué)生能提升自我的頑強(qiáng)、冷靜和善于思考的能力，逐漸學(xué)會(huì)用正確的方法與手段塑造健康人格。

另外，很多教練員通過組織學(xué)生與其他班級(jí)學(xué)生開展籃球友誼比賽的方式鍛煉學(xué)生的籃球競(jìng)技能力，并要求學(xué)生比賽過后對(duì)自身的表現(xiàn)從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)進(jìn)行總結(jié)，以使學(xué)生明白每次籃球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵點(diǎn)，在分析探討過程中強(qiáng)化自身思辨能力，同時(shí)更深入地了解籃球知識(shí)，并將其應(yīng)用在比賽的分析中。這有利于大學(xué)生失敗后總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提升斗志，并提高自我公平競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，潛移默化地形成積極進(jìn)取、奮勇拼搏的精神，感受團(tuán)隊(duì)合作中的集體榮譽(yù)感。筆者也常用異性效應(yīng)組織開展籃球練習(xí)，借助心理學(xué)的相關(guān)理論知識(shí)，促進(jìn)大學(xué)生在異性面前抑制自我不良行為，逐漸養(yǎng)成良好的思想品質(zhì)和行為習(xí)慣，形成健康向上的人格。在實(shí)施過程中，還可以安排值日生借送籃球器材，并在預(yù)定時(shí)間內(nèi)如數(shù)整理和歸還，借用的學(xué)生都要養(yǎng)成愛護(hù)器材的良好習(xí)慣，形成勇于承擔(dān)義務(wù)的責(zé)任感，形成健全的人格。

（三）注重籃球運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)，為分階段培養(yǎng)學(xué)生健康人格提供科學(xué)依據(jù)

大學(xué)籃球教師要將培養(yǎng)學(xué)生健康人格作為重要的目標(biāo)內(nèi)容，在豐富教學(xué)手段的過程中將學(xué)生的健康納入考試的評(píng)價(jià)體系當(dāng)中，要求學(xué)生掌握更多關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的健康知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，不斷提高心理品質(zhì)，具備良好的個(gè)性心理。在評(píng)價(jià)的實(shí)施中可包含兩個(gè)部分，一是理論知識(shí)，要納入籃球課程的知識(shí)測(cè)試或定期的問卷調(diào)查中，觀察并及時(shí)掌握學(xué)生開展籃球?qū)W習(xí)活動(dòng)的動(dòng)態(tài)以及對(duì)心理健康知識(shí)掌握的視覺狀況。二是心理健康評(píng)價(jià)的測(cè)評(píng)，主要為了檢測(cè)大學(xué)生健康狀況，及時(shí)將結(jié)果反饋給學(xué)生，讓學(xué)生了解并調(diào)整自身的心態(tài)與學(xué)習(xí)方法，從而更積極找尋更適合自己的方法學(xué)習(xí)籃球。在實(shí)施測(cè)量評(píng)價(jià)的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，評(píng)價(jià)的過程能夠讓大學(xué)生及時(shí)掌握自身的情況，讓教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，還能為分階段培養(yǎng)學(xué)生健康人格提供科學(xué)的依據(jù)，利于教師安排后續(xù)的培訓(xùn)工作，很好地彌補(bǔ)傳統(tǒng)考試形式下出現(xiàn)的各種片面和低效的教學(xué)問題，無疑為促進(jìn)學(xué)生形成健康人格奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康人格的形成有著非常密切的關(guān)系，教師或教練員要積極從體育心理學(xué)理論的角度出發(fā)，將塑造大學(xué)生健康人格作為重要的教學(xué)目標(biāo)，充分結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，多樣化、多層面地運(yùn)用不同教學(xué)手段開展籃球教學(xué)實(shí)踐，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)籃球，體會(huì)籃球樂趣和奧秘，從中吸取籃球精神，不斷健全、完善自身人格。

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（責(zé)編 蘇 洋）