大學(xué)體育籃球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和對(duì)策研究

付彥 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

籃球作為一項(xiàng)極具趣味性的集體運(yùn)動(dòng)，通過籃球教學(xué)不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和意志力。還可以對(duì)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神進(jìn)行打造，改善心理還能加強(qiáng)未來步入社會(huì)的適應(yīng)能力。但是，進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體能，良好的體能是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，這就要求教師要從體能訓(xùn)練開始教學(xué)。而近來的體能訓(xùn)練教學(xué)中卻出現(xiàn)了許多問題，阻礙了籃球教學(xué)的進(jìn)行。

一、為什么要進(jìn)行籃球體能訓(xùn)練

大學(xué)籃球體能訓(xùn)練的首要目標(biāo)就是根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的需要，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。對(duì)其身體的機(jī)能狀況進(jìn)行改善，讓學(xué)生的身體形態(tài)適合籃球運(yùn)動(dòng)的要求。眾所周知，人的體能分為健康體能和競(jìng)技體能兩部分。健康體能是指人的器官系統(tǒng)機(jī)能，也是競(jìng)技體能的基礎(chǔ)。競(jìng)技體能是在健康體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展的競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)所需的身體機(jī)能。

籃球運(yùn)動(dòng)以激烈的身體對(duì)抗著稱，并且對(duì)耐力、爆發(fā)力都有著極高的要求，故而通過對(duì)體能訓(xùn)練的設(shè)計(jì)和構(gòu)思將其與籃球?qū)崙?zhàn)中的技術(shù)動(dòng)作形式、動(dòng)作結(jié)構(gòu)和能量代謝方式結(jié)合。從力量、速度、靈敏、耐力這些方面進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生身體器官系統(tǒng)的機(jī)能，使學(xué)生身體能夠均衡發(fā)展。同時(shí)，通過體能訓(xùn)練，保持和提升學(xué)生的身體健康程度。[1]

二、體能訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀中出現(xiàn)的問題

（一）師資力量問題

我國體育教師的數(shù)量一直比較少，2017 年上海市按照每100 名學(xué)生配置一位體育教師的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，缺少4000 名體育教師。那么專業(yè)的體育教師更是寥寥無幾，而教師不專業(yè)，就無法從科學(xué)、深刻的角度進(jìn)行全面的體能訓(xùn)練，有的體育教師因?yàn)椴粚I(yè)只能進(jìn)行一些簡(jiǎn)單基本的體能訓(xùn)練，更有甚者體育教師都是別科教師暫時(shí)頂替，直接讓學(xué)生進(jìn)行自由活動(dòng)，對(duì)于體能訓(xùn)練置之不理，加上學(xué)校的管理能力缺失，學(xué)生的體能一直沒有出現(xiàn)改觀。[3]

（二）學(xué)生身心的問題

我國近幾年才開始進(jìn)行教育改革，而且還有地方還沒有實(shí)施新的課改，而傳統(tǒng)教育模式中，多數(shù)家長(zhǎng)和教師認(rèn)為體育不是主科，不夠重要，都將成績(jī)放在第一位，體育卻被當(dāng)作“不務(wù)正業(yè)”。一句“高考又不考，為何拼命練？”打壓了體育教學(xué)多少年，這一陳舊的思想觀念讓許多學(xué)生在升入大學(xué)之前就被強(qiáng)制注入，他們得到的體能鍛煉少之又少，身體素質(zhì)根本不符合標(biāo)準(zhǔn)。體能訓(xùn)練可能對(duì)他們而言強(qiáng)度太高，根本無法適應(yīng)，這種情況下教師為了學(xué)生就會(huì)對(duì)體能訓(xùn)練的內(nèi)容減少或者下降難度，讓學(xué)生在一種與自身階段并不符合的體能訓(xùn)練中練習(xí)，這種不匹配的體能訓(xùn)練不但沒有加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還會(huì)給教學(xué)造成負(fù)面影響。

還有部分學(xué)生，一直在家庭灌輸?shù)膶檺壑谐砷L(zhǎng)，不太愿意去奮發(fā)圖強(qiáng)、超越自我了，他們更樂意過那種“我想要的每件東西，都是別人跪在地上用銀盤端給我的”舒適生活。一聽到訓(xùn)練各種裝病、偷懶的借口層出不窮，就是不想?yún)⑴c其中，這種情況下就算體育老師是邁克爾喬丹的體能教練也沒有辦法，因?yàn)樗麄儽旧砀枰d趣引導(dǎo)和思想開導(dǎo)。[2]

（三）學(xué)校的場(chǎng)地問題

學(xué)校不夠重視體育建設(shè)這個(gè)現(xiàn)象已經(jīng)很多年了，器材不夠完善，場(chǎng)地建設(shè)不夠好等等。當(dāng)然有些可能確實(shí)是經(jīng)費(fèi)上出現(xiàn)了困難，畢竟也不能要求所有的校園都擁有一個(gè)專業(yè)的場(chǎng)館，但是一定要將授課需要的設(shè)備和器材準(zhǔn)備齊全，只有一個(gè)籃球場(chǎng)對(duì)籃球的體能訓(xùn)練來說是不夠的，在沒有器材設(shè)備的支持下進(jìn)行體能訓(xùn)練，會(huì)提高學(xué)生的受傷風(fēng)險(xiǎn)。但是如果學(xué)校實(shí)在沒有進(jìn)行建設(shè)，體育訓(xùn)練無法正常進(jìn)行，雖然無可奈何，可是體育教師也只能放棄體能訓(xùn)練。

三、改善籃球體育訓(xùn)練的對(duì)策

（一）提升學(xué)校的師資力量

好的教師只言片語便讓人茅塞頓開、融會(huì)貫通，而不是教了你一年，你還是不知所云。專業(yè)的教師能夠讓學(xué)生了解訓(xùn)練的目的、對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)及加深理念，所以要格外重視體育老師的專業(yè)性，提升學(xué)校的師資力量。還要經(jīng)常對(duì)教師定期培訓(xùn)，讓教師和學(xué)生一起不斷進(jìn)步。

（二）制定科學(xué)的體能訓(xùn)練方案

要科學(xué)的構(gòu)建體能訓(xùn)練計(jì)劃，不僅要考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)，還要仔細(xì)觀察學(xué)生感興趣的內(nèi)容，將兩者進(jìn)行結(jié)合，譬如：通過講述籃球巨星的一些故事，進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作模仿，集錦復(fù)盤這些形式來作為切入點(diǎn)，告訴學(xué)生這個(gè)動(dòng)作需要如何訓(xùn)練，怎樣訓(xùn)練，考慮到身體素質(zhì)的不同，針對(duì)不同的同學(xué)要采用適合其當(dāng)自強(qiáng)身體狀態(tài)的方式，如果覺得訓(xùn)練有困難應(yīng)該如何調(diào)整，以此來激發(fā)學(xué)生的興趣。[4]

（三）盡量提供完整的訓(xùn)練設(shè)施

學(xué)?？赡軙?huì)因?yàn)榻逃?jīng)費(fèi)實(shí)在有限，不能為學(xué)生建設(shè)訓(xùn)練需要的所有裝備和設(shè)施，但也要量力而行?？梢酝ㄟ^參加類似于Jr.NBA 或者其他的一些校園聯(lián)賽，即便無法贏得資金支持，也能夠解決基本的訓(xùn)練設(shè)施問題。

四、結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中具有豐富的綜合性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)體能的要求十分嚴(yán)格，但是不僅是學(xué)生的身體有益，籃球是要團(tuán)體配合的，要有很強(qiáng)的合作模式和溝通能力，才能夠獲取勝利。雖然籃球教學(xué)在我國目前還有很長(zhǎng)一段路要走，需要學(xué)校與社會(huì)一起努力，改善人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的成見，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，注意體能訓(xùn)練的重要性，才能為籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)培養(yǎng)人才。