網(wǎng)球教學(xué)中網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法探微

文/張江

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅僅可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，和對(duì)手沒有直接的身體接觸，對(duì)自身安全性有很好的保障。隨著網(wǎng)球項(xiàng)目的發(fā)展，在網(wǎng)球教學(xué)中需要注重網(wǎng)球訓(xùn)練，網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法是一種有效的訓(xùn)練方式，提高網(wǎng)球教學(xué)效果。網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式作為一種輔助性訓(xùn)練方式，對(duì)網(wǎng)球教學(xué)有著重要的作用。充分發(fā)揮網(wǎng)球墻的輔助作用，可以幫助學(xué)生加深網(wǎng)球技術(shù)和知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)訓(xùn)練者的技術(shù)素養(yǎng)，開展有效的實(shí)踐訓(xùn)練。

一、網(wǎng)球基礎(chǔ)訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式

(一)充分利用網(wǎng)球墻鍛煉學(xué)生球感

在網(wǎng)球訓(xùn)練的過(guò)程中，球感是一個(gè)重要的訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)于網(wǎng)球初步接觸的學(xué)生來(lái)說(shuō)，球感有著非常重要的意義。因此，在訓(xùn)練的過(guò)程中，需要注重網(wǎng)球球感的培養(yǎng)，提高網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練效果。在初學(xué)者的訓(xùn)練中，球感尋找是首要的學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，掌握球性領(lǐng)悟的方式，網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式有著重要的租用。初學(xué)者先進(jìn)行一些手拋球的練習(xí)活動(dòng)，使用雙手接球，在練習(xí)熟練之后，使用單手接球，一直到學(xué)生熟練掌握。在訓(xùn)練中，可以利用推擋球加強(qiáng)學(xué)生球感練習(xí)，利用球拍開展推擋球的聯(lián)系活動(dòng)，開展連續(xù)的退檔練習(xí)，做好力量的適當(dāng)控制，確保動(dòng)作的連貫性。通過(guò)這樣的方式加強(qiáng)學(xué)生球感練習(xí)，更好的控制網(wǎng)球。

(二)正反手抽擊球訓(xùn)練中利用網(wǎng)球墻

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，正反手技術(shù)是基本的網(wǎng)球技能，在網(wǎng)球比賽中，正反手抽擊球是常用的技術(shù)形式。因此，在網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，正反手抽擊球是重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，在進(jìn)行練習(xí)活動(dòng)時(shí)，可以充分利用網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式，讓學(xué)生開展自拋?zhàn)源虻挠?xùn)練活動(dòng)。在擊球的過(guò)程中，從原地開始，開展跑一次抽擊一次的訓(xùn)練方式，開展重復(fù)性的練習(xí)活動(dòng)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，需要保證學(xué)生正確掌握動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)和要領(lǐng)，保證正反手抽擊球的熟練掌握。

(三)正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻

在網(wǎng)球教學(xué)中，正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)是網(wǎng)球籃網(wǎng)技術(shù)，在網(wǎng)球發(fā)展中有著重要的作用。在網(wǎng)球比賽中，熟練掌握和應(yīng)用截?fù)羟蚣夹g(shù)，獲得更高的積分，為網(wǎng)球勝利提供保障。在網(wǎng)球比賽中，截?fù)羟虻乃俣确浅？?，網(wǎng)球在空中的運(yùn)行時(shí)間非常短，能夠最大程度的牽制對(duì)方防守力度。因此，在網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練中，正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)有著非常重要的作用。在正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)中主要有后場(chǎng)、中場(chǎng)和網(wǎng)前等類型，對(duì)訓(xùn)練有著非常高的要求。借助網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式，可以借助拋球?qū)⑶蚍磸椀缴磉?，利用手模仿球拍開展截?fù)魟?dòng)作，保證截?fù)魟?dòng)作的準(zhǔn)確性，開展反復(fù)性的訓(xùn)練，加強(qiáng)網(wǎng)球正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)訓(xùn)練。

二、技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式

(一)挑高球級(jí)數(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練技術(shù)

在網(wǎng)球?qū)W習(xí)的過(guò)程中，控球技術(shù)是一種常見的網(wǎng)前技術(shù)，借助挑高球技術(shù)可以不斷調(diào)整比賽結(jié)果，通過(guò)合理的方式，調(diào)動(dòng)對(duì)手從網(wǎng)前走向后場(chǎng)，借助忽遠(yuǎn)忽近的方式，打破對(duì)方的擊球節(jié)奏，提高自身的比分。因此，在網(wǎng)球訓(xùn)練的過(guò)程中，需要做好挑高球節(jié)奏的控制，開展網(wǎng)球墻訓(xùn)練，注重高度的調(diào)整，保證擊球強(qiáng)度的適當(dāng)。

(二)高壓球訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式

在網(wǎng)球教學(xué)中，開展高壓球訓(xùn)練可以幫助學(xué)生更好的控制挑高球，是一種有效的獲取分?jǐn)?shù)的方式。在教學(xué)中通過(guò)網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式，提高學(xué)生高壓球技術(shù)水平，保證學(xué)生在發(fā)球狀態(tài)下完成發(fā)球，借助墻體的反彈，形成比較高的軌跡，調(diào)整好相應(yīng)的步伐，保證發(fā)球的力度，完成網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練。

(三)借助網(wǎng)球墻開展放小球訓(xùn)練

在網(wǎng)球比賽的過(guò)程中，可以借助放小球技術(shù)，讓對(duì)方產(chǎn)生措手不及的情況，保證自己活得比較有利的位置。借助網(wǎng)球墻技術(shù)開展小球技術(shù)訓(xùn)練，采用正手持拍方式開展練習(xí)活動(dòng)，在墻面之前防治標(biāo)志線，引導(dǎo)學(xué)生開展放小球練習(xí)活動(dòng)，要求網(wǎng)球落的位置在標(biāo)志物的范圍內(nèi)，球速和擊球力度應(yīng)當(dāng)控制，不能過(guò)大，避免網(wǎng)球反彈過(guò)大。

三、賽前訓(xùn)練中網(wǎng)球墻的應(yīng)用

在職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽的過(guò)程中，想要取得非常好的成績(jī)，在比賽之前應(yīng)當(dāng)開展一定強(qiáng)度的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式。首先，通過(guò)網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式磨合發(fā)球技術(shù)，在網(wǎng)球比賽的過(guò)程中，一次發(fā)球技術(shù)有著重要的作用。在網(wǎng)球發(fā)球中是擺脫對(duì)方控制的有效方式，通過(guò)一次發(fā)球的有效開展，可以提前掌控整個(gè)比賽。因此，保證學(xué)生的發(fā)球技術(shù)，可以促使其在比賽中掌握主動(dòng)性，做好比賽開頭和節(jié)奏的把握，保證網(wǎng)球比賽按照設(shè)計(jì)方向開展。在網(wǎng)球技術(shù)中發(fā)球技術(shù)的掌握，具有非常大的困難，對(duì)大多數(shù)的網(wǎng)球初學(xué)者，發(fā)球技術(shù)是一種困難的網(wǎng)球技術(shù)，需要做好科學(xué)合理的網(wǎng)球訓(xùn)練活動(dòng)。在網(wǎng)球比賽開展之前，借助網(wǎng)球墻開展相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整發(fā)球技巧，保證網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練的效果。

四、結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到更多人的喜愛，可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)具有娛樂性的特點(diǎn)，有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。因此，在網(wǎng)球教學(xué)的過(guò)程中，借助網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式，讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)了解網(wǎng)球，體會(huì)網(wǎng)球中的魅力，掌握網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)，提高學(xué)生的網(wǎng)球?qū)I(yè)技術(shù)。隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及，大眾對(duì)網(wǎng)球具有更高的學(xué)習(xí)積極性和熱情，借助網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式，解決網(wǎng)球教學(xué)中的問題，提高網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量。