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    網(wǎng)球教學(xué)中網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法探微

    2019-11-27 01:12:42張江
    灌籃 2019年3期
    關(guān)鍵詞:球感發(fā)球網(wǎng)球

    文/張江

    網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅僅可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,和對(duì)手沒有直接的身體接觸,對(duì)自身安全性有很好的保障。隨著網(wǎng)球項(xiàng)目的發(fā)展,在網(wǎng)球教學(xué)中需要注重網(wǎng)球訓(xùn)練,網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法是一種有效的訓(xùn)練方式,提高網(wǎng)球教學(xué)效果。網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式作為一種輔助性訓(xùn)練方式,對(duì)網(wǎng)球教學(xué)有著重要的作用。充分發(fā)揮網(wǎng)球墻的輔助作用,可以幫助學(xué)生加深網(wǎng)球技術(shù)和知識(shí)的學(xué)習(xí),培養(yǎng)訓(xùn)練者的技術(shù)素養(yǎng),開展有效的實(shí)踐訓(xùn)練。

    一、網(wǎng)球基礎(chǔ)訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式

    (一)充分利用網(wǎng)球墻鍛煉學(xué)生球感

    在網(wǎng)球訓(xùn)練的過(guò)程中,球感是一個(gè)重要的訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)于網(wǎng)球初步接觸的學(xué)生來(lái)說(shuō),球感有著非常重要的意義。因此,在訓(xùn)練的過(guò)程中,需要注重網(wǎng)球球感的培養(yǎng),提高網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練效果。在初學(xué)者的訓(xùn)練中,球感尋找是首要的學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù),掌握球性領(lǐng)悟的方式,網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式有著重要的租用。初學(xué)者先進(jìn)行一些手拋球的練習(xí)活動(dòng),使用雙手接球,在練習(xí)熟練之后,使用單手接球,一直到學(xué)生熟練掌握。在訓(xùn)練中,可以利用推擋球加強(qiáng)學(xué)生球感練習(xí),利用球拍開展推擋球的聯(lián)系活動(dòng),開展連續(xù)的退檔練習(xí),做好力量的適當(dāng)控制,確保動(dòng)作的連貫性。通過(guò)這樣的方式加強(qiáng)學(xué)生球感練習(xí),更好的控制網(wǎng)球。

    (二)正反手抽擊球訓(xùn)練中利用網(wǎng)球墻

    在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,正反手技術(shù)是基本的網(wǎng)球技能,在網(wǎng)球比賽中,正反手抽擊球是常用的技術(shù)形式。因此,在網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習(xí)的過(guò)程中,正反手抽擊球是重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,在進(jìn)行練習(xí)活動(dòng)時(shí),可以充分利用網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式,讓學(xué)生開展自拋?zhàn)源虻挠?xùn)練活動(dòng)。在擊球的過(guò)程中,從原地開始,開展跑一次抽擊一次的訓(xùn)練方式,開展重復(fù)性的練習(xí)活動(dòng)。在訓(xùn)練的過(guò)程中,需要保證學(xué)生正確掌握動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)和要領(lǐng),保證正反手抽擊球的熟練掌握。

    (三)正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻

    在網(wǎng)球教學(xué)中,正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)是網(wǎng)球籃網(wǎng)技術(shù),在網(wǎng)球發(fā)展中有著重要的作用。在網(wǎng)球比賽中,熟練掌握和應(yīng)用截?fù)羟蚣夹g(shù),獲得更高的積分,為網(wǎng)球勝利提供保障。在網(wǎng)球比賽中,截?fù)羟虻乃俣确浅??,網(wǎng)球在空中的運(yùn)行時(shí)間非常短,能夠最大程度的牽制對(duì)方防守力度。因此,在網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練中,正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)有著非常重要的作用。在正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)中主要有后場(chǎng)、中場(chǎng)和網(wǎng)前等類型,對(duì)訓(xùn)練有著非常高的要求。借助網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式,可以借助拋球?qū)⑶蚍磸椀缴磉?,利用手模仿球拍開展截?fù)魟?dòng)作,保證截?fù)魟?dòng)作的準(zhǔn)確性,開展反復(fù)性的訓(xùn)練,加強(qiáng)網(wǎng)球正反手截?fù)羟蚣夹g(shù)訓(xùn)練。

    二、技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式

    (一)挑高球級(jí)數(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練技術(shù)

    在網(wǎng)球?qū)W習(xí)的過(guò)程中,控球技術(shù)是一種常見的網(wǎng)前技術(shù),借助挑高球技術(shù)可以不斷調(diào)整比賽結(jié)果,通過(guò)合理的方式,調(diào)動(dòng)對(duì)手從網(wǎng)前走向后場(chǎng),借助忽遠(yuǎn)忽近的方式,打破對(duì)方的擊球節(jié)奏,提高自身的比分。因此,在網(wǎng)球訓(xùn)練的過(guò)程中,需要做好挑高球節(jié)奏的控制,開展網(wǎng)球墻訓(xùn)練,注重高度的調(diào)整,保證擊球強(qiáng)度的適當(dāng)。

    (二)高壓球訓(xùn)練中應(yīng)用網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式

    在網(wǎng)球教學(xué)中,開展高壓球訓(xùn)練可以幫助學(xué)生更好的控制挑高球,是一種有效的獲取分?jǐn)?shù)的方式。在教學(xué)中通過(guò)網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式,提高學(xué)生高壓球技術(shù)水平,保證學(xué)生在發(fā)球狀態(tài)下完成發(fā)球,借助墻體的反彈,形成比較高的軌跡,調(diào)整好相應(yīng)的步伐,保證發(fā)球的力度,完成網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練。

    (三)借助網(wǎng)球墻開展放小球訓(xùn)練

    在網(wǎng)球比賽的過(guò)程中,可以借助放小球技術(shù),讓對(duì)方產(chǎn)生措手不及的情況,保證自己活得比較有利的位置。借助網(wǎng)球墻技術(shù)開展小球技術(shù)訓(xùn)練,采用正手持拍方式開展練習(xí)活動(dòng),在墻面之前防治標(biāo)志線,引導(dǎo)學(xué)生開展放小球練習(xí)活動(dòng),要求網(wǎng)球落的位置在標(biāo)志物的范圍內(nèi),球速和擊球力度應(yīng)當(dāng)控制,不能過(guò)大,避免網(wǎng)球反彈過(guò)大。

    三、賽前訓(xùn)練中網(wǎng)球墻的應(yīng)用

    在職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽的過(guò)程中,想要取得非常好的成績(jī),在比賽之前應(yīng)當(dāng)開展一定強(qiáng)度的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式。首先,通過(guò)網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式磨合發(fā)球技術(shù),在網(wǎng)球比賽的過(guò)程中,一次發(fā)球技術(shù)有著重要的作用。在網(wǎng)球發(fā)球中是擺脫對(duì)方控制的有效方式,通過(guò)一次發(fā)球的有效開展,可以提前掌控整個(gè)比賽。因此,保證學(xué)生的發(fā)球技術(shù),可以促使其在比賽中掌握主動(dòng)性,做好比賽開頭和節(jié)奏的把握,保證網(wǎng)球比賽按照設(shè)計(jì)方向開展。在網(wǎng)球技術(shù)中發(fā)球技術(shù)的掌握,具有非常大的困難,對(duì)大多數(shù)的網(wǎng)球初學(xué)者,發(fā)球技術(shù)是一種困難的網(wǎng)球技術(shù),需要做好科學(xué)合理的網(wǎng)球訓(xùn)練活動(dòng)。在網(wǎng)球比賽開展之前,借助網(wǎng)球墻開展相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整發(fā)球技巧,保證網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練的效果。

    四、結(jié)語(yǔ)

    網(wǎng)球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,受到更多人的喜愛,可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì),同時(shí)具有娛樂性的特點(diǎn),有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。因此,在網(wǎng)球教學(xué)的過(guò)程中,借助網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式,讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)了解網(wǎng)球,體會(huì)網(wǎng)球中的魅力,掌握網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí),提高學(xué)生的網(wǎng)球?qū)I(yè)技術(shù)。隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及,大眾對(duì)網(wǎng)球具有更高的學(xué)習(xí)積極性和熱情,借助網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式,解決網(wǎng)球教學(xué)中的問題,提高網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量。

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