解析高校乒乓球選項(xiàng)課正手攻球技術(shù)教學(xué)

文/陳雷雷

乒乓球正手攻球技術(shù)具有速度快、力量大、變化多等優(yōu)點(diǎn)，是主要得分手段，也是乒乓球技術(shù)中很重要且有難度的一項(xiàng)，無(wú)論在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練還是在課堂教學(xué)中都是必須要掌握的技術(shù)之一[1]。在高校乒乓球選項(xiàng)課教學(xué)中，學(xué)生乒乓球基礎(chǔ)較為薄弱，理論知識(shí)相對(duì)缺乏，加之動(dòng)作技術(shù)有一定難度，導(dǎo)致學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種技術(shù)錯(cuò)誤，如果教師不能及時(shí)糾正，勢(shì)必會(huì)影響教學(xué)效果。所以，高校乒乓球選項(xiàng)課教師，應(yīng)當(dāng)依據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，為學(xué)生提供適合他們的教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生穩(wěn)步提升正手攻球技術(shù)，如此才能真正提升高校乒乓球選項(xiàng)課教學(xué)質(zhì)量。

一、高校乒乓球選項(xiàng)課正手攻球技術(shù)的要點(diǎn)

（一）握拍法

握拍是乒乓球技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)，只有學(xué)生掌握了正確的握拍法，才能為后期靈活運(yùn)用正手攻球技術(shù)奠定基礎(chǔ)。目前，常見(jiàn)的握拍法主要有直拍、橫拍兩種方法，直拍更為靈活，可以隨時(shí)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況；橫拍更為穩(wěn)定，可以穩(wěn)定球速、力量。以橫拍為例，在橫拍握法教學(xué)中，教師可讓學(xué)生的小指、中指、無(wú)名指自然彎曲在球拍手柄位置，食指自然伸直在球拍反面，虎口自然輕貼球拍，不能過(guò)于死板，如此可以使手腕更為靈活，握拍更為標(biāo)準(zhǔn)。教師可以引導(dǎo)學(xué)生自由選擇適合自己的握拍方法，并讓學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的握拍動(dòng)作，如此才能促使學(xué)生順利掌握正手攻球技術(shù)。

（二）動(dòng)作要點(diǎn)

根據(jù)握拍方法不同，可以將乒乓球正手攻球技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)，分為直拍技術(shù)要點(diǎn)和橫拍技術(shù)要點(diǎn)。以直拍動(dòng)作要點(diǎn)為例，在直拍動(dòng)作教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作：左腳在前，右腳在后，雙腳與肩同寬，兩膝自然微微彎曲，身體微微向前傾斜；擊球時(shí)，將球拍引至身體右側(cè)，呈半橫狀態(tài)，上臂與身體呈35度夾角，與前臂呈120度夾角；當(dāng)乒乓球從球臺(tái)彈起時(shí)，手臂沿著右側(cè)到左前的軌跡迅速揮動(dòng)，前臂發(fā)力；擊球時(shí)，拇指壓球拍，食指放松，運(yùn)用手腕作內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在來(lái)球上升時(shí)揮擊乒乓球上部，手臂帶動(dòng)球拍自然發(fā)力；擊球完成時(shí)，球拍跟隨乒乓球向頭部方向運(yùn)動(dòng)。在乒乓球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生細(xì)致掌握正手攻球技術(shù)要點(diǎn)，促使學(xué)生明確動(dòng)作，不斷提升技術(shù)能力。

（三）易錯(cuò)點(diǎn)

在高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)中，教師還應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生明確掌握正手攻球技術(shù)的易錯(cuò)點(diǎn)，讓學(xué)生正視錯(cuò)誤，主動(dòng)糾正錯(cuò)誤，積極查漏補(bǔ)缺，從而不斷提升學(xué)生技術(shù)能力。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在正手攻球技術(shù)學(xué)習(xí)中，很容易出現(xiàn)沒(méi)有做好準(zhǔn)備姿勢(shì)、不能準(zhǔn)確把握擊球節(jié)奏、不能正確判斷球的落點(diǎn)、不能使手腕貼緊球拍、不能準(zhǔn)確判斷乒乓球運(yùn)動(dòng)軌跡等問(wèn)題。教師應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生一一解決這些問(wèn)題，促使學(xué)生循序漸進(jìn)提升正手攻球技術(shù)。以不能使手腕貼緊球拍問(wèn)題為例，在正手攻球技術(shù)教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生在擊球時(shí)手腕緊握球拍，如此才能牢牢掌控來(lái)球，將乒乓球順利回?fù)舻角蚺_(tái)上，從而避免擊球不穩(wěn)、質(zhì)量不高等問(wèn)題。在實(shí)際訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行手腕訓(xùn)練，讓學(xué)生握住一個(gè)套半拍套的球拍，小臂內(nèi)旋，食指壓在拍柄位置用球拍正面拍打球臺(tái)。練習(xí)中手臂始終要輕貼球臺(tái)，避免手臂發(fā)力，體會(huì)手腕發(fā)力的感覺(jué)，從而不斷提升學(xué)生手腕發(fā)力力量和準(zhǔn)確度。

二、高校乒乓球正手攻球技術(shù)教學(xué)方法

（一）講解法

在高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)中，學(xué)生基本上都是初學(xué)者，他們?nèi)狈?dòng)作概念，此時(shí)就需要教師細(xì)致講解動(dòng)作。教師應(yīng)重視正手攻球的分解動(dòng)作教學(xué)，以加強(qiáng)學(xué)生肌肉的感覺(jué)能力、控制能力與記憶能力，只有身體肌肉的感覺(jué)清晰、分化精細(xì)，正手攻球的記憶才能準(zhǔn)確與持久。一般來(lái)說(shuō)，教師可以把正手攻球技術(shù)分解為3個(gè)動(dòng)作，即轉(zhuǎn)腰揮拍、轉(zhuǎn)腰擊球、隨揮到額頭。教師可一一分解動(dòng)作，讓學(xué)生直觀認(rèn)識(shí)正手攻球技術(shù)的動(dòng)作，促使學(xué)生對(duì)動(dòng)作有一個(gè)思想上的認(rèn)識(shí)和理解，幫助學(xué)生深入理解動(dòng)作的細(xì)節(jié)，形成規(guī)范的正手攻球動(dòng)作，從而不斷提升學(xué)生乒乓球技能。

（二）示范法

當(dāng)學(xué)生通過(guò)講解法對(duì)正手攻球技術(shù)有一個(gè)初步認(rèn)識(shí)之后，教師可以為學(xué)生示范標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，讓學(xué)生直觀、生動(dòng)、鮮明地認(rèn)識(shí)整個(gè)技術(shù)的全過(guò)程，了解從開(kāi)始到結(jié)束的全部動(dòng)作。在示范教學(xué)中，教師的動(dòng)作應(yīng)當(dāng)規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，如此才能使學(xué)生留下深刻的學(xué)習(xí)印象，讓學(xué)生正確理解動(dòng)作的要點(diǎn)和結(jié)構(gòu)，建立準(zhǔn)確的動(dòng)作概念。這需要教師不斷提升自身乒乓球技能，通過(guò)課下學(xué)習(xí)、同事交流等手段，準(zhǔn)確掌握乒乓球正手攻球技術(shù)，從而為學(xué)生帶來(lái)標(biāo)準(zhǔn)的示范。

（三）參與法

當(dāng)學(xué)生具備了一定乒乓球技術(shù)之后，教師可引導(dǎo)學(xué)生參與到乒乓球教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)潛能，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)能動(dòng)性，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體。在進(jìn)行乒乓球攻球技術(shù)教學(xué)過(guò)程中，讓學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，和教師一起進(jìn)行備課，深入研討正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)、教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，讓學(xué)生進(jìn)行整體評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)。在正手攻球技術(shù)教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生具備了一定技術(shù)能力之后，教師可和學(xué)生一起制定教學(xué)方案、計(jì)劃和內(nèi)容，以提升教學(xué)適應(yīng)性，更好適應(yīng)學(xué)生實(shí)際情況，從而不斷提升教學(xué)質(zhì)量。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，在高校乒乓球選項(xiàng)課教學(xué)中，正手攻球技術(shù)占據(jù)了重要位置。高校選項(xiàng)課學(xué)生初初接觸正手攻球技術(shù)，教師應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進(jìn)原則，準(zhǔn)確把握教學(xué)進(jìn)度，適當(dāng)降低教學(xué)難度，為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)，使學(xué)生穩(wěn)步提升乒乓球技能。