關(guān)于乒乓球訓(xùn)練中的策略探討

劉芷粞 重慶市巴川中學(xué)校

一、乒乓球訓(xùn)練的積極作用

（一）有效提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)同發(fā)展

和諸多體育運(yùn)動(dòng)相同，積極參加乒乓球訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生身體素質(zhì)，訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力。乒乓球訓(xùn)練要調(diào)動(dòng)學(xué)生全身配合，有效的大腦和身體協(xié)調(diào)，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)起積極作用。正確的訓(xùn)練方法、合理的訓(xùn)練時(shí)間規(guī)劃，能夠使學(xué)生提高自身反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力。愉快緊湊的訓(xùn)練過(guò)程，能提高技巧的訓(xùn)練，同時(shí)可以舒緩學(xué)生緊張的心情，促進(jìn)身心協(xié)同發(fā)展。

（二）宣揚(yáng)體育精神，提高體育活動(dòng)的參與度

乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中擁有眾多榮譽(yù)，其影響力廣泛，號(hào)召力強(qiáng)大，是宣傳體育精神最好的項(xiàng)目之一。學(xué)生秉持著對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛，在訓(xùn)練乒乓球的過(guò)程中，可以培養(yǎng)吃苦耐勞、勇于攀登、不輕言放棄的精神。正確的乒乓球訓(xùn)練方式，可以使學(xué)生在其中獲得多方面能力的提升，充分宣揚(yáng)體育精神，使乒乓球運(yùn)動(dòng)多樣化發(fā)展，提高公眾的體育活動(dòng)參與度。

二、乒乓球訓(xùn)練中的策略

（一）訓(xùn)練技巧多元，激發(fā)學(xué)生興趣

在初中乒乓球教學(xué)過(guò)程中，當(dāng)學(xué)生掌握規(guī)范化的打球技巧之后，教師應(yīng)該意識(shí)到，留給學(xué)生更多的時(shí)間，進(jìn)行同一內(nèi)容的重復(fù)訓(xùn)練，不僅會(huì)讓學(xué)生失去練習(xí)的積極性和耐心，也會(huì)讓學(xué)生感覺到時(shí)間和精力的浪費(fèi)，從而影響學(xué)生技巧的提升效率。因此，教師在訓(xùn)練過(guò)程中，可以通過(guò)多樣化的訓(xùn)練方式和多元化的訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生感受到教訓(xùn)內(nèi)容的豐富。同時(shí)，由于學(xué)生年齡、興趣以及接受能力的不同，因此多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容也更容易讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際狀況，選擇適合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而讓學(xué)生有針對(duì)性地進(jìn)行自我突破。

除此之外，技巧訓(xùn)練的多元化，更能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，感受到不同訓(xùn)練技巧之間的重復(fù)之處，從而對(duì)不同技巧的相似之處有更為本質(zhì)的認(rèn)識(shí)。例如，在擊球路線上，教師便可以進(jìn)行多樣性練習(xí)：斜線練習(xí)、單線練習(xí)、復(fù)線練習(xí)；在打球方式上，教師還可以改變傳統(tǒng)的兩人對(duì)打形式，讓學(xué)生通過(guò)懸吊擊打、自拋?zhàn)岳榷喾N方式進(jìn)行練習(xí)。在這一過(guò)程中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考懸吊擊打動(dòng)作的訓(xùn)練目的以及當(dāng)對(duì)手以何種方式發(fā)球時(shí)需要用到這種打法，讓學(xué)生真正地將乒乓球的技巧銘記于心。

（二）強(qiáng)化技能訓(xùn)練，掌握動(dòng)作要領(lǐng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是一種技能活動(dòng)，需要學(xué)生在充分調(diào)動(dòng)眼、腦、手、腿等多項(xiàng)器官中能協(xié)同發(fā)力，以此來(lái)達(dá)到協(xié)調(diào)統(tǒng)一。但無(wú)論怎樣的技能訓(xùn)練應(yīng)該始終以相應(yīng)的動(dòng)作技能為要求，做好一系列規(guī)范動(dòng)作的引導(dǎo)，讓學(xué)生在掌握相應(yīng)運(yùn)球技能的基礎(chǔ)上獲得更好訓(xùn)練方法。教師在指導(dǎo)的過(guò)程中注重技能訓(xùn)練，多加強(qiáng)動(dòng)作要領(lǐng)指導(dǎo)，不僅利于培養(yǎng)學(xué)會(huì)說(shuō)呢過(guò)的動(dòng)作規(guī)范意識(shí)，更利于學(xué)生在主動(dòng)融入相應(yīng)的活動(dòng)中產(chǎn)生多樣化認(rèn)知，利于其在不斷拓展延伸中形成足夠的技能水準(zhǔn)。

教師在指導(dǎo)學(xué)生技能訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)將動(dòng)作要領(lǐng)作為切入點(diǎn)，始終以規(guī)范、科學(xué)、合理為根本，注重一系列的動(dòng)作指導(dǎo)，讓學(xué)生能從中掌握相應(yīng)技能。教師在指導(dǎo)學(xué)生技能訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)注意如下幾方面：1. 從拋接球開始，注重發(fā)球有力和迷惑對(duì)手的策略指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的乒乓球感，從正手執(zhí)板、反手推接球、正反手混合運(yùn)用等方面加強(qiáng)策略指導(dǎo)，多給學(xué)生必要的引導(dǎo)，讓他們?cè)谥鲃?dòng)訓(xùn)練中積淀深厚球感，掌握動(dòng)作要求；2. 做好系列訓(xùn)練之大，引導(dǎo)學(xué)生從推接球的發(fā)力中做好相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作連貫，引動(dòng)學(xué)生能根據(jù)運(yùn)球的一系列動(dòng)作來(lái)主動(dòng)調(diào)整相應(yīng)的策略，要求學(xué)生能根據(jù)各自理解多做深入的指導(dǎo)，讓學(xué)生在行云流水般的推接球中獲得認(rèn)知；3. 聚焦學(xué)生的問(wèn)題，多從他們存在接球失誤和發(fā)球不力的錯(cuò)誤中找出需要修正完善的地方，讓他們能有針對(duì)性予以調(diào)整；4. 強(qiáng)化互補(bǔ)訓(xùn)練指導(dǎo)，多給學(xué)生提供訓(xùn)練的場(chǎng)所和隊(duì)員，多引導(dǎo)學(xué)生在主動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中增強(qiáng)實(shí)踐技能培養(yǎng)，多給學(xué)生必要的引導(dǎo)，讓他他們?cè)谥鲃?dòng)融入活動(dòng)中深化認(rèn)知，形成明確的方法。

教師在引導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練中應(yīng)多加強(qiáng)基礎(chǔ)性和規(guī)范性動(dòng)作指導(dǎo)，多引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合各自的認(rèn)知差異主動(dòng)從乒乓球運(yùn)動(dòng)中找出自己的不足。在此基礎(chǔ)上，教師多引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)日常訓(xùn)練指導(dǎo)，讓他們?cè)谑炷苌傻倪^(guò)程中體味到乒乓球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，增強(qiáng)他們主動(dòng)訓(xùn)練的激情和內(nèi)生動(dòng)力。

初中乒乓球訓(xùn)練是基于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展需要基礎(chǔ)上的一種拓展延伸，是培養(yǎng)學(xué)生敏銳球感和靈活多變運(yùn)動(dòng)技能重要方式。從體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征出發(fā)，教師多為學(xué)生創(chuàng)設(shè)和諧訓(xùn)練情境氛圍，多給學(xué)生足夠自我訓(xùn)練時(shí)空，從基本技能出發(fā)，強(qiáng)化反復(fù)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)引領(lǐng)，幫助學(xué)生在拋發(fā)球、接球、打球策略等方面形成有效的運(yùn)動(dòng)技能，定能使得學(xué)生獲得全面訓(xùn)練機(jī)會(huì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。