武術(shù)散打訓(xùn)練 對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響的研究

陳紅興 山西省體操武術(shù)運(yùn)動(dòng)中心

自無(wú)氧實(shí)驗(yàn)室在1970 年被有名的試驗(yàn)家提出之后，這種運(yùn)動(dòng)方法就成為了評(píng)定運(yùn)動(dòng)員高功率運(yùn)動(dòng)能力和訓(xùn)練效果的一種十分重要的檢測(cè)方法，因此經(jīng)常的被用于測(cè)定和評(píng)價(jià)人體無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的能力，進(jìn)而做出更好的判斷，而國(guó)家也可以借助這一檢測(cè)手段來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行檢測(cè)，進(jìn)而選出更加優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)所包含的項(xiàng)目眾多，其中有一項(xiàng)是武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，此種運(yùn)動(dòng)是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的遺產(chǎn)，也是中華民族古老運(yùn)動(dòng)的象征，是人體爆發(fā)力要求極高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以說(shuō)對(duì)于武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)水平的檢測(cè)是十分重要的，這樣不僅可以有效的檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的力量和爆發(fā)力，還能幫助國(guó)家有效的選擇出更加合適的武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行訓(xùn)練，為國(guó)家爭(zhēng)光。

一、武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響的研究

眾所周知，武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人體的技能改善擁有一定的效果，不僅能夠有效的訓(xùn)練人的耐力、力量、速度，還能夠有效的訓(xùn)練人的柔韌度，更重要的是武術(shù)散打這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于人體的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)工作能力還有一定的影響，進(jìn)而增強(qiáng)人體對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的承受水平，因此為了有效的得出武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)對(duì)人體無(wú)氧運(yùn)動(dòng)工作能力的影響力，進(jìn)行了詳細(xì)的研究，而在制定研究策略的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響的研究主要包括兩個(gè)方面，這兩個(gè)方面分別是：武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響的研究對(duì)象、武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響的研究方法等，希望通過(guò)這些研究更好的得出武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧運(yùn)動(dòng)工作能力的影響，并及時(shí)的做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，提高武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練效率，下面主要對(duì)這兩方面的研究進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。

（一）武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響的研究對(duì)象

體育教育是現(xiàn)代新教育要求下十分重要的一項(xiàng)教育科目，而且隨著現(xiàn)代武術(shù)散打水平的不斷提高，各個(gè)學(xué)校也都加大了對(duì)武術(shù)散打的重視，因此本文的實(shí)驗(yàn)對(duì)象除了武術(shù)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員外，還包括體育教育專業(yè)，武術(shù)訓(xùn)練方向參加散打訓(xùn)練的學(xué)生，通過(guò)這兩者之間的對(duì)比，來(lái)更好的了解武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力的影響。本實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)主要是以武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)員組為實(shí)驗(yàn)組，體育學(xué)生組為對(duì)照組，通過(guò)對(duì)比來(lái)得出實(shí)驗(yàn)結(jié)果。當(dāng)然本實(shí)驗(yàn)的對(duì)象都為男性，且在每個(gè)人體格檢測(cè)都正常的條件下進(jìn)行的[1]。在設(shè)計(jì)好實(shí)驗(yàn)組后，采用瑞典新型的無(wú)氧功測(cè)試儀進(jìn)行測(cè)定，其中無(wú)氧機(jī)檢測(cè)儀的符合為0.075Kg/ 體重，測(cè)試的方法主要是讓這兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象，空載蹬自行車，在達(dá)到最高速度時(shí)，給予一定的壓力并繼續(xù)蹬自行車，持續(xù)時(shí)間大概為30 秒左右，測(cè)試結(jié)果通過(guò)電腦自動(dòng)進(jìn)行采集和存儲(chǔ)，并做出核算，其中測(cè)試指標(biāo)的最大功率為（PP）平均功率為（AP）最小功率（MP）和疲勞指數(shù)（%），在做好實(shí)驗(yàn)分組和測(cè)定計(jì)劃后，開(kāi)始研究實(shí)驗(yàn)方法，并進(jìn)行檢測(cè)（見(jiàn)表1）。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況表

（二）武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響的研究方法

在制定好實(shí)驗(yàn)分組和實(shí)驗(yàn)計(jì)劃后，采用新型的894 型號(hào)自行車來(lái)對(duì)這兩組隊(duì)員進(jìn)行無(wú)氧工作能力測(cè)試，通常負(fù)荷是要求在0.075kg 的，在實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中要求參加測(cè)試的人員需要佩戴心率表然后盡自己最大的力氣去空蹬自行車，當(dāng)車的速度達(dá)到一定的速度點(diǎn)時(shí)，施加預(yù)先設(shè)置好的負(fù)荷，并讓參加測(cè)試的人員持續(xù)蹬自行車，每間隔一分鐘再進(jìn)行蹬車，再反復(fù)三四次之后，通過(guò)電腦進(jìn)行數(shù)據(jù)的采集和記錄，同時(shí)還要摘掉心率表進(jìn)行登記和觀察，同時(shí)讓電腦自動(dòng)的進(jìn)行數(shù)據(jù)的檢測(cè)和分析，當(dāng)然設(shè)置功率的最值和平均值以及疲勞的相對(duì)指數(shù)等參數(shù)時(shí)一定要認(rèn)真仔細(xì)，在電腦計(jì)算完畢后，進(jìn)行人工統(tǒng)計(jì)。同時(shí)在測(cè)試結(jié)束后，相關(guān)人員還要對(duì)參加測(cè)試的人員進(jìn)行指尖血液采集，對(duì)乳酸的含量進(jìn)行檢驗(yàn)，這里通常使用的機(jī)器是血常規(guī)測(cè)試儀。通過(guò)這些方法和軟件進(jìn)行無(wú)氧工作能力的檢測(cè)比較方便，在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)束后，需要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析。

二、武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果和分析

武術(shù)散打是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性且對(duì)抗比較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以這便對(duì)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有很高的要求，只有武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)符合散打要求才能更加有效的對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)然在實(shí)際的武術(shù)散打訓(xùn)練中，還涉及到運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)工作能力，為探討這一訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力的影響，本文進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，并通過(guò)上文的實(shí)驗(yàn)方法得出了一定的結(jié)果，并針對(duì)結(jié)果進(jìn)行了分析。而要想實(shí)際的了解武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力的影響，就需要對(duì)結(jié)果進(jìn)行相詳細(xì)的分析，因?yàn)槲湫g(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果和分析是反應(yīng)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)人體無(wú)氧運(yùn)動(dòng)工作能力的有力體現(xiàn)，所以下面對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果和實(shí)驗(yàn)分析進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，以此來(lái)幫助大家更好的了解武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)對(duì)人體無(wú)氧工作能力的影響[2]。

（一）武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過(guò)前面的實(shí)驗(yàn)，最后得出了一些實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，通過(guò)這些數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，體育組學(xué)生和散打訓(xùn)練隊(duì)員之間不僅無(wú)氧功的比較有一定差別，就是30 秒的平均功率相比也是有很大差別的。經(jīng)研究分析，為了在一定程度上檢測(cè)無(wú)氧工作能力可以進(jìn)行有關(guān)氧含量的實(shí)驗(yàn)，主要表現(xiàn)在輸出功率的平均值方面，因?yàn)檩敵龉β屎瓦@一速度型項(xiàng)目之間有著十分密切的聯(lián)系，所以在進(jìn)行了無(wú)氧功的比較后，又進(jìn)行了平均功率的比較，以此來(lái)更加準(zhǔn)確的反映兩者之間的區(qū)別。而在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究中，通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出的結(jié)果是，僅僅通過(guò)血液中的乳酸含量進(jìn)行判斷是十分不準(zhǔn)確的，因?yàn)閷?duì)于任何人來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的乳酸含量都會(huì)有一定的升高，并且，乳酸的變化比較明顯，并不能用于證明武術(shù)散打?qū)θ梭w無(wú)氧工作能力的影響，但是無(wú)氧功的數(shù)據(jù)顯示，無(wú)論是在高機(jī)械功的能力，還是什么都是有一定差距的，而實(shí)驗(yàn)中的PP 主要反映的是一種能夠用于評(píng)價(jià)磷酸原供能能力；而肌肉維持高功率的耐力主要是由AP 反映的，可以作為評(píng)價(jià)糖酵解系統(tǒng)供能能力；PD 主要代表的是無(wú)氧耐力水平。而本實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)也明確的顯示出了30 秒的數(shù)據(jù)不能用于表明人體的無(wú)氧耐力能力，還需要再進(jìn)一步增加時(shí)間，但是這些數(shù)據(jù)的比較卻是有一定參考價(jià)值的（見(jiàn)表2、表3）。

通過(guò)這兩組人員30 秒平均功率的比較可以發(fā)現(xiàn)，無(wú)氧耐受力主要是由運(yùn)動(dòng)前10 秒的總輸出功率來(lái)體現(xiàn)的，并且結(jié)果可靠性是非常高的。經(jīng)研究分析，運(yùn)動(dòng)員和普通人的無(wú)氧耐受力和供養(yǎng)能力大不相同，并且在進(jìn)行無(wú)氧負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，也會(huì)比其他武術(shù)散打的非專業(yè)人員平均功率要高一些，這一結(jié)果便十分明顯的表明，體重、有無(wú)接受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)都是對(duì)平均功率有一定影響的，在評(píng)價(jià)時(shí)可以作為參考值[3]。

（二）武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)分析

為了進(jìn)一步反映無(wú)氧工作能力還需要進(jìn)行無(wú)氧實(shí)驗(yàn)，具體表現(xiàn)主要在其功率的平均值和速度的大小之間存在著密切的關(guān)系，但還有一些相關(guān)數(shù)據(jù)表明，無(wú)氧實(shí)驗(yàn)在乳酸方面不能達(dá)到明顯的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，進(jìn)而無(wú)法通過(guò)表現(xiàn)出真實(shí)的運(yùn)動(dòng)前后乳酸的變化來(lái)進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)果的判定。同時(shí)30 秒下的乳酸值就更加的不具代表性了，但是在對(duì)人體無(wú)氧工作的能力進(jìn)行檢測(cè)時(shí)可以依據(jù)無(wú)氧實(shí)驗(yàn)30 秒的數(shù)據(jù)，因?yàn)樵诜磻?yīng)無(wú)氧功率的時(shí)候往往更能使人心悅誠(chéng)服。因此我們都認(rèn)為在一般情況下，功率的最大值能夠較好的反映短時(shí)間內(nèi)集體產(chǎn)生的功率，進(jìn)而作為磷酸原供能能力的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從而使得平均功率有效的反映出肌肉對(duì)高功率的耐受力。

表2 散打訓(xùn)練組和體育組學(xué)生無(wú)氧功比較表

表3 散打訓(xùn)練組和體育組學(xué)生30 秒分段平均功率比較表

另外，根據(jù)相關(guān)的研究表明，無(wú)氧實(shí)驗(yàn)法在進(jìn)行無(wú)氧工作能力的測(cè)定時(shí)，需要注意將測(cè)試時(shí)間延長(zhǎng)，最好選擇延長(zhǎng)到40 秒以上，同時(shí)通過(guò)這些測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，散打組在功率的最大值和平均功率的絕對(duì)值都要比體育組的高，并且擁有較大的差異性，這便說(shuō)明了要想在最大程度上提升人體無(wú)氧工作的能力還需要進(jìn)行一定的散打訓(xùn)練[4]。

三、武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)論和建議

通過(guò)前面的實(shí)驗(yàn)和結(jié)果分析，下面主要針對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了結(jié)論的總結(jié)，方便大家更加清楚的了解武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力的影響，并針對(duì)結(jié)論提出了一些建議，希望以此更好的幫助大家合理的進(jìn)行武術(shù)散打訓(xùn)練，并從中獲益。下面便是對(duì)武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)論和相關(guān)建議的具體介紹。

（一）武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)論

通過(guò)前面的實(shí)驗(yàn)對(duì)象選取、實(shí)驗(yàn)分組、實(shí)驗(yàn)方法實(shí)行，還有實(shí)驗(yàn)結(jié)果整理和分析發(fā)現(xiàn)，散打訓(xùn)練組的最大功率和平均功率和體育組的相比都要高一些，并且在運(yùn)動(dòng)水平上也有較大的差異，這便說(shuō)明了經(jīng)過(guò)一定的散打訓(xùn)練，不僅能夠使得人體的ATP-CP 供能水平得到改善，還能夠使得人體的無(wú)氧功率得到顯著提升，另外還可以有效的提高人體的肌肉水平，使得肌肉的爆發(fā)力得到一定的增強(qiáng)，進(jìn)而加快運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)體重不同的人，在進(jìn)行無(wú)氧實(shí)驗(yàn)時(shí)，也有一定的差別，這便說(shuō)明，在對(duì)武術(shù)散打訓(xùn)練進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，體重也可以作為一個(gè)參考值，進(jìn)而來(lái)幫助散打教練更好進(jìn)行隊(duì)員的選擇，提高散打隊(duì)員的整體水平。

（二）武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響研究的建議

通過(guò)前面的武術(shù)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧工作能力影響的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)散打訓(xùn)練組的平均功率是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體育組的，這說(shuō)明武術(shù)散打訓(xùn)練組的運(yùn)動(dòng)水平高于體育組，同時(shí)也說(shuō)明了武術(shù)散打訓(xùn)練能夠有效的改善人體的無(wú)氧耐受力，提高人體無(wú)氧工作的功率，使得肌肉擁有更大的爆發(fā)力。同時(shí)也通過(guò)這一實(shí)驗(yàn)給體育專業(yè)武術(shù)散打訓(xùn)練提出了一些建議，希望可以更好的幫助其進(jìn)行訓(xùn)練，提高散打運(yùn)動(dòng)員的肌肉爆發(fā)力，提高無(wú)氧運(yùn)動(dòng)功率。首先要對(duì)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員實(shí)行目標(biāo)化管理，建立健全的組織結(jié)構(gòu)，同時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的培養(yǎng)，讓其多為學(xué)生安排體育活動(dòng)；其次還要建立一定的考勤和獎(jiǎng)懲制度，提高學(xué)生參與的積極性；最后要多組織學(xué)生參加各式各樣的體育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的溝通能力和邏輯思維能力[5]。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，了解散打運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)并結(jié)合身體情況進(jìn)行身體素質(zhì)的提高和散打水平的提高是十分重要的一項(xiàng)內(nèi)容，這樣才能更加有效保證運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，使得運(yùn)動(dòng)員獲得較好的成績(jī)，當(dāng)然通過(guò)前面的分析發(fā)現(xiàn)，武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行過(guò)程中還會(huì)影響人類的呼吸情況，因?yàn)槲湫g(shù)散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如果溝通仍然采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法和模式，就不能有效的刺激運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，進(jìn)而在練習(xí)的時(shí)候無(wú)法突出專項(xiàng)特點(diǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能總是保持在一個(gè)較低的水平上，因此，要必須要加大對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體育項(xiàng)目的重視力度，加強(qiáng)散打訓(xùn)練對(duì)人體無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力的重視，將身體訓(xùn)練歸入我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作中整體上提高我國(guó)的武術(shù)散打競(jìng)技水平，這樣還有利于運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)都得到均衡的發(fā)展，為接下來(lái)的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。