高中生課外體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素研究
——以廣州市增城區(qū)第一中學(xué)為例

何華興

1 前言

課外體育鍛煉是體育課的延伸和補(bǔ)充，是學(xué)校體育的重要組成分，是學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)能力，增進(jìn)健康的重要途徑。青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個(gè)人健康成長(zhǎng)和幸福生活，而且關(guān)系整個(gè)民族未來，關(guān)系我國(guó)人才培養(yǎng)的質(zhì)量[1]。2013年黨的十八大三中全會(huì)《中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》中指出：“強(qiáng)化體育課和課外體育鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康，體魄強(qiáng)健?！?/p>

2016年8月，全國(guó)衛(wèi)生與健康工作大會(huì)提出把健康擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，習(xí)近平總書記闡述了提高全民健康的重要性。同年10月中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)了《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，要求加大學(xué)校健康教育力度，開展青少年體質(zhì)健康干預(yù)[2]。

廣州地處我國(guó)改革開放的前沿，隨著經(jīng)濟(jì)、文化建設(shè)的發(fā)展，廣州曾成功舉辦過各種各樣的全國(guó)性、國(guó)際性的綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)和單項(xiàng)體育比賽，形成良好的體育文化氛圍。廣州擁有良好的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和體育設(shè)施，有國(guó)內(nèi)一流的體育科研機(jī)構(gòu)和體育管理人才，也有積極推進(jìn)青少年陽(yáng)光體育活動(dòng)和學(xué)校體育衛(wèi)生工作的政策、措施。然而，2017年8月5日廣州日?qǐng)?bào)報(bào)道：“2016年廣州市中小學(xué)生體質(zhì)健康抽測(cè)結(jié)果顯示：學(xué)生體質(zhì)健康優(yōu)秀率只有2.6%，良好率為17%，不及格率為16.2%；肺活量不及格率為20.5%，近視率為49.8%”[3]。

本文通過對(duì)廣州市增城區(qū)第一中學(xué)學(xué)生參加課外體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查，分析影響高中生參與課外體育鍛煉的主要因素，為改善和提高高中生體質(zhì)健康水平提供參考依據(jù)。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

本文以高中生課外體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對(duì)象，在廣州增城區(qū)第一中學(xué)隨機(jī)抽取男、女生各100人為調(diào)查對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)知網(wǎng)、百度搜索等查閱有關(guān)課外體育鍛煉的相關(guān)文章、碩士論文，閱讀與本研究有關(guān)的體育期刊、各類書籍和與學(xué)校體育相關(guān)的政策、法規(guī)，為本文提供理論參考。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)本課題研究的需要，自行設(shè)計(jì)包含高中生課外體育鍛煉、對(duì)體育的興趣、體育鍛煉意識(shí)，以及影響體育鍛煉因素等內(nèi)容的調(diào)查問卷，為確保問卷的效度，在發(fā)放問卷之前請(qǐng)相關(guān)專家對(duì)本問卷的效度進(jìn)行總體評(píng)定，認(rèn)為本問卷調(diào)查是有效的。問卷發(fā)放全部采用現(xiàn)場(chǎng)填寫，立即回收的方法。共計(jì)發(fā)放問卷200份，回收200份，回收了率100%，有效問卷200份，有效率100%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查問卷所得數(shù)據(jù)采用 Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

3 調(diào)查結(jié)果與分析

3.1 高中生課外體育鍛煉現(xiàn)狀

3.1.1 體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

體育鍛煉的動(dòng)機(jī)會(huì)因人而異的，不同的鍛煉動(dòng)機(jī)決定了學(xué)生在體育鍛煉中所投入的時(shí)間和精力。

從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在調(diào)查的學(xué)生中，男生參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)排前四位依次是娛樂消遣占57.84%、應(yīng)付體育考試占42.16%、增強(qiáng)體質(zhì)占37.26%和提高運(yùn)動(dòng)能力占34.31%，而高中女生依次是調(diào)節(jié)身心占49.10%、塑造體形占42.65%、應(yīng)付體育考試占38.35%、增強(qiáng)體質(zhì)占30.11%?？梢姡瑠蕵废埠驼{(diào)節(jié)身心分別是高中男、女生參加體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)，而增強(qiáng)體質(zhì)只排在第三和第四位，反映大部分高中生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足，把體育鍛煉只停留在娛樂和調(diào)節(jié)身心的層面上。

3.1.2 體育鍛煉項(xiàng)目的選擇

從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在調(diào)查的學(xué)生中，男生參加課外體育鍛煉項(xiàng)目選擇排前四位的依次是籃球61.31%、羽毛球占53.49%、足球47.59%和慢跑占33.78%，而女生依次是乒乓球占58.78%、毽球占54.90%、舞蹈占33.18%和羽毛球占31.56%。在鍛煉項(xiàng)目的選擇上男、女生差別是較大的，男生主要選擇對(duì)抗性較強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的籃球、足球、羽毛球等項(xiàng)目；女生則主要選擇乒乓球、毽球和體操?zèng)]有身體對(duì)抗、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度少的項(xiàng)目。

3.1.3 每周參加課外體育鍛煉的次數(shù)

每周參加體育鍛煉的次數(shù)能反映體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣的養(yǎng)成情度。通常認(rèn)為每周參加3次以上的體育鍛煉就是經(jīng)常鍛煉，就有良好的體育鍛煉習(xí)慣。

從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在調(diào)查的學(xué)生中只有44.61%的男生和22.22%的女生每周參加課外體育鍛煉的次數(shù)達(dá)到3次或以上，而34.80%的男生和43.37%的女生每周只參加1-2次課外體育鍛煉，20.59%的男生和34.41%的女生幾乎不參加課外體育鍛煉。表明大部分高中生缺乏體育鍛煉意識(shí)，沒有形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.1.4 體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間

在體育鍛煉中，沒有一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是很難達(dá)到鍛煉的效果的。

從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在調(diào)查的學(xué)生中有55.39%的男生和78.13%的女生每次參加體育鍛煉的時(shí)間小于30分鐘，有43.13%的男生和21.87%的女生每次參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30～60分鐘內(nèi)，僅有1.47%的男生每次參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在60分鐘以上。反映出大部分高中生課外體育鍛煉的時(shí)間嚴(yán)重不足，這與《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》規(guī)定“確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”的要求有很大的差距，這在一定情度上會(huì)影響高中生的體質(zhì)健康發(fā)展。

3.1.5 體育鍛煉的強(qiáng)度

體育鍛煉的強(qiáng)度決定著鍛煉的效果。借鑒李俊峰對(duì)鍛煉強(qiáng)度的界定標(biāo)準(zhǔn)，將“中等出汗，稍感疲勞”作為中等強(qiáng)度，以此為分界點(diǎn)來判斷大強(qiáng)度和小強(qiáng)度[4]。

從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在調(diào)查的學(xué)生中有48.04%的男生和70.25%的女生選擇進(jìn)行小強(qiáng)度的體育鍛煉，35.29%的男生和20.79%的女生進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉，只有16.67%的男生和8.96%女生的體育鍛煉達(dá)到中等強(qiáng)度以上。表明大部分學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度明顯偏低，大部分的女生和近半的男生參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度只達(dá)到小強(qiáng)度。

3.2 影響高中生參加課外體育鍛煉的主要因素

3.2.1 缺乏體育興趣

體育興趣是參與體育鍛煉的主要?jiǎng)恿υ?，它影響著人們參與體育鍛煉的態(tài)度和行為，一個(gè)人如果對(duì)體育鍛煉感興趣，就會(huì)積極參加，全力投入。

從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在調(diào)查的學(xué)生中有36.28%的男生和26.17%的女生表示對(duì)體育感興趣，有24.51%的男生和25.09%的女生表示一般，而41.22%的男生和49.74%的女生表示對(duì)體育不感興趣。學(xué)生對(duì)體育感興趣的人數(shù)較少，大部分學(xué)生對(duì)體育缺乏興趣，這將直接影響學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性。對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)分析，缺乏體育鍛煉興趣是影響高中生參加課外體育鍛煉首要因素。

3.2.2 缺乏體育鍛煉意識(shí)

體育意識(shí)主要包括對(duì)體育存在狀況、體育價(jià)值、體育與自己的關(guān)系等內(nèi)容的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。凡是具有較強(qiáng)體育意識(shí)的人，其參與體育的愿望就強(qiáng)，實(shí)際參加體育活動(dòng)的時(shí)間就多[5]。

從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在調(diào)查的學(xué)生中只有11.76%的男生和9.32%的女生認(rèn)為很有必要進(jìn)行體育鍛煉，有21.08%的男生和18.64%的女生認(rèn)為有必要進(jìn)行體育鍛煉，而27.51%的男生和29.26%的女生認(rèn)為沒所謂，39.65%的男生和42.78%的女生認(rèn)為沒必要或根本沒必要鍛煉。從數(shù)據(jù)反映，大部分學(xué)生缺乏體育鍛煉意識(shí)，這也印證了為什么高中生每次參加課外體育鍛煉的時(shí)間短、每周參加體育鍛煉的次數(shù)少，體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的原因了。

3.2.3 課余時(shí)間不足

由于受到教育制度的影響，高中學(xué)校把課時(shí)安排得很緊，每天能給學(xué)生可支配的活動(dòng)時(shí)間很有限。高中生基本都住在學(xué)校，住宿的學(xué)生人數(shù)多，學(xué)生食飯、洗澡等需要輪候的時(shí)間較長(zhǎng)，晚上還要按時(shí)(6：50)回到課室參加晚自修。學(xué)生集中在17：20-18：40這個(gè)時(shí)間段內(nèi)既要參加體育鍛煉，又要食飯和整理好個(gè)人衛(wèi)生。在有限的時(shí)間里，對(duì)于缺乏體育興趣，沒有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，課外體育鍛煉自然會(huì)被放棄。從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，44.55%的學(xué)生認(rèn)為“課余時(shí)間不足”是影響其參加課外體育鍛煉的重要原因。

3.2.4 學(xué)習(xí)壓力大

高中生面臨高考，學(xué)生普遍感到學(xué)習(xí)壓力大。作業(yè)、考試、升學(xué)壓力等因素使學(xué)生不敢有絲毫的松懈，平時(shí)都把時(shí)間用在學(xué)習(xí)上。在高考沒有體育考試的情況下，體育鍛煉往往被很多學(xué)生選擇性地“忽略”。從調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有42.44%的學(xué)生認(rèn)為“學(xué)習(xí)壓力大”是影響其參加課外體育鍛煉的一個(gè)重要因素。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 大部分高中生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足，參加課外體育鍛煉的次數(shù)少、時(shí)間短、強(qiáng)度小。

4.1.2 缺乏體育興趣、缺乏體育鍛煉意識(shí)、課余時(shí)間不足和學(xué)習(xí)壓力大是影響高中生參加課外體育鍛煉的主要因素。

4.2 建議

4.2.1 高中體育教學(xué)要以學(xué)生發(fā)展為中心，采取靈活多變的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣。

4.2.2 體育教師要從學(xué)生差異著手，區(qū)別對(duì)待，讓學(xué)生通過努力都獲得成功，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。

4.2.3 學(xué)校要規(guī)范辦學(xué)行為，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)，嚴(yán)禁擠占體育課和學(xué)生校園體育活動(dòng)時(shí)間[6]。