短跑項目運動訓練監(jiān)控綜述

張立爭

（北京城市學院，北京 100083）

在信息化、科技化日益發(fā)展的今天，各領(lǐng)域都有十足的進步并迎來翻天覆地的變化，體育作為社會發(fā)展不可或缺的部分，顯然已經(jīng)有了很大的發(fā)展。在高科技應(yīng)用體育領(lǐng)域的時代，競技體育不再是僅僅單純地依靠體力和技術(shù)，而是在科學技術(shù)的指導下依靠科學的訓練進而提高運動成績。科學訓練的前提是擁有良好的、科學的訓練監(jiān)控，訓練監(jiān)控是運動訓練中最重要的部分之一，它關(guān)系訓練的有效性和科學性。隨著奧運會競技能力水平的不斷提高，各個項目的成績不斷打破紀錄，運動員的訓練強度、訓練量也不斷加強，在高強度、大訓練量的情況下，對運動員的訓練過程進行監(jiān)控十分有必要。短跑是田徑的重要組成項目，比賽中所占分量較大，對短跑項目進行科學的監(jiān)控具有重要意義。

1 運動訓練監(jiān)控的概念

在運動訓練的研究中，越來越多的“訓練監(jiān)控”研究成果被用于運動訓練的實踐中，大大增強了運動訓練的科學性和有效性。那么什么是運動訓練監(jiān)控？運動訓練監(jiān)控的內(nèi)容有哪些？如何進行有效的訓練監(jiān)控？隨著運動訓練監(jiān)控觀點的提出和發(fā)展，不同學者對運動訓練監(jiān)控有不同的解釋。通過查閱資料，運動訓練監(jiān)控的觀點主要有以下幾種。（1）運動訓練監(jiān)控是指在一定的訓練周期或時間內(nèi)對運動員的訓練狀況進行監(jiān)控，其中包含了訓練過程中的狀況和運動成績，并通過監(jiān)控的結(jié)果合理地安排運動員的運動訓練。（2）訓練監(jiān)控是指利用相關(guān)的測量指標對運動員的訓練計劃、效果、質(zhì)量進行分析與評價，進而對運動員制定合理的訓練方法，實現(xiàn)運動訓練效果最大化。（3）運動訓練監(jiān)控指在運動訓練中對運動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等方面進行有效監(jiān)控和評價的過程，并通過監(jiān)控結(jié)果調(diào)整運動員訓練方案，提高訓練效果。

本文將運動訓練監(jiān)控定義為運用訓練學、運動學、解剖學等原理和實驗方法，采用相關(guān)的指標測量運動員的機能狀態(tài)，并對運動員的綜合素質(zhì)進行合理的評價與控制，為提高運動員的競技能力提供堅實的基礎(chǔ)?？偨Y(jié)運動訓練監(jiān)控實則分為3部分，即測量、評價與控制。其訓練監(jiān)控的核心是在訓練過程中對運動員的競技能力構(gòu)成要素進行監(jiān)控與評價。

2 運動訓練監(jiān)控的目的和意義

運動訓練監(jiān)控是一個復雜的體系，受多種因素的制約，監(jiān)控和評價的指標也多種多樣，采用單一的評價指標來進行訓練監(jiān)控是不全面的，而且更不反映運動員的訓練狀況和身體機能狀況。運動訓練監(jiān)控的目的是對運動員在訓練過程中的身體負荷反應(yīng)、運動能力的表現(xiàn)狀態(tài)、完成訓練任務(wù)的質(zhì)量等方面進行診斷，進而科學地指導運動員的訓練。

運動訓練監(jiān)控的意義是：為了提高訓練的科學性，在訓練過程中建立一個客觀、有效的訓練依據(jù)，及時發(fā)現(xiàn)運動員的優(yōu)缺點，監(jiān)控運動員身體機能狀態(tài)，提高運動員訓練效果，并對訓練工作效果及時的檢查評價。簡單地總結(jié)運動訓練監(jiān)控的意義有以下幾點：診斷運動員的真實狀態(tài)；優(yōu)化運動訓練的內(nèi)容、方法與負荷；監(jiān)控訓練效果；適當調(diào)整訓練計劃；預測運動潛力和成績。

3 短跑項目運動訓練監(jiān)控的相關(guān)分析

3.1 短跑項目的特征分析

短跑項目主要以無氧供能為主，在短時間內(nèi)獲得最高水平速度，是一項極限運動項目。短跑項目需要良好的放松協(xié)調(diào)能力、途中跑的較大步長與較快步頻以及良好的后蹬效果和雙臂擺臂效果，幾個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作相互協(xié)調(diào)共同構(gòu)成短跑項目的技術(shù)特征。短跑項目的力量主要以專項力量和快速力量為主，對爆發(fā)力快速力量要求極高，因此，爆發(fā)力也是短跑項目取得好成績的關(guān)鍵，速度能力為其短跑項目競技能力的主要決定因素。

3.2 短跑項目運動訓練監(jiān)控的內(nèi)容

短跑項目運動訓練監(jiān)控的內(nèi)容主要有3個方面：（1）對運動員的身體機能進行監(jiān)控和診斷；（2）監(jiān)控運動動員的運動技戰(zhàn)術(shù)；（3）監(jiān)控運動員的心理狀態(tài)。

運動員身體機能的監(jiān)控可以采用生理機能指標、血液、激素等指標結(jié)合訓練前后的狀況進行評價；運動技術(shù)診斷主要采用影像測量與分析、力學理論分析、力的測量與分析等方法對運動員的技術(shù)進行分析；運動員心理狀態(tài)的監(jiān)控主要從注意力水平、專項認知水平、比賽心理興奮點的狀況等方面進行展開。

通過查找和閱讀的相關(guān)文獻，并結(jié)合短跑項目的特征，本文將短跑項目訓練的監(jiān)測內(nèi)容分為測量與監(jiān)控2個方面：測量包括短跑基本生理指標的測量、對體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力的測試；監(jiān)控包括對訓練效應(yīng)、過度訓練、運動負荷的監(jiān)控。

3.3 短跑項目運動訓練監(jiān)控的原則

短跑項目運動訓練監(jiān)控需要遵循一定的原則，在原則的范圍內(nèi)有效提高訓練監(jiān)控的科學性。其需要遵循的原則有以下幾點。競技運動需要原則、結(jié)合訓練計劃原則、運動員個體差異原則。短跑訓練的最終目的是提高運動員的運動成績，訓練的實施都要圍繞在比賽中的成績需要而展開，根據(jù)運動員自身的身體素質(zhì)情況制定合理的訓練方案，從比賽的實際需要出發(fā)，為運動員的科學訓練提供依據(jù)和幫助。訓練計劃是在對運動員進行訓練前制訂的訓練方案，包括每個環(huán)節(jié)所訓練的負荷和手段，使目標更加具體而清晰，在訓練計劃的安排下進行訓練監(jiān)控促進訓練的各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)開展。運動訓練監(jiān)控需要遵循個體差異原則，每位運動員的身體素質(zhì)狀況、競技能力發(fā)展水平、適應(yīng)訓練負荷能力等都不相同，因此，在對短跑運動員的訓練進行監(jiān)控時要根據(jù)運動員的個人特點制定合理的訓練計劃，進而展開有效的訓練監(jiān)控。

3.4 短跑項目運動訓練監(jiān)控現(xiàn)狀

目前，關(guān)于短跑項目的訓練監(jiān)控文獻較少，大部分文獻是關(guān)于訓練監(jiān)控的指標、訓練監(jiān)控的體系研究，聯(lián)系具體的某一個運動項目進行監(jiān)控的文獻幾乎沒有，通過查找和閱讀訓練監(jiān)控生理生化指標、體系研究、監(jiān)控的目的、內(nèi)容等相關(guān)文獻，再閱讀短跑項目的基本特征方面的文獻，力求對短跑項目運動訓練監(jiān)控有進一步的認識，能在具體項目的運動訓練中知道如何科學訓練，科學地掌握運動項目的相關(guān)訓練信息。

3.5 短跑運動員賽前身體機能、賽中競技狀態(tài)、賽后的機體恢復的監(jiān)控

短跑運動員賽前身體機能狀態(tài)監(jiān)控。身體機能評定是對運動員的訓練效果、承受訓練負荷能力等進行判斷，賽前身體機能狀態(tài)主要是指在比賽前運動員的身體機能狀況，確定運動員身體機能狀態(tài)可以幫助運動員進行科學的訓練，并能對訓練后的恢復提供合理的方案。結(jié)合短跑項目的特征，分析短跑運動員賽前身體機能監(jiān)控主要從負荷強度、負荷量方面進行監(jiān)測，具體有主要有心率、血乳酸、血紅蛋白、尿蛋白等。

短跑運動員賽中競技狀態(tài)監(jiān)控。運動員的訓練過程是一個復雜的過程，環(huán)節(jié)較多，涉及身體機能、心理素質(zhì)和運動技巧等。競技狀態(tài)是指運 動員的競技能力通過一定的訓練和調(diào)整，在比賽中所達到的最佳狀態(tài)。結(jié)合短跑項目特征，將短跑項目賽中的競技狀態(tài)監(jiān)測指標分為3個階段，即起跑前、起跑后的加速、沖刺。其具體解釋為：運動員起跑前的焦慮與放松情況、起跑時的反應(yīng)時、起跑后的加速跑途中跑以及沖刺跑后的身體反應(yīng)。

短跑運動員賽后的機體恢復的監(jiān)控。短跑運動員賽后機體恢復監(jiān)控漢族要從運動員自身和教練員2個方面著手，通過運動員自身的身體恢復情況進行診斷與監(jiān)控，如運動員的運動心情、睡眠、食欲等，教練員可根據(jù)運動脈搏、血壓、體重、運動成績、肌力等方面進行監(jiān)控。

4 結(jié) 語

短跑項目運動訓練監(jiān)控十分有必要。通過對運動員的訓練過程進行科學的監(jiān)控與評價，可以有效地指導教練員為運動員制定合理的訓練計劃，并提高運動員的運動成績。隨著高新科技用于競技領(lǐng)域，我國的競技體育訓練監(jiān)控越來越科學，訓練效果也越來越突出，對教練員的訓練手段也越來越有幫助。但目前，關(guān)于運動訓練監(jiān)控理論與實踐的發(fā)展還不是很完善，處于一個基礎(chǔ)、起步階段，運動訓練監(jiān)控的有效性還有待進一步提高。作為教練員，在運動員訓練的過程中如何使監(jiān)控更準確、及時、有效，這還需要教練員們不斷地學習，不斷地補充新理論知識。