排舞引入高校健美操課程的教學(xué)研究*

李慧娜

排舞引入高校健美操課程的教學(xué)研究*

李慧娜

（興義民族師范學(xué)院 體育學(xué)院，貴州 興義 562400）

對排舞引入高校健美操課程的教學(xué)進(jìn)行研究，指出適時(shí)適宜的教學(xué)方式可以豐富教學(xué)內(nèi)容、提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于健美操課程建設(shè)、校園文化建設(shè)以及培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，為全民健身打下基礎(chǔ)。

排舞；引入；高校；健美操課程；教學(xué)

2003年教育部關(guān)于印發(fā)《全國普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)課程方案》的通知，明確規(guī)定健美操作為必修課程的主干課程，伴隨我國不斷深入的教學(xué)改革，以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性的現(xiàn)代體育課程正成為高校健美操課程發(fā)展的方向。單一的結(jié)構(gòu)模式教學(xué)在健美操教學(xué)中已經(jīng)不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，一定程度上制約了健美操課程的發(fā)展，健美操課程教學(xué)改革已經(jīng)迫在眉睫，健美操教學(xué)內(nèi)容的探索也成為當(dāng)下的需要。當(dāng)代大學(xué)生追求新穎潮流的健身娛樂形式，排舞是一項(xiàng)新興時(shí)尚的體育項(xiàng)目，排舞舞步自由，風(fēng)格多樣，簡單易學(xué)受到大學(xué)生的喜愛。將排舞引入高校健美操課程的教學(xué)，不僅豐富了教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)使大學(xué)生的需求得到一定程度上的滿足，有利于大學(xué)生身心全面發(fā)展。

1 排舞的發(fā)展特征及功能

排舞，從字面上理解就是站成一排排跳的舞蹈，它以身體練習(xí)和多種變化的步伐為手段，伴隨著一段完整的歌曲或音樂，并按照一定的規(guī)律創(chuàng)編成一套完整的動(dòng)作，使練習(xí)者達(dá)到愉悅身心、減輕壓力、塑造健康體魄，以提高其身心健康全面發(fā)展身體素質(zhì)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。排舞起源于20 世紀(jì)70年代美國西部的鄉(xiāng)村舞蹈，開始的舞蹈方式比較原始僅僅是吉他與拍手，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，隨著時(shí)代的發(fā)展融和了多種流行元素逐漸成為國際上通行的標(biāo)準(zhǔn)舞，也是風(fēng)靡世界的舞蹈藝術(shù)的“國際語言”。2004 年排舞作為一項(xiàng)健身休閑項(xiàng)目引入我國，并迅速在一些大中城市流行起來。隨著 8 月 8 日“全面健身日”的啟動(dòng)，2009年國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心開始全面推廣排舞運(yùn)動(dòng)，把其作為全民健身運(yùn)動(dòng)的推廣項(xiàng)目之一，同年國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心頒布了全國排舞比賽評分規(guī)則( 草案) 并于2010年2012年先后進(jìn)行了修改，規(guī)則中對健身排舞做出了明確的定義：健身排舞是根據(jù)一段完整的歌曲或音樂，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)和多變的步伐為基本手段，編者編排好一套完整的動(dòng)作，使練習(xí)者達(dá)到塑造形體、舒緩壓力、改善氣質(zhì)、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、提高健康素質(zhì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。排舞開始向著標(biāo)準(zhǔn)化、大眾化的方向發(fā)展，并快速成為一種都市生活時(shí)尚。

1.1 排舞的特征

排舞是一種國際性的健身舞蹈，兼拉丁舞的奔放熱情和國標(biāo)舞的優(yōu)雅，具有世界統(tǒng)一的舞步和舞曲，舞步有難有易、舞曲風(fēng)格各異、表現(xiàn)形式多樣，集體育、舞蹈、藝術(shù)于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。

1.1.1內(nèi)容豐富與音樂多元化

排舞的發(fā)展過程就是不斷地融入新的時(shí)尚元素，舞步的選擇非常豐富由開始的牛仔舞到后面的爵士舞、倫巴、恰恰、華爾茲、街舞等，既有民間舞蹈又有體育舞蹈，在發(fā)展過程中較多國家還把具有本地民族風(fēng)格特色的舞蹈融入到排舞中來，極大豐富了排舞的內(nèi)容。排舞的音樂風(fēng)格多元化，音樂題材的選擇可以是美國西部鄉(xiāng)村音樂也可以是西洋老歌，既有是爵士、拉丁、華爾茲，也有世界名曲和流行歌曲，多樣音樂題材更能滿足不同層次人群的需要。多種舞蹈、音樂元素的組合和變化之下使排舞的內(nèi)容和形式變得更加豐富多樣。

1.1.2表現(xiàn)形式多樣與參與人群廣泛

排舞作為全民健身推廣項(xiàng)目，其脫離了舞伴的束縛，既可以獨(dú)自成舞，又可以雙人同舞，也可以作為表演項(xiàng)目數(shù)十人或者成千上萬人集體共舞，排舞表現(xiàn)形式多樣，易于推廣。排舞不受場地器材的限制，不受參與人群年齡、性別與職業(yè)的限制，且練習(xí)門檻較低，人們易于接受，同時(shí)對經(jīng)濟(jì)條件要求不高，服飾也未作統(tǒng)一要求，只要你愿意，都可以成為排舞的練習(xí)者，自娛自樂或者健身表演均可。排舞總是隨著時(shí)代的發(fā)展而出現(xiàn)新的音樂和舞步，動(dòng)聽的音樂、優(yōu)美的舞步總會(huì)使人們始終保持一種新鮮感，激發(fā)人們參與排舞運(yùn)動(dòng)的興趣。

1.1.3舞步規(guī)范與表達(dá)方式自由

排舞的舞步內(nèi)容多樣，音樂風(fēng)格多元化，但是舞步卻與音樂高度切合，每支排舞的舞曲，它的舞序都是一致的，都有一支獨(dú)一無二的舞步與之相對應(yīng)，舞曲不同舞步也不同，同一支排舞舞曲，全世界范圍內(nèi)排舞的舞步動(dòng)作都是統(tǒng)一規(guī)范的。排舞舞步是經(jīng)過國際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)定和確定的，包括步伐、腳法、行進(jìn)、方位和轉(zhuǎn)度等，并嚴(yán)格規(guī)范這一系列動(dòng)作，全健排舞比賽所使用的規(guī)則、舞碼、音樂、中文名稱必須是全國排舞委員會(huì)公布的統(tǒng)一版本。雖然對排舞的舞步動(dòng)作做了嚴(yán)格的統(tǒng)一規(guī)范，但是在這個(gè)統(tǒng)一規(guī)范下，對排舞的練習(xí)者的身體軀干以及上肢動(dòng)作未做統(tǒng)一嚴(yán)格規(guī)范，這就使得練習(xí)者可以根據(jù)自己的愛好與特點(diǎn)，創(chuàng)編不同的動(dòng)作，跳出自己的風(fēng)格，在充分展示自己排舞舞技的同時(shí)是自己的心靈得到詮釋。同一支舞曲可以有許多不同的表達(dá)方式，你可以盡情發(fā)揮，每種表達(dá)方式都是舞者對自我一種展現(xiàn)和心靈釋放。

1.1.4 表演與觀賞融為一體

排舞是體育、舞蹈與藝術(shù)、表演的混合體，是體育美和藝術(shù)美、健與美高度的有機(jī)結(jié)合，具有較強(qiáng)的健身時(shí)尚性并富有觀賞性的一項(xiàng)大眾健身項(xiàng)目。由于排舞是世界性的健身舞蹈，在表現(xiàn)形式和服飾的選擇上多種多樣，風(fēng)格迥異，通過舞者的表演，可以領(lǐng)略不同國家不同民族的服飾文化與民俗文化，同時(shí)舞者所展現(xiàn)出的精湛的舞技、健與美的姿態(tài)以及充滿活力的精神面貌，無不給人一種美的享受，使更多的人群愿意接受或者參與到排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去。

1.2 排舞的功能

1.2.1排舞的社會(huì)功能

1.2.1.1健身強(qiáng)體

練習(xí)者選擇合適的排舞練習(xí)可以促進(jìn)促進(jìn)有機(jī)體的生長發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)技能水平。長期進(jìn)行一定量的的排舞練習(xí)，可以提高心肌的興奮性，加快血液循環(huán)，從而改善心血管功能，同時(shí)具有防病治病，延緩衰老的作用；排舞的練習(xí)還可以改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，總之，排舞是一項(xiàng)有益的活動(dòng)，在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂、美妙的舞姿中，不僅能愉悅情緒，還能強(qiáng)身健體，是人朝氣蓬勃、樂觀向上。

1.2.1.2文化娛樂

排舞是社會(huì)化的產(chǎn)物，不同時(shí)期、不同地區(qū)、不同樣式、不同內(nèi)容的排舞反映了各個(gè)歷史時(shí)期的政治經(jīng)濟(jì)、倫理哲學(xué)和民俗民風(fēng)等各個(gè)方面，是人們對豐富多彩生活內(nèi)容和思想的反映，我們可以通過排舞了解歷史過去，了解社會(huì)現(xiàn)在。人們在排舞的練習(xí)中，可以激發(fā)想象，陶冶情操，同時(shí)也是一種情感的宣泄，使人們身體機(jī)能得到充分放松和休息，消除緊張的情緒和緩解壓力，從心理上產(chǎn)生快感，從而獲得不同程度的娛樂享受和情感寄托。

1.2.2排舞的教育功能

健康是指人的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的一種全面狀態(tài)。排舞可以陶冶情操、美化思想，促進(jìn)智力發(fā)育，增強(qiáng)人們的身心健康，提高人的社會(huì)化作用，所以排舞在教育中的作用逐漸被人們所認(rèn)識(shí)，排舞正以其獨(dú)特的魅力感染著人們，教育人們。

2 高校健美操課程的現(xiàn)狀

健美操是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健力美為特征，融體操、舞蹈和音樂為一體的身體練習(xí)。健美操對人的身心健康、形體健美、素質(zhì)提高具有良好的促進(jìn)作用，其動(dòng)作風(fēng)格多樣，音樂節(jié)奏感強(qiáng)，是健與美的結(jié)合，深受同學(xué)們的喜愛。目前高校健美操教學(xué)模式仍然以教師示范講解、學(xué)生練習(xí)的傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，沒有形成健美操教學(xué)的獨(dú)特教學(xué)模式，作為高校體育主要組成部分的健美操教學(xué)，是充滿時(shí)尚活力、展示自我魅力的，是創(chuàng)新、愉悅的；應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，充分發(fā)展學(xué)生全面身體素質(zhì)，尊重個(gè)體差異，注重學(xué)生興趣培養(yǎng)，富有創(chuàng)新精神，為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)。教學(xué)內(nèi)容以大眾健美操為主，結(jié)合當(dāng)?shù)靥攸c(diǎn)，輔以地方性以及民俗性內(nèi)容，使得健美操具有地域性、民俗性特色，但是內(nèi)容仍然顯得比較單一，缺乏一些時(shí)代特色和時(shí)尚元素，知識(shí)的更新較慢，急需要一些新鮮的元素補(bǔ)充進(jìn)來，來豐富健美操課程教學(xué)的內(nèi)容。

3 排舞引入高校健美操課程的現(xiàn)實(shí)訴求

3.1 高校體育改革的需求

高校體育教學(xué)作為高校教育的重要組成部分，同時(shí)肩負(fù)著培養(yǎng)人才的教育重任?！爸泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定”中指出，我國教育事業(yè)的改革在一定程度上取得了巨大的成就，但是社會(huì)發(fā)展日新月異，教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法仍未跟上時(shí)代的步伐，顯的相對滯后，將不利于青少年身心的全面發(fā)展，不能滿足全民健身的需求；深化教育改革，推行素質(zhì)教育一直是我國教育改革的主題。全面提高人們的身體素質(zhì)以適應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的需要，教育改革和知識(shí)創(chuàng)新已經(jīng)迫在眉睫。高校健美操課程的教學(xué)模式幾十年未曾改變，教學(xué)內(nèi)容比較單一，教學(xué)改革已經(jīng)勢在必行。

3.2 健美操課程內(nèi)容改革的需求

興義民族師范學(xué)院位于貴州省黔西南布依族苗族自治州，是典型的民族地區(qū)，經(jīng)濟(jì)比較落后，體育場地和教學(xué)器材的投入嚴(yán)重不足，健美操、體操、羽毛球、乒乓球共用一塊市內(nèi)場地，平時(shí)都是在室外上課，遇到雨雪天氣，基本形成幾門課程共同上課的局面，造就無法完成教學(xué)，因此造成健美操課程的教學(xué)內(nèi)容顯得有一定局限性；教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式也較為單一枯燥，音樂更新較慢，難以滿足當(dāng)代大學(xué)生對新鮮時(shí)尚的健身需求，豐富和改革健美操教學(xué)內(nèi)容，用新鮮時(shí)尚的元素來推動(dòng)當(dāng)代健美操教學(xué)發(fā)展勢在必行。排舞具有體育以及多種舞蹈元素，內(nèi)容多樣，形式自由，簡單易學(xué)，充滿時(shí)尚，不受場地器材限制，適合不同年齡性別人群；將排舞引入健美操課程教學(xué)，既把握了時(shí)尚，又豐富了課堂內(nèi)容，有利于健美操教學(xué)往更高層次發(fā)展。

3.3 學(xué)生的健身需求

當(dāng)代大學(xué)生基本是90后與00后，追求新鮮時(shí)尚、彰顯個(gè)性是他們的基本特點(diǎn)。他們是大膽的一代，敢于創(chuàng)新、敢于標(biāo)新立異，同時(shí)當(dāng)下社會(huì)也急需優(yōu)秀的高質(zhì)量的人才，需要身心全面發(fā)展和較強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能的人才，傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式已經(jīng)不能滿足他們對體育課的健身需求。排舞作為時(shí)尚的代表，全民健身的推廣項(xiàng)目，具有時(shí)尚因素，符合這些90后與00后大學(xué)生生理和心理上的健身需求。排舞引入健美操課程教學(xué)，為當(dāng)代大學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展提供了廣闊的舞臺(tái)。舞步多樣、表達(dá)形式自由、加上流行的音樂和個(gè)性的造型，可以吸引大學(xué)生的注意力，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生自由發(fā)揮，全面發(fā)展，也是提高健美操教學(xué)效果的重要舉措。

3.4 校園體育文化的需求

校園體育文化是指在學(xué)校這一特定的范圍里，人們在歷史實(shí)踐過程中所創(chuàng)造的體育精神文明和物質(zhì)文明的總和。社會(huì)發(fā)展日新月異，當(dāng)代大學(xué)生面對學(xué)習(xí)生活和就業(yè)壓力，逐日激增；尋找減輕壓力，緩解焦慮的途徑已成為大學(xué)生首要要?jiǎng)?wù)；豐富多樣的體育活動(dòng)首當(dāng)其沖的成為他們的提高生活質(zhì)量，滿足自我需求的精神食糧。構(gòu)建校園體育文化不僅可以滿足學(xué)生的生理、心理特征和文化需求，而且對學(xué)生的身心健康成長產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響。排舞舞步多樣，風(fēng)格創(chuàng)新，簡單易學(xué)，極具時(shí)尚流行魅力，在高校校園體育文化建設(shè)中具有很好的發(fā)展空間。排舞引入健美操課程教學(xué)，不僅是健美操課程變得時(shí)尚，而且提高了健美操在高校校園體育文化建設(shè)中的地位，更進(jìn)一步豐富了高校校園體育的良好文化氛圍，推動(dòng)了校園建設(shè)的和諧發(fā)展。

4 排舞引入健美操課程的教學(xué)形式

排舞與健美操都屬于有氧運(yùn)動(dòng)的范疇，在舞步和音樂上具有相通的特點(diǎn)。排舞時(shí)尚流行，具有健身娛樂與欣賞表演的體育鍛煉屬性，深得學(xué)生們的喜愛。在教學(xué)中適時(shí)適宜地引入排舞元素，可以吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與意識(shí)，這對完善健美操的教學(xué)具有一定的意義。

4.1 排舞滲透到健美操

健美操以徒手健美操為主，主要體現(xiàn)健、力、美，動(dòng)作變化較快，力量相對集中；健美操的技術(shù)動(dòng)作有嚴(yán)格的技術(shù)要求，動(dòng)作必須到位，學(xué)生不容易接受；較長時(shí)間的練習(xí)，不僅會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生疲勞和倦怠，而且使學(xué)生失去自信心，不利于健美操的教學(xué)。排舞大眾時(shí)尚、簡單易學(xué)，技術(shù)動(dòng)作自由，學(xué)生便于接受，可以將排舞安排到健美操教學(xué)的開始準(zhǔn)備部分，使學(xué)生樹立自信的同時(shí)達(dá)到熱身的目的，以便激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣；也可以將排舞安排到健美操教學(xué)的基本部分中，在同學(xué)們學(xué)習(xí)健美操感到疲勞的時(shí)間，換一下風(fēng)格，以調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，達(dá)到勞逸結(jié)合，但是這個(gè)方法一定應(yīng)注意學(xué)生的學(xué)習(xí)變化，不得進(jìn)行填鴨式教學(xué)，否者適得其反，再者可以將排舞安排到健美操教學(xué)的結(jié)束部分，健美操學(xué)習(xí)結(jié)束，身心疲憊，可以利用排舞舒緩的音樂，再配上簡單放松的舞步，使同學(xué)們的身心得到積極放松，達(dá)到身體恢復(fù)的目的。當(dāng)然，無論排舞放到健美操教學(xué)的哪個(gè)部分，都要注意學(xué)生學(xué)習(xí)過程的細(xì)微變化，應(yīng)使排舞新鮮時(shí)尚、風(fēng)格多樣、簡單易學(xué)的特點(diǎn)滲透到健美操教學(xué)中去，讓其作為健美操教學(xué)調(diào)味劑的同時(shí)，使得學(xué)生對排舞的知識(shí)技術(shù)有一定的掌握和提高對健美操教學(xué)的興趣。

4.2 排舞與健美操混編

高校健美操教學(xué)應(yīng)大膽創(chuàng)新，盡可能激發(fā)師生的積極性，結(jié)合實(shí)際展開新的教學(xué)形式，針對健美操的特點(diǎn)，應(yīng)注重學(xué)生編排創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。創(chuàng)造式的教學(xué)形式正適應(yīng)這種需要：教師采用靈活的教學(xué)方法將健美操的編排方法傳授給學(xué)生，再讓學(xué)生根據(jù)自己所掌握的相關(guān)知識(shí)和技術(shù)，自行編排一套健美操。這種創(chuàng)造式的教學(xué)可以將排舞的舞曲和舞步技術(shù)，編排到健美操音樂和技術(shù)中，重新編排成一套新的健美操，既有排舞的時(shí)尚元素，又有健美操的健與美，會(huì)給學(xué)生帶來新的視覺沖擊，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性。個(gè)人創(chuàng)編既能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，又能使學(xué)生更靈活的掌握健美操以及排舞的相關(guān)知識(shí)和技術(shù)，在創(chuàng)編過程中還可以讓學(xué)生充分自由發(fā)揮想象和創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，使得健美操課程變得更有魅力。

5 結(jié)論

排舞具有體育時(shí)尚、觀賞娛樂、自由大眾的特性，是青春、健康、時(shí)尚的代名詞，滿足了當(dāng)代大學(xué)生追求時(shí)尚和提高審美的需要。排舞兼具強(qiáng)身健體、文化教育功能，迎合了當(dāng)代高校體育改革的需求。將排舞引入到高校健美操教學(xué)中，合理的安排教學(xué)方式，不僅可以豐富健美操的教學(xué)能容，而且可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的學(xué)習(xí)趣；這將有利于健美操課程的建設(shè)發(fā)展以及校園體育文化建設(shè)，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)與全民健身打下基礎(chǔ)。

[1]黃寬柔,姜桂萍主編.舞蹈與健美操[M].高等教育出版社,2001(6).

[2]焦敬偉,鄭丹蘅,編著.健身排舞[M].第二軍醫(yī)大學(xué)出版社,2009(6).

[3]鄧嘉.健身排舞的多元特征及其推廣價(jià)值[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011(3).

[4]郭瑞.時(shí)尚健身項(xiàng)目“排舞”在高校普及推廣的研究[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(6).

[5]張海莉.舞蹈與健美操的關(guān)系及其運(yùn)用[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995(1).

Teaching Research on Introducing Row Dance into College Aerobics Course

LI Huina

(Xingyi Normal University for Nationalities, Xingyi 562400, Guizhou, China)

興義民族師范學(xué)院2014年科研項(xiàng)目一般課題（項(xiàng)目編號(hào)：14XYYR09）。

李慧娜（1981—），碩士，副教授，研究方向：高校體育教學(xué)、體育人文。