時代對大學生體質(zhì)的影響*

徐 忠

時代對大學生體質(zhì)的影響*

徐 忠

（徐州醫(yī)科大學 體育部，江蘇 徐州 221004）

對當前和20世紀末兩個時期大學生的日常生活方式進行調(diào)查和對比分析，發(fā)現(xiàn)當前大學生的生活方式日益現(xiàn)代化，導致當前大學生日常生活中需要肢體活動和體力的機會明顯減少。對兩個時期大學生在體育課程項目和運動負荷上進行對比，發(fā)現(xiàn)當前大學生在體育課程項目設置上更加現(xiàn)代化和滿足學生個性的需要?，F(xiàn)代化的體育課程項目滿足了學生的興趣和個性發(fā)展，卻使大學體育課朝著運動強度低、受傷風險低、娛樂性高、室內(nèi)項目越來越多的方向發(fā)展，導致當前大學生體育鍛煉的效果明顯降低；當前現(xiàn)代化的生活方式和現(xiàn)代化的大學體育課程使學生參與運動的強度和負荷減少，這是大學生身體素質(zhì)和體質(zhì)出現(xiàn)下降的一個重要原因。

生活方式；現(xiàn)代化；運動負荷；體質(zhì)健康

當前大學生的體質(zhì)下降引起了教育主管部門的高度重視，國家陸續(xù)出臺多項政策增加大學生參與體育鍛煉的機會，希望能改善大學生的體質(zhì)，然而當前大學生的體質(zhì)仍然沒有明顯的改善。有兩個原因容易被忽略，一方面隨著科技的進步和生活水平的提高，現(xiàn)代快捷方便的生活方式讓大學生參與身體活動的機會逐漸減少，傳統(tǒng)需要體力來完成的生活方式如打開水、洗衣服、騎自行車、步行上樓等行為在逐漸被飲水機、洗衣機、汽車、電梯等設備所取代。眾所周知缺乏運動和體育鍛煉是當前大學生體質(zhì)下降的根本原因，現(xiàn)代化的生活方式使學生的課余生活發(fā)生改變，由過去戶外體育活動為主的業(yè)余生活被互聯(lián)網(wǎng)和電腦游戲取代，大學生沉迷于網(wǎng)絡是一個普片現(xiàn)象，尤其是移動互聯(lián)網(wǎng)的成熟，給學生學生生活帶來極大的方便，大學生的生活已經(jīng)無法離開網(wǎng)絡，移動互聯(lián)網(wǎng)更是讓不愛好運動的大學生逐漸遠離體育運動。另一方面現(xiàn)代化的大學體育課程教學改革也沿著低強度，低負荷，受傷風險低、娛樂性強的方向發(fā)展，體育課程滿足了學生的個性需要，其鍛煉的效果卻出現(xiàn)了下降?，F(xiàn)代快捷方便的生活方式正在讓大學生的身體活動逐漸減少，而不健康的生活方式和習慣卻在增加，再加上大學生體育課在與動量和運動負荷上出現(xiàn)了一定程度的降低，使得當前大學生的體質(zhì)出現(xiàn)一定程度下降。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以中國礦業(yè)大學、江蘇師范大學、徐州醫(yī)醫(yī)科大學、徐州建筑職業(yè)技術學院、徐州工業(yè)職業(yè)技術學院的42名35-45周歲中年教師及這5所徐州高校2014級、2015級、2016級共計120名在校大學生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱我國大學生的體質(zhì)變化及生活方式與體育鍛煉相關的文獻。

1.2.2訪談法

對徐州5所高校的42名40-45周歲中年教師進行了分散式訪談，訪談內(nèi)容包42名教師括學生時代的生活方式及體育鍛煉方式；對5所高校2014級、2015級、2016級共計120名在校大學生進行了訪談，其中徐州醫(yī)科大學學生80名，其他4所高校各10名，訪談內(nèi)容主要涉及生活方式的諸多方面及生活習慣、興趣愛好、體育鍛煉等的相關內(nèi)容。

1.2.3對比分析法

對20世紀末與當前兩個時期大學生在生活方式的諸多方面進行對比和分析，對兩個時期大學生體育課程與運動負荷進行對比和分析，對兩個時期大學生部分身體素質(zhì)進行對比和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 學生不同生活方式對肢體活動的影響

為更好地了解大學生不同生活方式對肢體活動的影響，對徐州5所高校的42名40-45歲中青年教師（20世紀末的大學生）和當前徐州5所高校2014級、2015級、2016級共計120名在校大學生的生活方式進行的訪談和調(diào)查，主要涉及需要肢體活動來完成的日常生活各個方面。

表1 兩個時期大學生生活方式與肢體活動

生活內(nèi)容20世紀末在校生活方式對體力要求當前在校生活方式對體力要求 主要交通工具步行、自行車、公交下肢活動汽車無需肢體活動 洗衣服自己動手上肢活動洗衣機無需肢體活動 上樓徒步下肢活動電梯為主下肢活動減少 打開水提開水瓶四肢活動飲水機無需肢體活動 購物逛街下肢活動網(wǎng)購為主無需肢體活動 教室衛(wèi)生學生打掃肢體活動物業(yè)公司承包無需肢體活動 聯(lián)系方式步行、寫信下肢活動手機無需肢體活動

從訪談的結(jié)果看，以前需要體力來完成的日常生活越來越多的由現(xiàn)代化的設備來完成，當前大學生在日常的生活中的肢體活動與20世紀末相比明顯減少?？萍嫉牟粩喟l(fā)展為大學生提供了許多可以偷懶的機會，發(fā)達的交通和通訊網(wǎng)絡縮短了人與人之間的距離，人們徒步越來越少；學校越來越多的使用現(xiàn)代化設備使大學生從繁重的日常勞動中解放出來，肢體活動和體力勞動的機會大幅度減少。眾所周知長期不活動，各組織器官將發(fā)生退化和機能衰退，各項身體素質(zhì)會出現(xiàn)明顯下滑，甚至會導致很多疾病的發(fā)生。19世紀初，德國著名醫(yī)生戈菲朗特曾經(jīng)指出：“世界上沒有一個懶人可以長壽；凡長壽的人，其一生總是積極活動的。”當前大學生在體育鍛煉時間上與上世紀比沒有明顯增加的情況下，現(xiàn)代生活方式確使學生肢體活動和體力勞動的機會大幅度減少，可見現(xiàn)代生活方式對大學生的體質(zhì)狀況的影響是深遠的。

2.2 大學生不同的生活環(huán)境、方式和習慣對體質(zhì)健康的影響

現(xiàn)代生活方式在帶給大學生精神愉悅和物質(zhì)享受的同時不可避免的給他們帶來了前所未有的健康隱患，通過對徐州5所高校的42名40-45歲中青年教師（20世紀末的大學生）和徐州5所高校2014級、2015級、2016級共計120名在校大學生的生活方式和生活習慣進行了訪談調(diào)查，主要針對當前大學生不健康生活方式諸多方面，這些生活方式和習慣正威脅著當前太學生的體質(zhì)。

表2 兩個時期大學生生活方式對體質(zhì)健康的影響

生活方式20世紀末生活方式健康影響當前生活方式健康影響 飲食營養(yǎng)基本均衡較健康脂肪攝入偏高易患肥胖病 睡眠情況大部分正常較健康熬夜情況普遍影響健康 食品安全較安全較健康安全隱患多影響健康 生活便利程度不方便靠體力身體得到鍛煉機械取代體力作業(yè)缺乏肢體鍛煉 肥胖情況占比較小較正常男生超重增加易患肥胖病 課余愛好愛好豐富多樣較健康網(wǎng)絡和游戲占主流影響健康 心理壓力壓力較小較健康學習和就業(yè)壓力大影響健康 交往交流聚會較健康網(wǎng)絡交友盛行影響社交能力 心理問題心理問題少較健康社會復雜浮躁易出現(xiàn)心理問題 環(huán)境污染污染程度低影響健康污染程度高危害健康

從表2看，20世紀末大學生的生活方式比較簡單，新鮮事物少、社會不良影響小、環(huán)境污染程度低，對學生的健康的影響較小。而隨著社會經(jīng)濟的不斷增長，學生的營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不均衡、攝入脂肪量增加再加上科技的進步，現(xiàn)代化設備使大學生從繁重的日常勞動中解放出來，肢體活動和體力勞動的機會大幅度減少，這樣就造成學生肥胖、四肢功能退化等嚴重的體質(zhì)下降問題。當前發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)和讓學生癡迷的電腦游戲，使學生產(chǎn)生了不規(guī)律的睡眠，也使學生參加戶外活動和熱衷于體育鍛煉的學生大量減少，這種不健康的生活方式和習慣正在威脅著當前大學生的體質(zhì)健康。環(huán)境的污染，食品安全得不到保證，使學生的健康也面臨著威脅。社會貧富差距加劇、社會競爭壓力不斷增加及社會不良風氣對學生價值觀的影響，使當前學生的不良心理和不良價值觀容易出現(xiàn)?？梢娫诋斍按髮W生體育鍛煉的機會和運動負荷沒有增加的情況下現(xiàn)代化的生活方式和習慣是大學生的體質(zhì)出現(xiàn)下降的一個重要原因。

2.3 兩個時期大學生在體育課程教學與運動負荷上對體質(zhì)健康的影響

通過文獻資料查閱20世紀末與當前兩個時期大學體育課程設置和體育教學情況，對比分析兩個時期大學體育課程設置的理念和精神，課程設置從大強度高難度的競技體育項目，到以運動技術教學為中心的普及性強的體育項目，再到當前以“健康第一”、“以人為本”的現(xiàn)代化教學理念，以符合學生興趣和個性多樣化發(fā)展的新興體育項目。學生可以根據(jù)自己的興趣自己選擇項目，自己選擇老師，使高校體育課更加具有主導性。然而當前現(xiàn)代化的體育教學教學理念卻帶來了新的問題，大學體育課程設置過多的滿足學生興趣和個性多樣化發(fā)展的需求，形成了“學生怕吃苦，老師怕出事”的局面，也使體育課堂中的運動強度和運動量急劇減少。

表3 20世紀末大學體育課程項目和當前新增加項目及運動負荷

20世紀末體育課程項目運動負荷情況當前新增加體育課程項目運動負荷情況 排球中瑜伽小 健美操大網(wǎng)球中 籃球大羽毛球中 足球大體育保健小 游泳大體育舞蹈小 田徑大臺球棋牌等小 武術大輪滑中 乒乓球中跆拳道大

從表3可以看出，20世紀末體育課程項目大部分是競技類體育項目為主，學生對體育項目沒有自主性，但是課程項目運動負荷大，對增強學生體質(zhì)有效果明顯。然而當前大學新增加體育課程項目是以運動負荷低，娛樂性強為特征的休閑體育，滿足了學生的好奇感和興趣，但是在當前大學生缺乏缺乏運動和體育課中“學生怕吃苦，老師怕出事”的背景下，各種現(xiàn)代的體育課程項目對增強學生體質(zhì)的效果也在逐步降低。雖然大學體育課程教學不是大學生體育鍛煉的唯一途徑，體育俱樂部，體育協(xié)會等各種組織也是大學生參與身體鍛煉和交流的平臺，對于愛好體育運動的學生來說現(xiàn)代化體育課程教學對他們的體質(zhì)影響是有限的，但是經(jīng)權威部門的調(diào)查，我國大學生經(jīng)常參加體育鍛煉的比例只有20%左右，遠低于發(fā)達國家?？梢娊^大部分大學生平時沒有鍛煉身的習慣，大學體育課就成了大學生在校期間唯一的鍛煉機會，而當前現(xiàn)代化的體育課程在運動負荷上出現(xiàn)明顯的降低，對當前大學生體質(zhì)下降有一定的影響。

2.4 兩個時期大學生體質(zhì)的對比

根據(jù)北京師范大學體育與運動學院對我國大學生體質(zhì)狀況下降趨勢特征研究，當前我國大學生視力不良率已經(jīng)達到70%以上，肥胖率10年增長2倍，肺活量10年平均下降300多毫升，

10多年來速度素質(zhì)(50m跑)、耐力素質(zhì)(男1000m，女800m)、男大學生上肢肌肉力量(引體向上)、柔韌素質(zhì)都出現(xiàn)明顯下降?，F(xiàn)代生活方式是造成大學生體質(zhì)下降的潛在因素，現(xiàn)代快捷方便的生活方式讓大學生參與身體活動的機會逐漸減少，傳統(tǒng)需要體力來完成的生活方式如打開水、洗衣服、騎自行車、步行上樓等行為在逐漸被飲水機、洗衣機、汽車、電梯等設備所取代，移動互聯(lián)網(wǎng)的成熟，給學生學生生活帶來極大的方便，大學生的生活已經(jīng)無法離開網(wǎng)絡，移動互聯(lián)網(wǎng)更是讓大學生逐漸遠離體育運動。當前學生營養(yǎng)增加了，運動量卻減少了，缺乏運動和體育鍛煉是當前大學生體質(zhì)下降的根本原因。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

20世紀末大學生由于受到經(jīng)濟條件的制約，其生活的諸多方面都需要體力來完成，頻繁的肢體活動與體力的消耗使學生的身體得到了鍛煉，同時體育課程以大強度的競技體育項目為主，運動負荷得到保障，這種由生活方式帶來的被動鍛煉方式和大學生體育課程使當時的學生體質(zhì)得到了保障。如今科技的進步、環(huán)境的污染、社會競爭壓力加劇，學生的生活方式也發(fā)生了巨大的變化，這種變化導致當前大學生諸多不健康的生活方式和生活習慣，其特點是脂肪攝入量超標、肢體活動與身體鍛煉嚴重不足、網(wǎng)絡成癮造成不良睡眠習慣、社會競爭加劇導致學生心理疾病多發(fā)、大學體育課程中運動負荷嚴重減少，這些不良的生活方式使當前學生的身體素質(zhì)和體質(zhì)出現(xiàn)下降。

3.1 建議

科技進步和生活便利是人類不可阻擋的追求目標，缺乏運動時當前大學生體質(zhì)下降的根本原因，我們應該從最根本最核心的問題出發(fā)，加大學生運動負荷，將體質(zhì)測試成績與獎學金、入黨、評優(yōu)、畢業(yè)聯(lián)系起來，形成能真正促進學生積極鍛煉身體的評價體系，對體質(zhì)測試不達標的學生實施強制干預，體育課程只能安體能訓練、身體素質(zhì)練習等運動負荷大鍛煉效果強的體育項目。在當前學生體質(zhì)出現(xiàn)惡化的大背景下，只有建立能促進學生積極鍛煉身體的評價體系和強制干預措施才能讓學生“動”起來，運動強度和負荷才能得到保障，才能在從根本上扭轉(zhuǎn)當前的趨勢。

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On the Influence of the Times on College Students' Physical Fitness

XU Zhong

(Xuzhou Medical College, Xuzhou 221004, Jiangsu, China)

徐州醫(yī)科大學教改革課題，基金號：Xjy201738。

徐忠（1982—），碩士，副教授，研究方向：體育教育與訓練。