試論現(xiàn)代舞教學(xué)中氣息的“收放”對(duì)策

車婧雅

摘 要：現(xiàn)代舞是舞蹈體系的重要組成部分，其以自身獨(dú)有的特點(diǎn)受到了人們的廣泛喜愛，隨著學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞的人數(shù)的增加，人們對(duì)新時(shí)期的現(xiàn)代舞教學(xué)提出了更多新的要求。作為現(xiàn)代舞教學(xué)中的一個(gè)教學(xué)要點(diǎn)和難點(diǎn)，氣息的收放問題不可忽略，氣息的收縮和延展，將理念和意識(shí)融入其中，可以賦予舞蹈別樣的活力和生命力，并表達(dá)舞者自身的真情實(shí)感?；诖耍疚木同F(xiàn)代舞教學(xué)中氣息的“收放”問題進(jìn)行探究，在明確氣息重要性的基礎(chǔ)上，尋求合理的氣息收放策略。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代舞;氣息;“收放”;肢體動(dòng)作;情感思想

現(xiàn)代舞教學(xué)中，如何有效提升教學(xué)質(zhì)量，一個(gè)重要內(nèi)容就是注重氣息的收放。但很多現(xiàn)代舞者卻存在一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為只需要掌握相應(yīng)的動(dòng)作，可以靈活呈現(xiàn)出來即可，卻忽視了氣息收放對(duì)于舞蹈整體感覺的影響。舞者需要有一個(gè)健康的體魄、靈活的四肢，對(duì)舞蹈報(bào)以熱忱的同時(shí)，注重自身動(dòng)作和氣息的配合，在舞蹈動(dòng)作中蘊(yùn)含充沛的情感思想，將動(dòng)作更加生動(dòng)地表現(xiàn)出來。因此，在現(xiàn)代舞教學(xué)中，應(yīng)該注重舞者氣息收放能力的鍛煉和培養(yǎng)，進(jìn)而提升現(xiàn)代舞教學(xué)質(zhì)量。

1 現(xiàn)代舞內(nèi)涵概述

現(xiàn)代舞誕生于德國(guó)，在美國(guó)蓬勃興起，經(jīng)過長(zhǎng)期發(fā)展和完善，可以與芭蕾舞相互融合，甚至兼并存在?，F(xiàn)代舞教學(xué)的技術(shù)訓(xùn)練方面逐漸系統(tǒng)化和專業(yè)化，成為一門更具特色的獨(dú)立藝術(shù)。我國(guó)的現(xiàn)代舞起步較晚，發(fā)展空間狹窄，由于現(xiàn)代舞具有抽象性，與其他舞蹈種類相比，理解和學(xué)習(xí)難度更大，所以難以大范圍推廣。

2 現(xiàn)代舞教學(xué)中氣息收放的要點(diǎn)

在現(xiàn)代舞教學(xué)中，氣息的收放調(diào)整是一項(xiàng)重要內(nèi)容，舞者通過氣息延伸和收縮來控制舞蹈節(jié)奏，相較于芭蕾舞和古典舞，現(xiàn)代舞更加崇尚放蕩不羈和身心自由。在現(xiàn)代舞設(shè)計(jì)中，舞者通過一定的身線技巧和韻律結(jié)合，靈活地帶動(dòng)觀眾情緒，憑借氣息的自由收放，賦予現(xiàn)代舞別樣的生命力和活力。[1]氣息收放是現(xiàn)代舞教學(xué)的基礎(chǔ)所在，在把控舞蹈肢體動(dòng)作的同時(shí)，舞者通過呼吸節(jié)奏來調(diào)節(jié)氣息收放力度，更加深刻地理解和感知現(xiàn)代舞。現(xiàn)代舞的氣息與日常生活中的氣息有所差異，引導(dǎo)肢體動(dòng)作來調(diào)整呼吸節(jié)奏，舞蹈動(dòng)作更具生命力和感染力。呼吸調(diào)整不當(dāng)會(huì)對(duì)舞者的心態(tài)帶來不良影響，因此只有保證呼吸滿足動(dòng)作和韻律要求，才可以豐富現(xiàn)代舞表現(xiàn)張力和情感內(nèi)涵。

現(xiàn)代舞較之芭蕾舞并沒有明確統(tǒng)一的審美標(biāo)準(zhǔn)和動(dòng)作規(guī)范，現(xiàn)代舞更加崇尚自由的舞蹈動(dòng)作，展露真實(shí)，對(duì)于調(diào)節(jié)情緒具有積極作用?，F(xiàn)代舞動(dòng)作自由靈活，舞者通過不同呼吸節(jié)奏控制動(dòng)作，具有動(dòng)靜、長(zhǎng)短和輕重特點(diǎn)，作用在舞蹈言語肢體動(dòng)作方面，可以調(diào)節(jié)舞者肢體動(dòng)作，促使舞蹈感進(jìn)一步延伸。在表演時(shí)，舞蹈動(dòng)作重復(fù)變化和延續(xù)，舞者通過速度、力度和幅度的變化，將具有情感內(nèi)涵的動(dòng)作交替呈現(xiàn)出來，帶給觀眾別樣的審美感知和體驗(yàn)。[2]

現(xiàn)代舞的每個(gè)動(dòng)作都需要控制好呼吸力度，如果呼吸力度控制不當(dāng)，呈現(xiàn)出的舞蹈動(dòng)作將變得不倫不類。很多現(xiàn)代舞者在練習(xí)中忽視氣息練習(xí)的重要性，難以帶給觀眾別樣的審美感受?，F(xiàn)代舞強(qiáng)調(diào)氣息練習(xí)，舞者需具備足夠的身體機(jī)能，動(dòng)作要收放自如，以呈現(xiàn)具有靈魂的舞蹈。所以，現(xiàn)代舞教學(xué)中，加強(qiáng)氣息組合訓(xùn)練很有必要，應(yīng)逐步加入舞蹈動(dòng)作聯(lián)合訓(xùn)練，為舞者打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)和保障，提升現(xiàn)代舞教學(xué)質(zhì)量。

3 現(xiàn)代舞教學(xué)中氣息的收放措施

3.1 調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏

現(xiàn)代舞教學(xué)中，加強(qiáng)舞者的氣息收放能力訓(xùn)練，首先需要調(diào)整舞者的呼吸節(jié)奏，提升舞者在舞蹈時(shí)的呼吸控制能力，保證呼吸均勻、悠長(zhǎng)，充分契合舞蹈肢體動(dòng)作，形成優(yōu)美弧線，形成和諧統(tǒng)一的整體。不僅僅是現(xiàn)代舞，古典舞和芭蕾舞同樣要注意呼吸調(diào)整，舞者需掌握氣息收放技巧，以呈現(xiàn)更具生命力的舞蹈。[3]

3.2 進(jìn)入順暢自然狀態(tài)

現(xiàn)代舞教學(xué)中，為了提升現(xiàn)代舞教學(xué)質(zhì)量，在氣息收放訓(xùn)練中，應(yīng)引導(dǎo)舞者進(jìn)入順暢自然的狀態(tài)，促使呼吸和肢體動(dòng)作融合在一起，通過口腔、鼻腔進(jìn)入身體的氧氣，經(jīng)過氣管進(jìn)入肺泡，然后將廢氣通過氣管排出來，這種呼吸方式不需要刻意控制。但在現(xiàn)代舞教學(xué)中，呼吸的收放應(yīng)該由舞者主動(dòng)控制，避免呼吸節(jié)奏混亂導(dǎo)致肢體動(dòng)作伸展阻滯。所以，主動(dòng)調(diào)節(jié)氣息收放有助于舞蹈動(dòng)作更加連貫、靈活。

3.3 選擇合適的氣息收放方式

在主動(dòng)控制氣息時(shí)，應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況選擇合適的氣息收放方式，使用腹部呼吸，鼻腔呼氣時(shí)，氣沉淀在胸腔，肩部放松后氣息到達(dá)腹部收緊，然后氣息在腹部和腰部運(yùn)行，氣息進(jìn)入緩慢、悠長(zhǎng)又不急促的狀態(tài)。氣息聚集在胸骨和肋骨之間，擴(kuò)大胸腔，氣息在進(jìn)入腹部后轉(zhuǎn)變?yōu)楦故胶粑鼱顟B(tài)，實(shí)現(xiàn)氣息的收放自如。通過此種方式調(diào)節(jié)現(xiàn)代舞的氣息收放力度，呼氣時(shí)動(dòng)作下沉，吸氣時(shí)動(dòng)作拓展，將肢體動(dòng)作和情感思想契合在一起，賦予現(xiàn)代舞活力和生命力的同時(shí)，帶給觀眾別樣的審美感受。

4 結(jié)語

在現(xiàn)代舞教學(xué)中，需要正確看待氣息收放的重要性，舞者應(yīng)將氣息收放貫穿舞蹈全程，收放自如地控制機(jī)體，這樣才能實(shí)現(xiàn)肢體動(dòng)作和情感的融合，豐富舞蹈內(nèi)涵的同時(shí)，充分展現(xiàn)自身藝術(shù)水平，呈現(xiàn)更具活力和生命力的舞蹈作品。

參考文獻(xiàn)：

[1] 雷元麗.情景化訓(xùn)練教學(xué)模式引入普通高?，F(xiàn)代舞教學(xué)探討[J].戲劇之家，2018，23（34）：152.

[2] 由迪.綻放肢體? 放飛靈魂——現(xiàn)代舞即興課教學(xué)研究[J].智庫時(shí)代，2018，13（33）：195+208.

[3] 劉仲春.現(xiàn)代舞“剛而不緊、松而不散”的教學(xué)對(duì)策探析[J].北方音樂，2018，38（02）：219.