高校大眾健美操教學(xué)中大學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)方法探究

封靜

[摘要]健美操是融合了人體力量美與形體美、集合舞蹈、音樂與跳躍運(yùn)動(dòng)于一身的高雅體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，作為高校一門重要的體育類選修課，健美操對(duì)大學(xué)生的身心等各方面影響頗深，為廣大大學(xué)生群體所認(rèn)可。針對(duì)影響大學(xué)生健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的具體因素，提出通過全面引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)知大眾健美操，建設(shè)社團(tuán)訓(xùn)練大學(xué)生健美操動(dòng)作技巧，發(fā)揮教師的教學(xué)影V向力，強(qiáng)化健美操節(jié)奏訓(xùn)練過程，注重健美操面部表情訓(xùn)練的方法來培養(yǎng)高校大學(xué)生的表現(xiàn)力。

[關(guān)鍵詞]表現(xiàn)力;大眾健美操;高校大學(xué)生;影響因素;培養(yǎng)方法

[中圖分類號(hào)] G64[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]2095-3437（2019）11-0146-03

大眾健美操是人體鍛煉的基本手段之一。作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)增進(jìn)人體健康、塑造形體與娛樂情感具有促進(jìn)作用。而大眾健美操中融入了大量的集體溝通交流元素，這賦予了它一定的社交功能屬性。在高校中開展大眾健美操教學(xué)是希望實(shí)現(xiàn)二者兼顧，全面培養(yǎng)大學(xué)生的表現(xiàn)力與表現(xiàn)欲望，即通過一種韻律、節(jié)奏、力度與形體的變化在他人面前展示自我，形成與他人之間的更多無聲的交流與溝通，展示健美操的精美內(nèi)涵。當(dāng)然，通過大眾健美操教學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生的表現(xiàn)力并不容易，這需要了解健美操表現(xiàn)力的基本內(nèi)涵與實(shí)現(xiàn)途徑。

一、健美操的表現(xiàn)力簡述

（一）健美操表現(xiàn)力的基本內(nèi)涵

實(shí)際上，與健美操一同展示的音樂、舞蹈、體育藝術(shù)等內(nèi)容都具有各自的表現(xiàn)力，在結(jié)合了表演者的舞蹈表演過程后，這種表現(xiàn)力就被直觀地展示出來，它具有增進(jìn)健康、塑造形體、愉悅?cè)诵牡淖饔茫@也是健美操能夠風(fēng)靡全球的原因?，F(xiàn)代大眾健美操雖然能鍛煉身心，但它的本質(zhì)目的還是表現(xiàn)自我，表現(xiàn)舞蹈者的力量美、形體美與舞蹈美。這些美都是動(dòng)態(tài)的、時(shí)刻變化的，是充滿了藝術(shù)性與觀賞性的，這就是健美操的表現(xiàn)力。在我國，高校大眾健美操教育教學(xué)工作已經(jīng)展開，其教育目的是培養(yǎng)大學(xué)生的表現(xiàn)力，讓他們?cè)阱憻捝硇牡耐瑫r(shí)活躍個(gè)性，激發(fā)大學(xué)生固有的主動(dòng)表現(xiàn)欲望。在各種動(dòng)作的舒展過程中，大學(xué)生的舞蹈力度、節(jié)奏感、動(dòng)作與音樂的緊密銜接都有所展示，這種展示對(duì)大學(xué)生非常有利，需要予以鼓勵(lì)并結(jié)合理論實(shí)踐深入探討其培養(yǎng)方法。

（二）健美操表現(xiàn)力的基本途徑

高校大眾健美操表現(xiàn)力的展現(xiàn)源泉就是大學(xué)生的體態(tài)語言。在教學(xué)過程中，學(xué)生的每一個(gè)肢體部分都應(yīng)該被調(diào)動(dòng)起來，跟隨教師的教學(xué)指導(dǎo)方案與節(jié)奏動(dòng)起來，這是培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)力最基本的途徑之一。在教學(xué)中，教師應(yīng)實(shí)施針對(duì)性的教學(xué)，因?yàn)橛幸恍W(xué)生會(huì)表現(xiàn)出對(duì)健美操表現(xiàn)力的不足，這時(shí)教師要針對(duì)他們展開加強(qiáng)性訓(xùn)練，在教學(xué)過程中將節(jié)奏美、韻律美、協(xié)調(diào)美、力度美與幅度美充分融合起來，這也是健美操教學(xué)中表現(xiàn)力實(shí)現(xiàn)的最基本途徑[1]。

二、高校大眾健美操教育的現(xiàn)實(shí)意義與目的

健美操有三種分類：健身健美操、競技健美操和表演健美操。其中競技健美操與表演健美操對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的要求最為嚴(yán)格，而健身健美操顧名思義，它是以鍛煉人們身心為主的一種休閑健美操方式。出于對(duì)能力及安全的考慮，高校健美操恰好屬于休閑健身健美操，它不涉及復(fù)雜靈活且高難度的動(dòng)作，只希望通過大眾健美操這一運(yùn)動(dòng)形式活躍大學(xué)生的身心，特別是培養(yǎng)他們的表現(xiàn)欲望與表現(xiàn)力，這對(duì)拓展大學(xué)生的個(gè)性化非常有好處。高校增設(shè)大眾健美操課程的又一大原因就是要培養(yǎng)大學(xué)生良好的精力與注意力。在傳統(tǒng)教學(xué)體系的背景下，一些大學(xué)生的思想經(jīng)常處于緊繃狀態(tài)，還有一些大學(xué)生的思想過于懈怠，他們沒有多余的精力可以投入到體育運(yùn)動(dòng)上，大眾健美操教學(xué)在一定程度上成了高校選修課中的雞肋，失去了其存在的價(jià)值與意義。當(dāng)前國內(nèi)部分高校大力推行大眾健美操教育，希望通過它來引導(dǎo)大學(xué)生，讓他們主動(dòng)參與，以培養(yǎng)他們良好的身體素質(zhì)和健身習(xí)慣。健美操對(duì)集中大學(xué)生的注意力與精力也有好處，可間接開闊大學(xué)生的視野，提高他們的學(xué)習(xí)效率[2]。

從寓教于樂的角度來說，將大眾健美操教學(xué)融入學(xué)校教育體系中有它的優(yōu)勢(shì)，那就是愉悅大學(xué)生的身心。大學(xué)生通過集體參與健美操學(xué)習(xí)可以實(shí)現(xiàn)彼此之間的互助互通，通過共同參與解決某些問題，大學(xué)生可以修正自我認(rèn)知缺陷，完善自我人格，健美操學(xué)習(xí)過程還能讓他們學(xué)會(huì)如何交朋友，這也間接提升了大學(xué)生的自我表現(xiàn)力，一舉多得。

三、影響大學(xué)生健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的具體因素

影響大學(xué)生健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的具體因素涉及學(xué)生、教師以及教學(xué)場地三個(gè)層面，這些影響因素或主觀或客觀，基本上代表了高校大眾健美操教學(xué)與大學(xué)生表現(xiàn)力培養(yǎng)之間的所有關(guān)系內(nèi)容。

（一）學(xué)生層面

學(xué)生是大眾健美操教學(xué)的直接參與者與教育對(duì)象，針對(duì)他們的表現(xiàn)力培養(yǎng)影響因素包含了以下幾點(diǎn)內(nèi)容。

1.學(xué)生的基本身心素質(zhì)

實(shí)際上，大眾健美操教學(xué)不僅能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能鍛煉他們的心理素質(zhì)，它是對(duì)大學(xué)生身體潛能的深度挖掘，對(duì)提高大學(xué)生的心理健康水平很有幫助。在健美操教學(xué)中，教師通過優(yōu)美、動(dòng)感的健美操動(dòng)作結(jié)合富有節(jié)奏性、活力性的動(dòng)作內(nèi)容抒發(fā)美好情感，釋放不良情緒，充分享受健美操體育運(yùn)動(dòng)帶給自己的樂趣?？梢哉f，健美操為大學(xué)生提供了一個(gè)可展示自我魅力與活力的小舞臺(tái)。在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師也要考查學(xué)生的健美操靈活性與協(xié)調(diào)能力，對(duì)那些肢體動(dòng)作能力偏差、表現(xiàn)能力不強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。通常情況下，這類學(xué)生都或多或少的存在一定的心理問題。例如他們可能不敢表現(xiàn)太夸張的動(dòng)作，或者不敢在眾人面前展示自我，這時(shí)教師需要通過心理輔導(dǎo)結(jié)合健美操動(dòng)作來幫助他們克服膽怯心理.循序漸進(jìn)地培養(yǎng)他們大膽、果敢、自信的學(xué)習(xí)精神與藝術(shù)表現(xiàn)力，提高他們的身心素質(zhì)。

2.學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)

如果從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度展開分析，大學(xué)生的氣質(zhì)培養(yǎng)非常關(guān)鍵。在大眾健美操中，氣質(zhì)影響了大學(xué)生的情感表現(xiàn)，也影響了他們的心理活動(dòng)過程，甚至還影響了他們性格特點(diǎn)的發(fā)揮，這些都是大學(xué)生表現(xiàn)力體現(xiàn)的關(guān)鍵點(diǎn)?？偟膩碚f，藝術(shù)表現(xiàn)力應(yīng)該與大學(xué)生的內(nèi)在精神氣質(zhì)及外在動(dòng)作表現(xiàn)相關(guān)聯(lián)，甚至是形成一種統(tǒng)一關(guān)系。結(jié)合巴浦洛夫的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類學(xué)說，其中膽汁型氣質(zhì)的學(xué)生最為活躍，他們具有不可遏制的不平衡型神經(jīng)運(yùn)動(dòng)能力，因此他們的表現(xiàn)欲望更強(qiáng);而多血質(zhì)氣質(zhì)類型的學(xué)生則表現(xiàn)為相對(duì)憂郁拘謹(jǐn)，他們不容易在大眾健美操教學(xué)活動(dòng)中興奮起來。教師在教學(xué)過程中要考慮這些因素，深入研究大學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)與性格，以在大眾健美操教學(xué)中培養(yǎng)不同類型學(xué)生的外在表現(xiàn)力與表現(xiàn)氣質(zhì)[3]。

3.學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的熟練性把握

學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的熟練程度決定了他們是否具備充分的表現(xiàn)力與表現(xiàn)欲望。許多學(xué)生由于喜愛大眾健美操，所以在做動(dòng)作時(shí)也非常自信，能夠?qū)⒁惶讋?dòng)作快速熟記，并不斷展示自身的藝術(shù)表現(xiàn)力。例如在《全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的第二套健美操中就含有6級(jí)動(dòng)作內(nèi)容。這一套動(dòng)作相對(duì)復(fù)雜，如果學(xué)生無法熟記動(dòng)作，就可能會(huì)在動(dòng)作完成過程中出現(xiàn)停頓和不連貫。如果學(xué)生在健美操練習(xí)時(shí)將大部分時(shí)間花在思考動(dòng)作上，他們的藝術(shù)表現(xiàn)力展示就無從談起[4]。

4.學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作與音樂節(jié)奏的一致性把握

在健美操學(xué)習(xí)中，學(xué)生需要把握音樂與健美操舞蹈的節(jié)奏，將節(jié)奏作為學(xué)習(xí)健美操的主體靈魂，把握音樂節(jié)奏與健美操動(dòng)作的一致性。有些學(xué)生在健美操練習(xí)過程中的節(jié)奏感很差，其所表現(xiàn)出的動(dòng)作慌亂無序，導(dǎo)致音樂與舞蹈動(dòng)作成為負(fù)擔(dān)。此時(shí)的學(xué)生必然會(huì)喪失表現(xiàn)力，在整套健美操動(dòng)作中都缺乏生氣，長此以往可能會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生一種自我否定的負(fù)面情緒，進(jìn)而失去自信心。

（二）教師層面

1.教師對(duì)健美操動(dòng)作的編排

健美操舞蹈動(dòng)作編排過程非常復(fù)雜，教師需要擁有相對(duì)縝密的思維邏輯，結(jié)合健美操的風(fēng)格特點(diǎn)編排動(dòng)作，凸顯健美操的結(jié)構(gòu)美感、動(dòng)態(tài)美感與音樂美感，同時(shí)也要通過合理優(yōu)秀的編排激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)力美感。在編排過程中，教師要結(jié)合學(xué)生的基本特征，在充分了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)后給出合理的創(chuàng)編內(nèi)容，保證健美操達(dá)到預(yù)期的創(chuàng)編目標(biāo)，提高學(xué)生的表現(xiàn)力。實(shí)際上，教師應(yīng)該思考如何圍繞學(xué)生的表現(xiàn)力優(yōu)化創(chuàng)編動(dòng)作，創(chuàng)編學(xué)生所喜歡的健美操動(dòng)作，更好地開展教學(xué)。

2.教師對(duì)音樂及服飾的選擇

教師要懂得如何選擇音樂與服飾，這是健美操教學(xué)中的兩大關(guān)鍵點(diǎn)，也是提升學(xué)生健美操表現(xiàn)力的關(guān)鍵。為了有效鍛煉學(xué)生，教師可以在教學(xué)之前選擇一些舒緩的音樂，讓學(xué)生放松，然后配合某些舒展動(dòng)作引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)情境。在正式的教學(xué)中，教師可以結(jié)合各種音樂及服飾進(jìn)行編排，為了展現(xiàn)學(xué)生的表現(xiàn)力，其編排幅度與力度還要更大一些，在發(fā)揮學(xué)生表現(xiàn)力的同時(shí)也要發(fā)揮他們的主體性。比如當(dāng)健美操編排內(nèi)容極具活力且具有盛夏氣息時(shí)，就可以結(jié)合泳裝為學(xué)生設(shè)計(jì)服飾。服裝的設(shè)計(jì)應(yīng)開放且有活力，再配合輕松動(dòng)感的音樂，這樣就可以激發(fā)學(xué)生的熱情，在潛移默化中優(yōu)化學(xué)生的表現(xiàn)力。

3.教師的藝術(shù)修養(yǎng)

大眾健美操本身具備藝術(shù)特征，所以教師也必須具備一定的藝術(shù)修養(yǎng)，這樣才能潛移默化地影響學(xué)生，提高他們的自身表現(xiàn)力。在教學(xué)中，教師的藝術(shù)修養(yǎng)也可以理解為教師的人格魅力，其能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)過程中提高學(xué)生的表現(xiàn)力，鼓勵(lì)他們創(chuàng)造性思維與實(shí)踐能力的全面發(fā)揮。擁有良好藝術(shù)修養(yǎng)的教師其思想也是開放的，在教學(xué)中不會(huì)過分拘泥于學(xué)生的動(dòng)作，他們會(huì)創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)開放的、多元的教學(xué)空間，與學(xué)生共同探討、互動(dòng)展開教學(xué)過程，確保整個(gè)教學(xué)過程活力四射，而學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力也在這樣的氛圍中被潛移默化地激發(fā)出來。

（三）場地與器材層面

高校應(yīng)該為大學(xué)生開展健美操教學(xué)提供完善的場地與器材條件，保證學(xué)習(xí)環(huán)境的舒適性。客觀來說，專業(yè)化的器材與場地會(huì)帶給學(xué)生一種臨場感，激發(fā)他們的表現(xiàn)欲望和學(xué)習(xí)潛力，這對(duì)學(xué)生學(xué)好健美操來說非常重要。因此，高校應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造這樣良好的教學(xué)環(huán)境，帶給學(xué)生良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)沉浸感。

四、通過大眾健美操教學(xué)培養(yǎng)高校大學(xué)生表現(xiàn)力的方法

大眾健美操教學(xué)在我國高校擁有極高的人氣。如何在大眾健美操教學(xué)中培養(yǎng)大學(xué)生的表現(xiàn)力，以下簡單介紹五點(diǎn)。

（一）全面引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)知大眾健美操

首先要引導(dǎo)大學(xué)生全面認(rèn)識(shí)大眾健美操這一體育項(xiàng)目。許多大學(xué)生到高校以后才剛剛接觸健美操，他們對(duì)健美操的認(rèn)知非常淺顯，可能無法理解健美操的基本內(nèi)涵與特征。在教學(xué)過程中，教師要由表及里、由淺人深地展開教學(xué)，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的面部表情和肢體動(dòng)作，以此來判定學(xué)生是否已經(jīng)融入了健美操的舞蹈音樂情緒中。如果大學(xué)生已經(jīng)全面認(rèn)識(shí)了大眾健美操，他們的表演過程一定是熱情洋溢、表情自然的。教師要多從興趣動(dòng)機(jī)層面調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，保證他們能夠傾心于對(duì)健美操動(dòng)作的模仿、體會(huì)與表現(xiàn)之中，展現(xiàn)自身的表現(xiàn)力。

（二）建設(shè)社團(tuán)訓(xùn)練大學(xué)生健美操動(dòng)作技巧

高校要建設(shè)健美操社團(tuán)，利用小團(tuán)隊(duì)教學(xué)訓(xùn)練大學(xué)生的健美操動(dòng)作技巧。一般來說，一個(gè)小團(tuán)隊(duì)設(shè)置為6人，可以將基礎(chǔ)好、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)和協(xié)調(diào)能力差、表現(xiàn)力不強(qiáng)的大學(xué)生融到一組中，以實(shí)現(xiàn)互補(bǔ)。教師主要通過團(tuán)隊(duì)表演健美操來鍛煉某些能力較差的學(xué)生的表現(xiàn)力，即要求他們能夠融入團(tuán)隊(duì)，在優(yōu)等生的熏陶與帶領(lǐng)下提高自身健美操的表現(xiàn)能力，讓他們逐漸變得不再膽怯，而是大膽、活躍起來。這不僅僅是對(duì)他們表現(xiàn)力的激發(fā)，更是在幫助他們建立自信心，這對(duì)他們的身心成長也會(huì)起到較大的促進(jìn)作用[5]。

（三）發(fā)揮教師的教學(xué)影響力

要發(fā)揮教師健美操教學(xué)的影響力，讓教師成為激發(fā)培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)力的主導(dǎo)力量。教師的言行舉止會(huì)讓學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的思想意識(shí)發(fā)生改變，這可確保學(xué)生在整個(gè)教學(xué)過程中都保持相對(duì)愉悅、興奮的心態(tài)，這就是教師對(duì)學(xué)生的感染。通過一些示范性動(dòng)作，教師就能將生動(dòng)的藝術(shù)表現(xiàn)力全部傳遞給學(xué)生，讓學(xué)生明白什么才是真正的大眾健美操表現(xiàn)力，并讓學(xué)生效仿表達(dá)出來。這種帶動(dòng)作用只有教師才能為學(xué)生帶來，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該認(rèn)真體會(huì)教師的示范動(dòng)作變化，并掌握體現(xiàn)表現(xiàn)力的有效技巧。

（四）強(qiáng)化健美操節(jié)奏訓(xùn)練過程

上文提到，健美操的節(jié)奏是展現(xiàn)表演者表現(xiàn)力的關(guān)鍵要素，因此在高校大眾健美操教學(xué)中一定要強(qiáng)化健美操的節(jié)奏訓(xùn)練過程。教師可采用傳統(tǒng)擊掌和口令的方式反復(fù)訓(xùn)練學(xué)生的健美操音樂韻律節(jié)奏感與舞蹈動(dòng)作節(jié)奏感，讓學(xué)生在不斷的練習(xí)過程中形成肌肉記憶。比如說，教師健美操音樂節(jié)奏打拍子過程中就要培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏意識(shí)，通過節(jié)奏變化來引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)力。

（五）注重健美操面部表情的訓(xùn)練

微笑是表現(xiàn)力的直接體現(xiàn)。在高校大眾健美操教學(xué)中，教師一定要注重觀察學(xué)生的健美操面部表情變化，并加以訓(xùn)練。實(shí)際上，面部表情在健美操中體現(xiàn)為一種禮儀，是對(duì)欣賞者的尊重，能傳達(dá)表演者一種充滿活力的表現(xiàn)意愿。在教學(xué)中，教師應(yīng)該要求學(xué)生們配合動(dòng)作和表情，始終保持微笑，要讓大家看到牙齒（露出8顆以上的牙齒）。同時(shí)，微笑也能愉悅學(xué)生的心情，使他們更愿意表現(xiàn)自我，這對(duì)提高健美操的吸引力與活力，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)力與身心健康成長、對(duì)健美操表演過程的完善都十分有利[6]。

五、總結(jié)

在高校，大眾健美操教學(xué)要體現(xiàn)出它的青春活力。教師可以結(jié)合本文提到的多個(gè)方面來展示學(xué)生的表現(xiàn)力與表現(xiàn)欲望，在相對(duì)輕松快樂的氛圍中凸顯健美操教學(xué)中強(qiáng)烈的音樂感、節(jié)奏感和愉悅性，不斷提高大學(xué)生的審美能力與文化修養(yǎng)。

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[責(zé)任編輯：陳明]