將輪胎作為體育教具的思考和實驗

高葉芳

摘要：近年來，在小學(xué)體育教學(xué)中，越來越多的創(chuàng)新性教具不斷涌現(xiàn)。本文以小輪胎這樣常見的生活用品出發(fā)，以實際教學(xué)為依據(jù)，總結(jié)輪胎在體育教學(xué)中的用途及優(yōu)勢。

關(guān)鍵詞：小輪胎;體育教學(xué);用途

中圖分類號：G623.8文獻標(biāo)識碼：A ????文章編號：1992-7711（2019）17-041-1

教具，在體育教學(xué)中起著獨特且不可替代的重要作用。當(dāng)今，體育教具的運用已然不局限于傳統(tǒng)，越來越多的創(chuàng)新性教具不斷涌現(xiàn)。如，廢籃球改為橄欖球應(yīng)用于投擲教學(xué)，系繩竹節(jié)應(yīng)用于低年級投擲教學(xué)，毛巾應(yīng)用于魚躍前滾翻的教學(xué)等等。

一、輪胎可以在體育教學(xué)中大顯身手

1.輪胎可以運用于低年級跳躍運動中

跳躍是低年級學(xué)生喜歡的運動項目。但學(xué)生更喜歡有趣的練習(xí)，不喜歡像立定跳遠一樣跳過小墊子這種重復(fù)性動作練習(xí)。怎樣才能使學(xué)生覺得有趣？恰當(dāng)使用教具就可以大大增加趣味性。

在跳躍練習(xí)中運用輪胎可以激發(fā)學(xué)生進行多種練習(xí)。比如：

（1）輪胎“大變身”。利用繩將輪胎變成小蹦床，學(xué)生很喜歡這個小器材，他們可以玩得忘乎所以。本人利用這個小蹦床嘗試了“單跳雙落”的教學(xué)，提示學(xué)生往上單腳跳，輪胎邊緣雙腳落穩(wěn)。由于網(wǎng)軟，所以存在一定的危險性。但是從另一面思考，也正好鍛煉學(xué)生學(xué)會控制身體重心，維持身體平衡，提高平衡性。輪胎是膠的，具有一定的彈性，學(xué)生在單腳落網(wǎng)的一瞬間會被彈起，所以雙腳落在輪胎邊緣便不是難事。

（2）練習(xí)立定跳。學(xué)生在地面上立定跳上輪胎兩邊，比比誰落得穩(wěn)。這樣相比于利用臺階更能促進學(xué)生練習(xí)，達到好的練習(xí)效果。跳上輪胎，學(xué)生會感覺在玩游戲，而臺階對于低年級學(xué)生尤其女生來說會帶來一定的心理負擔(dān)，一不小心摔倒還會造成運動傷害，對于以后的練習(xí)會有一定的負面影響。同時，輪胎又優(yōu)于小墊子，小墊子疊在一起不穩(wěn)又不方便。

（3）練習(xí)立定跳遠。正如大家知道的，輪胎既有高度也有寬度，對于練習(xí)立定跳遠動作來說就有一定的高度和遠度，這樣剛好有利于學(xué)生練習(xí)收腿“騰空”，而避免了學(xué)生做出沒有收腿“騰空”的不規(guī)范動作。顯然，輪胎較小墊子更有穩(wěn)定性。

2.輪胎運用于足球教學(xué)中

足球教學(xué)講究技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，而技術(shù)動作的學(xué)習(xí)離不開動作的固定練習(xí)，輪胎在足球固定動作學(xué)習(xí)中凸顯出極其重要作用。比如：

（1）在學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)擊球動作時，可以利用輪胎的穩(wěn)定性進行腳內(nèi)側(cè)擊輪胎固定性動作練習(xí)。練習(xí)時為了節(jié)省器材，可以4個人同時用一個輪胎。這樣的練習(xí)方式相比于傳統(tǒng)的一人固定球、一人擊固定球的動作練習(xí)方式，密度大大提高，而且不會因為學(xué)生擊固定球力氣過大或是同伴控不住球而引起混亂。

（2）在學(xué)習(xí)正腳背運球時，可以利用輪胎進行正腳背擊輪胎的固定動作練習(xí)。輪胎有一定的彈性，能一定程度上避免學(xué)生動作不對而引起受傷。當(dāng)然相比傳統(tǒng)練習(xí)方式，一樣起到提高練習(xí)密度的作用。

3.輪胎在障礙跑中的運用

正如大家所知，障礙跑教學(xué)，如有新穎的器材，學(xué)生的練習(xí)興趣便會很好地被激發(fā)。障礙跑的常規(guī)器材也有很多，如，小墊子，跨欄桿，體操凳等等。通過實踐探索，輪胎其實也可以運用于障礙跑。針對低中年級，鑒于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平，最好進行“靜”輪胎的練習(xí)。可將輪胎像小墊子一樣平放或立放，作為障礙物，引導(dǎo)學(xué)生越過障礙。中高年級，學(xué)生身體素質(zhì)已有一定的發(fā)展，所以，不僅可以用進行靜態(tài)輪胎練習(xí)，也可以進行動態(tài)輪胎的練習(xí)。比如：在障礙跑中設(shè)計一段距離（5～8米），引導(dǎo)學(xué)生移動輪胎，這樣在障礙跑中融合上肢的一些素質(zhì)練習(xí)，促進學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)發(fā)展，而學(xué)生也練得歡，一舉兩得。比如：手扶輪胎推行、拖行，翻輪胎，滾輪胎等。當(dāng)然，這些練習(xí)也可以相應(yīng)地提高練習(xí)的密度與強度。

4.輪胎在支撐跳躍中的運用

一位教師讓輪胎貫穿了整節(jié)課的教學(xué)，從準(zhǔn)備部分的胯下過縱向滾動的輪胎練習(xí)，到主體部分騰躍過橫向的輪胎，再到最后的拖行輪胎比賽，讓輪胎物盡其用，從而實現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)新。課中，根據(jù)學(xué)生的身高和能力，將大小輪胎合理分配，也很好地體現(xiàn)了分層教學(xué)、關(guān)注到全體學(xué)生。利用輪胎開展練習(xí)，學(xué)生興趣很高漲，讓學(xué)生感覺像在玩游戲一樣，愉悅地參與學(xué)練，避免了利用山羊器材給學(xué)生帶來的心理壓力。

二、輪胎在體育素質(zhì)練習(xí)與游戲中彰顯優(yōu)勢

輪胎在素質(zhì)練習(xí)與游戲中有多種練習(xí)方式，下面說說本人利用輪胎進行素質(zhì)練習(xí)與游戲的教學(xué)實踐。

1.靜力性素質(zhì)練習(xí)

靜力性練習(xí)，是指身體固定、肢體環(huán)節(jié)固定、肌肉長度不變、改變張力克服阻力的方法。比如平板支撐，利用輪胎進行平板支撐的練習(xí)要比平地上的平板支撐難度大些，但是可以引導(dǎo)學(xué)生嘗試練習(xí)。學(xué)生喜歡嘗試、喜歡挑戰(zhàn)，這樣的練習(xí)可以讓學(xué)生體會全身緊張用力的感覺，提高身體各部位肌肉的力量。

2.動力性游戲練習(xí)

（1）人動胎不動。

這樣的練習(xí)有很多。如，手撐輪胎上俯臥撐或是腳撐輪胎上做俯臥撐。俯臥撐幾乎需要用到全身的肌肉，憑借自己的力量支撐身體。通過上述素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生全身肌肉力量，提高學(xué)生控制力和上肢力量。這個練習(xí)低中高年級都可以進行，但根據(jù)學(xué)生各年齡段特點應(yīng)有不同的要求。再如，輪胎上“游泳”。以游戲形式引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)各種泳姿，鍛煉學(xué)生腰腹肌，提高腰腹肌力量。仰臥起坐。4人成“十”字位，將輪胎壓在腳上進行仰臥起坐練習(xí)，這樣可以提高練習(xí)密度，節(jié)約時間，提高時間的利用率。

（2）人動胎也動。

這樣的練習(xí)就太多了，比如上文提到的拖行輪胎、滾輪胎、推輪胎、翻輪胎、越過滾動的輪胎等等。這些練習(xí)比較適用于中高年級，可以作為素質(zhì)練習(xí)，也可以進行接力比賽。這樣進行練習(xí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣自然就提高了。

總之，輪胎在體育教學(xué)中的用途很多。教師應(yīng)開動腦筋，不斷創(chuàng)新，讓更多更好的器材走進體育課堂，服務(wù)體育教學(xué)！