關于高職大學生抑郁心理健康建設的探究

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山西職業(yè)技術學院

大學階段是學生正式進入社會前的一段鍛煉時期，這一時期的學生屬于半成熟的階段，面臨的學習和就業(yè)的壓力比較大，情緒管理機制不成熟，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁心理是當代高職類大學生主要存在的心理健康問題，對生活失去希望，對未來失去動力，在大學里面混日子的表現(xiàn)非常常見，更為嚴重的甚至會選擇輕生。然而，在日常生活中，很少有人真正的意識到抑郁癥的危害，他們認為大學生們所表現(xiàn)出來的不熱愛學習、不喜歡參加社會活動等等單純的看成是性格內(nèi)向等其他的因素，而忽略學生的身心健康問題，沒有得到及時的開導，導致學生進一步封閉，最終發(fā)展成為抑郁癥。因此，我們需要了解抑郁癥等不良心理的前期表現(xiàn)、形成因素，在此基礎上進行監(jiān)控并采取適當?shù)拇胧﹣砑訌姼呗毚髮W生抑郁心理的建設，十分的重要。

一、高職大學生抑郁等不健康心理的現(xiàn)狀分析

(一)突然改變的環(huán)境引起學生的焦慮

這一問題主要存在于剛步入大學的學生，在我國，高中教育和大學教育存在很大的差異，因此適應性不強的高職大學生，很容易產(chǎn)生迷茫的情緒，“感覺大學和高中的學習有很大的差異”，“我想學習，但是不知道學什么”，這是很多大學生的內(nèi)心想法。于此同時，現(xiàn)在的學生習慣了在家里養(yǎng)尊處優(yōu)的狀態(tài)，進入大學之后，沒有人會來管理自己的飲食起居，需要自己獨立的去處理很多的事情和做一些選擇，而并未完全成熟的心理建設便會引起焦慮的心理。

(二)全新的人際交往方式產(chǎn)生抑郁的心理

很多人都說，大學就是一個小的社會，同學們來自于全國各地，有不同的教育背景和生活習慣，因此在性格和心理上也會有很大的不同，因此當代很多大學生在大學里的朋友就只有自己宿舍的同學，而不愿意去主動的和其他人溝通和建立朋友的關系，他們會害怕受到挫折，也可能是因為一些小的矛盾而產(chǎn)生退縮的心理。“我認識很多人，但是我感覺自己朋友很少”是當代大學生在描述自己人際關系是的內(nèi)心獨白。

(三)懵懂的戀愛造成情緒的起伏

大學階段正是學生處于情感敏感的時期，他們的心理逐漸變得成熟，同時也擺脫了老師和家長的監(jiān)控和束縛，這時候戀愛的可能性就會增加，現(xiàn)代大學生戀愛的比例大幅度增加。然而戀愛是一件有甜也有苦的事情，由于戀愛雙方的性格差異和生活習慣等的差異，很容易造成彼此間的矛盾，并且造成情緒上的失控和抑郁。

(四)就業(yè)的壓力

隨著時代的進步，社會對人才的需求越來越大的同時也越來越嚴苛，并且大學生的比例已經(jīng)接近飽和，學生的就業(yè)壓力非常大，很多人都面臨著畢業(yè)就失業(yè)的情況，因此，大學生在面臨就業(yè)選擇的問題時，很可能會面臨諸多的挫折和挑戰(zhàn)，這對于心理承受能力差的學生來說，很容易產(chǎn)生失落、喪失信心甚至是抑郁的情緒。

二、影響高職大學生產(chǎn)生抑郁心理的主要因素

(一)沒有明確的人生目標

沒有明確的人生目標是學生無法快速適應大學生活的主要原因之一。由于沒有自己的人生方向，便只能被動的接受命運的安排，不會主動的去適應環(huán)境的變化。其實大學是一個有很大的空間并且會有很多支持的地方，如果你是一個有想法，有目標的人，你會得到很多的資源和幫助，便不會整天無所事事，感覺生活沒有奔頭，最后產(chǎn)生抑郁的心理。有明確人生目標的人，會選擇去克服一切的困難，去實現(xiàn)自己的目標，黨內(nèi)心足夠的堅定時，便不會因為一些小小的困難，便止步不前，郁郁寡歡。

(二)沒有良好的人際交往習慣

在大學里，年級班級意識并不是很強烈，更多的時候是處于散養(yǎng)的模式，與此同時，學習成績并不是唯一的追求，很多的社團活動、學科競賽、專業(yè)實習等等活動均是高職大學生需要面臨的問題，那么在這個過程中，有著良好的人際關系就十分的重要。不會人際交往的人很容易在集體當中沒有存在感，甚至會被排斥，長此以往，這種人際交往的挫敗感就會讓人感覺到孤獨，最終形成抑郁的心理。因此，在大學里，學會如何與人相處，如何建立起良好的人際交友圈，是十分重要的課題。

(三)就業(yè)選擇困難

高職大學生和普通本科大學生在就業(yè)選擇上存在一些差異，高職大學生學習到的更多的是一些操作的技能，而這些技能是在報考專業(yè)時就被限制了的，因此在畢業(yè)的選擇上比較固定。而這些高職大學生很有可能是因為一些不可抗力因素而選擇了高職院校，比如高考成績不理想、家庭條件不支持等因素，而并非自愿的選擇。在這樣的情況下，學生在大學幾年的學習生活中，會產(chǎn)生不滿的情緒，甚至是有些后悔，可能又無法改變現(xiàn)狀，無法選擇自己喜歡的職業(yè)，從事自己喜歡的行業(yè)，很容易產(chǎn)生消極的情緒，嚴重的便會產(chǎn)生抑郁。

(四)缺少良好的家庭教育

良好的家庭教育對一個人的成長非常的重要，對一個人性格的培養(yǎng)、生活習性的培養(yǎng)有著舉足輕重的意義。一些高職學生由于缺少良好的家庭教育環(huán)境，在早期就沒有形成正確的人生態(tài)度和價值觀，因此在性格和心理建設上也會存在一些問題。有一些家長，可能對孩子的心理教育沒有太多的重視，在教育方式上選擇消極的教育方式，在學生出現(xiàn)錯誤或者面對困難的時候，不去積極的鼓勵，而是對孩子缺少信心，破罐子破摔，這樣的家庭教育加重了學生了挫敗感。這樣的心理會一直在成長過程中影響學生的行為，進入到大學之后，更加獨立的環(huán)境更容易讓學生產(chǎn)生挫敗的感覺，而這種長期的挫敗感很容易引起抑郁的心理。

(五)情感的挫敗引起抑郁的心理

戀愛是一件美好的事情，在大學里也是一件常見的事情，但是戀愛并不是只有甜蜜，同時也會有猜疑、不理解等其他體驗，在高職大學生理，分手也是一件常見的事情，對于一些心里承受能力差的學生來說，失敗的感情經(jīng)歷很容易讓自己陷入否定自己的情緒當中，沒有得到有效的調(diào)節(jié)便容易產(chǎn)生抑郁的心理。

三、高職大學生抑郁心理健康建設

(一)開設有針對性的開展心理健康課程

很多學生對于情緒管理上的失控是因為不懂得管理，或者說是沒有弄清楚人類對情緒管理的機制。因此，在高職院校開展心理健康課程，通過普及一些心理健康知識，認識人類情緒管理的機制，并學習一些情緒調(diào)控的方法，來幫助大學生更好的認識心理健康，從自我上主動的建立良好的心理管理方式。大學生也因該加強心理承受能力的訓練，塑造自己堅定的心性，坦然的去面對生活中的各種困難。

(二)建立班級信息健康管理員，成立心理健康社團

雖然在高職院校，學生的班級意識沒有那么強，但是讓教師來監(jiān)控每一個人的心理健康是一件不現(xiàn)實的事情，因此可以在班級的范圍內(nèi)，設置心理健康管理員，對班級的學生組織一些講座和培訓，并有意識的關注同學們的日常表現(xiàn)和心理健康，在發(fā)現(xiàn)問題是及時與老師溝通，并進行及時的疏導。同時也可以在全校范圍內(nèi)成立心理健康社團，不定期的舉辦一些公益講座或者其他社團活動，普及心理健康知識，在全校范圍內(nèi)形成良好的心理健康環(huán)境和氛圍。

四、結語

當代大學生的心理健康問題的確是一件值得關注的事情，在面臨全新的生活環(huán)境和人際交往圈子，在面對或甜蜜或苦澀的戀愛，在處理學業(yè)和就業(yè)等問題時，缺少良好的心理調(diào)節(jié)便容易產(chǎn)生抑郁的心理，而一個人是否有堅定的人生目標，是否有良好的家庭教育環(huán)境等等因素都會造成一個人的抑郁。然而，我們不能消極的面對抑郁的心理，教育者和老師們應該主動的去關注孩子們的身心健康，加強心理健康輔導，創(chuàng)造良好的心理發(fā)展的氛圍。