高校游泳學(xué)生恐懼心理研究

■

恐懼往往是一個(gè)人面對(duì)未知事物或不可把握的事物時(shí)所流露出的自然情緒，對(duì)于游泳也是如此，由于大多數(shù)大學(xué)生在高校中是第一次接觸到游泳，嗆水等一些在學(xué)習(xí)游泳中常見(jiàn)的問(wèn)題就很容易引發(fā)大學(xué)生對(duì)游泳的恐懼，如何消除大學(xué)生對(duì)于游泳產(chǎn)生的恐懼心理，讓學(xué)生能夠更快的接受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是我們這次研究的主要內(nèi)容。

一、高校學(xué)生產(chǎn)生游泳恐懼心理的原因

(一)對(duì)水產(chǎn)生的天然畏懼心理

這種心理產(chǎn)生主要是一些從小到大沒(méi)有接受過(guò)游泳教育的學(xué)生，或者是親眼目睹或聽(tīng)說(shuō)過(guò)水傷人事件時(shí)產(chǎn)生了應(yīng)激創(chuàng)傷心理的學(xué)生。沒(méi)有接受過(guò)游泳訓(xùn)練，對(duì)于水往往會(huì)存在著很大的畏懼。波瀾壯闊的海水，其實(shí)往往隱藏著巨大的危險(xiǎn)，尤其是類(lèi)似于黃河一類(lèi)無(wú)法用圍欄對(duì)其進(jìn)行圍擋的河流，跳水自盡、溺亡和拋尸等事情幾乎每年都會(huì)發(fā)生，水吞沒(méi)了大量的生命，尤其是溺亡這類(lèi)意外事件的發(fā)生，往往會(huì)給圍觀(guān)群眾帶來(lái)巨大的心理震撼。如果有人親眼目睹了這類(lèi)情景，或者在視頻上看到，都很容易產(chǎn)生心理創(chuàng)傷性應(yīng)激的反應(yīng)，這類(lèi)現(xiàn)象尤其容易在兒童身上表現(xiàn)出來(lái)。在這種情況下，兒童就很可能表現(xiàn)出對(duì)水的恐懼，如果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)有效的干預(yù)，這種恐懼甚至?xí)S著年齡的增長(zhǎng)而不斷加強(qiáng)，而游泳是一個(gè)與水不可避免接觸的過(guò)程，所以學(xué)生會(huì)對(duì)游泳產(chǎn)生天然的畏懼心理。

(二)對(duì)于游泳有過(guò)不好的經(jīng)歷

這類(lèi)現(xiàn)象的產(chǎn)生往往是由于在高校學(xué)習(xí)游泳時(shí)或者曾經(jīng)學(xué)習(xí)游泳時(shí)產(chǎn)生過(guò)發(fā)生窒息或者嗆水等危險(xiǎn)情況，這種情況下，人體會(huì)產(chǎn)生極度的恐懼并將其深深印入腦海中，當(dāng)再次遇到與之相類(lèi)似的情形是大腦會(huì)自然而然的釋放出恐懼的信號(hào)，從而導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時(shí)產(chǎn)生恐懼心理。這類(lèi)恐懼心理十分難以克服，一方面由于恐懼心理作祟，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)反而不容易發(fā)揮出正常的水平，而且眾所周知，嗆水在學(xué)習(xí)游泳時(shí)是一種非常正常的現(xiàn)象，不過(guò)對(duì)其產(chǎn)生恐懼的學(xué)生，在遇到嗆水事件時(shí)就會(huì)表現(xiàn)的非常驚慌失措，進(jìn)一步加重恐懼心理，甚至因此而拒絕游泳。

(三)對(duì)于游泳池等游泳周邊事物產(chǎn)生的恐懼

這類(lèi)恐懼往往很容易被人所忽視，對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，他恐懼的并不是游泳本身，而是游泳池等一些與游泳相關(guān)的物件或事情。因?yàn)樵诖蟛糠值那闆r下，人們都是在公共泳池進(jìn)行游泳，游泳是一項(xiàng)需要從頭到腳都與水進(jìn)行親密接觸的運(yùn)動(dòng)，而水的質(zhì)量和游泳池內(nèi)部其他人員在水中保持衛(wèi)生的程度就顯得尤為重要。部分泳池會(huì)選擇流動(dòng)換水的方式來(lái)保證泳池內(nèi)水部的潔凈，但實(shí)際上尤其是對(duì)于人數(shù)較多的泳池來(lái)說(shuō)，泳池?fù)Q水的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上人們所弄臟的速度。因此很多人在游泳過(guò)后會(huì)染上各類(lèi)疾病，其中以皮膚病和傳染病居多。主要是通過(guò)以水為媒介，細(xì)菌或病毒在水中進(jìn)行傳播并進(jìn)行感染。還有些人在水中非常不講究衛(wèi)生，甚至將排泄物都排泄在泳池中，由此可知水池的骯臟程度。除此之外，水中巨大的消毒水氣味也會(huì)讓很多人感到不適?？偠灾灿斡境厥且粋€(gè)巨大的細(xì)菌繁殖場(chǎng)地，對(duì)于一些身體素質(zhì)不是很好的人來(lái)說(shuō)，常常會(huì)因?yàn)橛斡径旧霞膊?，因此部分人?duì)于游泳會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。

二、緩解高校學(xué)生對(duì)于游泳的恐懼心理的方法

(一)為學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男麄骱驼虻囊龑?dǎo)

對(duì)于游泳的恐懼心理，很多是由于對(duì)水和游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的無(wú)知所造成的，因此為學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男麄骱鸵龑?dǎo)非常必要，部分學(xué)生從小沒(méi)有接觸過(guò)可游泳的水，因此沒(méi)有機(jī)會(huì)也沒(méi)有勇氣去游泳。他們視水為猛獸，認(rèn)為水會(huì)隨時(shí)隨地吞噬掉人的性命，對(duì)于這類(lèi)學(xué)生，要對(duì)其進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)，水確實(shí)能夠輕易的奪走人的性命，但是高校的游泳池中因水發(fā)生危險(xiǎn)還是非常少的。首先對(duì)于初級(jí)的游泳者，水池中水的深度不會(huì)超過(guò)人的頸部以上。也就是說(shuō)，即使不會(huì)游泳，人們的腳能接觸到池底的情況下，頭部也能露在水面而自由的呼吸，這就在很大程度上避免了窒息的危險(xiǎn)。與此同時(shí)，在泳池附近通常都會(huì)有緊急的救生人員，萬(wàn)一學(xué)生在游泳的過(guò)程中發(fā)生危險(xiǎn)，他們會(huì)及時(shí)的將人救出，確保學(xué)生的生命安全。只有讓學(xué)生們相信，即使是在最危險(xiǎn)的情況下，他們的生命安全也能夠得到良好的保障，這樣學(xué)生才能夠克服自身的恐懼心理，從而進(jìn)行游泳的學(xué)習(xí)。對(duì)于另外一種學(xué)生因?yàn)閼?yīng)激反應(yīng)而對(duì)游泳產(chǎn)生恐懼的學(xué)生來(lái)說(shuō)則要進(jìn)行更加體貼和細(xì)膩的心理疏導(dǎo)，因?yàn)閼?yīng)激創(chuàng)傷性反應(yīng)是一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，最大的特點(diǎn)就是單靠自身的力量非常難以進(jìn)行克服，不過(guò)通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的疏導(dǎo)，他能夠逐漸走出自己的恐懼。幫助學(xué)生克服他們對(duì)于水的恐懼對(duì)于學(xué)生日后的發(fā)展也有很大的幫助。

(二)宣傳游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給人的好處

游泳作為為數(shù)不多普通大眾都能在水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，它有有很多獨(dú)特性的地方。許多學(xué)生認(rèn)為既然在水中游泳可能發(fā)生一定的危險(xiǎn)，那么最好是取消這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，把所有的活動(dòng)都在地面上進(jìn)行，這類(lèi)人群并沒(méi)有意識(shí)到游泳帶給人的獨(dú)特的好處。一方面水是生命之源，人在最初時(shí)就是通過(guò)水上岸，而我們?cè)谠杏倪^(guò)程中也都是在水中進(jìn)行，因此人對(duì)于水應(yīng)該有著天然的親切感，在水中能夠迅速的舒張，我們緊張的肢體能夠緩解疲勞。當(dāng)能夠做到與水完美的融合時(shí)我們能夠感受到水的律動(dòng)和水獨(dú)特的魅力。除此之外，練習(xí)游泳能夠迅速提高我們的肺活量，增強(qiáng)我們?cè)谀婢持猩娴哪芰?。同時(shí)游泳也是一項(xiàng)基本必備的求生技能，每年都有許多在野外游玩或者在坐船過(guò)程中不慎落水而發(fā)生溺亡的事件。除了非常小的一部分是被湍流和漩渦等卷走之外，大部分的人所落水的地方其實(shí)都是十分平靜的水面以及并不是特別深的水中，實(shí)際上這些落水溺亡的人，如果能夠具備一點(diǎn)游泳的常識(shí)，就能夠在這種情況下進(jìn)行自救，而不會(huì)因?yàn)榛艔埣铀僮约旱乃劳?。生命?duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，尤其是作為國(guó)之棟梁的大學(xué)生們，因此學(xué)好游泳，相當(dāng)于為未來(lái)的自己上了一道保險(xiǎn)，在關(guān)鍵的時(shí)刻有保命的作用。

(三)對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)

在對(duì)游泳產(chǎn)生恐懼心理的人中，很多時(shí)候是因?yàn)闆](méi)有學(xué)會(huì)正確的游泳發(fā)生過(guò)嗆水和窒息等危險(xiǎn)的人，這時(shí)沒(méi)有一個(gè)正確的引導(dǎo)學(xué)生很難自己學(xué)會(huì)游泳，即便是能夠在水中游泳，也因?yàn)樽藙?shì)和技巧都不正確，游泳會(huì)非常費(fèi)力氣，同時(shí)也會(huì)十分慢。而當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)時(shí)，這類(lèi)現(xiàn)象將會(huì)迅速的改善。首先我們會(huì)借助一些工具來(lái)，僅僅練習(xí)手部或者腳部的動(dòng)作，在保證身體的每一個(gè)部位都能夠進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)快速的動(dòng)作時(shí)，我們才會(huì)整體的學(xué)習(xí)游泳。除此之外，換氣練習(xí)也是如此，在進(jìn)行換氣練習(xí)時(shí)是最容易發(fā)生嗆水的過(guò)程，專(zhuān)業(yè)的游泳教練會(huì)將換氣練習(xí)和身體動(dòng)作分解開(kāi)來(lái)單獨(dú)進(jìn)行學(xué)習(xí)，最后再進(jìn)行逐漸的組合。這樣一方面能夠幫助學(xué)生適應(yīng)游泳這個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，另一方面也能在最后組合時(shí)，保證學(xué)生每一個(gè)身體部位的動(dòng)作都協(xié)調(diào)和標(biāo)準(zhǔn)。而在學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)時(shí)，情況則會(huì)完全不同，大部分的學(xué)生都會(huì)練氣，手腳的動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，這樣往往會(huì)手忙腳亂，既游的不快，也很難學(xué)會(huì)換氣。以至于最后產(chǎn)生挫敗感而放棄。由此可見(jiàn)，對(duì)于學(xué)生游泳時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，對(duì)于消除學(xué)生對(duì)于游泳的恐懼心理來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

三、結(jié)語(yǔ)

強(qiáng)身健體是我們每一個(gè)人都要追求的目標(biāo)，只有有了強(qiáng)健的體魄，我們才能夠?qū)Ｐ耐瓿晌覀兿胍娜蝿?wù)，承擔(dān)我們需要承擔(dān)的責(zé)任，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)更是如此，每個(gè)家庭為一個(gè)大學(xué)生的培養(yǎng)都花費(fèi)了無(wú)數(shù)的心血，一個(gè)學(xué)生對(duì)于個(gè)人和國(guó)家的貢獻(xiàn)，很大程度上取決于其身體健康程度，而游泳則是保證身體健康非常好的一種運(yùn)動(dòng)方式。如何讓學(xué)生消除對(duì)游泳的恐懼心理，讓學(xué)生喜歡上游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是每一個(gè)高校健康教育專(zhuān)家都要思考的問(wèn)題。