抗霾進行時

趙恩碩

常言道“秋冬毒霧殺人刀”。近期霧霾天氣橫行。我們看得見、抓不著的“霧霾”其實對身體的影響較大，尤其是對心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的老年人群體。對于霧霾天的再次來襲，我們又該如何防范呢？

霧霾的危害

霧霾對人體有很多的危害，特別是以下幾點：

1.對呼吸系統(tǒng)的影響。霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入并黏附在人體呼吸道和肺泡中。

2.對心血管系統(tǒng)的影響。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時候，水汽含量非常的高，如果人們在戶外活動和運動的話，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。

3.傳染病增加。霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

4.影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。

5.影響交通安全。出現(xiàn)霾天氣時，視野能見度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。

6.霧霾天使自殺率增高。近幾年，國內(nèi)多個城市接連出現(xiàn)霧霾天氣，有時霧霾天氣還會持續(xù)數(shù)天。一項調(diào)查顯示，霧霾天氣對大部分人的心理狀態(tài)都會造成影響。48.65%的人會感到害怕和恐懼，62.36%的人會感到焦慮和煩躁，66.41%的人心情變得低落，65%～76%的人心里會感到不舒服、不快樂或不幸福，61.78%的人認為霧霾天氣會使自殺率增高。

防霾口罩如何選

毫無疑問，霧霾天外出最好佩戴口罩。最近一段時間，醫(yī)用口罩和KN90型、 N95型口罩賣得最好。其中，醫(yī)用外科手術(shù)口罩，對直徑1微米以下的顆粒，濾過率大概是30%，而KN90型、N95型口罩，對直徑2.5微米甚至更小的顆粒，濾過率可達90%以上。但這些專業(yè)型口罩，透網(wǎng)濾徑比較小，很容易讓人感到胸悶、憋氣、呼吸不暢，因此并不適合所有人佩戴，尤其是兒童、老人、患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人更得謹慎選擇。

專業(yè)防護口罩的適用性有限，不易普及，廣大市民可以選用加厚普通棉質(zhì)口罩。這種口罩可在一定程度上防止粉塵顆粒進入體內(nèi)，還能反復(fù)使用。需注意的是，棉質(zhì)口罩要及時清洗和消毒。先用消毒液或肥皂洗凈，然后在太陽下暴曬4小時以上，或紫外線照射半小時，或用開水煮沸5至10分鐘，從而達到消毒的目的。

霧霾天氣還容易導(dǎo)致眼睛不適，如刺痛、發(fā)脹、有異物感等，護眼也很必要。一般不適感，可使用人工淚液滴入眼內(nèi)，如果癥狀較重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。有條件的情況下，可以使用護眼罩，降低眼部刺激風險。

室內(nèi)“霧霾”更危險

室內(nèi)空氣污染物的種類復(fù)雜，有時濃度比較低，因此對人體健康的影響是長期和慢性的。早期可出現(xiàn)眼干、嗜睡、記憶力減退等；長期暴露可出現(xiàn)嗓子疼痛、急性或慢性咽炎等，長久暴露在被污染的環(huán)境中將導(dǎo)致肺部和多器官疾病的產(chǎn)生。室內(nèi)空氣污染造成的人體健康損害除了慢阻肺以外，還有過敏性哮喘、皮疹、病態(tài)建筑綜合征等等。

1.室內(nèi)空氣污染損害大。不少人覺得，PM2.5主要來自室外，其實不然。有研究顯示，室內(nèi)PM2.5有九成來自室內(nèi)活動。

據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)代人平均有90%的時間在室內(nèi)生活和工作，其中，65%的時間在家。美國環(huán)境保護署（EPA））經(jīng)過歷時5年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多民用和商用建筑內(nèi)的空氣污染程度極高，是室外空氣污染的數(shù)倍至數(shù)十倍，有的甚至超過100倍。

2.吸煙是室內(nèi)PM2.5超標主因。煙草煙霧含有7000多種化合物，包括69種一類致癌物質(zhì)和172種有害物質(zhì)，除可致肺癌、心臟病及支氣管炎和哮喘外，還是室內(nèi)空氣污染的重要源頭。

房間里只要能聞到煙味，PM2.5就已至少超標一倍。而且，吸煙還會帶來“三手煙”問題，人吸煙產(chǎn)生的微小顆粒物會殘留在衣服、墻壁、地毯家具甚至頭發(fā)和皮膚等之上，被帶到室內(nèi)外，稍微活動或空氣流通，這些顆粒物便會升騰回到空氣中，直至被人吸入肺里。

3.室內(nèi)污染源多。吸煙和室外污染空氣流入，是室內(nèi)PM2.5超標的兩大原因，但并非僅有的來源。

根據(jù)相關(guān)研究，空調(diào)、烹調(diào)、裝修污染積塵，也都對室內(nèi)空氣環(huán)境惡化有莫大關(guān)系，而污染物也會因室內(nèi)人們的走動而飄浮起來被吸入。

裝修材料釋放出的有毒物質(zhì)，也是室內(nèi)PM2.5超標的原因之一不少裝修材料雖無重味，但有害物質(zhì)仍然存在，成為室內(nèi)空氣質(zhì)量的隱形殺手。

廚房油煙也是室內(nèi)空氣質(zhì)量變差的原因之一，油煙中含有大量有毒物質(zhì)。積塵同樣是影響室內(nèi)空氣質(zhì)量的重要因素，被子上、床下、沙發(fā)下、地毯里和家用電器中，都是家庭積塵的死角，一旦被風揚起就很容易被人吸入肺內(nèi)。

4.如何防控室內(nèi)PM2.5超標。室外空氣中的PM2.5主要來自日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)、汽車尾氣排放等過程中經(jīng)過燃燒而排放的殘留物，主要要靠國家政策引導(dǎo)，個人行為只是輔助。

目前，人們對自己制造PM2.5的現(xiàn)實，仍未予以足夠重視。但我們長時間逗留的室內(nèi)，PM2.5的濃度則完全可以通過改善個人生活習(xí)慣來改變。要提高室內(nèi)空氣質(zhì)量首先確保室內(nèi)勿抽煙；平常多開門窗通風；烹飪少煎炸，開油煙機；經(jīng)常清潔除塵，保持室內(nèi)干凈清潔，都有效果。

人們還可以采用空氣凈化器來處理封閉的室內(nèi)環(huán)境污染，不過目前空氣凈化器行業(yè)缺乏統(tǒng)一的行業(yè)標準。使用加濕器，則有助于保持人體呼吸道的濕潤；此外還可以在室內(nèi)選擇性地擺放一些花草，例如蘆薈、吊蘭和虎尾蘭，都可清除甲醛。

空氣凈化器的選擇

霧霾天氣條件下，可以采取一些室內(nèi)空氣質(zhì)量改善措施。對于患有呼吸道和心血管系統(tǒng)疾病的人群，則更為必要?？諝鈨艋骺捎行н^濾、吸附空氣中的顆粒物等，起到凈化空氣的作用，是不錯的選擇。

選購空氣凈化器應(yīng)該以過濾式為主，同時要考慮濾網(wǎng)質(zhì)量是否可靠和清洗更換是否方便等因素。而且在使用時也要避免以下誤區(qū)：一是“一勞永逸”。必須定期更換或清洗過濾裝置，避免因過濾裝置“超載”引起“二次污染”；二是“過度依賴”?？諝鈨艋鞑⒉荒芤淮涡越鉀Q所有空氣質(zhì)量問題。在房間密閉的情況下，即使同時打開空調(diào)和空氣凈化器，室內(nèi)二氧化碳濃度仍會達到很高水平，讓人感覺憋悶，甚至頭暈頭痛。因此，即便使用了空氣凈化器，也要注意適當開窗通風，同時注意保持室內(nèi)衛(wèi)生。

目前市場上空氣凈化器種類繁多，讓購買者無所適從，而海爾生態(tài)空氣凈化器是你不錯的選擇。海爾生態(tài)空氣凈化器初效過濾網(wǎng)和HEPA高效過濾層，可以清除空氣當中0.3微米以上塵埃顆粒物，有效清除霧霾、PM2.5、雜質(zhì)；而且它還采用光譜光觸媒過濾網(wǎng)和RCD催化凈化技術(shù)，可以將甲醛和TOVC分解為二氧化碳和水，循環(huán)利用、綠色防護。

除了能夠清除霧霾、甲醛等有害物，它所獨有的植物精華抗菌涂層，高效抗菌，能夠破壞菌類細胞表面，抑制細菌繁殖，使其失去活性。而新增的納米鈦涂層迅速殺滅細菌，守護你的健康。