體育中考耐久力項目對中學(xué)生身體素質(zhì)影響的實踐研究

鄭海燕 吳步皇

摘 要：通過實驗對學(xué)生體育中考項目進行干預(yù)，再分析實驗數(shù)據(jù)得出耐久力項目對中學(xué)生身體素質(zhì)的影響，同時對具有某方面素質(zhì)較高的學(xué)生進行考試前期項目選擇上的指導(dǎo)，從而達到合理提分。

關(guān)鍵詞：體育中考;耐久力項目;中考項目合理選擇;身體素質(zhì);提分

一、 引言

近年來，隨著教育制度的深入改革，突顯出體育學(xué)科在基礎(chǔ)教育的重要性。2007年4月中共中央國務(wù)院研究并討論通過《關(guān)于加強青少年增強青少年體質(zhì)的意見》福建省福州市也緊隨國家教改的腳步，開展多渠道的方法，手段促進青少年體質(zhì)健康發(fā)展，其中體育中考作為重要手段之一，從2017年以前的等級制度，到2018年10分，2019年30分，2020年40分加入高級中學(xué)的升學(xué)考試中，逐步深入為實現(xiàn)教育制度改革邁出一大飛躍，但作為廣大的考生、家長、一線教師而言，我們應(yīng)該面對教改，順應(yīng)大環(huán)境的變化，并在體育中考中取得優(yōu)異的成績，耐久力項目的選擇至關(guān)重要的。我們選取了時代中學(xué)2017級初一60名學(xué)生，30男，30女，作為研究對象進行教學(xué)實驗研究。探究初中生耐久項目，為今后的教學(xué)工作提供依據(jù)與方法。

二、 研究對象與方法

（一） 研究對象：中考耐久力項目對中學(xué)生身體素質(zhì)的提升作用為研究對象。

（二） 研究方法：文主要采用實驗法、比較分析法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計法進行撰寫。

1. 實驗時間：2017.9-2018.9（每周兩次）;2. 實驗對象：福州時代中學(xué)2017級初一學(xué)生60人;3. 實驗地點：福州時代中學(xué)操場 福建師大附中;4. 實驗方案：通過測試選取體質(zhì)健康測試無差異的三個教學(xué)班進行為期一年的教學(xué)實驗（實驗中不同的組別采用不同項目耐力練習(xí)模式來嘗試提高學(xué)生心肺功能和身體素質(zhì)），并通過實驗一組、實驗二組與對照組實驗前后心肺功能及身體素質(zhì)影響不同效果，論證教學(xué)實驗的有效性。

教學(xué)實驗方法：對本校2017級所有初一學(xué)生進行體質(zhì)健康測試，對數(shù)據(jù)資料進行錄入、統(tǒng)計、分析和成因研究并形成分析報告。依據(jù)設(shè)計在數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)上，選取、確定60名，男30，女30，分組20人，男女各10人為一組進行教學(xué)實驗。在為期一學(xué)期的實驗中對照班采用體育課練習(xí)模式，實驗一班采用體育課+每周兩次800/1000米練習(xí)模式，實驗二班采用體育課+每周2次200米游泳練習(xí)模式。并測試教學(xué)實驗后的各組心肺功能和耐力、速度、力量、柔韌、靈敏的數(shù)據(jù)。

三、 研究結(jié)果

對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計由SPSS18.0軟件分別進行獨立樣本t檢驗結(jié)果如下：

（一） SPSS 游泳女獨立樣本t檢驗結(jié)果：

50米：

T=-3.065顯著性（雙尾）=0.007，顯著性雙尾就是P，即P=0.007，那么我們的P<0.05，所以說訓(xùn)練前后有顯著性差異，說明訓(xùn)練使得女生50m成績提高明顯。

縱跳摸高：

T=9.160顯著性（雙尾）=0.000，顯著性雙尾就是P，即P=0.000，那么我們的P<0.05，所以說訓(xùn)練前后有顯著性差異，說明訓(xùn)練使得女生縱跳摸高成績提高明顯。

坐位體前屈：

T=1.987顯著性（雙尾）=0.000，顯著性雙尾就是P，即P=0.062，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得女生坐位體前屈成績提高不明顯。

靈敏：

T=1.314顯著性（雙尾）=0.757，顯著性雙尾就是P，即P=0.757，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得女生靈敏成績提高不明顯。

肺活量：

T=9.079成績提高明顯。

綜上得出游泳訓(xùn)練對提升女生50米，縱跳摸高，肺活量有顯著效果，能夠提升綜合學(xué)生素質(zhì)。

（二） SPSS 游泳男獨立樣本t檢驗

50米：

T=-5.687顯著性（雙尾）=0.000，顯著性雙尾就是P，即P=0.000，那么我們的P<0.05，所以說訓(xùn)練前后有顯著性差異，說明訓(xùn)練使得男生50m成績提高明顯。

縱跳摸高：

T=0.165顯著性（雙尾）=0.871，顯著性雙尾就是P，即P=0.871，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得男生縱跳摸高成績提高不明顯。

坐位體前屈：

T=3.221顯著性（雙尾）=0.005，顯著性雙尾就是P，即P=0.005，那么我們的P<0.05，所以說訓(xùn)練前后有顯著性差異，說明訓(xùn)練使得男生坐位體前屈成績提高明顯。

靈敏：

T=0.891顯著性（雙尾）=0.386，顯著性雙尾就是P，即P=0.386，那么我們的P<0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得男生靈敏成績提高不明顯。

肺活量：

T=10.827成績提高明顯。

綜上得出游泳訓(xùn)練對提升男生50米，坐位體前屈，肺活量有顯著效果，能提升綜合學(xué)生素質(zhì)。

（三） SPSS 800M女獨立樣本t檢驗

50米：

T=-2.991顯著性（雙尾）=0.008，顯著性雙尾就是P，即P=0.008，那么我們的P<0.05，所以說訓(xùn)練前后有顯著性差異，說明800米訓(xùn)練使得女生50m成績提高明顯。

縱跳摸高：

T=-0.835顯著性（雙尾）=4.15，顯著性雙尾就是P，即P=4.15，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明800米訓(xùn)練使得女生縱跳摸高成績提高不明顯。

坐位體前屈：

T=3.221 顯著性（雙尾）=1.839，顯著性雙尾就是P，即P=0.083，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得女生坐位體前屈成績提高不明顯。

靈敏：

T=0.891顯著性（雙尾）=1.626，顯著性雙尾就是P，即P=0.122，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得女生靈敏成績提高不明顯。

肺活量：

T=10.869成績提高明顯。

綜上得出800米訓(xùn)練對提升女生50米，肺活量有顯著效果，能提升綜合學(xué)生素質(zhì)。

（四） SPSS 1000米男生獨立樣本t檢驗：

50米：

T=-1.113顯著性（雙尾）=0.281，顯著性雙尾就是P，即P=0.281，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得男生50m成績提高不明顯。

縱跳摸高：

T=1.532顯著性（雙尾）=0.144，顯著性雙尾就是P，即P=0.144，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得男生縱跳摸高成績提高不明顯。

坐位體前屈：

T=3.221顯著性（雙尾）=1.839，顯著性雙尾就是P，即P=0.083，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得男生生坐位體前屈成績提高不明顯。

靈敏：

T=1.256顯著性（雙尾）=0.226，顯著性雙尾就是P，即P=0.226，那么我們的P>0.05，所以說訓(xùn)練前后無顯著性差異，說明訓(xùn)練使得男生靈敏成績提高不明顯。

肺活量：

T=10.899成績提高明顯。

綜上得出1000米訓(xùn)練對提升男生肺活量有顯著效果的，能夠提升綜合學(xué)生素質(zhì)。

四、 對實驗結(jié)果進行分析

（一） 耐久力項目遇到瓶頸時的對策

1000＼＼800米為中長跑的中距離耐久性項目，200米游泳為游泳項目中的中距離項目，都能很好地發(fā)展心肺功能及耐力素質(zhì)，特別適合初中階段的學(xué)生的身體有氧訓(xùn)練，但1000＼＼800米主要是圍繞訓(xùn)練學(xué)生的耐力水平、速度能力和腿部力量，其中耐力水平起決定因素，因此，當(dāng)耐力水平達到瓶頸時，成績的突破是相當(dāng)困難，而游泳200米項目由耐力水平，技術(shù)水平，核心力量，協(xié)調(diào)能力，速度能力等多方面因素決定，這就意味著當(dāng)耐力水平達到瓶頸時游泳成績還可能在短時間內(nèi)通過提高技術(shù)水平，核心力量等有所突破。通俗地講，當(dāng)學(xué)生耐力水平一般，特別是肥胖或偏肥胖的學(xué)生，如果耐力達到瓶頸時選擇游泳項目，通過技能的改進使得耐久力項目得分提高。

（二） 通過實驗結(jié)果從學(xué)生個體的身體素質(zhì)情況數(shù)據(jù)進行整理、分析，從個性中尋找共性，達到體育中考成績提分效果。

筆者認(rèn)為兩項的耐力性項目都對學(xué)生耐力素質(zhì)的提高起到良好的效果，但對于中考而言我們希望通過對耐久力項目合理選擇，使學(xué)生能在耐力素質(zhì)提高同時對身體全面素質(zhì)的提高有所幫助，進而使得技能項目提高，從而得到更高的體育中考得分。不同的耐力項目對其他素質(zhì)的發(fā)展影響也是不同，突顯出選項的重要性，選擇了合適自己的項目，對中考體育分?jǐn)?shù)的影響是相當(dāng)大。

五、 結(jié)論

（一） 不管是選擇游泳項目還是800、1000米對學(xué)生綜合素質(zhì)都有明顯的提升，對肺活量的提高，對心肺功能的提高都有顯著的效果。當(dāng)200米游泳和800、1000米都達到個人瓶頸時，游泳項目的同學(xué)可以通過技能上的提高從而在短期內(nèi)成績進步明顯提分。

（二） 男，女生分別進行200米游泳，及800、1000米訓(xùn)練對50米，坐位體前屈，縱跳摸高，肺活量五個指標(biāo)數(shù)據(jù)分析選擇200米游泳項目的學(xué)生不適合選擇靈敏類項目，慎重考慮腿部力量類項目。800、1000米項目的同學(xué)50米成績提高不明顯，縱跳成績不明顯，因此選擇800、1000米項目訓(xùn)練的學(xué)生腿部爆發(fā)力量的練習(xí)不可松懈。

（三） 柔韌性好的學(xué)生選擇200米游泳，成績進步會更為顯著。女生50米成績好的選擇800米成績進步會更為顯著?？v跳摸高成績好的學(xué)生選擇1000米項目成績進步更為顯著。

參考文獻：

[1]閏琪.游泳專項體能訓(xùn)練[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2010.

[2]陳小平.體適能基礎(chǔ)理論[M].北京：人民體育出版社，2008.

[3]盧景輝.初中體育耐久跑棟習(xí)方法的研究[J].散文百家（新語文活頁），2015（5）.

作者簡介：

鄭海燕，吳步皇，福建省福州市，福州時代中學(xué)。