面積狹小學(xué)校籃球大課間的開發(fā)與實施探索

羅潘 江來明

摘 ?要：籃球大課間是我校積極開展陽光體育的一項創(chuàng)新之舉，有針對性地克服了城市中心區(qū)學(xué)校面積狹小的困難，既豐富了大課間的形式，提升了學(xué)生體質(zhì)，也促進了學(xué)校品牌發(fā)展，取得良好效果。

關(guān)鍵字：籃球;大課間;場地不足;課程開發(fā);課程實施

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：A ? ? 文章編號：1005-2410（2019）10-0064-03

為推進陽光體育運動，我校開展了體育大課間，但是大課間的形式較為單一、內(nèi)容相對枯燥，學(xué)生興趣下降。為適應(yīng)“一校一品”的新形勢，同時提高學(xué)生興趣，我校以籃球為突破口積極開發(fā)品牌大課間，但是學(xué)校面積較小、場地較分散。為有效地解決這一矛盾，我們勇于創(chuàng)新，精選內(nèi)容，巧設(shè)動作，科學(xué)利用場地。

一、籃球大課間開展的困難與基礎(chǔ)

（一）場地狹小且分散

我校位于廣州市天河區(qū)CBD高端配套區(qū)，土地資源非常緊缺。學(xué)校目前有22個班，930名學(xué)生，人均活動面積約2.8平方米。場地分為兩個標準籃球場、兩個小籃球場、一條60米直跑道和兩個風(fēng)雨操場。

（二）學(xué)生籃球基礎(chǔ)較好

我校先后成為區(qū)青少年業(yè)余體校籃球后備人才培養(yǎng)基地、廣州市籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校。學(xué)校每周開設(shè)一節(jié)籃球特色課程，每學(xué)年開展一次籃球?qū)ｍ椷\動會，籃球氛圍良好，參與籃球運動的學(xué)生較多，但普及程度有待進一步提高。

二、籃球大課間開發(fā)的思路與內(nèi)容

（一）籃球大課間的開發(fā)思路

1.因地制宜思對策，健康第一齊參與

（1）合理確定間距。針對學(xué)校地小人多的狀況，我們依據(jù)場地的大小、班級數(shù)、人數(shù)以及各年段學(xué)生身高臂展等因素，確定各班學(xué)生大課間實際最大運動范圍，按如下標準標點和站位：一、二年級左右間隔是1.35米，前后間隔1.15米;三、四年級左右間隔1.55米，前后間隔1.35米;五、六年級左右間隔1.67米，前后間隔1.35米，每班兩列縱隊站立。

（2）優(yōu)化細節(jié)，拓展空間。為更大限度地展現(xiàn)籃球魅力，發(fā)展籃球技能，提升學(xué)生體質(zhì)，我們多次實地親身試驗科學(xué)利用場地，較好地解決了動作幅度與場地限制的矛盾。例如：進行核心力量練習(xí)時，為避免學(xué)生產(chǎn)生身體接觸，在實施過程中，全體學(xué)生統(tǒng)一向斜45度角做動作，有效地擴大了運動空間，保證學(xué)生有空間規(guī)范完成動作。同時，在行進間運球與傳接球環(huán)節(jié)，我們改變隊形，縱隊變成橫隊，相鄰班級合作，四人一組，巧妙地提高了場地利用率，保證了學(xué)生的運動量。

2.運動負荷保效能、循序漸進促提高

運動負荷直接影響著學(xué)生身體機能的發(fā)展，我校大課間各環(huán)節(jié)設(shè)計綜合考慮了普及性與趣味性，以及籃球運動特點等因素，從時間、距離、次數(shù)、組數(shù)、動作練習(xí)強度等角度循序漸進安排練習(xí)，保證了各環(huán)節(jié)運動強度，以提高學(xué)生身體素質(zhì)、發(fā)展籃球技能。我校籃球大課間分為籃球操—籃球核心力量-運球-傳球-跑操-韌帶拉伸等環(huán)節(jié)。這樣的設(shè)計既符合運動基本規(guī)律，又融入了廣州市對大課間要求的必需環(huán)節(jié);既針對場地狹小的校情有機滲透了籃球基本技能，又保持了必要的運動負荷?；@球操共13節(jié)，4個8拍/節(jié)，以達到活動關(guān)節(jié)、充分熱身和熟悉球性的效果;籃球核心力量練習(xí)共8節(jié)，結(jié)合籃球基本技術(shù)與體能核心力量;運球和傳接球練習(xí)，采用多種形式的單手運球、雙手同時運兩球、傳接球等來鍛煉學(xué)生的籃球基本功，在一人雙手運兩球時，另一人徒手做體能練習(xí)，以充分利用時間和增大練習(xí)強度來提升該環(huán)節(jié)的運動負荷。

3.依據(jù)學(xué)情編動作，以生為本促發(fā)展

我們根據(jù)學(xué)生的心理、生理特點以及籃球運動的實際水平，圍繞籃球基本知識與技術(shù)特點，選擇學(xué)生能接受的內(nèi)容進行設(shè)計與開發(fā)。在運球環(huán)節(jié)中，二至六年級安排原地雙手運球時，一年級學(xué)生仍然進行原地單手運球。在傳接球設(shè)置上，一、二年級雙手胸前傳接球;三、四年級單、雙手胸前傳接球和擊地反彈傳接球;五、六年級則是雙人配合同時傳接兩個球（一人傳直傳球、一人傳反彈球）。

4.籃球技能巧融合，目標科學(xué)求實效

籃球大課間的設(shè)計應(yīng)遵循發(fā)展性原則，既要堅持“健康第一”的理念，提升學(xué)生身體素質(zhì)，又要立足學(xué)?；@球發(fā)展需求，提高學(xué)生籃球技能。我校大課間籃球操每一節(jié)動作都是以籃球三威脅姿勢、傳接球、籃球腳步等籃球基本技術(shù)為重點，按關(guān)節(jié)活動順序循序漸進地設(shè)置負荷，配合動感音樂、巧妙設(shè)計動作路線、不同動作有機銜接與融合。這一套籃球操既蘊含著籃球技術(shù)動作，又起到了很好的熱身效果，動作實用，場面美觀。

5.精選配樂促趣味，音樂指揮全過程

健康的音樂能喚起學(xué)生參加鍛煉的激情，讓孩子們跟著音樂精神飽滿、快樂地參與到體育活動中來。大課間的配樂應(yīng)符合學(xué)生年齡和動作特點。我?；@球大課間的籃球操和原地運球部分，我們選擇了節(jié)奏感強、氣氛活躍、動感十足的《Be My Satellite》，在上級規(guī)定的跑操環(huán)節(jié)我們采用了大家熟悉且激昂的跑操音樂。配樂還應(yīng)根據(jù)動作的強度、練習(xí)時間、次數(shù)以及各環(huán)節(jié)內(nèi)容進行選擇與剪輯。我們根據(jù)《Be My Satellite》這首歌男女分唱一段的特點，將男女分唱的時段分別進行剪輯，剪輯后的音樂根據(jù)各節(jié)動作內(nèi)容的特點依次進行組合編排，以便學(xué)生跟隨音樂變換動作。

（二）籃球大課間各環(huán)節(jié)開發(fā)的內(nèi)容及要點

見表1。跑操與靜態(tài)拉伸項目略。

三、籃球大課間實施的效果與啟示

（一）實施的效果

1.比賽成績優(yōu)異。學(xué)校大課間活動獲得了廣州市一等獎、區(qū)一等獎第一名，還獲得了最佳設(shè)計獎，評委寫道：“精神面貌好，內(nèi)容編排合理，學(xué)生整齊劃一，籃球基本功扎實。讓人眼前一亮，值得學(xué)習(xí)。”

2.普及了籃球技能?；@球大課間有效普及了籃球基本技能，也促進了競賽成績穩(wěn)步提升。學(xué)校獲得2018年區(qū)小學(xué)生籃球比賽女子組冠軍、男子組第五名，市傳統(tǒng)項目學(xué)校比賽女子組季軍，中國小籃球比賽U12女子廣州賽區(qū)冠軍、廣東省第四名。

3.提升了學(xué)生體質(zhì)。參加籃球大課間的學(xué)生平均心率達到了135～145次/min ，練習(xí)強度達到1.5～1.7，每次大課間學(xué)生流汗明顯?；@球大課間有效地提升了學(xué)生的身體素質(zhì)，2018年我校學(xué)生體質(zhì)檢測優(yōu)秀率29.18%，比上年提高了11%，良好率58.14%，優(yōu)良率提高了74.82%，整體合格率99.78%，全校僅有一個特殊孩子未合格。

（二）開發(fā)與實施的啟示

1.敢于創(chuàng)新求突破。為發(fā)展體育“一校一品”，我們在困境中突圍，既借鑒又創(chuàng)新，優(yōu)化場地，巧編內(nèi)容，邊練邊調(diào)。正是這種自我創(chuàng)新和不斷進取的精神，促使我們克服困難創(chuàng)編了一套既符合學(xué)生年齡特點又適合場地狹小校情的籃球大課間操。

2.堅守專業(yè)優(yōu)細節(jié)。在創(chuàng)編過程中，我們始終保持較強的課程意識，把籃球運、傳、力量等要素巧妙融入大課間。為了適應(yīng)學(xué)校場地較小的校情，我們不斷優(yōu)化細節(jié)，在內(nèi)容選擇、學(xué)生站位、訓(xùn)練密度等方面反復(fù)研究。

3.團結(jié)協(xié)作保質(zhì)量。大課間涉及場地劃分、動作編排、組織實施等多個方面，學(xué)校體育科、藝術(shù)科、德育處等多個部門齊心協(xié)力、分工合作、集思廣益。在訓(xùn)練中，經(jīng)常出現(xiàn)體育老師自覺說“下一部分我來組織”的感人場景。學(xué)?；@球大課間的高質(zhì)量開發(fā)與實施是全校師生、家長團結(jié)協(xié)作的共同成果。