面積狹小學(xué)?；@球大課間的開發(fā)與實(shí)施探索

羅潘 江來(lái)明

摘 ?要：籃球大課間是我校積極開展陽(yáng)光體育的一項(xiàng)創(chuàng)新之舉，有針對(duì)性地克服了城市中心區(qū)學(xué)校面積狹小的困難，既豐富了大課間的形式，提升了學(xué)生體質(zhì)，也促進(jìn)了學(xué)校品牌發(fā)展，取得良好效果。

關(guān)鍵字：籃球;大課間;場(chǎng)地不足;課程開發(fā);課程實(shí)施

中圖分類號(hào)：G633.96 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2019）10-0064-03

為推進(jìn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，我校開展了體育大課間，但是大課間的形式較為單一、內(nèi)容相對(duì)枯燥，學(xué)生興趣下降。為適應(yīng)“一校一品”的新形勢(shì)，同時(shí)提高學(xué)生興趣，我校以籃球?yàn)橥黄瓶诜e極開發(fā)品牌大課間，但是學(xué)校面積較小、場(chǎng)地較分散。為有效地解決這一矛盾，我們勇于創(chuàng)新，精選內(nèi)容，巧設(shè)動(dòng)作，科學(xué)利用場(chǎng)地。

一、籃球大課間開展的困難與基礎(chǔ)

（一）場(chǎng)地狹小且分散

我校位于廣州市天河區(qū)CBD高端配套區(qū)，土地資源非常緊缺。學(xué)校目前有22個(gè)班，930名學(xué)生，人均活動(dòng)面積約2.8平方米。場(chǎng)地分為兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)、兩個(gè)小籃球場(chǎng)、一條60米直跑道和兩個(gè)風(fēng)雨操場(chǎng)。

（二）學(xué)生籃球基礎(chǔ)較好

我校先后成為區(qū)青少年業(yè)余體?；@球后備人才培養(yǎng)基地、廣州市籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。學(xué)校每周開設(shè)一節(jié)籃球特色課程，每學(xué)年開展一次籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，籃球氛圍良好，參與籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生較多，但普及程度有待進(jìn)一步提高。

二、籃球大課間開發(fā)的思路與內(nèi)容

（一）籃球大課間的開發(fā)思路

1.因地制宜思對(duì)策，健康第一齊參與

（1）合理確定間距。針對(duì)學(xué)校地小人多的狀況，我們依據(jù)場(chǎng)地的大小、班級(jí)數(shù)、人數(shù)以及各年段學(xué)生身高臂展等因素，確定各班學(xué)生大課間實(shí)際最大運(yùn)動(dòng)范圍，按如下標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)點(diǎn)和站位：一、二年級(jí)左右間隔是1.35米，前后間隔1.15米;三、四年級(jí)左右間隔1.55米，前后間隔1.35米;五、六年級(jí)左右間隔1.67米，前后間隔1.35米，每班兩列縱隊(duì)站立。

（2）優(yōu)化細(xì)節(jié)，拓展空間。為更大限度地展現(xiàn)籃球魅力，發(fā)展籃球技能，提升學(xué)生體質(zhì)，我們多次實(shí)地親身試驗(yàn)科學(xué)利用場(chǎng)地，較好地解決了動(dòng)作幅度與場(chǎng)地限制的矛盾。例如：進(jìn)行核心力量練習(xí)時(shí)，為避免學(xué)生產(chǎn)生身體接觸，在實(shí)施過程中，全體學(xué)生統(tǒng)一向斜45度角做動(dòng)作，有效地?cái)U(kuò)大了運(yùn)動(dòng)空間，保證學(xué)生有空間規(guī)范完成動(dòng)作。同時(shí)，在行進(jìn)間運(yùn)球與傳接球環(huán)節(jié)，我們改變隊(duì)形，縱隊(duì)變成橫隊(duì)，相鄰班級(jí)合作，四人一組，巧妙地提高了場(chǎng)地利用率，保證了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。

2.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷保效能、循序漸進(jìn)促提高

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷直接影響著學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展，我校大課間各環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)綜合考慮了普及性與趣味性，以及籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)等因素，從時(shí)間、距離、次數(shù)、組數(shù)、動(dòng)作練習(xí)強(qiáng)度等角度循序漸進(jìn)安排練習(xí)，保證了各環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以提高學(xué)生身體素質(zhì)、發(fā)展籃球技能。我?；@球大課間分為籃球操—籃球核心力量-運(yùn)球-傳球-跑操-韌帶拉伸等環(huán)節(jié)。這樣的設(shè)計(jì)既符合運(yùn)動(dòng)基本規(guī)律，又融入了廣州市對(duì)大課間要求的必需環(huán)節(jié);既針對(duì)場(chǎng)地狹小的校情有機(jī)滲透了籃球基本技能，又保持了必要的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。籃球操共13節(jié)，4個(gè)8拍/節(jié)，以達(dá)到活動(dòng)關(guān)節(jié)、充分熱身和熟悉球性的效果;籃球核心力量練習(xí)共8節(jié)，結(jié)合籃球基本技術(shù)與體能核心力量;運(yùn)球和傳接球練習(xí)，采用多種形式的單手運(yùn)球、雙手同時(shí)運(yùn)兩球、傳接球等來(lái)鍛煉學(xué)生的籃球基本功，在一人雙手運(yùn)兩球時(shí)，另一人徒手做體能練習(xí)，以充分利用時(shí)間和增大練習(xí)強(qiáng)度來(lái)提升該環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

3.依據(jù)學(xué)情編動(dòng)作，以生為本促發(fā)展

我們根據(jù)學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)以及籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)際水平，圍繞籃球基本知識(shí)與技術(shù)特點(diǎn)，選擇學(xué)生能接受的內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)與開發(fā)。在運(yùn)球環(huán)節(jié)中，二至六年級(jí)安排原地雙手運(yùn)球時(shí)，一年級(jí)學(xué)生仍然進(jìn)行原地單手運(yùn)球。在傳接球設(shè)置上，一、二年級(jí)雙手胸前傳接球;三、四年級(jí)單、雙手胸前傳接球和擊地反彈傳接球;五、六年級(jí)則是雙人配合同時(shí)傳接兩個(gè)球（一人傳直傳球、一人傳反彈球）。

4.籃球技能巧融合，目標(biāo)科學(xué)求實(shí)效

籃球大課間的設(shè)計(jì)應(yīng)遵循發(fā)展性原則，既要堅(jiān)持“健康第一”的理念，提升學(xué)生身體素質(zhì)，又要立足學(xué)?；@球發(fā)展需求，提高學(xué)生籃球技能。我校大課間籃球操每一節(jié)動(dòng)作都是以籃球三威脅姿勢(shì)、傳接球、籃球腳步等籃球基本技術(shù)為重點(diǎn)，按關(guān)節(jié)活動(dòng)順序循序漸進(jìn)地設(shè)置負(fù)荷，配合動(dòng)感音樂、巧妙設(shè)計(jì)動(dòng)作路線、不同動(dòng)作有機(jī)銜接與融合。這一套籃球操既蘊(yùn)含著籃球技術(shù)動(dòng)作，又起到了很好的熱身效果，動(dòng)作實(shí)用，場(chǎng)面美觀。

5.精選配樂促趣味，音樂指揮全過程

健康的音樂能喚起學(xué)生參加鍛煉的激情，讓孩子們跟著音樂精神飽滿、快樂地參與到體育活動(dòng)中來(lái)。大課間的配樂應(yīng)符合學(xué)生年齡和動(dòng)作特點(diǎn)。我?；@球大課間的籃球操和原地運(yùn)球部分，我們選擇了節(jié)奏感強(qiáng)、氣氛活躍、動(dòng)感十足的《Be My Satellite》，在上級(jí)規(guī)定的跑操環(huán)節(jié)我們采用了大家熟悉且激昂的跑操音樂。配樂還應(yīng)根據(jù)動(dòng)作的強(qiáng)度、練習(xí)時(shí)間、次數(shù)以及各環(huán)節(jié)內(nèi)容進(jìn)行選擇與剪輯。我們根據(jù)《Be My Satellite》這首歌男女分唱一段的特點(diǎn)，將男女分唱的時(shí)段分別進(jìn)行剪輯，剪輯后的音樂根據(jù)各節(jié)動(dòng)作內(nèi)容的特點(diǎn)依次進(jìn)行組合編排，以便學(xué)生跟隨音樂變換動(dòng)作。

（二）籃球大課間各環(huán)節(jié)開發(fā)的內(nèi)容及要點(diǎn)

見表1。跑操與靜態(tài)拉伸項(xiàng)目略。

三、籃球大課間實(shí)施的效果與啟示

（一）實(shí)施的效果

1.比賽成績(jī)優(yōu)異。學(xué)校大課間活動(dòng)獲得了廣州市一等獎(jiǎng)、區(qū)一等獎(jiǎng)第一名，還獲得了最佳設(shè)計(jì)獎(jiǎng)，評(píng)委寫道：“精神面貌好，內(nèi)容編排合理，學(xué)生整齊劃一，籃球基本功扎實(shí)。讓人眼前一亮，值得學(xué)習(xí)?！?/p>

2.普及了籃球技能。籃球大課間有效普及了籃球基本技能，也促進(jìn)了競(jìng)賽成績(jī)穩(wěn)步提升。學(xué)校獲得2018年區(qū)小學(xué)生籃球比賽女子組冠軍、男子組第五名，市傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校比賽女子組季軍，中國(guó)小籃球比賽U12女子廣州賽區(qū)冠軍、廣東省第四名。

3.提升了學(xué)生體質(zhì)。參加籃球大課間的學(xué)生平均心率達(dá)到了135～145次/min ，練習(xí)強(qiáng)度達(dá)到1.5～1.7，每次大課間學(xué)生流汗明顯。籃球大課間有效地提升了學(xué)生的身體素質(zhì)，2018年我校學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)優(yōu)秀率29.18%，比上年提高了11%，良好率58.14%，優(yōu)良率提高了74.82%，整體合格率99.78%，全校僅有一個(gè)特殊孩子未合格。

（二）開發(fā)與實(shí)施的啟示

1.敢于創(chuàng)新求突破。為發(fā)展體育“一校一品”，我們?cè)诶Ь持型粐?，既借鑒又創(chuàng)新，優(yōu)化場(chǎng)地，巧編內(nèi)容，邊練邊調(diào)。正是這種自我創(chuàng)新和不斷進(jìn)取的精神，促使我們克服困難創(chuàng)編了一套既符合學(xué)生年齡特點(diǎn)又適合場(chǎng)地狹小校情的籃球大課間操。

2.堅(jiān)守專業(yè)優(yōu)細(xì)節(jié)。在創(chuàng)編過程中，我們始終保持較強(qiáng)的課程意識(shí)，把籃球運(yùn)、傳、力量等要素巧妙融入大課間。為了適應(yīng)學(xué)校場(chǎng)地較小的校情，我們不斷優(yōu)化細(xì)節(jié)，在內(nèi)容選擇、學(xué)生站位、訓(xùn)練密度等方面反復(fù)研究。

3.團(tuán)結(jié)協(xié)作保質(zhì)量。大課間涉及場(chǎng)地劃分、動(dòng)作編排、組織實(shí)施等多個(gè)方面，學(xué)校體育科、藝術(shù)科、德育處等多個(gè)部門齊心協(xié)力、分工合作、集思廣益。在訓(xùn)練中，經(jīng)常出現(xiàn)體育老師自覺說“下一部分我來(lái)組織”的感人場(chǎng)景。學(xué)校籃球大課間的高質(zhì)量開發(fā)與實(shí)施是全校師生、家長(zhǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的共同成果。