運動類APP與微信平臺監(jiān)控對高校課外體育鍛煉的策略及作用

摘 要：隨著運動類APP和各種運動監(jiān)測平臺的出現(xiàn)，體育鍛煉成為了每個人都列入計劃的項目，這一類軟件將人的運動量以數(shù)據(jù)的方式記錄下來，智能化地監(jiān)測運動的時間和強度，對很多疏于運動的人來說是一個很好的鼓勵和堅持方式。為了培養(yǎng)全民運動的好習(xí)慣，當(dāng)下很多高校都開始用運動類APP或是微信平臺對學(xué)生每天的活動量進(jìn)行監(jiān)測，并加入學(xué)分制等各種新穎的方式相互配合，這種促高校學(xué)生加強鍛煉的方式是否會帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入一個新的運動世界，是否會發(fā)揮其預(yù)期作用，還要依賴于合理方法的使用。

關(guān)鍵詞：高校;體育鍛煉;運動類APP;微信平臺

中圖分類號：G64? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）30-0008-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.30.003

隨著近幾年各種多發(fā)疾病的增加，身體亞健康已經(jīng)成為困擾著大多數(shù)人的一種難以改變的現(xiàn)象，尤其是在青年的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前，這不僅會影響國民整體的身體素質(zhì)，還會間接影響整個社會的生產(chǎn)勞動水平。注重身體健康、加強體育鍛煉已經(jīng)成為現(xiàn)在人共同的呼喚，但是由于城市節(jié)奏的加快以及運動場所受限，很多強身健體的想法并不能實現(xiàn)，因此運動類APP與各種監(jiān)測平臺應(yīng)運而生。如何利用現(xiàn)代化設(shè)備，有效將體育課堂與課外鍛煉結(jié)合起來，從而實現(xiàn)體育鍛煉經(jīng)常性，為終身體育意識的培養(yǎng)提供更多科學(xué)，可靠的方法是值得每個體育教師認(rèn)真思考的問題。

一、運用運動類APP與微信平臺監(jiān)控的現(xiàn)實意義

目前，全國各地高校內(nèi)，學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀很不樂觀，學(xué)生因?qū)W期末800米體測而出現(xiàn)不適狀況的連篇報道也從側(cè)面證實了這一現(xiàn)狀。造成這種現(xiàn)狀的原因首先是學(xué)生在成長過程中，沒有形成自覺鍛煉的意識，沒有養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，加上學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)呈明顯加重的趨勢，學(xué)生需要更加努力學(xué)習(xí)去習(xí)得能在社會上立足的技能，因此鍛煉的時間也是能省則省;除此之外，現(xiàn)下造成學(xué)生不勤于鍛煉的一個很重要的原因就是對網(wǎng)絡(luò)的過度沉迷，智能手機，全天的無線網(wǎng)絡(luò)，讓學(xué)生沉迷于游戲、網(wǎng)劇和購物中無法自拔。在多重原因的作用下，學(xué)校的操場上經(jīng)常是寥寥數(shù)人。各院校也在想盡辦法，試圖改變著一現(xiàn)狀，例如一些院校推出了跑步打卡的大數(shù)據(jù)監(jiān)控平臺，并將學(xué)生的鍛煉計入學(xué)分測評系統(tǒng)，雖然效果顯著，但是卻難以在財力上長久支撐。

運用運動類APP與微信平臺監(jiān)控，一方面能革除大數(shù)據(jù)平臺費用昂貴的弊端，學(xué)生輕松下載，沒有較大的資金投入;另一方面能投其所好，迎合了學(xué)生對手機的使用粘性，并能通過APP齊全的功能吸引學(xué)生的注意力，并讓學(xué)生在每日的排名中受到鼓勵和激發(fā)，逐漸加強對體育鍛煉的重視。

二、運動類APP與微信平臺監(jiān)控在高校體育鍛煉中的應(yīng)用

（一）身體素質(zhì)列入考核范圍，運動也能刷學(xué)分

在以往的情況下，學(xué)生的體育鍛煉都有賴于初高中的晨跑，一旦上了大學(xué)，沒有外界壓力的迫使，再加上大學(xué)輕松的環(huán)境，一切都靠自覺，學(xué)生便沒有了繼續(xù)鍛煉的毅力和想法。

鑒于這種情況，很多高校都開始利用運動APP和微信監(jiān)測平臺來鼓勵學(xué)生主動參加課外體育鍛煉，主要方式就是將體育鍛煉的指標(biāo)達(dá)標(biāo)程度列入學(xué)校的學(xué)分考核范圍。學(xué)校將體育課外鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)為固定的量，學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)要完成，并在運動APP上打卡或是在微信監(jiān)測平臺上記錄。期末，學(xué)校將根據(jù)這一學(xué)期的數(shù)據(jù)對學(xué)生的鍛煉情況進(jìn)行統(tǒng)計，給予學(xué)生相應(yīng)的學(xué)分。這樣學(xué)生就能在硬性條件的督促下，在自由安排時間的條件下，完成體育鍛煉，而且在這個過程中，學(xué)生可以自行選擇體育項目，有一定的自由度，可以在循序漸進(jìn)的過程中培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣。

（二）建立體育鍛煉相關(guān)的社團組織，營造體育鍛煉濃厚氛圍

社團是高校學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)校門后，發(fā)揮自身優(yōu)勢，發(fā)展多樣性的一個重要形式，也是校園多元文化的重要體現(xiàn)。將體育鍛煉娛樂化，才能在一定程度上削弱其帶來的一些枯燥感和勞累感，因此，現(xiàn)在很多運動APP都會設(shè)置懶人運動模式，或是一一個目標(biāo)為目的，例如減肥、塑性、修煉氣質(zhì)、強身健體等多個名目。

在高校內(nèi)設(shè)置運動社團，每個社團都制定一個屬于他們集體的運動APP，或是通過微信監(jiān)控平臺，大家一起鍛煉，一起堅持，相互鼓勵，最后將每次的成績上傳，或是通過微信監(jiān)控平臺進(jìn)行展示，這樣在線上線下的運動氛圍相結(jié)合，能持續(xù)鼓勵學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。在一段時間的鍛煉后，由社團組織起來交流心得體會，最后在周而復(fù)始的堅持中，學(xué)生達(dá)到他們鍛煉的目的，漸漸形成習(xí)慣，影響更多的人。

三、運動類APP與微信平臺監(jiān)控對高校課外體育鍛煉的作用

運動類APP與微信平臺監(jiān)控由于不同于高校傳統(tǒng)的體育鍛煉形式，在很多方面都發(fā)揮了一定的作用，首先就是其對數(shù)據(jù)的記錄真實可靠，配合以運動手環(huán)，對心率和運動情況進(jìn)行實時監(jiān)控，數(shù)據(jù)難以作假，能有效對學(xué)生的運動情況進(jìn)行監(jiān)督;除此之外在很多方面運動類APP都有其不可替代的作用。

（一）彌補課堂不足，運動更加日?；?/p>

大學(xué)期間，學(xué)生有充足的時間，相比之下，每周一節(jié)的體育課，時長在100分鐘左右，想要在學(xué)生充裕的大學(xué)時光中有一席之地，顯然是不夠的。想要通過體育課達(dá)到讓學(xué)生強身健體的目的就更難了。運動類APP與微信平臺監(jiān)控可以彌補空間上和時間上的不足，教師可以通過這些軟件，為學(xué)生制定課外的每日鍛煉作業(yè)，學(xué)生在完成跑步任務(wù)后，將每天的跑步數(shù)據(jù)截圖發(fā)到班級微信群，通過營造整體氛圍，可以相互促進(jìn)。同時，這些數(shù)據(jù)可以在微信平臺顯示出來，教師也可以對學(xué)生的鍛煉情況進(jìn)行監(jiān)控，在量化鍛煉時間的同時還能通過教師的有效調(diào)整和知道提高鍛煉質(zhì)量。在下一節(jié)體育課上，通過體育委員對大家這一周鍛煉數(shù)據(jù)的登記總結(jié)結(jié)果，大家互相討論，能有效提升鍛煉的效果。

（二）深化課上內(nèi)容，促進(jìn)深度學(xué)習(xí)

通過微信平臺，教師可以將上課內(nèi)容發(fā)到班級群中，保留了上課內(nèi)容，便于學(xué)生在課下及時鞏固和復(fù)習(xí)，并通過教師上課的指導(dǎo)，加深學(xué)生對知識的深度理解以及對新知識的預(yù)習(xí)程度。并且在這個過程中，學(xué)生運動中的問題能隨時與教師溝通，微信在線解答能突破體育課的空間和時間限制，并能獲得教師一對一的指導(dǎo)，提高了運動的積極性。

（三）實時數(shù)據(jù)更新，避免偷懶耍滑

在運動APP和微信平臺監(jiān)控的監(jiān)督下，教師隨時查看學(xué)生的運動數(shù)據(jù)，就可以知道學(xué)生的體育鍛煉情況，能有效避免傳統(tǒng)體育鍛煉不能做到的約束效果，學(xué)生也會自覺避免偷懶的心思，端正鍛煉的態(tài)度。

運動類APP以及微信平臺監(jiān)控是在時代和技術(shù)發(fā)展下，對體育鍛煉的全新探索，也是迎合當(dāng)下快節(jié)奏生活和現(xiàn)代人的身體狀態(tài)發(fā)生發(fā)展起來的新的工具，對我們的打造健康有很好的督促和學(xué)習(xí)借鑒作用。運動類軟件在高校體育鍛煉中的運用，能有效避免現(xiàn)在高校體育鍛煉松散，學(xué)生興趣缺乏的弊端，用科技化的手段，清除學(xué)生的懶惰情緒，迎合學(xué)生多樣化要求，用趣味性的方式讓學(xué)生對體育鍛煉有一個更加深刻的認(rèn)識和自覺的行為反饋。通過帶動學(xué)生體育鍛煉，培養(yǎng)其鍛煉品質(zhì)，營造良好氛圍，打造健康中國，健康社會，健康國人。

（四）實時監(jiān)控，有效幫助學(xué)生查漏補缺

與學(xué)校的打卡大數(shù)據(jù)平臺相比，運動類APP與微信平臺監(jiān)控能更加方便地讓學(xué)生了解到自己的運動狀況和身體適應(yīng)的鍛煉強度，發(fā)現(xiàn)問題，并能根據(jù)變化給出實際的合理化建議，這是大數(shù)據(jù)監(jiān)控平臺不具備的。相比起來，運動類APP與微信平臺監(jiān)控更像是一個人性化的管家，而大數(shù)據(jù)平臺就是一臺沒有思考能力的機器。

在高校內(nèi)僅僅通過占比極少的課堂教學(xué)來提高學(xué)生素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，作為教師，更應(yīng)該積極思考，將課上課下銜接起來，充分利用學(xué)校的教育資源，挖掘新的教育資源，充分發(fā)揮教師的主觀能動性，將運動健體的意識，健康的鍛煉方式傳遞給學(xué)生，根植于學(xué)生的認(rèn)識中。這樣才能從多方面對學(xué)生進(jìn)行由內(nèi)而外的影響，讓學(xué)生不僅學(xué)會鍛煉，擅長鍛煉，而且喜歡鍛煉，并能深刻認(rèn)識到鍛煉的重要性，同時影響身邊的人。

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[責(zé)任編輯 杜建立]

作者簡介： 楊耀榮（1982.2— ），男，漢族，甘肅秦安人，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

課題項目： 本文系新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)教研教改課題，課題名稱：《新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)教研教改項目》。