三伏天如何預(yù)防急性胃腸炎

毛麗

雖然現(xiàn)在已經(jīng)過了立秋，但是很多地方還是非常炎熱的，各種雪糕、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜等還是處在熱銷之中，那么在炎熱的夏季，我們在消暑之余，該如何避免腸胃疾病的困擾呢？

急性腸胃炎是夏季三伏天的常見病，發(fā)病的主要原因就是吃了太多的冷飲冷食，導(dǎo)致腸道受到刺激急劇收縮，血液循環(huán)變慢，腸胃出現(xiàn)功能紊亂。另外，由于夏季溫度過高，食物變質(zhì)的非常快，一個不注意很容易吃下腐壞不潔的食物，進(jìn)而引發(fā)急性腸胃炎。急性腸胃炎的發(fā)病癥狀是比較明顯的，輕者會出現(xiàn)腹脹腹痛、惡心等癥狀，重者會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重時(shí)癥狀維持時(shí)間較長。

明確了急性腸胃炎的病癥和病因，我們就可以有針對性地進(jìn)行預(yù)防，在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：

1、做好食物和飲用水的衛(wèi)生，這是預(yù)防急性腸胃炎的首要舉措。飲食衛(wèi)生對于身體健康有很重要的作用，購買蛋、奶、肉等食物的時(shí)候，要注意食品是否經(jīng)過檢疫;對購買的蔬菜瓜果等，要進(jìn)行徹底的浸泡和清洗;家長要告誡自己的孩子，不在沒有衛(wèi)生保證的流動攤販和小餐館吃飯，不在大街上邊走邊吃;如果家里飼養(yǎng)了家禽，要注意它們的健康情況，對于疑似病死的家禽，要及時(shí)扔掉，并對飼養(yǎng)空間進(jìn)行消毒處理，對于接觸過該家禽的工具，也要嚴(yán)格消毒，并且徹底清洗雙手。魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品一定要購買新鮮的;每次做飯不要做太多，對于一些需要保存的食物，要用保鮮膜密封好，放在冰箱里，加熱的時(shí)候要保證充分徹底;

2、不要貪涼，合理安排飲食。很多夏季疾病的發(fā)生，都是由于在炎熱的天氣里貪涼導(dǎo)致的，尤其是很多小朋友，一到了夏天就雪糕冷飲不離手，很多成年人也是喜歡沒事就喝幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒，這樣一來腸胃肯定會不舒服。所以，我們要注意在三伏天氣的飲食安排，在搭配上既要滿足日常所需的營養(yǎng)，又要以清淡為主，多吃時(shí)令的蔬菜和水果，飲用一些綠豆湯、果汁等;

3、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。家長首先要以身作則，在夏天勤洗澡勤換衣物，教育孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣;如果家里養(yǎng)了寵物，要告訴孩子不能一邊吃東西一邊和動物玩，寵物要進(jìn)行定期的清洗、消毒、疫苗接種，人和寵物的吃、住要分開;

4、注意天氣變化，調(diào)整自己的穿著。夏秋之交的天氣變化是非常大的，尤其是在北方地區(qū)，因此，我們要隨時(shí)注意天氣情況，根據(jù)溫度和氣候的變化，及時(shí)加減自己的衣物。勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，加強(qiáng)戶外鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)和免疫能力，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

通過以上分析我們可以發(fā)現(xiàn)，急性腸胃炎的發(fā)生和我們的生活習(xí)慣有著非常大的關(guān)系，做好以上幾點(diǎn)，就可以有效的預(yù)防。那么如果已經(jīng)出現(xiàn)了急性腸胃炎的癥狀，又該怎么辦呢？

對于已經(jīng)發(fā)生了急性腸胃炎的患者，要視其輕重程度進(jìn)行具體的安排，如果僅是輕度的食欲不振和惡心等，可以實(shí)用一些生姜、蜂蜜、蘿卜粥等，家里可以備一些保濟(jì)丸、藿香正氣水、香連化滯丸等，還可以飲用一些金銀花和白菊花茶，平時(shí)注意飲食規(guī)律合理，如果發(fā)現(xiàn)癥狀有加重的趨勢，要馬上就診。對于癥狀比較嚴(yán)重的，如腹痛、上吐下瀉等患者，不要自己盲目的購買藥品，要立即到醫(yī)院就診治療，注意事項(xiàng)要嚴(yán)格遵照醫(yī)生的醫(yī)囑，按時(shí)吃藥，注意胃部的保暖。

腸胃炎不是馬上藥名的病，但是長期拖延會造成嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以大家一定要重視起來。