初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練分析

蔡英盛

摘要：立定跳遠(yuǎn)是初中體育中的重要教學(xué)內(nèi)容，也是許多體育考核當(dāng)中的重要體育項(xiàng)目。良好的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與訓(xùn)練方式能夠有效地提高學(xué)生立定跳成績。所以如何良好的進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練，成為了人們所關(guān)注的熱點(diǎn)話題。

關(guān)鍵詞：初中體育;立定跳遠(yuǎn);教學(xué)與訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2019）32-0235-01

一直以來，立定跳遠(yuǎn)都是初中體育教學(xué)過程當(dāng)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。立定跳遠(yuǎn)難度較低，容易被學(xué)生接受。所以在許多的學(xué)校體育考核當(dāng)中，立定跳遠(yuǎn)都作為一項(xiàng)重要的考核內(nèi)容。通過立定跳遠(yuǎn)可以直觀的檢測出學(xué)生的彈跳力和肌肉爆發(fā)力，同時(shí)，良好的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容能夠有效的幫助學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉，為學(xué)生的學(xué)習(xí)打下良好的身體基礎(chǔ)。在許多學(xué)校體育教學(xué)過程中，立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容也逐漸成為體育教學(xué)發(fā)展應(yīng)用的主要內(nèi)容之一。

1.通過課前備課和預(yù)備活動(dòng)的準(zhǔn)備提高上課教學(xué)效果

課前的備課是有效提高課堂教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵工作，所以在進(jìn)行初中體育立定跳遠(yuǎn)之前，體育教師必須針對(duì)即將進(jìn)行教學(xué)的內(nèi)容和訓(xùn)練方式的可行性進(jìn)行反復(fù)的推敲，結(jié)合學(xué)生實(shí)際的訓(xùn)練情況進(jìn)行相應(yīng)的修改。通過課前備課的方式，讓體育教師在教學(xué)之前就制定出良好的教學(xué)方式和內(nèi)容，從而幫助提高立定跳遠(yuǎn)教學(xué)質(zhì)量。

立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)需要學(xué)生身體充分協(xié)調(diào)的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生全身的肌肉協(xié)調(diào)都有著一定要求。同時(shí)，立定跳遠(yuǎn)也是一項(xiàng)十分消耗體力的項(xiàng)目。所以學(xué)生在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)之前，必須做好充分的課前預(yù)備活動(dòng)，通過熱身活動(dòng)身體上的關(guān)節(jié)，幫助減少在訓(xùn)練過程中訓(xùn)練對(duì)關(guān)節(jié)的傷害程度。通過課前預(yù)備活動(dòng)，幫助學(xué)生將身體調(diào)整到最適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，從而提高自己的立定跳遠(yuǎn)水平[1]。從教師的備課到學(xué)生的課前預(yù)備活動(dòng)，都是提高上課教學(xué)效果的關(guān)鍵工作，教師在備課和課前活動(dòng)的訓(xùn)練上都必須加強(qiáng)重視，不能夠馬虎。

2.課上教學(xué)模式多樣化，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

教學(xué)模式是影響學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的關(guān)鍵因素，在我國初中體育教學(xué)過程中，教學(xué)模式較為單一，學(xué)生普遍缺乏對(duì)體育知識(shí)學(xué)習(xí)的積極性，從而使得我國初中體育教學(xué)工作難以得到有效開展。隨著新課改理念的提出，在我國初中體育教育事業(yè)提出了相應(yīng)的要求，初中體育的教學(xué)模式已經(jīng)得到了極大的改變。通過將教學(xué)模式多樣化，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性是初中體育教學(xué)中的重要手段之一。傳統(tǒng)的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)模式是教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平等站位，兩臂擺動(dòng)與呼吸相配合，身體重心前移然后蹬擺。講解完之后，讓學(xué)生自主練習(xí)。這種傳統(tǒng)的教學(xué)模式往往以達(dá)到很好的教學(xué)效果。許多學(xué)生在自主練習(xí)的過程中就缺乏學(xué)習(xí)的積極性，所以使得自主練習(xí)效果不高，立定跳遠(yuǎn)成績也難以提高。所以教師在教學(xué)過程中要不斷的豐富教學(xué)模式，要充分的意識(shí)到傳統(tǒng)的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)模式的弊端，要結(jié)合新型的教學(xué)方式和教學(xué)手段，不斷的創(chuàng)造真正適合學(xué)生立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的教學(xué)模式。通過不斷提高教學(xué)模式的質(zhì)量，引導(dǎo)更多的學(xué)生參與到立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練當(dāng)中來，從而有效的提高立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與訓(xùn)練整體質(zhì)量，為學(xué)生和老師營造一種良好的課堂氛圍。

3.小組式、針對(duì)性練習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)效果

學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中的練習(xí)效果是提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵。初中生在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中，由于學(xué)生本身身體素質(zhì)存在著一定的差異性，所以在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過程中，學(xué)生的訓(xùn)練效果存在一定的差異性[2]。教師在這時(shí)就需要針對(duì)訓(xùn)練較為薄弱的學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。教師要結(jié)合學(xué)生實(shí)際的訓(xùn)練情況，利用科學(xué)的教學(xué)方式和訓(xùn)練方式，幫助學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。通過針對(duì)性練習(xí)的方式幫助學(xué)生提高立定跳遠(yuǎn)練習(xí)效果。同時(shí)教師可以讓學(xué)生與學(xué)生之間采取小組式的練習(xí)方式，通過學(xué)生之間的相互幫助、相互交流，從而有效的提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練效果。同時(shí)也在一定程度上幫助緩解了教師的教學(xué)壓力。通過小組式的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)方式，將立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過程中的個(gè)別散漫的學(xué)生進(jìn)行有效的組織起來，通過在小組當(dāng)中設(shè)置有效監(jiān)督，從而提高整體的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練效果。

4.課程結(jié)束前進(jìn)行整理以及評(píng)定

課程結(jié)束后的整理以及評(píng)定是影響學(xué)生立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的關(guān)鍵因素。在進(jìn)行一節(jié)課程的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)訓(xùn)練下來，教師要及時(shí)的檢驗(yàn)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練成果。例如，可以在訓(xùn)練結(jié)束之后讓學(xué)生之間展開比較，通過競賽的方式檢驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練成果。同時(shí)，通過競賽的方式不斷提高學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的積極性，在不斷的比較過程中逐漸加強(qiáng)自身立定跳遠(yuǎn)能力。立定跳遠(yuǎn)是初中體育教學(xué)過程中的一項(xiàng)重要教學(xué)內(nèi)容，在進(jìn)行良好的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)和訓(xùn)練之后，教師可以針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行合理的評(píng)定，針對(duì)立定跳遠(yuǎn)有進(jìn)步的學(xué)生給予表揚(yáng)，給予學(xué)生鼓勵(lì)，讓學(xué)生更加對(duì)立定跳遠(yuǎn)感興趣。對(duì)立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練較差的同學(xué)也不能一味的否定，要不斷的鼓勵(lì)，通過鼓勵(lì)加強(qiáng)其立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練信心，從而提高學(xué)生整體的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)質(zhì)量。

結(jié)語

總的來說，不斷的豐富立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)內(nèi)容，提高立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練效果，是有效提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績和幫助學(xué)生進(jìn)行良好的身心鍛煉的重要手段之一。教師在進(jìn)行初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中，要不斷的重視學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)情況，并針對(duì)其薄弱環(huán)節(jié)加強(qiáng)訓(xùn)練，通過為其設(shè)置針對(duì)性的訓(xùn)練方式幫助提高其立定跳遠(yuǎn)能力。同時(shí)，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容與訓(xùn)練方式越豐富，同時(shí)對(duì)教師的要求也越高。所以教師要不斷地加強(qiáng)自身教學(xué)水平能力的提高，從而更好的進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃廷章.初中體育教學(xué)中立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)訓(xùn)練探討[J].速讀（上旬），2017，（8）：79.

[2]李云峰.探討初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練策略[J].當(dāng)代體育科技，2017，（12）：83-84.