開展校園籃球運(yùn)動提升學(xué)生體質(zhì)健康水平策略研究

摘 要：文章運(yùn)用調(diào)查法、觀察法、文獻(xiàn)資料法等，對小學(xué)校園籃球運(yùn)動可持續(xù)發(fā)展的相關(guān)策略及其對小學(xué)生體質(zhì)健康產(chǎn)生的效果展開研究。研究表明支持和推動校園籃球可持續(xù)發(fā)展的政策、小籃球聯(lián)賽、一校一品籃球大課間策略等，有助于小學(xué)校園籃球運(yùn)動的常態(tài)化發(fā)展，能讓校園籃球運(yùn)動發(fā)展成為一種校園文化。營造校園籃球文化，能激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，培養(yǎng)其終身體育意識，從而提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：校園籃球;籃球運(yùn)動;學(xué)生體質(zhì)

中圖分類號：G843 ??文章編號：2095-624X（2019）16-0140-02

一、 開展校園籃球運(yùn)動能讓學(xué)生養(yǎng)成良好體育習(xí)慣

學(xué)校體育課堂教學(xué)內(nèi)容多數(shù)是由教師自行選定，尤其是中小學(xué)生課堂教學(xué)，教師會選擇一些容易開展、安全系數(shù)低教學(xué)內(nèi)容，而這些內(nèi)容絕大多數(shù)缺乏趣味性，長此以往，學(xué)生會積累負(fù)面感受，從而對體育課失去興趣，也就會出現(xiàn)喜歡體育而不喜歡體育課的現(xiàn)象。而利用籃球項(xiàng)目這個載體，開展校園籃球運(yùn)動，可以為教師開展體育教學(xué)提供多種選擇，也可以通過籃球項(xiàng)目來培養(yǎng)學(xué)生勇敢合作的團(tuán)隊(duì)意識。

一方面，開展校園籃球運(yùn)動為學(xué)生運(yùn)動提供多樣化選擇，學(xué)生掌握一些基本籃球技術(shù)動作技能后，可按自己喜歡方式開展各種方式活動。如約幾個同學(xué)進(jìn)行半場籃球比賽，可二人對二人、三人對三人、四人對四人，人多還可以分組進(jìn)行淘汰比賽，也可以幾個人進(jìn)行投籃游戲、搶球游戲等，總之學(xué)生可以根據(jù)場地、人數(shù)等選擇自己喜歡的方式，這有利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣，使其獲得運(yùn)動的滿足感。

另一方面，開展校園籃球運(yùn)動可實(shí)現(xiàn)學(xué)生的“籃球夢”，在NBA、CBA、CUBA等刺激下，學(xué)生有自己喜歡的球隊(duì)，有自己崇拜的球星步投籃等，學(xué)生可以通過努力練習(xí)成為本班或本校的籃球明星。

二、開展校園籃球運(yùn)動能優(yōu)化學(xué)生的身體機(jī)能

籃球運(yùn)動是世界文明進(jìn)步的標(biāo)志，籃球運(yùn)動本質(zhì)是一種活動性游戲，它在特殊規(guī)則限制下，以特殊的形式和方法、手段，集體地進(jìn)行攻守對抗，從而逐步地演進(jìn)成為競技體育頊目。作為游戲其意義在于它是一項(xiàng)人們喜聞樂見的全民健身活動手段，具有娛樂身心和強(qiáng)身健體的功能。籃球運(yùn)動是需要身體全面協(xié)調(diào)的運(yùn)動項(xiàng)目，在校園開展籃球運(yùn)動可以最大限度訓(xùn)練和優(yōu)化學(xué)生的身體機(jī)能。

開展校園籃球運(yùn)動能優(yōu)化學(xué)生的呼吸機(jī)能，運(yùn)動對呼吸機(jī)能的影響較大，運(yùn)動需要機(jī)體各個系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合，其中呼吸系統(tǒng)能夠給機(jī)體提供足夠的氧，隨著運(yùn)動強(qiáng)度的變化，呼吸的頻率、深度等也隨之發(fā)生適應(yīng)性變化。學(xué)生參與籃球運(yùn)動，尤其是在激烈的攻防對抗中，無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動交替進(jìn)行，學(xué)生的呼吸肌力量得到全面鍛煉。長期進(jìn)行各種形式的籃球運(yùn)動，學(xué)生的身體機(jī)能與呼吸機(jī)能得到良性發(fā)展。

開展校園籃球運(yùn)動還能優(yōu)化學(xué)生的心血管機(jī)能，適宜的運(yùn)動可提高機(jī)體免疫力，運(yùn)動對機(jī)體的免疫調(diào)節(jié)作用有助于激活心臟的自我保護(hù)能力。適宜的運(yùn)動對心血管有一定的保護(hù)作用，在參與籃球運(yùn)動過程中，心血管機(jī)能會隨著籃球運(yùn)動強(qiáng)度變化而受到刺激，心血管的彈性會在不斷擴(kuò)張與收縮中得到鍛煉，心血管機(jī)能從而能得到有效的發(fā)展。

三、開展校園籃球運(yùn)動中學(xué)生體能提升的實(shí)施策略

在校園中開展籃球運(yùn)動能有效地培養(yǎng)學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣以及終身體育意識，以下是利用校園籃球運(yùn)動提升學(xué)生體能的策略。

1.運(yùn)用籃球開展常規(guī)體能訓(xùn)練

在常規(guī)的體育教學(xué)中，開展籃球運(yùn)動可以發(fā)展學(xué)生的耐力、彈跳、速度、爆發(fā)力等，開展難度小且效果好，學(xué)生在拍球、運(yùn)球、多人傳接球、三人籃球、四人籃球、五人籃球或其他形式的籃球活動中，學(xué)生的體育運(yùn)動量積少成多，從而不斷提高了學(xué)生的體能水平。

2.運(yùn)用籃球開展肢體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

在常規(guī)的體育課堂教學(xué)中，可利用籃球的技術(shù)特點(diǎn)，組織開展各種形式籃球教學(xué)，從而發(fā)展了學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性。如兩人、三人行進(jìn)間傳接球，運(yùn)球三步上籃，搶球游戲等都能很好發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在形式多樣的籃球活動中提升自己。

3.弱勢體能項(xiàng)目改善策略

學(xué)生戶外活動時間少，學(xué)習(xí)任務(wù)量壓力大，營養(yǎng)不均衡或不良的作息時間等，導(dǎo)致體質(zhì)體能較弱，利用籃球進(jìn)行針對性訓(xùn)練，能有效地提升學(xué)生的體能水平，改善學(xué)生的體質(zhì)。例如，肥胖的學(xué)生可通過拍球、投籃、行進(jìn)間傳接球或籃球游戲等活動，提高身體素質(zhì)和身體體能。

四、校園籃球中學(xué)生健康保持和提升實(shí)施策略

根據(jù)少年兒童發(fā)展規(guī)律，隨著年齡增加，身體健康各項(xiàng)指標(biāo)指數(shù)也會增加。在學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)不理想的情況下，大力推廣校園籃球運(yùn)動，可以為學(xué)生自由選擇運(yùn)動項(xiàng)目提供了多樣的選擇。校園籃球運(yùn)動中學(xué)生保持和提升體質(zhì)健康水平的策略如下。

1.達(dá)標(biāo)性健康保持策略

通過開展校園籃球運(yùn)動，如常規(guī)的課堂籃球教學(xué)、每天的籃球操、各種各樣的籃球游戲，籃球隊(duì)訓(xùn)練等，在每天的常規(guī)的籃球活動中，學(xué)生身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會得到發(fā)展，最終達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平。我們在校園中開展籃球運(yùn)動，讓學(xué)生積極參與校園籃球活動，能讓學(xué)生保持健康。

2.提升性健康保持策略

從每年反饋回來的信息看出，個別體質(zhì)測試指標(biāo)不理想的學(xué)生，通過籃球運(yùn)動，學(xué)生相應(yīng)指標(biāo)都得到了提升。通過學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動的各項(xiàng)技能技術(shù)，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了發(fā)展，機(jī)能得到了提高，如速度、耐力、力量、心肺功能等各項(xiàng)指標(biāo)都會顯著提高。

開展校園籃球運(yùn)動，實(shí)施校園籃球文化，利用籃球運(yùn)動促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高，上級教育部門要加大支持和引導(dǎo)力度，制定相關(guān)政策制度。學(xué)校要發(fā)揮自身優(yōu)勢，把街頭籃球、花樣籃球、籃球操、小籃球比賽、班級籃球比賽等引進(jìn)校園，開展一校一品籃球大課間，讓籃球運(yùn)動成為校園的活力源泉，讓學(xué)生體驗(yàn)、享受籃球運(yùn)動帶來的快樂。利用籃球運(yùn)動項(xiàng)目，可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，培養(yǎng)終身體育意識，在運(yùn)動中不斷發(fā)展提高身體素質(zhì)，不斷優(yōu)化身體機(jī)能，提升體質(zhì)健康水平，使籃球成為學(xué)生生活中重要組成部分。

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作者簡介：李堪典（1984—），男，廣東雷州人，中小學(xué)一級教師，本科，研究方向：體育教育。