北京市高?；ㄇ蚶怖膊俨倩瘎幼饔?xùn)練手段的研究

劉金

一、前言

選題依據(jù)：本文針對北京市三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊俨倩瘎幼鞯挠?xùn)練方法在花球舞蹈啦啦操項(xiàng)目中的應(yīng)用進(jìn)行了深入的研究與分析，通過探索操化動作的訓(xùn)練方法在花球舞蹈啦啦操項(xiàng)目中的應(yīng)用現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢，研究出系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練方法，促進(jìn)學(xué)生在訓(xùn)練中更有效的針對性練習(xí)，從而提高自身的專業(yè)水平，為花球舞蹈啦啦操操化動作訓(xùn)練提供合理的理論依據(jù)。

二、研究對象與方法

研究對象：以北京市三所高校：北京體育大學(xué)、中央民族大學(xué)、首都體育學(xué)院（下文簡稱“三所高?！保┗ㄇ蛭璧咐怖膊俨倩瘎幼饔?xùn)練方法為研究對象。

三、結(jié)果與分析

1.三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊龠\(yùn)動員情況調(diào)查

本文調(diào)查研究的三所高校在2017-2018年全國啦啦操聯(lián)賽（清華大學(xué)站）普通高校公開青年乙組舞蹈啦啦操集體花球自選動作組別分別取得了前三名的成績。通過調(diào)查結(jié)果可以看出，還有35%的運(yùn)動員在啦啦操隊(duì)日常的訓(xùn)練中操化動作訓(xùn)練沒有專門針對性訓(xùn)練計(jì)劃。

2.三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊俨倩瘎幼髁Χ扔?xùn)練方法的研究

研究說明這三支隊(duì)伍還是很看重動作力度的訓(xùn)練，除中央民族大學(xué)運(yùn)動員情況除外三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊俨倩瘎幼髁Χ扔?xùn)練方法是大致相同的。

3.三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊俨倩瘎幼鬟\(yùn)動軌跡訓(xùn)練方法的研究

（1）在操化訓(xùn)練中所占比重的研究：由以上結(jié)果可以看出三所高校中北京體育大學(xué)啦啦操隊(duì)在操化訓(xùn)練中針對于運(yùn)動軌跡的訓(xùn)練最為重視。首都體育學(xué)院啦啦操隊(duì)在操化訓(xùn)練中針對于運(yùn)動軌跡的訓(xùn)練相對較輕，而中央民族大學(xué)啦啦操隊(duì)在操化訓(xùn)練中對于運(yùn)動軌跡的訓(xùn)練所占比重最少。

（2）操化動作運(yùn)動軌跡訓(xùn)練方法的研究：結(jié)果說明了三所高校在花球舞蹈啦啦操操化運(yùn)動軌跡訓(xùn)練中都進(jìn)行較為詳細(xì)的分解單一、組合、循環(huán)等多次重復(fù)訓(xùn)練做為合適的訓(xùn)練方法。

4.三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊俨倩瘎幼魃眢w控制訓(xùn)練方法的研究

（1）身體控制訓(xùn)練在操化訓(xùn)練中所占比重的研究：由此可以得出每所高校啦啦操隊(duì)在操化訓(xùn)練中對于身體控制也是選擇性的訓(xùn)練。

（2）操化動作身體控制訓(xùn)練方法的研究：調(diào)查統(tǒng)計(jì)分析可知，三所高校對于操化動作身體控制訓(xùn)練方法統(tǒng)計(jì)主要有：持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法和抗阻訓(xùn)練法這四種。三所高校的訓(xùn)練方法大致相同，但有個別的學(xué)校因?yàn)檫\(yùn)動員的差異，教練員會針對于不同類型的學(xué)生之前的專項(xiàng)類別從而進(jìn)行不同的訓(xùn)練方法。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）北京市三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊倜恐ш?duì)伍的參賽運(yùn)動員主要以訓(xùn)練年限兩年以上有一定技術(shù)水平的大二、大三學(xué)生為主力隊(duì)員。三所高校花球舞蹈啦啦操隊(duì)都非常重視操化動作的訓(xùn)練，但仍有一部分運(yùn)動員在訓(xùn)練中沒有具有專門針對性訓(xùn)練計(jì)劃。三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊訇?duì)在整個操化動作訓(xùn)練中著重點(diǎn)大致相同，都比較重視操化動作力度、一致性的訓(xùn)練。

（2）北京市三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊僭诓倩瘎幼髁Χ扔?xùn)練中多采用的方法主要有：抗阻訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法。在操化動作運(yùn)動軌跡訓(xùn)練中都進(jìn)行了詳細(xì)的分解單一、組合、循環(huán)等多次重復(fù)訓(xùn)練的方法。多采用的方法主要有：重復(fù)訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法。

（3）北京市三所高?；ㄇ蛭璧咐怖膊僭诓倩瘎幼魃眢w控制訓(xùn)練中多采用持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法和抗阻訓(xùn)練法這四種方法。在操化動作一致性訓(xùn)練中根據(jù)花球舞蹈啦啦操項(xiàng)目特征多采用重復(fù)訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法這三種訓(xùn)練方法來訓(xùn)練花球舞蹈啦啦操操化動作的一致性。

2.建議

（1）在花球舞蹈啦啦操日常訓(xùn)練中應(yīng)進(jìn)行專門針對性的操化動作訓(xùn)練，增加操化動作力度、操化動作一致性的訓(xùn)練，并應(yīng)提高對于操化動作訓(xùn)練重要性的認(rèn)識。

（2）花球舞蹈啦啦操操化動作訓(xùn)練中采用抗阻訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法能夠提高運(yùn)動員操化動作力度的能力。

（3）花球舞蹈啦啦操操化動作訓(xùn)練中采用持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法和抗阻訓(xùn)練法能夠提高運(yùn)動員操化動作身體控制的能力。

（作者單位：北京體育大學(xué)藝術(shù)學(xué)院）