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    淺談運(yùn)動型室內(nèi)設(shè)計(jì)

    2019-10-12 10:38:24張翠霞
    藝術(shù)大觀 2019年33期

    摘要:“將健康融入所有政策”是2013年由世界衛(wèi)生組織提出并倡導(dǎo)的一種以改善人群健康和健康公平為目標(biāo)的公共政策制定方法,強(qiáng)調(diào)跨部門合作解決健康的影響因素。2016年《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中,把“將健康融入所有政策”作為體制機(jī)制改革的重要內(nèi)容之一,要求“加強(qiáng)各部門各行業(yè)的溝通協(xié)作,形成促進(jìn)健康的合力”。當(dāng)今工作忙碌的時(shí)代,上班族由于工作繁重,平時(shí)都缺乏鍛煉,導(dǎo)致身體日益變差,越來越多人開始重視健身,但往往因?yàn)槊β档墓ぷ鞫鴽]有時(shí)間去健身房,如果能在辦公或居室空間設(shè)計(jì)恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動空間或設(shè)施,滿足人們基本健身活動鍛煉需求,也是運(yùn)用室內(nèi)設(shè)計(jì)手段改善人群健康的一項(xiàng)舉措。本文將給出辦公空間和居室空間運(yùn)動設(shè)計(jì)的幾點(diǎn)建議。

    關(guān)鍵詞:將健康融入所有政策;開放式辦公空間;電腦升降臺;健身房

    一、運(yùn)動型辦公空間設(shè)計(jì)

    (一)設(shè)計(jì)開放式的辦公空間

    開放式的辦公空間內(nèi)的辦公家具或辦公設(shè)備是可移動和組合的,根據(jù)不同的使用場景需求,采用折疊的設(shè)計(jì)元素,將空間劃分成或大或小的空間,以及用來休息或鍛煉的休閑空間,將空間的劃分最大化地趨向靈活,展現(xiàn)了獨(dú)特的設(shè)計(jì)與創(chuàng)造思維。美國亞利桑那大學(xué)領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊(duì)調(diào)查研究顯示,在開放辦公環(huán)境中的員工身體活動量比在私人辦公室工作的員工多32%,比在小隔斷中工作的員工多20%。而工作期間身體活動較多的員工,下班后的生理應(yīng)激反應(yīng)水平相比工作期間活動較少者低14%。也就是說,開放式辦公區(qū)的工作者比在私人辦公室和小隔斷中的工作者日間活動水平更高,因此健康狀況更好。開放的、直接的、動態(tài)的、靈活的辦公空間是符合現(xiàn)代人的辦公需求的,開放式辦公空間會逐漸取代格子間成為主流辦公布局。

    (二)選用桌上電腦升降臺

    白領(lǐng)上班族們幾乎每天都在用電腦長期久坐辦公,中醫(yī)認(rèn)為長期久坐辦公會給人們身體帶來很多傷害,如,久坐不動,氣血不暢,會使肌肉僵硬,疼痛麻木,引發(fā)肌肉萎縮;導(dǎo)致大腦供血不足,傷神損腦,引起心肌萎縮;還會引起頸椎病、腰椎病和肩周炎等病變,損筋傷骨。選用桌上電腦升降臺能夠快速切換站姿和坐姿,而且折疊式鍵盤托設(shè)計(jì)更好地解決了在不使用的情況下會占道占空間等問題,站立辦公時(shí)隨時(shí)活動一下腿部肌肉。

    二、運(yùn)動型居室空間設(shè)計(jì)

    如果家里有多余的空間,不妨打造一間小型的家庭健身房。在家里打造一個(gè)家庭健身房,不論刮風(fēng)下雨都不需出門就能活動筋骨,即使悶在家里也能運(yùn)動。

    (一)確定恰當(dāng)?shù)目臻g

    想要打造家庭健身房,首先要確定你家是否擁有足夠的空間,以便能夠擺放你所需要的健身器材,這主要取決于個(gè)人的需求,看你是重視重量訓(xùn)練還是有氧運(yùn)動,因?yàn)榕懿綑C(jī)會比舉重凳要占用更多的空間,所以在你規(guī)劃空間時(shí)要考慮到這些因素。如果家里的房間面積不夠大的話,可以考慮將健身房設(shè)計(jì)在陽光房,這里的采光和通風(fēng)效果都不錯(cuò),適合人們鍛煉身體;另外,家里有地下室的話,可以考慮設(shè)計(jì)一個(gè)乒乓球室。如果缺乏空間考慮,有跑步機(jī)等健身器材折疊或緊湊型家庭健身房,最小化所需的空間。運(yùn)動場地應(yīng)該與室內(nèi)其他活動場所有分隔,保證運(yùn)動時(shí)不會受到其他事情的干擾。一個(gè)小房間,或是利用陽臺都可以。每一個(gè)可用面積空間皆要妥善運(yùn)用,開闊又舒適。

    (二)注意房間空氣流通

    家庭健身房的設(shè)計(jì)一定要保證空氣的流通,健身房本就是出汗的地方,運(yùn)動的目的就是通過有氧運(yùn)動來提高身體素質(zhì),但如果健身房的空氣不流通,那反而還會增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。房間可以安裝落地窗,保證空氣自然充足流通。對于不通風(fēng)的空間,可以考慮安裝架空風(fēng)扇以保證空氣的正常流通。

    (三)要有充足的光線

    光線也是家庭健身房中不容忽視的重要因素,即使你的健身房四面都是窗戶,也需要使用人工照明燈具,充足的光線既可以讓你更加興奮和身心愉悅,也能增加空間的舒適感。

    (四)選擇適合的地板

    對于家庭健身房而言,橡膠地板通常是首選,但它并不像地毯那樣柔軟舒適,因此能在地板上鋪一層地毯是最好的,這樣不僅可以大大提高空間的美觀性,也能增加舒適性。而且便宜的橡膠地板可能會留下難聞的氣味,而綠色健康的天然材質(zhì)地毯有助于減少氣味,是環(huán)保的最佳選擇。也可以選擇一張較小的地毯,練瑜伽或跳健身操時(shí)可以鋪在地板上。

    (五)注意顏色搭配

    一般來說,明亮的顏色,如金色、橙色或綠色,可以激發(fā)人的動感,因此健身房墻面的顏色搭配非常重要,不恰當(dāng)?shù)念伾锌赡軙稚⒛愕淖⒁饬?,使你無法集中精力運(yùn)動,而明亮的色彩有讓人充滿活力的效果。

    (六)注意室內(nèi)隔音

    在運(yùn)動過程中需要用到各種健身器械,可能會產(chǎn)生一些噪聲,因此在設(shè)計(jì)健身房時(shí)在隔音方面就需要做一定的處理,比如可以采用軟包材料降低健身噪音對鄰里的打擾,這樣不僅能滿足自己的需求,而且還不會干擾別人,是一個(gè)兩全其美的好方法。

    參考文獻(xiàn):

    [1]胡丹麗.淺析開放式辦公空間環(huán)境設(shè)計(jì)[J].文藝生活·文海藝苑,2014(1):183.

    項(xiàng)目來源:黑龍江省教育科學(xué)規(guī)劃課題——《基于HiAP理念的室內(nèi)設(shè)計(jì)手段應(yīng)對公共衛(wèi)生突發(fā)事件的探索與研究。

    作者簡介:張翠霞(1969.2-),女,漢族,黑龍江大慶人,副教授,大慶職業(yè)學(xué)院計(jì)算機(jī)應(yīng)用工程系,主要從事室內(nèi)藝術(shù)設(shè)計(jì)和廣告設(shè)計(jì)與制作專業(yè)教學(xué)工作。

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