輪滑訓(xùn)練對(duì)靜態(tài)平衡能力的影響

韓 奇

輪滑訓(xùn)練對(duì)靜態(tài)平衡能力的影響

韓 奇

（國(guó)家體育總局 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所，北京 100029）

【】分析普通大學(xué)生在接受輪滑訓(xùn)練前后平衡能力的變化。20位普通大學(xué)生進(jìn)行為期16周的輪滑訓(xùn)練。采用單腿靜態(tài)閉眼支撐時(shí)間和TecnoBody人體重心測(cè)量?jī)x測(cè)量重心偏移面積評(píng)價(jià)睜眼單腿站立時(shí)重心位移。訓(xùn)練前，受試者閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)為9.1±1.10 s；睜眼單腿站立Pro-kin圖面積為319.1±77.31 mm2。訓(xùn)練第十六周，閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)為19.45±1.32 s，與訓(xùn)練前相比顯著增加(P<0.01)；30秒睜眼單腿站立Pro-kin圖面積為253.70±42.43 mm2，與訓(xùn)練前相比顯著減?。≒<0.01）。經(jīng)過系統(tǒng)的輪滑訓(xùn)練，非體育專業(yè)普通大學(xué)生的靜態(tài)閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)增加、30秒睜眼單腿站立身體重心位移面積有所下降。

輪滑；靜態(tài)平衡能力；單腿站立

在較小的支撐面上，保持平衡是一切靜態(tài)與動(dòng)態(tài)活動(dòng)的基礎(chǔ)身體素質(zhì)。穿著輪滑鞋站立或移動(dòng)時(shí)，身體通常由1-10個(gè)不等的輪子（由輪滑鞋的款式?jīng)Q定）與地面接觸來維持人體靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡。

直立行走離不開維持靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡的運(yùn)動(dòng)能力。保持靜態(tài)平衡的能力是指人們?yōu)榱耸股眢w處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，使身體重心的位移盡可能減?。欢３謩?dòng)態(tài)平衡是指身體在執(zhí)行動(dòng)作中通過神經(jīng)支配軀干和四肢，調(diào)整身體重心位置和姿勢(shì)的能力[1]。平衡素質(zhì)不僅是人體維持站立、行走以及協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作的必要條件，又是防止跌倒的重要保障[2]。

影響人體平衡素質(zhì)的力學(xué)因素如下：① 身體重心的高低，② 支撐面的面積大小，③ 支撐面的穩(wěn)定性，④是否受到外力干擾[3]。重心越低、支撐面的面積越大、支撐面越穩(wěn)定、外力干擾越少，就越容易保持平衡[4]。保持平衡還依賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)視覺、本體感覺和前庭覺信息的收集、協(xié)調(diào)、處理和對(duì)軀干及四肢的控制[5]。

本研究擬分析未接受過專業(yè)體育訓(xùn)練的普通大學(xué)生在接受專業(yè)輪滑訓(xùn)練前后靜態(tài)平衡能力的變化，闡明練習(xí)輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)普通大學(xué)生靜態(tài)平衡能力的影響。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

入選標(biāo)準(zhǔn)：20名普通大學(xué)生被試者，男女不限，年齡19.15±1.6歲，身高1.70±0.07米，體重58.40±6.85公斤， BMI為20.08±1.12，未參加過任何體育專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，無輪滑基礎(chǔ)，未患重大疾病，健康狀況良好。

表1 被試者基本情況

年齡身高(m)體重(kg)BMI 平均值19.151.7058.4020.08 標(biāo)準(zhǔn)差1.600.076.851.12

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

靜態(tài)平衡能力測(cè)試采用30秒睜眼單腿直立法測(cè)試重心位移面積和閉眼單腿站立測(cè)試維持平衡站立時(shí)長(zhǎng)（除支撐腿外，任意身體其他部位接觸地面或睜開眼睛則停止計(jì)時(shí)）[6]。身體重心位移面積使用TecnoBody平衡測(cè)試儀記錄。所有測(cè)試每人測(cè)試3次，記錄最佳成績(jī)。

1.2.1研究指標(biāo)

（1）靜態(tài)閉眼單腿站立時(shí)間：受試者兩臂交叉抱胸，以優(yōu)勢(shì)腿單足站立，另一腿屈膝，股骨繞髖關(guān)節(jié)前屈，小腿自然下垂，股骨抬高至與地面水平時(shí)閉目。從閉目開始計(jì)時(shí)，任意身體其他部位接觸地面或睜開眼睛則停止計(jì)時(shí)，記錄閉目單足站立的時(shí)間。

（2）30s靜態(tài)睜眼單腿站立時(shí)重心偏移面積：使用TecnoBody平衡能力測(cè)試儀測(cè)試靜態(tài)睜眼單足站立的重心偏移軌跡的面積，數(shù)據(jù)結(jié)果以Pro-kin圖的面積計(jì)數(shù)。

1.2.2訓(xùn)練與測(cè)試計(jì)劃

每周訓(xùn)練2次，每次90min，熱身15min，陸地模仿15min，輪滑練習(xí)50min。每次訓(xùn)練以中高強(qiáng)度滑行8-10km，速度控制在20-25km/h。訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行牽拉與按摩放松。每周2次鞏固訓(xùn)練，每次滑行距離5km。訓(xùn)練持續(xù)16周。

排除其他干擾本實(shí)驗(yàn)的因素。如，參加測(cè)試者不得再參加其他體育訓(xùn)練、避免受傷、避免心理因素和環(huán)境因素的干擾。

開始訓(xùn)練前和訓(xùn)練第十六周均測(cè)試靜態(tài)閉眼單足站立時(shí)長(zhǎng)和靜態(tài)睜眼平衡30秒重心偏移面積Pro-Kin圖的大小。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

用Spss13.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行單因素變量方差（ANOVA）分析，結(jié)果以平均值加減標(biāo)準(zhǔn)誤差（MEAN±SE）表示。P<0.05表示有顯著差異。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 靜態(tài)閉眼單腿站立時(shí)間

受試者閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)參加訓(xùn)練前為9.1±1.10 s；訓(xùn)練十六周后為19.45±1.32 s，與訓(xùn)練前相比顯著增加(P<0.01)。結(jié)果見表2。

2.2 30s靜態(tài)睜眼單腿站立重心位移面積

受試者30s睜眼單腿站立身體重心位移Pro-kin圖面積參加訓(xùn)練前為319.1±77.31 mm2；訓(xùn)練第十六周為253.70±42.43 mm2，與訓(xùn)練前相比顯著減?。≒<0.01）。結(jié)果見表2。

表2 輪滑訓(xùn)練前和第十六周閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)和30s睜眼單足站立重心位移Pro-kin面積

樣本數(shù)訓(xùn)練前95% C.I.十六周95% C.I. 閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)（s）209.1±1.16.79-11.4119.5±1.3**16.67-22.23 Pro-kin面積（mm2）20319.1±77.3157.29-480.91253.7±42.4**164.89-342.51

注 *表示與訓(xùn)練前比較P<0. 05， **表示與訓(xùn)練前比較P<0. 01， 95% C.I.代表95%置信區(qū)間。

2.3 不同性別受試者參加輪滑訓(xùn)練前后身體平衡能力的對(duì)比

男性受試者閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)參加訓(xùn)練前為10.17±2.40 s，參加訓(xùn)練第十六周為21.33±2.59 s，與訓(xùn)練前相比顯著增加(P<0.01)。男性受試者30s睜眼單腿站立身體重心位移Pro-kin圖面積參加輪滑訓(xùn)練前為344.00±241.08 mm2，參加訓(xùn)練第十六周為145.50±72.17 mm2，但與訓(xùn)練前相比沒有顯著差異（P>0.05）。

女性受試者閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)參加訓(xùn)練前為8.64±1.24 s，參加訓(xùn)練第十六周為18.64±1.55 s，與訓(xùn)練前相比顯著增加(P<0.01)。女性受試者30s睜眼單腿站立身體重心位移Pro-kin圖面積參加輪滑訓(xùn)練前為308.43±53.57 mm2，參加訓(xùn)練第十六周為300.07±48.47 mm2，但與訓(xùn)練前相比沒有顯著差異（P>0.05）。

同一個(gè)測(cè)試采樣點(diǎn)里，不同性別受試者間的閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)沒有顯著差異；同樣的，同一個(gè)測(cè)試采樣點(diǎn)里，不同性別受試者間的30s睜眼單腿站立身體重心位移Pro-kin圖面積沒有顯著差異，結(jié)果見表3。

表3 不同性別受試者訓(xùn)練前和第十六周閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)和30s睜眼單足站立重心位移Pro-kin面積

性別指標(biāo)人數(shù)訓(xùn)練前十六周 男 閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)（s）610.17±2.4021.33±2.59** 男 Pro-kin面積（mm2）6344.00±241.08145.50±72.17 女 閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)（s）148.64±1.2418.64±1.55** 女 Pro-kin面積（mm2）14308.43±53.57300.07±48.47

注 *表示與訓(xùn)練前比較P<0. 05，**表示與訓(xùn)練前比較P<0. 01

3 分析與討論

訓(xùn)練后被試者的慣用腿閉眼單足站立時(shí)長(zhǎng)有所增加。表明輪滑訓(xùn)練提高了受試者的靜態(tài)平衡能力。

截止第十六周，靜態(tài)睜眼平衡30秒Pro-Kin圖橢圓面積縮小,平衡能力有一定程度的增強(qiáng)。部分受試者Pro-kin橢圓面積沒有減小的原因可能是受試者當(dāng)天參加測(cè)試之前進(jìn)行了大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞[7]，平衡穩(wěn)定性差。測(cè)試時(shí)要求被試者避免在測(cè)試前進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

通過比較不同性別被試者的靜態(tài)睜眼平衡30秒Pro-Kin圖橢圓面積和閉眼單足站立時(shí)長(zhǎng)，可以發(fā)現(xiàn)在參加訓(xùn)練前及參加訓(xùn)練十六周后，不同性別受試者單腿閉眼平衡時(shí)間均沒有顯著差異；不同性別受試者靜態(tài)睜眼平衡30秒Pro-Kin圖橢圓面積也不存在顯著差異。

影響人體控制重心移動(dòng)的因素有視覺、年齡、性別、身體質(zhì)量、身高和肌力等[8]。大腦中樞采集和處理視覺、前庭覺、本體感覺等信息，再通過神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，把命令下發(fā)到身體的各個(gè)運(yùn)動(dòng)器官，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)不同部位肌肉收縮和舒張的控制[5]。

人體直立姿勢(shì)在本質(zhì)上是不穩(wěn)定的，神經(jīng)系統(tǒng)的一個(gè)重要功能就是通過控制重心與支持區(qū)域的相對(duì)位移來實(shí)現(xiàn)站立的穩(wěn)定性。人在站立時(shí)，利用脊椎、四肢的相對(duì)位移、以及踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來調(diào)整身體重心與支持區(qū)域的相對(duì)位置來維持平衡。踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的協(xié)調(diào)對(duì)維持身體平衡至關(guān)重要，運(yùn)動(dòng)員可以通過神經(jīng)對(duì)肌肉的控制來維持身體的穩(wěn)定性[9]。

身體擺動(dòng)的軌跡長(zhǎng)度及重心移動(dòng)時(shí)走過的軌跡所包繞的面積可以反映神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)下肢肌肉的調(diào)節(jié)[10]，單足站立過程中，由于支撐面小，重心稍有偏離，將會(huì)直接影響軌跡長(zhǎng)度和包繞面積。輪滑鞋刀架上輪子中央的軸承是極為順滑的，從事輪滑運(yùn)動(dòng)需要具有較強(qiáng)的控制平衡的能力，要求神經(jīng)能夠感受到極微弱的運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)并通過神經(jīng)系統(tǒng)把神經(jīng)興奮信號(hào)傳導(dǎo)到肌肉效應(yīng)器，進(jìn)而做出響應(yīng)（可以是收縮動(dòng)作，可以是伸張動(dòng)作，還可以是無動(dòng)作的肌肉興奮）。通過持續(xù)一段時(shí)間的系統(tǒng)輪滑訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)受試者在較小支撐面上控制肢體活動(dòng)的能力得到了提高。

4 結(jié)論

通過十六周的訓(xùn)練，受試者通過輪滑訓(xùn)練的方法可以促進(jìn)個(gè)人平衡素質(zhì)的發(fā)展。非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員從事輪滑訓(xùn)練，將對(duì)平衡能力的提高有著積極的作用。

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The Impact of Skating Training on Single Leg Stance Test of College Students

HAN Qi

(Institute of Sports Medicine, State Sports General Administration, Beijing 100029, China)

韓奇（1989—），碩士，研究實(shí)習(xí)員（助教），研究方向：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。