多元融合視角下的室內(nèi)操創(chuàng)編研究

馮亞樂

摘? 要：室內(nèi)操是學(xué)校體育活動的重要組成部分，多元融合視角下的室內(nèi)操創(chuàng)編，可充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，提高學(xué)生對室內(nèi)操的興趣，室內(nèi)操的創(chuàng)編需要結(jié)合學(xué)生的心理特點、場地、音樂等多種因素，在動作創(chuàng)編過程中需要遵循三個原則：（1）實效性;（2）多樣性;（3）時代性;創(chuàng)編后還需反復(fù)修改完善，最終創(chuàng)編出新的室內(nèi)操，以展現(xiàn)學(xué)生蓬勃向上的活力。

關(guān)鍵詞：多元融合? 室內(nèi)操? 創(chuàng)編

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）08（a）-0053-04

“目前，全國各類學(xué)校正在深入全面推進素質(zhì)教育，《體育與健康教學(xué)大綱》是保證素質(zhì)教育的一個重要組成部分，在中學(xué)時期，通過體育教學(xué)，使學(xué)生掌握體育運動和鍛煉的基本知識、方法、技巧，在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生體育運動的興趣，增強體質(zhì)，在體育活動中培養(yǎng)勇于拼搏、敢于進取、團結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞等高尚品質(zhì)[1]。”同時為了貫徹落實中小學(xué)生“每天鍛煉一小時”精神，克服因下雨天與霧霾天無法在室外進行體育鍛煉因素，可安排學(xué)生做室內(nèi)操，多元融合下的室內(nèi)操可提高學(xué)生對室內(nèi)操的興趣，促進學(xué)生身心全面發(fā)展。

1? 研究對象和方法

1.1 研究對象

室內(nèi)操

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)研究的需要，通過在圖書館查閱大量關(guān)于武術(shù)、健美操、室內(nèi)操等相關(guān)書籍，同時通過中國知網(wǎng)，以室內(nèi)操、武術(shù)、健美操為關(guān)鍵詞檢索，查閱了近幾年有關(guān)室內(nèi)操創(chuàng)編的文獻

1.2.2 專家訪談法

根據(jù)本研究的研究思路，向經(jīng)驗豐富的教研員、從事武術(shù)、健美操專業(yè)的的老師進行咨詢、訪談，聽取他們的建議和意見。

1.2.3 邏輯分析法

將所與本研究有關(guān)的所有數(shù)據(jù)、資料進行收集、歸納、綜合等。

2? 研究過程

2.1 室內(nèi)操音樂的選定

音樂對于調(diào)節(jié)疲勞具有良好的作用，新室內(nèi)操音樂在選取上遵循師生共同參與原則，面校全面學(xué)生發(fā)放室內(nèi)操音樂征集令，號召全體師生共同征集室內(nèi)操音樂，經(jīng)過為期兩周內(nèi)的征集，共收到100多首音樂，經(jīng)過老師們老師的篩選最終選出10首音樂作為候選音樂，后再次在全校師生大會上進行投票選舉，一首《快樂的歌》成為選票最高的音樂，這首歌總時長3min16s，節(jié)奏歡快、節(jié)拍清晰等特點，最終全校師生一致決定選取這首歌為室內(nèi)操音樂。

2.2 室內(nèi)操動作的篩選

在室內(nèi)操動作篩選過程中，考慮到在教室內(nèi)進行活動，根據(jù)我校教室的實際情況，教室里占滿了學(xué)生的桌椅，使得其活動空間較少，因而室內(nèi)操的動作幅度又不能太大，盡量能讓學(xué)生在其座位上進行;在創(chuàng)編肢體動作時，又要盡可能避免一些會使前后左右的學(xué)生發(fā)生肢體碰撞的動作，又需要考慮垂直方向的伸展動作和曲臂動作。同時，由于室內(nèi)操主要是針對學(xué)生來開展的，因而在創(chuàng)編構(gòu)思的時候，要顧及到學(xué)生身心方面的特點，目前我們的學(xué)生正處于青春期，身心都還在發(fā)育中，其具有一定的運動審美觀。

因而在創(chuàng)編室內(nèi)操時，不能創(chuàng)編太過復(fù)雜的動作，但又要保證其多樣性，綜合所有的客觀因素，在室內(nèi)操創(chuàng)編動作征集令中明確以下原則：（1）實效性，根據(jù)教室座位實際情況，學(xué)生在篩選動作時，一定要自我先進行實際操作練習(xí)，如果自己創(chuàng)編的動作可以在自己的座位上實施又不與其他同學(xué)產(chǎn)生碰撞，這個動作設(shè)計即為初步有效，在這個過程中充分發(fā)揮了學(xué)生的思考能力和操作能力?！皠幼髅Q的次序，是按上肢、軀干、下肢、全身、桌上和放松運動的順序排列的，期中上肢運動的一些動作，做時可同時加起立或轉(zhuǎn)體，也可同時邊做邊立邊轉(zhuǎn)，只要注意腳的固定，便能使軀干與全身都得到運動。[2]”（2）多樣性，學(xué)生可以根據(jù)自己熟知的體育、舞蹈等項目進行創(chuàng)編多元素動作?！霸谶x擇動作時，應(yīng)考慮學(xué)生的喜好，了解學(xué)生健康時尚的追求，動作的選擇可以適當(dāng)參考目前流行的熱舞，充分考慮到以關(guān)節(jié)和軀干運動為主、四肢運動幅度較小的特點。同時，可以選擇輕松、明快、節(jié)奏較一般廣播操稍快的音樂，以提高動作密度來彌補動作幅度小的不足”[3]。（3）時代性，根據(jù)中學(xué)生的時代特點，學(xué)生可以選取青春、活力、積極、向上等方面動作特點作為基礎(chǔ)。根據(jù)以上原則，接下來同學(xué)們開始利用課余時間進行創(chuàng)編，將創(chuàng)編好的動作視頻發(fā)到老師那里，經(jīng)過一個月的匯總，共收到78個小視頻，通過對同學(xué)們發(fā)的視頻進行梳理，發(fā)現(xiàn)同學(xué)門的視頻以健美操元素和武術(shù)元素居多，健美操元素中主要涉及的步型有踏步、側(cè)點地、側(cè)邁步等，武術(shù)元素中主要的動作有側(cè)擺拳、推掌、上沖拳，太極等動作，經(jīng)過師生的共同努力形成了初步的室內(nèi)操動作素材。

2.3 室內(nèi)操第一版完整動作的初步形成

經(jīng)過對室內(nèi)操動作素材進行整合，結(jié)合中學(xué)生體育運動強度規(guī)律，室內(nèi)操的創(chuàng)編思路為先頭部運動——過渡到手臂運動——體轉(zhuǎn)運動——跳躍運動——放松練習(xí)，運動強度也由小到中到大，再過渡都由中到小，學(xué)生心率恢復(fù)到正常水平。第一套完整動作初步形成后，以七（2）班為實驗對象，由專門體育老師組織學(xué)生進行學(xué)習(xí)，后在校教工大會進行展示及邀請全校老師提出建議，經(jīng)過討論后，認(rèn)為第一版室內(nèi)操在動作側(cè)身展幅度上過大，對于人數(shù)較多的班級，學(xué)生容易發(fā)生碰撞，在運動規(guī)律上，需要進一步調(diào)整，動作細節(jié)需要進一步具體話，經(jīng)過再次修改，形成第二版本室內(nèi)操。

2.4 室內(nèi)操第二版動作的修改

第二版本室內(nèi)操經(jīng)修改后，邀請閔行區(qū)中學(xué)組教研員及外校體育老師到我校針對室內(nèi)操提出建議，經(jīng)分析討論后對第二套修改后的室內(nèi)操提出意見，建議如下：增加動作手型的多樣性，如增加健美操手型由掌變花掌或槍指，在創(chuàng)編的順序上從全方位考慮，在放松環(huán)節(jié)加入中國文化特色武術(shù)，在專家意見的基礎(chǔ)上，又結(jié)合實驗對象七（2）班男女學(xué)生對室內(nèi)操的感受，部分男生反饋個別動作有點難，同時由于中學(xué)生處于青春發(fā)育期，對個別動作較敏感，會出現(xiàn)不好意思做，針對專家老師們和學(xué)生們的反饋，再次對第二版本的室內(nèi)操進行修改，從而形成第三版本的室內(nèi)操。

2.5 室內(nèi)操第三版動作的定稿

經(jīng)過全校師生的共同努力，第三版本的室內(nèi)操最終形成，在室內(nèi)操的放松部分，融入了中國傳統(tǒng)文化太極拳的動作，對于個別相對難的動作，簡化其動作，讓學(xué)生更易于學(xué)習(xí)，調(diào)整個別男生認(rèn)為不好意思做的動作，再次以七（2）班為實驗對象進行教學(xué)及全校展示，綜合反饋良好，同時以七年級為教學(xué)對象，在七年級先開展室內(nèi)操教學(xué)，并以班級為對象，在七年級開展室內(nèi)操評比活動，后對最終版本第三版本進行錄像，制作成視頻在全校進行視頻學(xué)習(xí)，在校運動會上，我校七年級學(xué)生進行了室內(nèi)操展示，在后續(xù)室內(nèi)操的全校學(xué)習(xí)過程中，排出七年級的優(yōu)秀學(xué)生到各個年級進行領(lǐng)做，共同學(xué)習(xí)室內(nèi)操。

3? 研究結(jié)果

3.1 室內(nèi)操文稿成果

動作一、預(yù)備姿勢：直立

第一節(jié)1×8拍

1-2? ?兩腿屈膝彈動，兩肘彎曲，兩手虎口放于腰處，頭向前傾90°。

3-4? ?頭向后傾90°。? ?5-6? ?頭向左傾90°。? ? ?7-8? ?頭向右傾90°。

第二節(jié)1×8拍

1-2? 1踏左腳，2踏右腳，同時兩手臂屈肘體前交叉，左手指尖放于右肩處，右手指尖放于左肩處。

3-4? ?3踏左腳，4踏右腳，同時兩手臂彎曲，兩肘側(cè)開，兩手并攏，指尖分別放于兩肩中心處。

5? ? ?5踏左腳，同時兩手上舉變槍指，食指指尖朝上，掌心相對。

6? ? ?6踏右腳，同時兩手前舉，掌心相對，食指指尖朝前。

7-8? ?7踏左腳，8右腳，同時兩手落于體側(cè)。

第三節(jié)1×8拍

1-2? ? 左腳向左邁開，兩腳與肩同寬，左臂屈肘折疊90°，左上臂與肩同高，左拳心向右，右手臂折疊90°，右拳拳面朝下，右拳心朝后，兩拍一動。

3-4? 同1-2拍動作相反。? 5、7? ?同1-2動作，一拍一動? 6? 同3-4動作，一拍一動

8? ? ? 左腳收回，還原。

第四節(jié)? ?2×8拍

1-2? ?1左腳向左邁步，2右腳向左腳靠攏，左手握拳，左手前臂經(jīng)體前由下向上劃弧270°至于左手上臂與肩同高，左手拳心向右，上臂與前臂夾角90°。

3-4? ? 接上個動作，左手臂姿勢保持不動，右腳與右手臂動作同1-2動作相同，方向相反。

5-6? ? 腳上動作同1-2，兩手臂姿勢同3-4動作，兩手由拳變掌，5、6兩手分別向前擺動。

7-8? ? 腳上動作同3-4，兩手臂手上動作同5-6。

第二個八拍同第一個八拍動作相同。

第五節(jié)? ?1×8拍

1-2? ? ?邁左腳，兩腳與肩同寬，同時左手曲臂前平舉。

3-4? ? ?抬右腳，同手右手臂曲臂前平舉

5-6? ? ?接上個動作，5肩關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)180°，6身體轉(zhuǎn)正

7-8? ? ?7肩關(guān)節(jié)向右旋轉(zhuǎn)180°，8身體轉(zhuǎn)正。

第六節(jié) 1×8拍

1-2? ? 兩腿屈膝跳變馬步，兩手臂側(cè)打開，兩手掌心斜向上。

3-4? ? 兩腳收回并攏，兩掌在體前擊掌

5-8? ? 兩腳依次跳動，兩手臂曲臂前后擺動。

第七節(jié) 2×8拍

1-2? ?1左腳向左邁步，2右腳向左腳靠攏，左手握拳，左手前臂經(jīng)體前由下向上劃弧270°至于左手上臂與肩同高，左手拳心向右，上臂與前臂夾角90°。

3-4? ? 接上個動作，左手臂姿勢保持不動，右腳與右手臂動作同1-2動作相同，方向相反。

5-6? ? 5腳上動作同1-2，5兩手向上沖拳，6兩手臂回收，兩手臂上臂與肩同高，上臂與前臂夾角90°

7-8? ? 7腳上動作同3-4，手上動作同5、6

第八節(jié)? 1×4拍

1-4? 先踏左腳，后踏右腳，兩手臂前后擺動，一拍一動。

第九節(jié)8拍×8

第一個八拍，1左腳向左側(cè)邁出，右手臂屈肘自然向前擺動，腳尖朝向左方，2提右膝，同時左手臂向前擺動，3右腳回落原位，右臂前擺，4的動作同2的動作，5的動作同3的動作，6的同2的動作，7的動作同3的動作，8還原直立。

第二個八拍，1-2，1邁左腳，左腳尖著地，左手握拳，左臂做側(cè)擺拳，右手抱拳收腰間，2左腳收回，左手曲臂收回放于體前，左拳心朝向身體。3-4動作同1-2動作相同，方向相反，5-6動作同1-2，動作，7-8動作同3-4動作。

第三個八拍，1-2，左腳向左跳動，右腳腳前掌順勢跟隨跳動，跳至左腳中心處，同時左手向上沖拳，拳心朝右，右手抱拳收腰間，3-4動作同1-2動作相同方向相反，5-6動作同1-2動作，7-8動作同3-4動作。

第四個八拍，1-2雙腳跳動變馬步，雙手變掌順勢從腰間推出，3-4兩腳跳動并攏收回，兩手抱拳收于腰間，5-6動作同1-2動作，7-8動作同3-4動作。

3.2 室內(nèi)操完整動作視頻及鏡面示范示范

經(jīng)過三次修改完善、專家的指導(dǎo)、全校師生的共同討論及提建議，最終形成完整視頻并錄制成制成完整視頻、分解教學(xué)視頻、及鏡面示范視頻。

3.3 室內(nèi)操開展的作用

3.3.1 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，促進學(xué)生身心全面發(fā)展

學(xué)生體質(zhì)健康提高需要每天的日積月累，下雨天、霧霾天，由于空氣、場地原因限制了學(xué)生進行室外活動，而室內(nèi)操確實良好的鍛煉途徑之一，由于我校之前的室內(nèi)操動作比較單一，無法激發(fā)學(xué)生的興趣，為提高鍛煉實效，展現(xiàn)我校學(xué)生青春向上，蓬勃的活力，經(jīng)過我校師生的共同努力創(chuàng)編，形成了一套健美操與武術(shù)相結(jié)合，具有現(xiàn)代元素和歡快節(jié)奏感的室內(nèi)操，調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，促進了學(xué)生身心全面發(fā)展。

3.3.2 豐富校園體育活動，培育學(xué)生審美能力

室內(nèi)操活動中配有節(jié)奏鮮明的音樂，在音樂配合練習(xí)中，提高學(xué)生體質(zhì)，陶冶學(xué)生情操，同時通過在創(chuàng)編室內(nèi)操環(huán)節(jié)，學(xué)生通過自己篩選音樂，分析音樂到最終音樂的確定，提升了學(xué)生對音樂的審美能力，學(xué)生還在操練中塑造自身的局部形體美，同時也能夠讓學(xué)生得到表現(xiàn)上的滿足，通過開展班級室內(nèi)操評比、校室內(nèi)操運動會展示，豐富了學(xué)生校園體育活動。

參考文獻

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