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    中職體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的體能

    2020-10-20 11:26:57向磊
    青年生活 2020年25期
    關(guān)鍵詞:體能中職院校體育教學(xué)

    向磊

    摘要:隨著時代的發(fā)展,社會對中職學(xué)生的要求也逐漸提高,學(xué)校在重視學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)的同時也開始注重學(xué)生體魄的鍛煉。而在體育教學(xué)中增加體能訓(xùn)練可以促使學(xué)生擁有更好的體能,并且將為學(xué)生的成長發(fā)揮一定積極的作用。本文將對中職院校體育教學(xué)活動中進(jìn)行體能訓(xùn)練的意義進(jìn)行分析,并對提高學(xué)生體能的方法進(jìn)行一定的探討,希望能為中職學(xué)生身體素質(zhì)的提高產(chǎn)生積極的作用。

    關(guān)鍵詞:中職院校;體育教學(xué);體能

    一、中職院校體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義分析

    通過在體育教學(xué)中增加體能訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的毅力。對于中職院校的學(xué)生而言,其今后一般是進(jìn)行實(shí)踐性的工作,社會方面的因素會對其工作的產(chǎn)生一定的壓力,這就需要學(xué)生具有一定的抗壓能力[1]。同時中職學(xué)生在進(jìn)行專業(yè)知識的學(xué)習(xí)時往往缺少學(xué)習(xí)熱情,當(dāng)遇到難題的時候就容易退縮,不利于其專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。而通過在體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時也讓學(xué)生的心理素質(zhì)得到一定的發(fā)展,可以使得學(xué)生產(chǎn)生無為畏懼奮勇向前的精神并培養(yǎng)學(xué)生的毅力,使得學(xué)生在今后工作和學(xué)習(xí)中能夠以更好的心態(tài)來面對一系列的挑戰(zhàn),有利于其今后的發(fā)展。

    通過在體育教學(xué)中增加體能訓(xùn)練有利于學(xué)生個性的塑造和心智的發(fā)展。每個學(xué)生都有其不同的個性特點(diǎn),當(dāng)學(xué)生進(jìn)入中職校園時由于同學(xué)之間性格存在一定的差異,所以在溝通交流時存在一些障礙。而教師在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時,可要根據(jù)學(xué)生的個性特點(diǎn)和身體素質(zhì)來對其進(jìn)行有針對性的體能訓(xùn)練,并可以通過分組活動、體育競賽等方式來促進(jìn)學(xué)生間的溝通交流,提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時,并促進(jìn)學(xué)生個性的發(fā)展。體能訓(xùn)練并不只是針對學(xué)生力量和耐力的運(yùn)動,還需要對學(xué)生的靈敏度、靈活性等方面進(jìn)行一定的增強(qiáng),提高學(xué)生的反應(yīng)能力,有助于學(xué)生心智的發(fā)展,讓學(xué)生能夠在心理和生理得到全面發(fā)展。

    二、中職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練的原則分析

    對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練要把握循序漸進(jìn)的原則。在進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容的選取時要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況為其選擇適合的訓(xùn)練內(nèi)容,防止過強(qiáng)的運(yùn)動量對學(xué)生造成一定損害[2]。當(dāng)代中職學(xué)生往往缺少一定的運(yùn)動,所以在對其進(jìn)行運(yùn)動內(nèi)容的設(shè)計時要對運(yùn)動量進(jìn)行逐步的增加,把握循序漸進(jìn)的原則.而且在學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉的初期,心理上往往會出現(xiàn)一些不適應(yīng)這時教師就要做好學(xué)生心理上的引導(dǎo)工作,讓學(xué)生逐漸體會到進(jìn)行體育鍛煉的樂趣,最終促使鍛煉目標(biāo)的達(dá)成。

    進(jìn)行體能訓(xùn)練的選擇上要具有多層性。由于學(xué)生的身體素質(zhì)條件往往各不相同,所以就是要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的條件將學(xué)生分為幾個等級,為不同層次的學(xué)生設(shè)置不同的體能鍛煉方案,使得體能訓(xùn)練更有針對性,也能使各種身體素質(zhì)的學(xué)生都能通過體能訓(xùn)練上得到一定的進(jìn)步。同時在體能訓(xùn)練的內(nèi)容上也要充分尊重學(xué)生的興趣,可以根據(jù)學(xué)生不同的喜好,將不同層次學(xué)生劃分成不同的小組,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)興趣引導(dǎo)的情況下來完成身體素質(zhì)的增強(qiáng)。同時教師在對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)體能訓(xùn)練的同時,要對身體素質(zhì)較差同學(xué)保持一定的耐心促進(jìn)其運(yùn)動能力的提高,并且逐步縮小各層次學(xué)生身體素質(zhì)的差距。

    在進(jìn)行體能訓(xùn)練的課堂上教師要把握定性和定量原則,只有將定性和定量原則在課堂上進(jìn)行充分的融合才能使得課堂效率達(dá)到最大化[3]。定量化訓(xùn)練就是根據(jù)學(xué)生在課堂上的訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行一定要記錄,并根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況以及在總體中所處層次對其進(jìn)行體能的評價,由于評價機(jī)制的激勵可以使得學(xué)生在訓(xùn)練時更有積極性,而且還可以為課堂帶來更好的學(xué)習(xí)氣氛。但是其也存在一定的缺陷,一部分身體素質(zhì)較差的學(xué)生會感到定量化教學(xué)所產(chǎn)生的壓力,所以教師在教學(xué)過程中要將定性訓(xùn)練和定量訓(xùn)練進(jìn)行合理的運(yùn)用,促進(jìn)其積極效果的展現(xiàn)。

    三、中職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練的具體措施

    (一)依據(jù)體育項(xiàng)目特征開展針對性訓(xùn)練

    在中職院校進(jìn)行體育教學(xué)活動的實(shí)踐中往往可以有多種體育項(xiàng)目進(jìn)行選擇,不同的體育項(xiàng)目具有不同的特點(diǎn),所以在進(jìn)行相關(guān)教學(xué)時教師要根據(jù)以運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)為切入點(diǎn)來進(jìn)行教育活動的開展,使得學(xué)生更好的適應(yīng)該運(yùn)動項(xiàng)目。一般在非專業(yè)化的體育教學(xué)中所選取的體育項(xiàng)目往往是有著較為溫和的屬性,其難度以及對技巧的要求也較低,可以很好的培養(yǎng)學(xué)生的興趣。對于這些項(xiàng)目來說,可以從力量和速度兩個方面對其進(jìn)行大致的區(qū)分,比如說短跑就著重強(qiáng)調(diào)了學(xué)生的速度,力量的多少在短跑成績中無法發(fā)揮決定性的作用;而跳高則不同,跳高要想取得較好的成績則需要學(xué)生具有較大的力量而對速度并沒有什么要求。除了這兩項(xiàng)之外,長跑、鉛球、跳遠(yuǎn)等這些項(xiàng)目都有其各自的特點(diǎn),所以在教學(xué)過程中教師要抓住其項(xiàng)目特點(diǎn),為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供更專業(yè)的幫助。比如,在中職院校的體育技能訓(xùn)練中可以開設(shè)足球的課程,足球它是一種將有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動進(jìn)行很好結(jié)合的運(yùn)動項(xiàng)目。一方面,在進(jìn)行搶球和走位的時候通過慢跑可以進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動,而另一方面在帶球跑或者射門時,就需要進(jìn)行比較激烈的運(yùn)動,這時就進(jìn)行了無氧運(yùn)動。

    (二)依據(jù)學(xué)生特點(diǎn)對體能訓(xùn)練進(jìn)行制定

    中職學(xué)生往往在運(yùn)動時根據(jù)身體條件的不同,有著各自的優(yōu)勢,所以在開展體育訓(xùn)練教學(xué)過程中,教師可以根據(jù)學(xué)生的潛能來為其進(jìn)行項(xiàng)目的選擇,并給予一定具有針對性的指導(dǎo)意見,這樣往往能產(chǎn)生更好的教學(xué)效果。比如當(dāng)進(jìn)行籃球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)時,可以讓跳高方面成績較好的學(xué)生對投籃進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練,充分發(fā)揮其跳高能力的優(yōu)勢。如果學(xué)生耐力較好就可以訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行長跑,而如果學(xué)生有較強(qiáng)的爆發(fā)力,那么其在短跑上往往能取得較好的成績。通過這種方式讓學(xué)生的優(yōu)勢得到充分的發(fā)揮,在激發(fā)學(xué)生潛能的同時也更能激起學(xué)生對體能訓(xùn)練的樂趣,有利于教學(xué)任務(wù)的開展。

    總結(jié)

    體能訓(xùn)練在提高中職學(xué)生的身體素質(zhì)的同時,也促進(jìn)了其綜合素質(zhì)的發(fā)展,所以教師在體育教學(xué)過程中,要以更有針對性的教學(xué)來進(jìn)行對學(xué)生的體能培訓(xùn),并且為學(xué)生今后的發(fā)展奠定一定的基礎(chǔ)。

    參考文獻(xiàn):

    [1]張小林.素質(zhì)拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的研究[J].農(nóng)家參謀,2020(14):188.

    [2]王捷.中職體育體能訓(xùn)練教學(xué)研究[J].林區(qū)教學(xué),2020(05):99-101.

    [3]蘇升平.體能訓(xùn)練在中職體育課堂教學(xué)中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(06):50-51.

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