小學體育教學中體能訓練措施探究

魏小龍

【摘要】在小學教育階段，小學體育學科是一門重要的學科，其能夠有效地增強學生的身體素質(zhì)，讓學生能夠獲得身心健康的成長。在小學體育課堂教學中，行之有效地對學生開展體能訓練，可以較好地促進小學體育教學的發(fā)展。

【關鍵詞】小學體育教學 體能訓練 因材施教 分層式教學 身體素質(zhì)

當前，我國教育界更加注重對學生開展素質(zhì)教育。而體育教學作為對學生開展素質(zhì)教育的一個重要途徑，也受到了教育界的廣泛重視。在當前的小學體育課堂教學中，具有豐富多彩的內(nèi)容與形式，而體能訓練作為一個極其重要的教學目標，一直都是小學體育教學當中的重點教學內(nèi)容。但是，由于長期受到以往傳統(tǒng)體育教學理念的制約，現(xiàn)今小學體育課堂教學難以體現(xiàn)出其自身較好的教學效率與教學質(zhì)量，一些教師缺乏對體能訓練重要性的認知意識，不注重對學生開展行之有效的體能訓練，而在小學體育教學當中，良好的體能訓練，能夠優(yōu)化體育教學課程的設置，激發(fā)學生學習體育的興趣，讓學生能夠更加積極主動地參與到體育教學當中，從而有效地增強學生的身體素質(zhì)，促進學生獲得身心健康的成長。

一、開展小學體育教學，必須構建起一個良好的體育教學情境

在小學體育教學當中，體能訓練是一個枯燥乏味的訓練過程，如果教師不能采用科學合理的體能訓練方法，就會讓學生缺乏參與體能訓練的興趣，缺乏學習體育的積極性。因此，教師必須充分立足于體育教學內(nèi)容、學生的體質(zhì)情況、體育運動水平、體育學習能力，來采取行之有效的體能訓練的措施，讓學生能夠積極主動地參與到體能訓練當中。在體育教學實踐當中，體育教師必須依據(jù)學生的學習心理特點來開展體能訓練教學，從而充分體現(xiàn)出教學的針對性與實效性。由于小學生年齡較小，難以長時間的集中學習注意力，因此，體育教師必須采用多樣化的體育教學方法，為學生構建起一個良好的教學情境，讓學生能夠全身心地投入到體育體能訓練當中，充分激發(fā)學生學習體育的興趣。由于學生比較喜歡聽故事，同時，也喜愛玩游戲，教師就可以針對學生的這一心理特點，來創(chuàng)設相關的教學情境，并將故事、游戲等元素有效地滲透到體能訓練當中，從而有效地對學生開展體能訓練。比如，教師指導學生兩人為一個小組完成“觀察哨”的游戲，讓學生在雙杠上向上做引體向上;游戲情境故事是解放軍叔叔在軍事對抗演習時，軍事演習當中的“紅軍”偵察兵，要通過攀巖向上去偵察“籃軍”的軍事基地的“敵情”，而引體向上也正是以“攀巖觀察哨”的方式去偵察“敵情”，由于具有這樣的故事化的體育教學情境，學生能夠更加積極主動地參與到引體向上的體育游戲活動當中，從而有效地鍛煉了學生的上肢力量。同時，教師還可組織學生以游戲化的方式進行體能訓練。比如，教師可將學生劃分幾個學習小組，組織學生開展“老鷹捉小雞”的游戲，小學生較為熟悉這一游戲的規(guī)則，教師可安排兩組學生，充分借助于游戲的方式讓學生進行追逐訓練，從而有效地對學生進行體能訓練。通過“老鷹捉小雞”情境式的體能訓練?？墒箤W生能夠快樂地參與體育運動，并能夠為學生構建起一個輕松愉悅的體能訓練氛圍，進一步提升了體能訓練的趣味性，充分激發(fā)學生參與體能訓練的興趣，讓學生能夠積極主動參與到體育教學當中，行之有效地參與到體能訓練，并能夠獲得最佳的體育教學效果。

二、小學體育當中的體能訓練，必須促進學生身心健康的發(fā)展

對于小學體育教學而言，體育教學不僅僅要讓學生學習與掌握體育知識與體育技能，同時，也要讓學生獲得身心健康的成長。由于小學生正處于身心成長的關鍵時期，因此，在教學小學體育的體能訓練的過程當中，必須充分立足于學生的學習心理特點、認知理解能力，來創(chuàng)設科學合理的體能訓練方式，并讓學生通過體能訓練，有效地增強自身的身體素質(zhì)。同時，也要依據(jù)訓練的實際效果，來不斷地改進與完善體能教學，進一步提升體能教學的針對性與實效性，讓學生能夠獲得身心健康發(fā)展，并進一步提升學生的體能水平。比如在“400米變速跑”的教學當中，教師可首先做好示范，讓學生能夠學習掌握正確的跑步方式，并讓學生要注意上下肢之間的協(xié)調(diào)性，在跑動的過程當中，必須注意擺臂與步幅的協(xié)調(diào)，并指導學生。當學生感覺跑動速度較為緩慢、身體乏力時，可通過加大擺臂幅度的方式，來進行跑動的提速。在變速跑時，教師要告訴學生變速跑并非是傳統(tǒng)意義上的慢跑，而是可采用多樣化的跑動方式，如可讓學生運用高抬腿跑、小步跑、跨步跑、障礙跑等多種跑步方式進行跑變速跑。這樣一來，就會讓學生感到新奇性，能夠讓學生更加積極主動地參與到體能訓練活動當中，從而讓體能訓練充滿趣味性，充分激發(fā)學生參與體能訓練的興趣，能夠讓學生更加積極主動地參與到體能訓練活動當中，并獲得最佳的體能訓練效果。同時，教師還必須充分地認識與了解到，雖然在小學階段當中，可讓小學生進行耐力訓練與力量的訓練，但是由于小學生的體質(zhì)相對要弱一些，因此，在訓練的時間與訓練的強度上都應嚴格控制好，以避免學生因為體力不支而退出訓練，或是學生出現(xiàn)受傷的情況。因此，教師應充分立足于小學生的學習心理特點、體能特點，并行之有效地讓學生參與到體能訓練活動當中，進一步提升學生的體能。

三、通過科學合理的教學方法，進一步優(yōu)化小學體能訓練體育教學

在小學體育教學當中，教師可充分運用全新的體育教學理念與教學方法來進行教學，如可采用啟發(fā)式教學、分層式教學的教學方法。啟發(fā)式教學，即是在體育教學實踐當中，教師可通過啟發(fā)與引導學生，充分體現(xiàn)出學生在教學當中的主體地位，使學生能夠更好地學習與掌握體育教學內(nèi)容。讓學生能夠獲得身心健康的成長。教師在開展啟發(fā)式教學的過程當中，應有意識地培養(yǎng)學生的想象力與思維能力，讓學生具備良好的體育意識，并將健康生活的理念有效地滲透到學生的思想意識與行為方式當中。比如，教師在開展體能訓練教學時，可首先做出一些體育示范動作，再指導學生分析與研究運動動作，并讓學生充分認知與理解體能訓練的細節(jié)問題，使學生能夠具有感性的認識。然后教師再進一步的講解，在訓練過程當中必須注意到各種細節(jié)問題。另外，教師還可將學生劃分為幾個學習小組，讓學生進行分組訓練，并讓小組成員來相互尋找與發(fā)現(xiàn)彼此之間在體能訓練中的優(yōu)勢與不足之處，通過這樣的相互學習、相互促進，可有利于學生改進與完善自身的體能訓練水平，并讓學生在體育學習的過程當中，有效地獲得學習的進步;分層式教學，則是必須充分立足于學生的實際學習情況、學生個性等各個方面。教師在開展體能訓練教學時，必須要深入地認知與了解所有學生真實的體育運動水平，以此在體育教學當中真正地做到對學生進行因材施教。比如，在小學籃球教學當中，首先教會學生基本的健康鍛煉理念、體能訓練理念等體育學習的重要性，在學生理解之后再進行結合實際的基礎訓練“三步上籃”“跑動帶球”“投籃”“籃球攻防技術”內(nèi)容進行訓練，從而遞進地完成“引體向上”“深蹲”“高抬腿跑”這些體能訓練內(nèi)容，能夠較好地增強學生的上下肢力量，讓學生進一步提升體能水平，這樣才能在學習與訓練當中，讓學生能夠具有爆發(fā)力、敏捷性，提升學生的體育運動水平，促進學生全面發(fā)展。

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