基于中考背景下初中生中長跑項目教學(xué)策略探究

武莉

摘要：長跑是初中體育教學(xué)的主要項目之一，但是一直以來，中長跑項目都是初中體育教學(xué)實踐中容易忽視的教學(xué)部分。主要是因為受到傳統(tǒng)教育觀念的影響，中長跑項目一直得不到應(yīng)有的重視，從而導(dǎo)致在教學(xué)過程中存在較多的問題。本文在中考背景下，深入分析了初中生中長跑項目教學(xué)過程中存在的問題，并且提出了相應(yīng)的解決對策，希望能在一定程度上起到促進(jìn)初中體育教育發(fā)展的積極作用。

關(guān)鍵詞：中考背景;初中生;中長跑項目;教學(xué)策略

中長跑項目是初中體育教學(xué)的重要組成部分，良好的中長跑項目教學(xué)質(zhì)量也是學(xué)生身體素質(zhì)提升的重要保證，尤其在素質(zhì)教育的背景下，積極探索提高中長跑項目教學(xué)質(zhì)量的有效方式，對于促進(jìn)初中體育教學(xué)質(zhì)量提升是非常有意義的。但是由于中長跑項目強度較大，對于學(xué)生基本身體素質(zhì)和呼吸系統(tǒng)的要求較高，同時由于中長跑項目時間較長，整個教學(xué)和訓(xùn)練過程中相對枯燥，所以學(xué)生一般都不愿意進(jìn)行中長跑項目練習(xí)。所以在這樣的教育形勢下，深入分析基于中考背景下的初中生中長跑項目教學(xué)策略，對于促進(jìn)初中體育教育發(fā)展，具有十分積極的現(xiàn)實意義。

一、中考背景下初中生中長跑項目教學(xué)過程中存在的主要問題

（一）初中生對于中長跑項目存在恐懼心理

有關(guān)數(shù)據(jù)資料顯示，當(dāng)前初中生的身體素質(zhì)已經(jīng)出現(xiàn)明顯下降的趨勢，如果任由這種情況發(fā)展下去，而不及時采取有效措施予以解決，將造成十分嚴(yán)重的問題。體育教學(xué)是提高初中學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑，尤其是中長跑項目，對于鍛煉初中學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的耐力，都具有十分明顯的作用。但是從當(dāng)前的初中生中長跑項目教學(xué)實際情況來看，其中還存在著較多的問題，中長跑是眾多運動項目中運動量較大的，對于學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)的要求較高，并且因為運動時間長，運動過程相對枯燥，一直以來都是初中學(xué)生比較恐懼的運動科目[1]。同時由于在中長跑運動之前沒有進(jìn)行充分的熱身和準(zhǔn)備工作，很容易會出現(xiàn)下肢無力、呼吸困難的現(xiàn)象，這些生理上的不適感覺更加劇了學(xué)生對于中長跑項目的恐懼，絕大多數(shù)學(xué)生都不愿意參與中長跑項目。

（二）中長跑項目枯燥單一，學(xué)生缺乏興趣

初中體育的中長跑項目有一個十分明顯的特點，那就是距離較長，耗費的時間較多。同時在進(jìn)行中長跑項目運動的時候，學(xué)生的動作形式也非常單一，只是進(jìn)行簡單的重復(fù)運動，剛開始的時候?qū)W生可能還會堅持，但是隨著時間的不斷延長，很多學(xué)生就會出現(xiàn)一定的抵觸情緒，參與中長跑項目的積極性受到影響，從而嚴(yán)重影響初中生中長跑項目教學(xué)的整體質(zhì)量[2]。在此過程中，老師對于中長跑項目也缺乏良好的認(rèn)識和研究，因此在采取教學(xué)方式的時候一直沿用這種單一枯燥的教學(xué)形式，不能積極創(chuàng)新中長跑項目教學(xué)方式，給學(xué)生造成較大的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致初中生每次上體育課都像完成任務(wù)，在這樣的教學(xué)模式下，初中體育中長跑項目教學(xué)質(zhì)量很難實現(xiàn)有效提升。

（三）不注重個體差異，缺少差異化教學(xué)策略

中長跑項目對于學(xué)生身體素質(zhì)要求較高，因此在進(jìn)行這個項目教學(xué)的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)有些學(xué)生無法完成教學(xué)目標(biāo)的情況，而這又不是學(xué)生的主觀原因造成的，是由于身體素質(zhì)達(dá)不到中長跑項目教學(xué)的要求。在這樣的情況下，就需要老師根據(jù)學(xué)生的實際身體狀況，制定具有針對性的中長跑項目教學(xué)策略。但是從當(dāng)前的初中體育中長跑項目教學(xué)實際情況來看，老師并未對學(xué)生之間的身體素質(zhì)差異給予重點關(guān)注，在中長跑項目教學(xué)過程中仍然采用千篇一律的教學(xué)形式，并且采用統(tǒng)一的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。此時就會有一部分學(xué)生不能達(dá)到老師的教學(xué)要求，產(chǎn)生一定的畏難情緒，嚴(yán)重的可能還會打擊學(xué)生的自信心，影響后續(xù)教學(xué)的有效開展。如果老師不及時采取有效的教學(xué)措施予以解決，將會進(jìn)一步影響身體素質(zhì)不好的學(xué)生，跟不上中長跑項目教學(xué)的整體進(jìn)度。除此之外，這種統(tǒng)一的、缺乏差異性的中長跑項目教學(xué)形式還難以滿足那些身體素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生，制約學(xué)生發(fā)展。

二、基于中考背景下初中生中長跑項目教學(xué)的有效策略

（一）提高中長跑項目教學(xué)的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的參與興趣

在中考背景下的初中生中長跑項目教學(xué)實踐中，老師一般都采取相對單一的教育方式，教學(xué)過程中缺少一定的趣味性，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性都不高。根據(jù)一般的教育理論，在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，這直接關(guān)系著學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和參與程度。因此在教學(xué)過程中，老師應(yīng)該適當(dāng)提升中長跑項目教學(xué)的趣味性，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，這樣才能達(dá)到良好的學(xué)習(xí)教育效果[3]。為了實現(xiàn)這樣的中長跑項目教學(xué)目的，老師應(yīng)該積極創(chuàng)新傳統(tǒng)教育觀念，不斷豐富中長跑項目教學(xué)形式，培養(yǎng)學(xué)習(xí)參與中長跑項目教學(xué)的積極性。

比如老師在中長跑項目教學(xué)過程中，可以采用變換跑的形式，豐富中長跑項目教學(xué)參與方式。對于剛剛參加中長跑項目教學(xué)的學(xué)生來說，可以用跑走結(jié)合的形式，使學(xué)生逐漸適應(yīng)中長跑的過程，減輕學(xué)生參與中長跑項目的心理負(fù)擔(dān)，同時也能有效激發(fā)學(xué)生的參與興趣。除此之外，有條件的學(xué)校還可以在豐富中長跑項目教學(xué)環(huán)境方面下功夫，將學(xué)生帶到一個全新的環(huán)境下開展教學(xué)，比如之前學(xué)生跑步一般都是在操場上進(jìn)行的，周圍的環(huán)境較為單一。老師可以將學(xué)生帶出操場，讓學(xué)生在校園之中進(jìn)行中長跑項目，感受校園之中的美景以及來自不同環(huán)境的刺激，進(jìn)而在身心充分放松的狀態(tài)下，完成對中長跑項目的學(xué)習(xí)任務(wù)，減少學(xué)生的疲憊感。

（二）注重學(xué)生差異，積極開展針對性教學(xué)

中長跑項目教學(xué)對于學(xué)生身體素質(zhì)的要求較高，因此并不是每個學(xué)生都具備良好的身體條件，能夠較好的完成中長跑項目教學(xué)。因此在中考背景下的初中生中長跑項目教學(xué)實踐中，老師應(yīng)該對學(xué)生的個體差異給予重點關(guān)注，然后根據(jù)學(xué)生的實際情況，制定具有針對性的中長跑項目教學(xué)策略，從而在初中生中長跑項目教學(xué)實踐中貫徹因材施教的教育精神。這就需要老師在進(jìn)行正式的中長跑項目教學(xué)之前，對于學(xué)生的身體素質(zhì)情況有一個全面的了解和掌握。老師可以通過體能測試的形式了解，也可以在平時的中長跑項目教學(xué)過程中進(jìn)行仔細(xì)觀察，最終確定學(xué)生的身體素質(zhì)情況。

然后對于身體素質(zhì)不好，不能有效完成中長跑項目教學(xué)的學(xué)生，可以設(shè)計針對性的中長跑項目教學(xué)計劃，減少中長跑的距離，或者采用其他的形式，達(dá)到鍛煉身體素質(zhì)的良好效果，這樣身體素質(zhì)不夠好的學(xué)生也能得到有效的訓(xùn)練，而且也能避免這些學(xué)生對于中長跑項目教學(xué)產(chǎn)生為難情緒，影響后續(xù)教學(xué)的順利開展[4]。對于身體素質(zhì)非常好，之前中長跑項目教學(xué)任務(wù)無法達(dá)到學(xué)習(xí)要求的學(xué)生，老師可以適當(dāng)?shù)奶岣咧虚L跑項目教學(xué)難度，延長中長跑的距離，使學(xué)生能夠得到有效鍛煉，并且能夠在中長跑項目教學(xué)之中有所提升，滿足學(xué)生的實際學(xué)習(xí)需求。通過這種中長跑項目教學(xué)形式，可以使個體差異較大的學(xué)生都能在中長跑項目教學(xué)過程中找準(zhǔn)自己的定位，符合中考教育發(fā)展的背景，對于提高學(xué)生的實際體育水平也具有十分積極的促進(jìn)作用。

（三）積極更新中長跑項目教學(xué)觀念

教師的教學(xué)理念是經(jīng)過長時間的教學(xué)實踐形成的，這些教學(xué)理念是教學(xué)經(jīng)驗和智慧的結(jié)晶，必然有其一定的合理性。但是隨著時代的不斷發(fā)展，教育形式和社會對于人才的需求已經(jīng)發(fā)生了根本性的變化，尤其是新課程改革以來，對于教育形式更是提出了較高的要求，同時傳統(tǒng)教育理念也正在經(jīng)歷著巨大的考驗。為了更好的適應(yīng)時代發(fā)展趨勢，提升教育的時代性特征，教師就應(yīng)該積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育觀念，不斷學(xué)習(xí)全新的教育方法，這樣才能符合教育發(fā)展的基本要求。這就需要教師積極創(chuàng)新中長跑項目教學(xué)形式，提高學(xué)生參與中長跑項目的自信心，使學(xué)生感受到一定的成就感，從而為初中體育教學(xué)的有效開展，奠定良好的基礎(chǔ)條件。

三、結(jié)語

在中考背景下的初中生中長跑項目教學(xué)實踐中，老師應(yīng)該以中考為教育導(dǎo)向，積極創(chuàng)新和改進(jìn)中長跑項目教學(xué)形式，制定具有針對性的教育計劃，消除學(xué)生對于中長跑項目教學(xué)的恐懼感，實現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的整體提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]邱志偉.初中生中長跑專項速度訓(xùn)練分析[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)（教學(xué)研究），2018，12 （4）：110.

[2]郭建虎.游戲教學(xué)法對初中體育中長跑教學(xué)影響的研究[J].速讀（下旬），2017 （12）：20.

[3]董林成.淺析初中體育中長跑項目教學(xué)中抗挫教育的滲透[J].學(xué)周刊，2018，8 （8）：152-153.

[4]閆樹先.淺談初中生中長跑心理障礙[J].軟件（教育現(xiàn)代化）（電子版），2014 （9）：30-30.