表象訓(xùn)練在中學(xué)足球教學(xué)中的應(yīng)用

張澤文

摘要：本文通過應(yīng)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，對(duì)表象訓(xùn)練在中學(xué)足球教學(xué)中應(yīng)用進(jìn)行研究分析。在中學(xué)足球教學(xué)中結(jié)合表象訓(xùn)練的特點(diǎn)和中學(xué)生身心特點(diǎn)合理的將表象訓(xùn)練法應(yīng)用到中學(xué)足球教學(xué)中，以便提高學(xué)生足球技能水平，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，使其更好地應(yīng)用足球戰(zhàn)術(shù)，提高學(xué)生整體足球水平。以期為中學(xué)足球教學(xué)取得更好的作用效果提供借鑒參考。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練;足球教學(xué);中學(xué)足球

表象訓(xùn)練作為體育運(yùn)動(dòng)中常用的心理認(rèn)知干預(yù)方法，一直在許多體育項(xiàng)目中被廣泛的應(yīng)用，不管是田徑、球類、武術(shù)、游泳等幾乎所有的體育項(xiàng)目中都有被涉及到，將表象訓(xùn)練方法帶入到傳統(tǒng)的體育教學(xué)和練習(xí)中去，不僅有利于建立和鞏固正確的動(dòng)作動(dòng)力定型，還有助于加快對(duì)動(dòng)作的熟練程度和加深對(duì)動(dòng)作的記憶。在中學(xué)生足球教學(xué)中，將心理認(rèn)知干預(yù)加入到其中，會(huì)對(duì)教學(xué)訓(xùn)練效果產(chǎn)生一定的影響。因此，在足球教學(xué)過程中結(jié)合各個(gè)不同的教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合中學(xué)生具體的身心特點(diǎn)，合理的將表象訓(xùn)練法運(yùn)用到中學(xué)足球教學(xué)中去，使學(xué)生形成正確的視覺表象，進(jìn)而根據(jù)視覺表象逐步形成動(dòng)覺表象，最后使整個(gè)教學(xué)達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)效果。

一、表象訓(xùn)練的界定

表象是人體對(duì)大腦中的一切感覺，包括動(dòng)覺、聽覺、視覺、本體感覺等的再現(xiàn)重構(gòu)過程。不需要外部任何刺激參與。同時(shí)表象還可以分為好幾種不同的部分，根據(jù)感官通道來分可以分為視覺表象和動(dòng)覺表象。視覺表象是人們通過眼睛看到的各種客觀事物在腦子里重現(xiàn)出來的樣子形象，除了最常見的視覺表象之外還有別的人體感覺，例如用耳朵聽到的聽覺表象、然后用舌頭品嘗到的味覺表象、用鼻子聞到的嗅覺表象等;動(dòng)覺表象是人們通過皮膚的觸碰肌肉的感知對(duì)動(dòng)作形成記憶進(jìn)而在腦子里重現(xiàn)動(dòng)作形象。根據(jù)表象中人們自己所處的視角來分可分為內(nèi)部表象和外部表象。內(nèi)部表象是人們根據(jù)自己的動(dòng)作和內(nèi)心體驗(yàn)進(jìn)行表象;外部表象是在別人的角度看表象的內(nèi)容，然后從內(nèi)容中看到自己的所發(fā)生的變化。

二、表象訓(xùn)練的作用

表現(xiàn)訓(xùn)練可以加快運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，使運(yùn)動(dòng)技能能在較短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)，對(duì)加強(qiáng)和鞏固已經(jīng)學(xué)會(huì)了的運(yùn)動(dòng)技能也有幫助，還對(duì)戰(zhàn)術(shù)演練有所作用。有許多心理學(xué)家在做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候都發(fā)現(xiàn)：通過表象訓(xùn)練能夠使運(yùn)動(dòng)動(dòng)作學(xué)習(xí)的速度提高，在那種動(dòng)作成分比較多的動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的時(shí)候效果更為明顯。

三、提高學(xué)生表象能力的方法

（一）感官意識(shí)訓(xùn)練法

感官意識(shí)訓(xùn)練法要求通過各種感官通道感受和體驗(yàn)各種各樣的動(dòng)作來提高學(xué)生的表象能力?？梢宰寣W(xué)生在上課的時(shí)候用自己眼睛看到的和耳朵聽到的在自己的大腦里先進(jìn)行表象;然后再讓學(xué)生通過剛剛大腦中表象出來的東西結(jié)合到自己做相關(guān)的練習(xí)中去，用身體的動(dòng)覺感受器來感受動(dòng)作，進(jìn)而提升表象技能。

（二）清晰性訓(xùn)練法

清晰性訓(xùn)練法要求清晰、逼真地回憶過去的各種感覺體驗(yàn)。讓學(xué)生在上課之于在大腦中清晰的表象出一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員，一塊足球場(chǎng)地，然后足球就靜靜地停在球場(chǎng)上，慢慢的表象運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)動(dòng)作，踢球前準(zhǔn)備動(dòng)作，腳觸球瞬間動(dòng)作，將球踢出后人的動(dòng)作和足球在空中飛行的動(dòng)作全都清晰的表象出來。

（三）控制性訓(xùn)練法

控制能力訓(xùn)練法要求訓(xùn)練者對(duì)表象進(jìn)行操縱或塑造。在上課練習(xí)后讓同學(xué)們坐在草坪上，腦子里表象出一個(gè)顏色鮮艷點(diǎn)的足球靜靜地停在地上，然后用表象能力控制足球讓足球在在地上轉(zhuǎn)圈，然后隨意各個(gè)不同的方向滾動(dòng)，時(shí)不時(shí)跳起然后落下……用這些來提高學(xué)生對(duì)表象的控制能力。

四、表象訓(xùn)練在中學(xué)足球教學(xué)中的應(yīng)用

（一）設(shè)計(jì)表象訓(xùn)練內(nèi)容

在中學(xué)足球教學(xué)過程中，體育教師根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，不同的教學(xué)目的來設(shè)計(jì)對(duì)應(yīng)的表象訓(xùn)練內(nèi)容。在學(xué)習(xí)罰點(diǎn)球教學(xué)前，教師提示學(xué)生進(jìn)行表象預(yù)演。在罰點(diǎn)球前學(xué)生首先在根據(jù)老師的要求在大腦里進(jìn)行表象，表象自己站在球場(chǎng)上開始罰點(diǎn)球，學(xué)生深吸一口氣站在罰球點(diǎn)后三四米處，眼睛注視著足球，當(dāng)聽到裁判員的哨聲之后，向前助跑，當(dāng)跑至接近球時(shí)支撐腳牢牢踏穩(wěn)至球側(cè)20厘米處，支撐腳腳尖向前，膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，擺動(dòng)腿向后擺動(dòng)，然后大腿和小腿進(jìn)行折疊，折疊完成后大腿帶動(dòng)小腿作前擺，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至垂直于球時(shí)小腿作爆發(fā)式前擺，踢球的后中部將球狠狠地踢出，球以很快的速度射進(jìn)球門，罰點(diǎn)球成功我方得分。

（二）結(jié)合電教化教學(xué)

在足球教學(xué)中教師可以通過電教化結(jié)合教學(xué)，來使教學(xué)效果達(dá)到相應(yīng)的結(jié)果。教師在教學(xué)過程中組織學(xué)生觀看相關(guān)的音像資料，讓學(xué)生觀看那些運(yùn)動(dòng)員正確的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在大腦里進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的表象訓(xùn)練。教師在進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢地滾球教學(xué)的時(shí)候，讓學(xué)生觀看預(yù)先準(zhǔn)備好的影像資料，讓學(xué)生在頭腦里清晰的了解到腳內(nèi)側(cè)踢地滾球正確的技術(shù)動(dòng)作，包括正面的、側(cè)面的完整動(dòng)作，完整動(dòng)作了解后再進(jìn)行分解動(dòng)作的展示，讓學(xué)生把完整的和分解的動(dòng)作都清晰的了解一下。

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