普通高校競技健美操專項(xiàng)耐力訓(xùn)練研究

陳彩霞

摘要：從20世紀(jì)80年代至今，健美操以其強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界各地，除了在美國、英國、法國等國家迅速發(fā)展，在前蘇聯(lián)和其他的東歐國家也相當(dāng)?shù)钠占啊?985年，美國正式的舉辦競技健美操錦標(biāo)賽以后，將健美操確定為了競技運(yùn)動(dòng)，世界的健美操得導(dǎo)論更加迅猛的發(fā)展。健美操是一項(xiàng)受廣大的群眾喜歡、普及性非常強(qiáng)，將集體操以及舞蹈和音樂、健身、娛樂結(jié)合在一起的體育項(xiàng)目。隨著我國的經(jīng)濟(jì)水平的不斷發(fā)展，我國公民對(duì)于競技健美操的關(guān)注度也在不斷上升。我國如今的競技健美操已經(jīng)進(jìn)入到了與國際接軌的全新的時(shí)期，與此同時(shí)我國的普通高校的競技健美操的水平也在不斷的發(fā)展。在國內(nèi)以及國際間健美操比賽的數(shù)量日益增多的情況下，普通高校對(duì)于競技健美操的耐力訓(xùn)練的研究變得極為重要。

關(guān)鍵詞：競技健美操;普通高校健美操訓(xùn)練;競技健美操專項(xiàng)耐力訓(xùn)練

我國的競技健美操水平也在不斷的提高，尤其是普通高校的競技健美操的競技水平呈現(xiàn)出高速的發(fā)展的狀態(tài)，原因不僅是因?yàn)槠胀ǜ咝Ｓ兄鄬?duì)較好的師資條件以及場館設(shè)施，另一方面是因?yàn)槠胀ǜ咝Ｓ兄鴮I(yè)的訓(xùn)練方案，而且普通高校具有其他的高水平的健美操隊(duì)員訓(xùn)練體系不可比擬的人才、多學(xué)科交叉科和較高的社會(huì)效應(yīng)，而且還不存在競技的運(yùn)動(dòng)員退役的問題，這些優(yōu)勢(shì)讓普通高校成為了培養(yǎng)高水平的競技健美操人才的重要基地，在體育的發(fā)展中，高校對(duì)于競技類的健美操專業(yè)選手的培養(yǎng)有極其重要的作用。

一、專項(xiàng)耐力訓(xùn)練對(duì)于競技健美操運(yùn)動(dòng)員的重要性分析研究

耐力是某者對(duì)于某活動(dòng)的耐久能力。生活中，我們所常見的并且容易理解的耐力是指人們?cè)陂L時(shí)間的工作或者運(yùn)動(dòng)的過程中，我們所能抵抗長時(shí)間的工作或者運(yùn)動(dòng)所帶來的疲勞的能力，通過運(yùn)動(dòng)以及鍛煉可以培養(yǎng)耐力。

假想作為一名競技類健美操體育運(yùn)動(dòng)員，但是自身的耐力卻低于常人，這不僅對(duì)于自身競技健美操的發(fā)展有影響，還會(huì)對(duì)于自身的自信以及自身的心理健康有很大的消極作用，對(duì)于我國競技類運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)能力也有消極影響。

對(duì)于競技健美操運(yùn)動(dòng)員來說，這種耐力的素質(zhì)水平的高低對(duì)他們的影響是很大的，如果競技健美操運(yùn)動(dòng)員不具備這種比較基本的耐力素質(zhì)，就沒有辦法完成運(yùn)動(dòng)要求，更別說對(duì)于健美操動(dòng)作的力度拿捏以及落點(diǎn)掌握。

我們可以通過回顧我國的競技健美操的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)我國的競技類健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)與西方的發(fā)達(dá)國家比較起來比較低，而且我們的身體素質(zhì)訓(xùn)練也比較差，在動(dòng)作的準(zhǔn)確度以及幅度和身體的能力上，甚至在運(yùn)動(dòng)員的表情變化上面都和西方發(fā)達(dá)國家有著很明顯的區(qū)別。當(dāng)然，這不僅僅是因?yàn)榉N族不同、民族文化不同以及國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r不同，我國對(duì)于競技類健美操運(yùn)動(dòng)員以及選手的投資也是不小的數(shù)目，這種情況的發(fā)生更重要的原因使我國對(duì)于競技健美操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法或者說訓(xùn)練方向存在著很大的問題。

二、普通高校競技健美操運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀以及不足分析研究

（一）普通高校競技健美操運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀分析研究

以無氧供能為主以及有氧功能為輔的訓(xùn)練項(xiàng)目是競技類健美操運(yùn)動(dòng)員的主要訓(xùn)練方式，而在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)很容易忽視對(duì)有氧功能的訓(xùn)練。這是萬萬不行的，必須將兩者結(jié)合、相輔相成，才可以有效的提高我國普通高校競技類健美操運(yùn)動(dòng)員的攝氧能力。

（二）普通高校競技健美操運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法的不足分析研究

（1）普通高校競技健美操耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法比較單一。

（2）普通高校競技健美操耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法與真正的比賽大不相同。

（3）普通高校競技健美操訓(xùn)練指導(dǎo)團(tuán)對(duì)于耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法的認(rèn)識(shí)存在著偏差。

三、普通高校競技健美操運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練改善策略研究

（一）首先，要從思想上重視對(duì)于普通高校競技健美操運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)訓(xùn)練。

（二）其次，相關(guān)的競技健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)要制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

（三）最后，在訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施的過程中，必須結(jié)合我國普通高校競技健美操運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，對(duì)訓(xùn)練方法不斷的優(yōu)化。

（四）其他建議

（1）固定時(shí)間經(jīng)常舉辦教練的培訓(xùn)活動(dòng)，不僅要提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，還要更新教練員的意識(shí)，使教練員可以提高訓(xùn)練以及管理的水平。

（2）逐漸形成健全、高效的訓(xùn)練以及比賽的機(jī)制，幫助運(yùn)動(dòng)員能將比賽以及訓(xùn)練結(jié)合起來。

（3）創(chuàng)新管理模式，給運(yùn)動(dòng)員和教練員直接溝通的機(jī)會(huì)，運(yùn)動(dòng)員的建議可以讓教練員反思自己的管理制度以及教學(xué)模式，教練員這種有針對(duì)性的建議可以幫助普通高校競技健美操運(yùn)動(dòng)員技能的提升。

四、結(jié)論

耐力素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)于競技健美操運(yùn)動(dòng)員有非常重要的意義，我們必須重視起來，而且要在實(shí)踐的過程中不斷的調(diào)整訓(xùn)練的方式，相信我國普通高校的競技類健美操運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)訓(xùn)練一定會(huì)得到及時(shí)有效的改善。

參考文獻(xiàn)：

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