告別“放羊課” 上好“鍛煉課”

吳爽

近來(lái)一則新聞引發(fā)熱議，“跳繩被列入學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的重點(diǎn)項(xiàng)目，貫穿小學(xué)教育的全程，是每個(gè)年級(jí)的孩子必須要達(dá)標(biāo)的考核內(nèi)容。于是，一些地方的跳繩培訓(xùn)班應(yīng)運(yùn)而生”。“跳繩培訓(xùn)班”的火爆一方面迎合了家長(zhǎng)焦慮，但更與跳繩成績(jī)與評(píng)優(yōu)及升學(xué)掛鉤的助推不無(wú)關(guān)聯(lián);另一方面，則反映出國(guó)家對(duì)體育的重視。很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，體育課都得“讓位”于其他課程，近幾年來(lái)體育的地位才逐漸提升。體育鍛煉的本義是什么？當(dāng)前中小學(xué)體育教學(xué)還普遍存在哪些問(wèn)題？問(wèn)題解決的突破口在哪兒？記者特邀校長(zhǎng)、體育教師、專家共話中小學(xué)體育教學(xué)。

體育教師缺口大，專業(yè)技能待提升

《教育家》：我國(guó)體育課堂教學(xué)目前存在哪些問(wèn)題？

李國(guó)華：體育是實(shí)操性極強(qiáng)的學(xué)科課程，體育課堂教學(xué)在教育思想、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上存在著較大的問(wèn)題。其一，“教會(huì)”的問(wèn)題。一些體育課沒(méi)有讓學(xué)生學(xué)到真本領(lǐng)。其二，“提高”的問(wèn)題。通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，有些學(xué)生的身體素質(zhì)未能提高，喜歡體育運(yùn)動(dòng)卻不喜歡體育課。其三，“方法”的問(wèn)題。有些學(xué)生沒(méi)有掌握終身鍛煉身體的方法，未能養(yǎng)成健康的生活方式。教師對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容的理解不夠，體育課堂教學(xué)“蜻蜓點(diǎn)水、低級(jí)重復(fù)”，學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣，就會(huì)感到體育課很枯燥甚至“折磨人”。

小學(xué)體育課學(xué)校怕學(xué)生受傷而擔(dān)責(zé)便上“安全體育課”;初中體育課為中考體育讓路，上“應(yīng)試體育課”;高中顧及學(xué)生安全不出事應(yīng)對(duì)高考，上“自由體育課”;到大學(xué)后，學(xué)生升學(xué)壓力減小則以個(gè)人喜好上“興趣體育課”。如今的體育課，大多是“不出汗、不受傷、不合作、無(wú)強(qiáng)度、無(wú)對(duì)抗”的體育。

秦旸：當(dāng)前我國(guó)體育課堂教學(xué)的突出問(wèn)題首先是教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)效果的“不匹配”，這種不匹配突出體現(xiàn)在以下三方面：第一，通過(guò)體育課學(xué)生體質(zhì)健康沒(méi)有得到顯著改善，比如“小胖墩”的現(xiàn)象;第二，學(xué)生沒(méi)有熟練地掌握一至兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能;第三，學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)停留在字面上，沒(méi)有具體實(shí)施和評(píng)價(jià)的手段。

其次是體育課教學(xué)設(shè)施條件和學(xué)生參與人數(shù)“不匹配”。當(dāng)前對(duì)大多數(shù)中小學(xué)而言，具備200米跑道的操場(chǎng)已是困難之事，如何在操場(chǎng)上同時(shí)組織開展4-5個(gè)班，每班40-50人的校園足球課，這是難以想象的。

李遠(yuǎn)宏：中小學(xué)體育課堂教學(xué)目前“說(shuō)起來(lái)重要，做起來(lái)次要”，歸根到底還是監(jiān)管不到位。第一，體育教師隊(duì)伍配備邊緣化，一些學(xué)校體育教師根據(jù)其他學(xué)科需要，隨意頂崗其他學(xué)科。第二，體育課教學(xué)內(nèi)容模糊。由于體育學(xué)科性質(zhì)外延大，資源廣泛，學(xué)科教學(xué)內(nèi)容相對(duì)廣泛，這樣可以根據(jù)地域特點(diǎn)和體育教師的特長(zhǎng)充分發(fā)揮體育教學(xué)的靈活性，但是也導(dǎo)致體育教學(xué)的隨意性。

姜秀：學(xué)校體育沒(méi)有一套完整的圖文并茂的教師備課用書;學(xué)校急缺專業(yè)體育教師，大專院校畢業(yè)的體育教師，很多都是只有文憑，沒(méi)有專業(yè)，連最基本的喊口令都出現(xiàn)錯(cuò)誤，甚至哨子使用都不會(huì)，更談不上上好體育課;另外，學(xué)校體育器材配備極少，有些學(xué)校即使配備了器材，其質(zhì)量也堪憂。

體育課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷需要科學(xué)監(jiān)測(cè)

《教育家》：在體育課上，科學(xué)地控制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，面臨哪些難題？

李國(guó)華：一方面是用什么方法來(lái)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;另一方面是掌握相對(duì)合理的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)。

監(jiān)測(cè)主要通過(guò)觀察法和測(cè)心率的方法來(lái)監(jiān)測(cè)。觀察法主要是看自我感覺(jué)如何，自我感覺(jué)是掌握和監(jiān)控運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)中，如有輕度呼吸急促、感到有點(diǎn)心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運(yùn)動(dòng)適量;如果有明顯的心慌、氣短、心口發(fā)熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運(yùn)動(dòng)超限;如果運(yùn)動(dòng)始終保持在“面不改色心不跳”的程度，那就說(shuō)明鍛煉不能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的目的，還需要再加點(diǎn)量。運(yùn)動(dòng)后，如果學(xué)生能較快消除疲勞，尤其運(yùn)動(dòng)后第二天早上不感覺(jué)疲勞，身體舒適，飲食睡眠都正常，這就表明運(yùn)動(dòng)量是適當(dāng)?shù)?。反之運(yùn)動(dòng)后如感到非常疲勞，恢復(fù)很慢，吃不下飯、睡不著覺(jué)、頭痛惡心、心悸胸疼、盜汗，甚至出現(xiàn)血尿，這就表明是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，要及時(shí)調(diào)整，避免傷害身體。

心率監(jiān)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)際一般用“220 - 年齡”所得值為最大心率，對(duì)普通鍛煉者來(lái)說(shuō)，最高心率的60%-85%是合適有效的運(yùn)動(dòng)心率范圍。達(dá)到精準(zhǔn)是最難做到的，如班型大、人數(shù)多，加之學(xué)習(xí)項(xiàng)目的特點(diǎn)不同等因素，都會(huì)構(gòu)成課中監(jiān)測(cè)的困難。

龍克威：運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，影響其大小的主要因素是練習(xí)的強(qiáng)度和密度。

難以把控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)。各種專家的聲音，讓體育教師在設(shè)計(jì)體育課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)面臨難題。無(wú)論哪一種，在不影響課堂教學(xué)的情況下，教師盡可能提高練習(xí)密度。如迎面接力跑，盡可能多分組，讓練習(xí)的學(xué)生數(shù)增加，等待的學(xué)生數(shù)減少。如籃球課原地運(yùn)球，盡可能讓每一個(gè)孩子手中有球練習(xí)，而不是課上還在找球或給球打氣。

難以監(jiān)控運(yùn)動(dòng)量參數(shù)。心率、密度都是難以測(cè)量的，特別是心率的監(jiān)控。目前，絕大多數(shù)的體育課堂監(jiān)控是缺失的，大多是憑體育教師主觀感受判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。根據(jù)調(diào)研，目前有的運(yùn)動(dòng)手環(huán)能較精準(zhǔn)又便捷地監(jiān)測(cè)學(xué)生心率、運(yùn)動(dòng)密度等指標(biāo)變化。這樣的精準(zhǔn)測(cè)量讓數(shù)據(jù)更加科學(xué)，有利于科學(xué)分析課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和密度，有利于教師科學(xué)進(jìn)行課堂教學(xué)。

要做有高度責(zé)任心的體育教師

《教育家》：改變體育課“放羊”現(xiàn)象，您認(rèn)為關(guān)鍵是什么？

李國(guó)華：改變體育課“放羊”現(xiàn)象的關(guān)鍵體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：第一，關(guān)鍵在于國(guó)家教育行政部門建立切實(shí)可行的機(jī)制，對(duì)體育課程形式嚴(yán)格規(guī)范管理。例如：規(guī)定上課的形式、內(nèi)容、目標(biāo)。第二，關(guān)鍵在于增加體育教師數(shù)量與編制，合理分配體育教師的工作量。體育教師與學(xué)生比例嚴(yán)重失調(diào)，工作內(nèi)容多且工作量大，無(wú)法專注于教學(xué)。依據(jù)教育部2016年底有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)現(xiàn)有中小學(xué)校體育教師58.5萬(wàn)人，專項(xiàng)師資與課程需要配備不合理，使部分工作量過(guò)大的教師易產(chǎn)生疲勞，無(wú)法保證體育教師全心全意投入教學(xué)。比如：一名體育教師一周有20節(jié)體育課加課間操、運(yùn)動(dòng)會(huì)、體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試、數(shù)據(jù)呈報(bào)、校內(nèi)競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練和校際比賽等任務(wù)，容易造成體育教師上“放羊課”。第三，關(guān)鍵在于完善制度建設(shè)、提升體育教師專業(yè)能力建設(shè)、加強(qiáng)對(duì)體育教師的人文關(guān)懷。體育教師沒(méi)有過(guò)硬的專業(yè)技術(shù)和體育教師老齡化，導(dǎo)致駕馭課堂教育教學(xué)的能力不足。

龍克威：校長(zhǎng)重視是改變體育課“放羊”現(xiàn)象的關(guān)鍵。如果校長(zhǎng)重視，就會(huì)有較優(yōu)質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)校至少會(huì)把關(guān)體育教師的教學(xué)計(jì)劃和教案——不會(huì)允許體育教師從網(wǎng)上隨意下載資料，不管符不符合國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)和本校學(xué)生情況，就糊弄過(guò)去。

如果校長(zhǎng)重視，就會(huì)有課堂監(jiān)管。體育教師就會(huì)認(rèn)真組織課堂教學(xué)。不至于體育教師只要沒(méi)有觸碰安全的底線，校長(zhǎng)就不會(huì)去干預(yù)。

如果校長(zhǎng)重視，學(xué)校就會(huì)幫助體育教師成長(zhǎng)。語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等“主科”教師成長(zhǎng)快，得益于校長(zhǎng)對(duì)他們的要求不僅僅是喊口號(hào)，而是系統(tǒng)、扎實(shí)的培養(yǎng)，體育教師并沒(méi)有這樣的“待遇”。

如果校長(zhǎng)重視，就會(huì)有體育課程的地位。體育課就不可能隨意被其他學(xué)科教師霸占。

姜秀：提升體育教師專業(yè)素養(yǎng)是改變體育課“放羊”現(xiàn)象的關(guān)鍵。有高度責(zé)任心的老師，會(huì)認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)課。結(jié)合我自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)而言，每節(jié)課我都力求讓學(xué)生感到開心，學(xué)到本領(lǐng)、技能。學(xué)生滿懷期待上體育課，我不能讓學(xué)生失望——讓他們大聲學(xué)習(xí)喊口令，培養(yǎng)自信心，勇敢表達(dá)自己;讓他們知道在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，讓他們體驗(yàn)堅(jiān)持后的成果與喜悅;讓他們學(xué)會(huì)合作，懂得團(tuán)隊(duì)的重要性;讓他們知道學(xué)習(xí)單個(gè)技能動(dòng)作，可以創(chuàng)編組合動(dòng)作，拓展他們的思維能力;讓他們知道音樂(lè)可以運(yùn)用到體育課上，隊(duì)形圖案的組合可以像美術(shù)課一樣多樣化等，豐富體育課的內(nèi)涵。

體育不應(yīng)該成為家庭教育的“盲點(diǎn)”

《教育家》：如何在體育課堂上關(guān)注到學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益？

李國(guó)華：確保每個(gè)孩子都受益，這是一個(gè)理想化的狀態(tài)，實(shí)際上只能使盡量多的孩子受益，才是比較現(xiàn)實(shí)、客觀的。在體育課上，解決“吃不飽”和“吃不了”是確保每個(gè)學(xué)生都受益的關(guān)鍵所在。學(xué)生的身體機(jī)能不一樣，有的是協(xié)調(diào)性好、有的是速度快、有的是力量強(qiáng)。個(gè)體差異是體育教師安排課程內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷依據(jù)的重要因素之一。如跳遠(yuǎn)課的分組練習(xí)，分不同距離畫線：有短距離、中距離和遠(yuǎn)距離，組間同質(zhì)滿足不同的需求。

龍克威：在群體中找差異，在差異中找群體。

精準(zhǔn)測(cè)量。要想解決學(xué)生的需求，首先要了解學(xué)生的情況。如看病問(wèn)診，首先要做各項(xiàng)檢查，把“病癥”了解清楚。目前最好的方式是按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求進(jìn)行測(cè)量。

精準(zhǔn)分析。有了測(cè)量的數(shù)據(jù)后，就需要進(jìn)行分析。大多數(shù)學(xué)校，測(cè)量完把數(shù)據(jù)上報(bào)國(guó)家體質(zhì)健康網(wǎng)就認(rèn)為“完成任務(wù)”。這就如同去醫(yī)院做了一大堆的檢查，沒(méi)有把檢查結(jié)果交給醫(yī)生，醫(yī)生不知道病情，導(dǎo)致前面大量的工作都白做。對(duì)此，體育工作負(fù)責(zé)人應(yīng)該將數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總，做到三個(gè)層次性。第一，整體性分析。將數(shù)據(jù)匯總后，設(shè)計(jì)整體性教學(xué)內(nèi)容。從整體看，看學(xué)生哪一項(xiàng)身體素質(zhì)最好、哪一項(xiàng)身體素質(zhì)最弱。如班級(jí)學(xué)生整體柔韌素質(zhì)較差，就可以增加體育教學(xué)計(jì)劃中柔韌素質(zhì)的比重。第二，群體性分析。將班級(jí)中身體素質(zhì)較為接近的學(xué)生分成若干個(gè)小組。在課堂教學(xué)中，運(yùn)用分組教學(xué)，設(shè)計(jì)好每組的“課課練”內(nèi)容，做到各取其長(zhǎng)、各補(bǔ)其短。第三，個(gè)體性分析。這是一件有難度的事情，但困難不意味著沒(méi)有辦法解決，畢竟國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目不到10個(gè)。一種解決方法是缺什么補(bǔ)什么，如布置家庭作業(yè)，學(xué)生跳短繩成績(jī)差，就讓學(xué)生做練習(xí)跳短繩的家庭作業(yè)。另一種解決方法是用系統(tǒng)的方式解決，讓每位學(xué)生都有自己的診斷報(bào)告，這需要借助專業(yè)機(jī)構(gòu)力量完成。

精準(zhǔn)干預(yù)。有了學(xué)生體質(zhì)診斷報(bào)告，不妨從三個(gè)維度去執(zhí)行，從而培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平——

第一，學(xué)校層面。診斷報(bào)告中的數(shù)據(jù)應(yīng)該是有溫度的、有科學(xué)性的，應(yīng)該運(yùn)用到學(xué)校體育工作的方方面面，可以為體育大課間、體育賽事活動(dòng)、課堂教學(xué)設(shè)計(jì)、體育家庭作業(yè)等服務(wù)。

第二，家庭層面。一是，缺少家庭的鍛煉氛圍。不少家庭把孩子的一切都交給學(xué)校，希望學(xué)校能幫家庭解決孩子的一切問(wèn)題。二是，家長(zhǎng)不了解孩子的體質(zhì)情況，無(wú)從下手。多數(shù)情況，家長(zhǎng)只能在期末看到孩子的體育成績(jī)是優(yōu)秀、良好、及格或不及格，而沒(méi)有具體數(shù)據(jù)，家長(zhǎng)不知道怎么有針對(duì)性、科學(xué)地陪孩子鍛煉。學(xué)校若能提供學(xué)生的體質(zhì)分析報(bào)告，家長(zhǎng)就能帶孩子有針對(duì)性、科學(xué)地參加鍛煉。三是，家長(zhǎng)觀念的落后。這也是阻礙學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的重要原因。很多時(shí)候，家長(zhǎng)唯文化論，把孩子的升學(xué)考試放首位，認(rèn)為體育差一點(diǎn)，可以以后補(bǔ)。殊不知，身體素質(zhì)有窗口期，過(guò)了黃金時(shí)段就事倍功半。

第三，社會(huì)層面。互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，電子產(chǎn)品成為人們生活的必需品，學(xué)生沉浸于手機(jī)世界，缺少運(yùn)動(dòng)時(shí)間、缺少合適場(chǎng)地、缺少家長(zhǎng)陪伴。要改變現(xiàn)狀，首先，家長(zhǎng)要走出家門積極鍛煉，進(jìn)而影響周邊居民，營(yíng)造社區(qū)鍛煉的氛圍，讓孩子的運(yùn)動(dòng)干預(yù)成為可能;其次，期待政府增加投入，提供更多的公共體育場(chǎng)地，讓每個(gè)社區(qū)、村落都有鍛煉的環(huán)境;最后，國(guó)家提供政策支持，讓更多的社會(huì)人士融入體育產(chǎn)業(yè)，建設(shè)更多專業(yè)的、有趣的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，改變居民生活方式，讓他們從麻將館走向運(yùn)動(dòng)館;讓學(xué)生從玩手機(jī)游戲的樂(lè)趣中走到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地?fù)]灑汗水的樂(lè)趣之中。

學(xué)生體質(zhì)健康大幅度的提升需要學(xué)校、家庭和社會(huì)的共同努力，觀念的改變還有很長(zhǎng)的一段路要走。

幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志

《教育家》：在體育課課程評(píng)價(jià)方面，如何更“科學(xué)”？

龍克威：習(xí)近平總書記在全國(guó)教育大會(huì)上強(qiáng)調(diào)，要樹立“健康第一”的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。其實(shí)這也是體育課程的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

享受樂(lè)趣。各階段畢業(yè)班學(xué)生的重點(diǎn)考核內(nèi)容應(yīng)有體育技能的考核。體育課堂教學(xué)要有難度，簡(jiǎn)單重復(fù)的體育課堂教學(xué)，是無(wú)法讓學(xué)生享受到樂(lè)趣的。體育是一項(xiàng)體驗(yàn)性活動(dòng)，“不會(huì)玩”就很難參與其中。只有熟練掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，終身體育鍛煉才能成為可能?！丁敖】抵袊?guó)2030”規(guī)劃綱要》明確要求，到2030年青少年要熟練掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能。

增強(qiáng)體質(zhì)。除了熟練掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能外，還要重視學(xué)生體質(zhì)健康?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是目前最為科學(xué)和健全的評(píng)價(jià)機(jī)制。將國(guó)家體質(zhì)健康課程標(biāo)準(zhǔn)的及格率、良好率、優(yōu)秀率作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是最為有效的手段。其中《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確要求，到2030年學(xué)生體質(zhì)健康優(yōu)秀率要達(dá)到25%。

健全人格、錘煉意志。其一，人格、意志在鍛煉中體現(xiàn)。體育課程評(píng)價(jià)中應(yīng)該體現(xiàn)學(xué)生的鍛煉參與情況，確保每位學(xué)生都有機(jī)會(huì)參與到學(xué)校的體育鍛煉活動(dòng)中，如大課間操、每天鍛煉1小時(shí)、運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)。其二，人格、意志在規(guī)則中體現(xiàn)。規(guī)則意識(shí)應(yīng)體現(xiàn)在學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)中，如大課間操活動(dòng)中學(xué)生對(duì)口令的執(zhí)行程度、運(yùn)動(dòng)會(huì)中學(xué)生犯規(guī)后的判罰等。其三，人格在合作中體現(xiàn)。學(xué)校應(yīng)該舉行各種體育賽事活動(dòng)，確保每位學(xué)生有機(jī)會(huì)養(yǎng)成合作精神。如全員運(yùn)動(dòng)會(huì)不僅注重個(gè)人的素質(zhì)展示，更注重培養(yǎng)集體主義精神。其四，人格在榜樣中體現(xiàn)。體育教師自身的行為習(xí)慣和專業(yè)素養(yǎng)直接影響學(xué)生對(duì)體育的態(tài)度。學(xué)校應(yīng)該通過(guò)課程評(píng)價(jià)約束不良體育教師的行為，讓體育教師的形象更加陽(yáng)光。學(xué)校體育課程不是為了培養(yǎng)多少體育運(yùn)動(dòng)健將，而是為了培養(yǎng)學(xué)生終身的健康生活方式服務(wù)。