中等職業(yè)學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練及發(fā)展模式探討

顧源

摘要：中等職業(yè)學(xué)校運(yùn)動(dòng)員由于學(xué)校訓(xùn)練時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)水平不高，對(duì)自己的信心不足，本文通過對(duì)本校田徑隊(duì)員進(jìn)行選材、專項(xiàng)理論、心理訓(xùn)練等幾個(gè)方面一起齊抓共管，以探討中等職業(yè)學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練及發(fā)展模式，以使中等職業(yè)學(xué)校的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練取得更好、更大的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中等職業(yè)學(xué)校;田徑訓(xùn)練;專項(xiàng)理論;發(fā)展模式

1.前言

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，包括跑、跳、投三大素質(zhì)訓(xùn)練。中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生由于學(xué)校訓(xùn)練時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)水平不高，對(duì)自己的信心不足，要想提高其運(yùn)動(dòng)水平又存在多方面的弊端，因此中等職業(yè)學(xué)校田徑訓(xùn)練就必須進(jìn)行改革。

2.研究對(duì)象與研究方法

本文研究對(duì)象為無錫機(jī)電高職學(xué)校田徑隊(duì)28名隊(duì)員。研究方法為文獻(xiàn)資料法、個(gè)案分析法。

3.分析與討論

3.1運(yùn)動(dòng)員的選材

田徑運(yùn)動(dòng)員從選材上看，首先要注意運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，投擲運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好、協(xié)調(diào)性和力量都較突出的。短跑和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，身體勻稱，腿長(zhǎng)、體輕，跟腿明顯及足弓較大。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員偏重“干瘦”型。在生理能力方面，投擲運(yùn)動(dòng)員需要體形粗壯高大、肌肉有利，爆發(fā)力強(qiáng)，短跑跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員則需要速度快、爆發(fā)力好、瞬間力量好（快速力量）、協(xié)調(diào)性好、空間感覺好。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員需要有較強(qiáng)的耐高速跑的能力，它對(duì)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能要求高，我們采用外形觀察、體格檢查、試訓(xùn)觀察等來作為選取運(yùn)動(dòng)員的依據(jù)。通過以上實(shí)踐證明這些手段是行之有效的。

3.2注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)智能的發(fā)展

3.2.1運(yùn)動(dòng)智能在訓(xùn)練中的作用

運(yùn)動(dòng)智能一般是以運(yùn)動(dòng)員的一般智力水平為基礎(chǔ)，運(yùn)用其所掌握的文化理論知識(shí)去從事學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽的能力，運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)智能的高低與其一般智力水平有密切關(guān)系。而學(xué)生運(yùn)動(dòng)與其相關(guān)科學(xué)知識(shí)的掌握優(yōu)于一般運(yùn)動(dòng)員，因而發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)智能就更具有特殊的意義。

我們以我校田徑隊(duì)訓(xùn)練與比賽的情況闡明運(yùn)動(dòng)智能在訓(xùn)練中的重要作用。為迎接無錫市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的召開，我校從學(xué)生中挑選了一批身體素質(zhì)較高的學(xué)生進(jìn)行集訓(xùn)，他們當(dāng)中身體在學(xué)生當(dāng)中算數(shù)上流，但他們的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)能力都很差，運(yùn)動(dòng)成績(jī)偏低。我們?cè)诩訌?qiáng)技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的智能水平的培養(yǎng)和發(fā)展。這些運(yùn)動(dòng)員對(duì)其所從事的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的特點(diǎn)和規(guī)律有著較為正確的認(rèn)識(shí)，他們對(duì)采用的訓(xùn)練方法采用更深刻的把握和體驗(yàn)，因而，在訓(xùn)練中他們認(rèn)真、自覺、主動(dòng)、積極地完成教練員交給他們的每一項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，明顯地縮短了學(xué)習(xí)和掌握專項(xiàng)技術(shù)的過程。

3.2.2以專項(xiàng)理論知識(shí)促進(jìn)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)智能的發(fā)展

為有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)智能的發(fā)展，我們?cè)谟?xùn)練中要求運(yùn)動(dòng)員掌握一定的專項(xiàng)理論知識(shí)，并以此指導(dǎo)他們的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐。為使運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到技術(shù)的作用，我們采取了對(duì)比的方法，即只用蹲據(jù)式或跳遠(yuǎn)和挺身式跳遠(yuǎn)。兩次成績(jī)相比，隊(duì)員明顯感覺蹲據(jù)式動(dòng)作還沒做完就落地了。因此，在以后的訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員自覺地練習(xí)技術(shù)，努力提高技術(shù)水平，運(yùn)動(dòng)成績(jī)得以迅速提高。

3.3身體訓(xùn)練與心理訓(xùn)練相結(jié)合

隨著江蘇省職業(yè)學(xué)校業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視程度和田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，各種級(jí)別的比賽競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，因此運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練已成為比賽成功與否的重要因素之一。在學(xué)校的特殊環(huán)境下，田徑訓(xùn)練應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。

3.3.1人的潛力挖掘

想方設(shè)法讓隊(duì)員看到他們的潛力?？赏ㄟ^隊(duì)員在不同階段的進(jìn)步，即達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的滿足感，進(jìn)行及時(shí)的鼓勵(lì)，并在訓(xùn)練中增加對(duì)抗次數(shù)，刺激人的求勝欲，促進(jìn)隊(duì)員的積極性，引導(dǎo)他們開動(dòng)腦筋，啟發(fā)靈感，在訓(xùn)練中表現(xiàn)主動(dòng)性。

3.3.2創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境

為了創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境，使隊(duì)員處于良好的心理狀態(tài)下集中精力投入訓(xùn)練，教練員必須與隊(duì)員建立平等關(guān)系，樹立良好的教練員形象，不斷進(jìn)取，講究訓(xùn)練效果，用科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練，目標(biāo)明確。訓(xùn)練中、生活中都應(yīng)做到嚴(yán)要求、寬以待人，使隊(duì)員感覺生活在一個(gè)和諧又充滿向上朝氣的集體。

3.3.3情緒的穩(wěn)定性

運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的心理自控能力，訓(xùn)練和比賽過程中情緒、性格的穩(wěn)定對(duì)訓(xùn)練和比賽可起到事半功倍的效果。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練程中由于動(dòng)作技術(shù)接受能力的慢和傷病的困擾或在比賽中由于場(chǎng)地的變化天氣的影響等等，這些都需要我們的運(yùn)動(dòng)員有良好的情緒穩(wěn)定性。

3.4強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中，有針對(duì)性地專項(xiàng)訓(xùn)練

學(xué)生在入學(xué)之前，很多學(xué)生沒有從事過田徑項(xiàng)目的專項(xiàng)練習(xí)，有些學(xué)生甚至都沒接觸過田徑訓(xùn)練，學(xué)生普遍存在的現(xiàn)狀是：對(duì)田徑項(xiàng)目生疏，專項(xiàng)技術(shù)水平低、技術(shù)粗糙。田徑隊(duì)分為短跨、中長(zhǎng)、跳躍、投擲四個(gè)單元，分別有四位教練員擔(dān)任，挑選隊(duì)員均由教練員根據(jù)選材標(biāo)準(zhǔn)親自進(jìn)行挑選，那么挑選的隊(duì)員如何進(jìn)行訓(xùn)練？我們采用新隊(duì)員全部進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量、耐力、柔韌性、靈活性，由各位教練員單獨(dú)進(jìn)行，然后每位教練員根據(jù)其身體素質(zhì)的優(yōu)勢(shì)所在，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

3.5學(xué)習(xí)與訓(xùn)練相互促進(jìn)

建立健全運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)管理制度使學(xué)習(xí)與訓(xùn)練齊頭并進(jìn)。正是由于學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)既要首先完成本專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)又要執(zhí)行課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練比賽任務(wù)。只有通過刻苦的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，才能攀登技術(shù)高峰，培養(yǎng)品學(xué)兼優(yōu)的人才為建立正常的學(xué)習(xí)訓(xùn)練秩序提供可靠的保證，使之相互促進(jìn)。

3.6教練員首先要始終把握思想教育放在首位

對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思想、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活上不放松，嚴(yán)格管理，嚴(yán)格要求，對(duì)運(yùn)動(dòng)員里出現(xiàn)的各種不良現(xiàn)象，不能姑息遷就。要善于啟發(fā)誘導(dǎo)，做好深入的思想政治工作，運(yùn)動(dòng)隊(duì)中的學(xué)生干部要以身作則，嚴(yán)于律己，勇挑重?fù)?dān)，刻苦訓(xùn)練。制定業(yè)余訓(xùn)練制度、獎(jiǎng)罰制度、外出比賽制度等，要結(jié)合本校本隊(duì)情況，既要充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的積極性，又要對(duì)他們有一定的約束。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)沒有任何制度，那么，這個(gè)隊(duì)就會(huì)思想懶散、作風(fēng)拖拉，不可能搞好訓(xùn)練和比賽。

3.7教練員自身的專業(yè)素質(zhì)必須提高

體育教師是運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員的重要組成部分。他們基本上來自于高等體育院?？?，受過正規(guī)的良好的系統(tǒng)的專業(yè)素質(zhì)教育，具有較完善的專業(yè)理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。但是，要想成為合格的教練員，還必須對(duì)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展變化有較為深刻的認(rèn)識(shí)，環(huán)境氛圍對(duì)體育學(xué)科學(xué)術(shù)的發(fā)展起不了多大的促進(jìn)作用，而高水平體育的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提高，迫切需要濃厚的專業(yè)學(xué)術(shù)交流。以教學(xué)為主的體育教師必須進(jìn)行自我提高，尤其是在體育專項(xiàng)訓(xùn)練理論技術(shù)飛速發(fā)展的今天。

4.總結(jié)

中等職業(yè)學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)由于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間的影響，訓(xùn)練水平較低。因此，必須發(fā)展隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)智能來彌補(bǔ)訓(xùn)練時(shí)間的影響;中等職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)間短，必須珍惜時(shí)間，加大運(yùn)動(dòng)員的選材力度，避免人力、物力等資源的不必要浪費(fèi);隊(duì)員思想教育的培養(yǎng)，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力;學(xué)習(xí)和訓(xùn)練必須同時(shí)進(jìn)行，避免偏向發(fā)展;提高教練員的專業(yè)理論知識(shí)，用最先進(jìn)最科學(xué)的知識(shí)來訓(xùn)練隊(duì)員可以提高學(xué)習(xí)的質(zhì)和練習(xí)的效果;教練員應(yīng)根據(jù)我校的具體情況，有目的有針對(duì)性地制定訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果，創(chuàng)造優(yōu)良成績(jī)。

（作者單位：無錫機(jī)電高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校）