少兒體能訓(xùn)練對(duì)幼兒身心健康的影響

張夢(mèng)嫻

摘 ?要：由于幼兒正處在一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，因此，為了有效提高幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，需要對(duì)其進(jìn)行一定的體能訓(xùn)練，以保證幼兒身體處在一個(gè)健康的發(fā)展?fàn)顟B(tài)之中。本文則這要分析少兒體能訓(xùn)練對(duì)幼兒身心健康的影響。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;幼兒;身心健康

前言

幼兒階段是人生長(zhǎng)、發(fā)育的的一個(gè)重要時(shí)期，且在此時(shí)期其的大腦等生長(zhǎng)發(fā)育非?？?，因此，做好這一階段的體能開發(fā)和訓(xùn)練，有利于促進(jìn)大腦發(fā)育、身體塑形和心理健康等[1]。不過，在當(dāng)下的幼兒教育中，體能訓(xùn)練卻并沒有得到充分的重視，使得幼兒生長(zhǎng)和發(fā)育上還存在極大的可塑性。本文即是對(duì)少兒體能訓(xùn)練的探討，以希望人們認(rèn)識(shí)到其在促進(jìn)幼兒身心健康成長(zhǎng)上的重要性。

一 幼兒開展體能訓(xùn)練的重要性

在幼兒階段即積極進(jìn)行體能訓(xùn)練，有助于促進(jìn)幼兒身心的健康發(fā)育和成長(zhǎng)[2]。并且在適量的運(yùn)動(dòng)下，有利于幼兒新陳代謝，提升其的身體素質(zhì)，推動(dòng)幼兒大腦的發(fā)育，全面提升其的記憶力、思維能力等，從而助力其后期的學(xué)習(xí)。同時(shí)，幼兒在體能訓(xùn)練下還能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)其心理素質(zhì)的培養(yǎng)，能夠使幼兒在訓(xùn)練中逐漸形成健康的心理狀態(tài)，注重對(duì)自我情操的陶冶，其有一定的自我主見，有自己的興趣愛好。另外，幼兒在體能訓(xùn)練中還能逐漸形成良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而培養(yǎng)幼兒的自尊心和自信心，并使其能夠正確看待失敗與成功，從而培養(yǎng)幼兒的人格和個(gè)性。特別是在當(dāng)代教育要求下，需要學(xué)生擁有自我主見、自我決斷能力，同時(shí)需要學(xué)生在德、智等上全面發(fā)展。因此，做好幼兒的體能訓(xùn)練，以從幼兒階段就向其灌輸健康、個(gè)性等上的意識(shí)或習(xí)慣，從而使其在今后的發(fā)展中也注重對(duì)自身的全面建設(shè)，進(jìn)而不斷提升幼兒整體的健康水平，不斷改善國(guó)民整體的健康狀態(tài)。

二 體能訓(xùn)練促進(jìn)幼兒身體健康

幼兒身體在此階段正是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)刻，且由于身體內(nèi)旺盛的新陳代謝，使得其對(duì)體內(nèi)器官系統(tǒng)有著很高的要求，而一旦相關(guān)器官系統(tǒng)發(fā)育不到位，就會(huì)影響幼兒的正常生長(zhǎng)[3]。例如患有先天性心臟病的幼兒，其在成長(zhǎng)階段和成年后的身體情況多半會(huì)呈現(xiàn)出瘦弱、矮小等特征。因此，在幼兒階段需要積極展開體能訓(xùn)練，以不斷增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)，促進(jìn)其器官系統(tǒng)的發(fā)育和成長(zhǎng)。同時(shí)，在現(xiàn)代體能訓(xùn)練中，其的開展并不是只專注為體能上的訓(xùn)練，其還專注幼兒個(gè)體的成長(zhǎng)、發(fā)育情況，并根據(jù)幼兒發(fā)育的特性進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，且在借助現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的分析，使得家長(zhǎng)對(duì)幼兒的成長(zhǎng)和訓(xùn)練情況也有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。例如在常規(guī)的體能訓(xùn)練下，發(fā)現(xiàn)幼兒身體的協(xié)調(diào)能力存在不足，這時(shí)就需要對(duì)幼兒的協(xié)調(diào)能力進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，通過學(xué)小貓走路等游戲形式的訓(xùn)練以完成對(duì)幼兒身體協(xié)調(diào)能力的激發(fā)和訓(xùn)練。另外，這時(shí)期的體能訓(xùn)練還能培養(yǎng)幼兒興趣特長(zhǎng)，使其找到自身合理的訓(xùn)練和發(fā)展模式。例如在面對(duì)柔韌度很好的幼兒，在體能訓(xùn)練可以選擇基礎(chǔ)體操、舞蹈等偏柔韌的訓(xùn)練。但是在所有體能訓(xùn)練上，需要控制力度和頻度，以保證幼兒在訓(xùn)練中不會(huì)產(chǎn)生后遺癥，例如過度下腰會(huì)損傷幼兒的腰力，但是前期不會(huì)太明顯或根本無征兆。

三 體能訓(xùn)練促進(jìn)幼兒心理健康

在現(xiàn)代教育中，人們十分重視心理教育[4]。但是在深究心理癥狀出現(xiàn)的根本原因就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在幼年時(shí)期就存在心理發(fā)展缺陷，從而使得其之后在成長(zhǎng)階段上的相關(guān)心里缺陷越發(fā)明顯，例如孤僻，幼年時(shí)期不喜歡與人接觸，然而卻缺乏一定的引導(dǎo)，使得人在之后的成長(zhǎng)和成年后都始終甩不掉這一心理障礙，甚至出現(xiàn)反人性的心理特征。因此，人們應(yīng)該重視幼兒心理健康的培養(yǎng)。而體能訓(xùn)練則能夠很好地促進(jìn)幼兒心理的健康成長(zhǎng)。首先體能訓(xùn)練并不是封閉式的訓(xùn)練，幼兒愛熱鬧，因此在幼兒體能訓(xùn)練上都是以大小班形式進(jìn)行開展。因此，不需要擔(dān)心幼兒在與人交往中出現(xiàn)問題，從而也不用擔(dān)心幼兒心理缺陷，且即使面對(duì)生性怯懦的幼兒，只要在適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)下，其也能進(jìn)行正常的社交，并且不會(huì)造成心理缺陷。再者，在心理?xiàng)l件不良好上，幼兒一般都表現(xiàn)在意志力不夠、依賴性過重等上，從而導(dǎo)致幼兒不能正確處理委屈、傷心等的負(fù)面情感。而在體能訓(xùn)練則能夠通過培養(yǎng)幼兒情操、調(diào)動(dòng)思維活動(dòng)等上使其正確看待競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系和團(tuán)隊(duì)合作，并且能夠逐漸形成良好的個(gè)人品格，助力其今后的健康、快樂成長(zhǎng)。例如，在團(tuán)隊(duì)合作中積極參與討論和合作，而在比賽競(jìng)爭(zhēng)中則不避諱，充分展示自我。

四 結(jié)束語

總之，少兒體能訓(xùn)練在促進(jìn)幼兒身心健康成長(zhǎng)上具有重要作用，需要更多的人重視這一點(diǎn)。并且，在體能訓(xùn)練的開展上，也需要充分了解幼兒的自身特性，以在科學(xué)的體能訓(xùn)練上使幼兒能夠得到全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] ?安彪.少兒游泳運(yùn)動(dòng)員的體能及心理訓(xùn)練方法探討[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2019（07）：189+194.

[2] ?郭志恒.少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練的必要性研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2019（04）：154+150.

[3] ?程彬. 功能性訓(xùn)練對(duì)少兒拉丁舞選手下肢力量影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].廣州體育學(xué)院，2019.

[4] ?徐成偉. 少兒期體能訓(xùn)練方法的研究[D].魯東大學(xué)，2018.