與“考試焦慮”的約會(huì)

吳沁嶷

摘 要：初中優(yōu)等生“考試焦慮”的現(xiàn)象較為普遍。優(yōu)等生學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)異，面對(duì)考試的知識(shí)儲(chǔ)備、學(xué)習(xí)技巧、應(yīng)試策略等都會(huì)比較擅長(zhǎng)，但受遺傳占據(jù)主導(dǎo)的神經(jīng)類型、人格特質(zhì)等內(nèi)部因素和個(gè)體認(rèn)知、父母教養(yǎng)方式、學(xué)校評(píng)價(jià)方式等外在因素的影響，呈現(xiàn)出較普遍的“考試焦慮”現(xiàn)狀。

關(guān)鍵詞：優(yōu)等生;考試焦慮;成因

在中學(xué)階段，一提到“考試焦慮”，讓人聯(lián)想到的更多是那些挑燈夜讀，努力卻毫無進(jìn)展，學(xué)習(xí)吃力的學(xué)生，似乎只有考試成績(jī)低迷或者學(xué)習(xí)遇到瓶頸的學(xué)生才會(huì)與考試焦慮約會(huì)。然而現(xiàn)實(shí)卻是不少學(xué)業(yè)優(yōu)秀的學(xué)生也會(huì)“赴約”！

我在進(jìn)行一項(xiàng)“緩解考試焦慮”團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，篩選被試的過程中，讓我吃驚的是：挑選出的考試焦慮狀況較為嚴(yán)重的初三畢業(yè)班學(xué)生（考試焦慮量表Test Anxiety Scale ，TAS>20分），有一半的學(xué)生在模擬考中都可以收獲A+等級(jí)，在班級(jí)里保持中上的成績(jī)，屬于不折不扣的學(xué)霸優(yōu)等生，但是卻呈現(xiàn)出較為嚴(yán)重的對(duì)考試的擔(dān)憂。

中學(xué)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，在學(xué)校會(huì)得到老師、同學(xué)更多的關(guān)注和贊揚(yáng)，如果同時(shí)又擔(dān)任班干，在同等條件下，會(huì)擁有更多展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。自信心和自我評(píng)價(jià)應(yīng)該更積極正向才是。為什么中學(xué)校園里優(yōu)等生“考試焦慮”的現(xiàn)象如此普遍呢？

考試焦慮被認(rèn)為是一種具體情境下的特質(zhì)焦慮。鄭日昌等人（1990）在前人的研究基礎(chǔ)上梳理了觀點(diǎn)，得到大多數(shù)學(xué)者的認(rèn)同。他認(rèn)為考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境下發(fā)生的，受個(gè)體人格、認(rèn)知評(píng)價(jià)能力和其他身心因素所制約，擔(dān)憂是考試焦慮的基本特征，考試焦慮者多采用防御或者逃避的行為方式，呈現(xiàn)出不同程度的情緒反應(yīng)的一種心理狀態(tài)。[1]

優(yōu)等生學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)異，所以面對(duì)考試的知識(shí)儲(chǔ)備、學(xué)習(xí)技巧、應(yīng)試策略等都會(huì)比較擅長(zhǎng)，但是考試焦慮既可以受先天遺傳也可能與后天習(xí)得。接下來我們從這兩部分去探討優(yōu)等生考試焦慮呈現(xiàn)的可能原因。

受過度考試焦慮影響的優(yōu)等生雖然能收到更多外界積極評(píng)價(jià)，但是其內(nèi)部因素，包括神經(jīng)類型、人格特質(zhì)等卻不盡相同，這些內(nèi)部因素很大程度受遺傳的影響。結(jié)合氣質(zhì)類型和巴甫洛夫的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型學(xué)說：通常抑郁質(zhì)（神經(jīng)類型弱且不平衡）的考生在心理和感情上都很脆弱，他們多愁善感、對(duì)外界刺激較為敏感，對(duì)情緒的體驗(yàn)都很深刻。一次考試失利的經(jīng)驗(yàn)對(duì)她們的影響通常比較大，需要更長(zhǎng)時(shí)間的修正。而膽汁質(zhì)（神經(jīng)類型強(qiáng)而不平衡）的學(xué)生直率、熱情，但是情緒易于沖動(dòng)、心境變換快。這類型的考生考試成績(jī)一旦不敵自我期待，考試焦慮水平通常較高且情緒高漲，消極的自我否定油然而生。每個(gè)人身上都會(huì)呈現(xiàn)多重的氣質(zhì)類型，只是存在某種氣質(zhì)占主導(dǎo)，在生活和學(xué)習(xí)中更多呈現(xiàn)與這種氣質(zhì)相對(duì)應(yīng)的性格特征或者情緒反應(yīng)。因此，天生抑郁質(zhì)或者膽汁質(zhì)為主導(dǎo)氣質(zhì)的優(yōu)等生因?yàn)槠诖^高或者考試失敗出現(xiàn)焦慮情緒，也不足為奇了。

除了遺傳占據(jù)主導(dǎo)的內(nèi)部因素，相關(guān)研究表明考試焦慮和個(gè)體認(rèn)知、父母教養(yǎng)方式、學(xué)校評(píng)價(jià)方式等有密切的關(guān)系。

如果從小成長(zhǎng)的環(huán)境中，父母在家庭教育中過多強(qiáng)調(diào)應(yīng)試的重要性，從小要求完美嚴(yán)苛，例如：一次考試，考生考取98分，父母把全部的精力都放在和考生追究那2分丟在哪里了？怎么樣保證下一次考試不“粗心”丟分？這樣的父母看上去很“負(fù)責(zé)”，很“細(xì)心”，但是長(zhǎng)期缺乏對(duì)孩子付出努力、成績(jī)?nèi)〉玫闹苯诱蚬膭?lì)和認(rèn)同，孩子的關(guān)注點(diǎn)也會(huì)偏離到“不能出錯(cuò)”的誤區(qū)，久而久之，一些孩子甚至還會(huì)把這種父母“完美嚴(yán)苛”的要求內(nèi)化成自己對(duì)自己的要求，即便父母愿意調(diào)整期待，他們的內(nèi)心完美化認(rèn)知也很難被撼動(dòng)。部分優(yōu)等生雖然成績(jī)持續(xù)領(lǐng)先，但是自我效能感仍然不高，過度的焦慮也是這樣而來的。

當(dāng)今中學(xué)學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)壓力大，圍繞應(yīng)試和升學(xué)的需要，考試頻率越發(fā)提速，但是提速考試頻率的同時(shí)卻鮮有加強(qiáng)了解學(xué)生內(nèi)心抗壓彈性的變化，更多學(xué)校通過分析考生成績(jī)起伏質(zhì)量，給優(yōu)等生不斷針對(duì)性練習(xí)做題、開小灶“解疑答惑”，灌輸應(yīng)考的知識(shí)和技能。先天性格開朗，社會(huì)支持系統(tǒng)較強(qiáng)的學(xué)生能夠較好抵抗并得以發(fā)展。但是越來越多優(yōu)等生開始感到壓力，卻羞于表達(dá)自己的考試焦慮。不少優(yōu)等生認(rèn)為一旦表達(dá)出對(duì)自己狀態(tài)的不滿和失望，就代表自己是“弱者”，甚至?xí)煌g人排斥，告知“太虛假”;被老師和家長(zhǎng)安慰“是粗心，下次一定考好！”所以對(duì)于抗壓能力較弱的、性格內(nèi)向，多愁善感的優(yōu)等生，合理宣泄的途徑變得更少、范圍更小了。而“粗心”問題遲遲無法解決的原因除了練習(xí)不夠，知識(shí)點(diǎn)的聯(lián)結(jié)不緊密之外，也很可能是考前、考試中心理壓力過大，期待過高，無法發(fā)揮出最佳的水平的緣故。

因此，優(yōu)等生考試焦慮的現(xiàn)狀越發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)該足夠引起父母、學(xué)校，包括考生個(gè)人的重視。家長(zhǎng)應(yīng)從自身調(diào)整，教育有時(shí)候需要“不拘小節(jié)”，看到更多孩子的付出和進(jìn)步，允許自己是一個(gè)60分的媽媽或者爸爸;學(xué)校在大的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)下，不可避免的需要進(jìn)行高頻率的應(yīng)考訓(xùn)練，但是更應(yīng)該開展與之強(qiáng)度匹配的、多種形式的考前的學(xué)生心理知識(shí)普及工作和考后心理疏導(dǎo)工作。鼓勵(lì)學(xué)生說出、喊出、合理宣泄出自己的焦慮和擔(dān)心，合理看待考試的結(jié)果，降低因?yàn)檫^度緊張影響考試發(fā)揮的情況。除此之外，我們還應(yīng)該看到考試焦慮是有意義的，焦慮程度的不同，它背后帶來的有毀滅性的部分也有建設(shè)性的部分。丹麥宗教哲學(xué)心理學(xué)家克爾愷郭爾認(rèn)為：越有創(chuàng)造力的人，越會(huì)面對(duì)可能性的情境，所以也就比較長(zhǎng)置身在焦慮處境。[2]這一觀點(diǎn)，也印證了有一部分成績(jī)優(yōu)異的優(yōu)等生，因?yàn)閷?duì)未來充滿創(chuàng)造和期待，所以會(huì)不斷處于焦慮的情境中，促進(jìn)他們的自我實(shí)現(xiàn)。這樣想，當(dāng)優(yōu)等生和“考試焦慮”約會(huì)時(shí)，就會(huì)更加從容去調(diào)整它、利用好它。

本文系柳州市教育科學(xué)規(guī)劃課題《初中生考試焦慮的團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)踐研究》（課題編號(hào)為2017B-28）階段性研究成果。

參考文獻(xiàn)：

[1] 黃微.（2010）. 大連市初中生考試焦慮的現(xiàn)狀分析及干預(yù)研究. 遼寧師范大學(xué)碩士學(xué)位論文.

[2] [美]羅洛·梅. （2001）. 焦慮的意義. 廣西：廣西師范大學(xué)出版社.