提高后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用探究

吳俊

摘 要：據(jù)了解，跆拳道在過去的十年中獲得了快速的發(fā)展，不僅具有更強(qiáng)的觀賞性，在比賽中，品德與禮儀也被體現(xiàn)得更淋漓盡致。在技術(shù)練習(xí)方面，跆拳道非常注重于腿部的訓(xùn)練，在比賽中也是應(yīng)用最多的一部分。關(guān)于腿部上的技能有很多種，其中后踢是最有效的對(duì)抗技術(shù)之一，不僅可以在占據(jù)上風(fēng)時(shí)幫助選手一招致勝，還有可能在逆風(fēng)情況下反敗為勝，是幫助跆拳道隊(duì)員贏得比賽的重要方式。為此，本文就跆拳道此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)做出了相關(guān)知識(shí)研究，并重點(diǎn)詮釋了后踢在實(shí)戰(zhàn)中的重要作用。

關(guān)鍵詞：后踢技術(shù);實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用;問題探討;策略研究

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）08-064-02

前言

跆拳道是一項(xiàng)需要運(yùn)動(dòng)員通過身體之間進(jìn)行直接接觸對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。為了使比賽更具有對(duì)抗觀賞性，掌握并能夠在實(shí)戰(zhàn)中熟練應(yīng)用后踢技術(shù)極為重要，因此，需要運(yùn)動(dòng)員在平常練習(xí)中不斷努力加強(qiáng)訓(xùn)練。為此，本文就如何能夠有效幫助跆拳道運(yùn)動(dòng)員理解和練習(xí)后踢技術(shù)，并強(qiáng)調(diào)要重視對(duì)后踢技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用策略，從而使得跆拳道后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中獲得更好的運(yùn)用和發(fā)展。

1后踢技術(shù)在跆拳道運(yùn)用過程中的技法和特點(diǎn)

1.1后踢技術(shù)的簡(jiǎn)要概述

跆拳道后踢技術(shù)的主要特點(diǎn)就是迅速、準(zhǔn)確，是結(jié)合轉(zhuǎn)身對(duì)對(duì)手進(jìn)行出其不意的進(jìn)攻模式。此踢法是由腿法和步法結(jié)合形成的，另外，在實(shí)戰(zhàn)中可以通過使用后踢技術(shù)直接進(jìn)攻對(duì)手，也可以結(jié)合其他動(dòng)作配合使用，從而給對(duì)手造成絕對(duì)的打擊。后踢技術(shù)的攻擊范圍較廣，可以攻擊對(duì)手的頭部、腹部、腰部以及腿部，在實(shí)戰(zhàn)中可以作為主動(dòng)進(jìn)攻動(dòng)作，還可以作為反擊進(jìn)攻動(dòng)作，轉(zhuǎn)被動(dòng)為主動(dòng)。后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用方法是借助運(yùn)動(dòng)員雙腳掌以支撐地面旋轉(zhuǎn)180°，然后雙手緊握，最后通過雙腳蹬地的力量將右腿作為力量中心，隨后即可利用右腿對(duì)對(duì)手進(jìn)行鞭打進(jìn)攻。另外，運(yùn)動(dòng)員使用整套動(dòng)作后，能夠借助自身旋轉(zhuǎn)力量，幫助選手重心前傾，這樣有利于選手能夠快速將右腿進(jìn)行收回，進(jìn)而還能夠繼續(xù)保持身體平衡，可以及時(shí)恢復(fù)戰(zhàn)斗狀態(tài)。

1.2后踢技術(shù)中的進(jìn)攻型后踢

進(jìn)攻型后踢技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員單獨(dú)使用的動(dòng)作。在實(shí)戰(zhàn)中通過迅速轉(zhuǎn)體、果斷出擊，從而給對(duì)手沉重打擊。另外，還可以適當(dāng)結(jié)合其他步法和腿法，利用假動(dòng)作誘惑對(duì)手，在對(duì)手后退時(shí)，抓住良好時(shí)機(jī)，向?qū)κ诌M(jìn)攻，如果對(duì)手沒有及時(shí)意識(shí)到自己的真正意圖，那么，后踢技術(shù)得分就會(huì)比較容易，甚至?xí)o對(duì)手造成極大的心理影響，從而輕松贏得比賽。

1.3后踢技術(shù)中的反擊型后踢

反擊型后踢最適合用于對(duì)手主動(dòng)出擊時(shí)使用，因?yàn)閷?duì)手出擊時(shí)，必然造成自身重心不穩(wěn)，此時(shí)使用后踢技術(shù)，能夠巧妙且迅速地給對(duì)手予以打擊。另外，在對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻卻落空的情況下，選手可以充分利用對(duì)手身體失衡這一條件，使用后踢技術(shù)，并結(jié)合多種腿法和步法進(jìn)行組合攻擊，進(jìn)而給予對(duì)手有效的打擊。

1.4后踢技術(shù)的組合技法

無論是進(jìn)攻型還是反擊型后踢技術(shù)，都存在著招式較為單一，腿法和步法動(dòng)作較為明顯，這不免會(huì)給選手帶來潛在的危險(xiǎn)，不僅是難以取得有效的打擊分?jǐn)?shù)，還可能會(huì)留給對(duì)手可乘之機(jī)，從而造成失分，所以，將后踢技術(shù)和多種腿法以及步法進(jìn)行組合，結(jié)合成組合形動(dòng)作后踢技術(shù)，這會(huì)成為選手得分的重要技能之一。組合形后踢的前提是進(jìn)攻速度要快，動(dòng)作的連貫性要好，這樣才能使對(duì)手措手不及。如果在實(shí)戰(zhàn)中遇到對(duì)手進(jìn)行主動(dòng)貼身攻擊，可以想辦法與之拉開距離，然后充分利用后踢組合各種腿法、步法對(duì)對(duì)手進(jìn)行連續(xù)性打擊，這將會(huì)幫助選手輕松獲得分?jǐn)?shù)。

2后踢技術(shù)的完善改進(jìn)措施

2.1善于為主動(dòng)攻擊創(chuàng)造良好戰(zhàn)機(jī)

跆拳道實(shí)戰(zhàn)要求選手具有一定的實(shí)力基礎(chǔ)，還要有較強(qiáng)的心理素質(zhì)。在實(shí)戰(zhàn)中，盲目進(jìn)攻經(jīng)常會(huì)影響選手在場(chǎng)上的正常發(fā)揮，因此，選手要能夠在賽場(chǎng)上準(zhǔn)確防守對(duì)手的進(jìn)攻，切不能自亂陣腳，在不完全了解對(duì)手的情況下盲目進(jìn)攻。因此，選手要能夠做到在現(xiàn)場(chǎng)對(duì)對(duì)手進(jìn)行簡(jiǎn)單的分析，以及時(shí)制定進(jìn)攻策略，所以，在日常訓(xùn)練中必須注重訓(xùn)練選手的實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏，這樣才能夠抓住賽場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)。如果能讓對(duì)手跟著選手的進(jìn)攻節(jié)奏走，那么，選手的戰(zhàn)術(shù)策略就可以充分發(fā)揮了。另外，利用佯攻的戰(zhàn)術(shù)，可以打亂對(duì)手進(jìn)攻節(jié)奏，為自身創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，從而輕松掌握比賽主動(dòng)權(quán)。

2.2提高跆拳道后踢技術(shù)的準(zhǔn)確性

由于跆拳道技術(shù)不斷的發(fā)展和制度的不斷完善，比賽的觀賞性和實(shí)戰(zhàn)性更為人矚目，因此，在選手進(jìn)攻之間的方式也逐漸增多，從而使選手的自我保護(hù)意識(shí)也不斷增強(qiáng)，普通的跆拳道技術(shù)已不能幫助選手進(jìn)行有效的打擊，因此，要想使用后踢在實(shí)戰(zhàn)中的分?jǐn)?shù)，就必須要加強(qiáng)訓(xùn)練，提高后踢進(jìn)攻的準(zhǔn)確性，只有進(jìn)行精確的判斷，果斷迅速出擊，才能夠給予對(duì)手有效打擊，才能有機(jī)會(huì)戰(zhàn)勝對(duì)手。

2.3重視訓(xùn)練選手在實(shí)戰(zhàn)中把握使用后踢技術(shù)的良好進(jìn)攻時(shí)機(jī)

要想在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中給予對(duì)手有效的打擊，必須在平常練習(xí)中加強(qiáng)對(duì)力量、速度、心理的訓(xùn)練，確保在實(shí)戰(zhàn)中使用動(dòng)作時(shí)能夠更加準(zhǔn)確、更加有力。在進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)時(shí)，要求每位選手都要對(duì)每個(gè)跆拳道基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，只有每個(gè)動(dòng)作做到準(zhǔn)確無誤，才能夠做出較為連貫的組合動(dòng)作，另外，使用后踢技術(shù)的一個(gè)重要前提是要注重合適的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，要不斷提升選手對(duì)移動(dòng)性目標(biāo)的進(jìn)攻準(zhǔn)確性。因此，選手要學(xué)會(huì)觀察對(duì)手動(dòng)機(jī)，要主動(dòng)給對(duì)手創(chuàng)造“機(jī)會(huì)”，讓對(duì)手以為自己不敢進(jìn)攻，實(shí)則早已做好進(jìn)攻策略，然后找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，給予對(duì)手迅速、準(zhǔn)確的打擊，為自身獲得進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)權(quán)，以此來為自己做好更進(jìn)一步的作戰(zhàn)計(jì)劃。

3后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

3.1把握好進(jìn)攻時(shí)機(jī)，使用后踢技術(shù)給予對(duì)手精確打擊

進(jìn)攻是后踢技術(shù)的核心，在平常的訓(xùn)練中，選手要熟練掌握后踢技術(shù)的每個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作，這樣才能夠在實(shí)戰(zhàn)中利用最短的時(shí)間和最快速的動(dòng)作向?qū)κ诌M(jìn)行有效的進(jìn)攻。另外，在實(shí)戰(zhàn)中，選手要注重對(duì)手的小動(dòng)作，因?yàn)橐粋€(gè)小動(dòng)作的改變或結(jié)束，都可能成為選手進(jìn)攻的良好時(shí)機(jī)，這時(shí)，把握好時(shí)機(jī)，在對(duì)手的小動(dòng)作結(jié)束之前，集中力量快速攻擊，對(duì)移動(dòng)中的目標(biāo)進(jìn)行精確打擊，從而獲得擊打分?jǐn)?shù)。

3.2靈活變換，使用后踢技術(shù)為自身創(chuàng)造良好的場(chǎng)上節(jié)奏

在實(shí)戰(zhàn)中，選手必須要做出完整的實(shí)戰(zhàn)策略，另外，使用后踢技術(shù)時(shí)要注重策略，這取決于選手對(duì)場(chǎng)上情況的應(yīng)變能力，這種意識(shí)和能量能為選手創(chuàng)造良好的攻守環(huán)境，更好地運(yùn)用后踢技術(shù)。后踢技術(shù)具有靈活多變的特點(diǎn)，選手通過觀察，選擇出最佳的時(shí)機(jī)、距離以及攻擊部位，然后快速使用帶有隱藏防守性的后踢技術(shù)給予對(duì)手出其不意的進(jìn)攻，然后再頻繁變換攻守的節(jié)奏和方式，為自身創(chuàng)造良好的節(jié)奏感，把握?qǐng)錾辖^對(duì)主動(dòng)權(quán)。

3.3把握實(shí)戰(zhàn)規(guī)律，在合適的情況下使用后踢技術(shù)

后踢技術(shù)的整體動(dòng)作較為簡(jiǎn)練，因此，使用時(shí)必須提高后踢技術(shù)的攻擊轉(zhuǎn)速，這樣才能進(jìn)行快速的出擊，令對(duì)手防不勝防。后踢技術(shù)的動(dòng)作靈活多變，要求選手必須擁有較強(qiáng)的意識(shí)和能力，這些都是在實(shí)戰(zhàn)中通過比賽獲取的經(jīng)驗(yàn)得到的。只有戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)觀念、心理素質(zhì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，才能夠在賽場(chǎng)上成功把握比賽規(guī)律，發(fā)揮出自身正常的戰(zhàn)斗水平，才能在最合適的情況下使用后踢技術(shù)。另外，后踢技術(shù)是一項(xiàng)迅速的技術(shù)動(dòng)作，采取合理的行動(dòng)對(duì)策是成功使用后踢技術(shù)的關(guān)鍵，這樣才能使后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮出最理想的效果，幫助選手贏得比賽。

4結(jié)語

隨著跆拳道技術(shù)的不斷完善，實(shí)戰(zhàn)意識(shí)是贏得比賽實(shí)戰(zhàn)的關(guān)鍵因素。目前，大多數(shù)跆拳道運(yùn)動(dòng)員為了提高自身實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，其中以后踢最為人矚目，可見其對(duì)比賽的重要性。另外，若想整體提升跆拳道技術(shù)能力，要不斷從比賽中獲取實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這樣才能有效提升運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，才有可能在跆拳道比賽實(shí)戰(zhàn)中更好地運(yùn)用后踢技術(shù)。

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