循經(jīng)導(dǎo)氣防中風(fēng)

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。歷經(jīng)20余年臨床實(shí)踐，中醫(yī)療法結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，繼承傳統(tǒng)針灸推拿技能，創(chuàng)“內(nèi)功指針推拿”和“循經(jīng)導(dǎo)氣針?lè)ā薄Ｕw施治，針?biāo)幗Y(jié)合，對(duì)諸多疑難雜癥療效顯著。臨床擅長(zhǎng)應(yīng)用針灸、推拿結(jié)合中藥，治療常見(jiàn)病、多發(fā)病和疑難病。擅長(zhǎng)診治頸椎病、腰椎病、腰背肌損傷、肩周炎、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛，中風(fēng)偏癱、偏頭痛、面癱、三叉神經(jīng)痛、神經(jīng)性耳鳴耳聾、失眠、抑郁癥、焦慮癥，過(guò)敏性鼻炎、哮喘、慢性胃腸功能紊亂、肥胖癥、慢性疲勞綜合征、痤瘡，小兒疳積、小兒泄瀉、小兒驚風(fēng)、小兒發(fā)熱等。

門診時(shí)間：周一上午，周五上午（北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂門診部），周五晚診，周日上午（北京弘醫(yī)堂中醫(yī)醫(yī)院）

高先生夜間突發(fā)半側(cè)軀體、手臂麻木，送醫(yī)后被診斷為高血壓性腦出血。也就是中風(fēng)。經(jīng)歷了10天的搶救、治療，醫(yī)生們成功保住了高先生的生命，但是中風(fēng)所致的失能讓高先生的生活一下子跌到了谷底。回家后，生活不能自理的高先生完全依靠父母、愛(ài)人的照顧，由于難以上床，常年都睡在地鋪，更別提出門、行走了。

現(xiàn)在，高先生竟然能不依靠親屬的攙扶，獨(dú)立地走上一段路。高先生說(shuō)，他現(xiàn)在已經(jīng)可以基本自理生活，而這一切都與一位“高人”有關(guān)。這位高人就是北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院臨床系副主任魏玉龍教授。魏主任在治療時(shí)，除了傳統(tǒng)的康復(fù)治療手段，還運(yùn)用了一種特殊的方法——導(dǎo)引，取得了非常好的療效。

導(dǎo)引，便是導(dǎo)氣令和，引體令柔。導(dǎo)氣令和是通過(guò)訓(xùn)練讓呼吸通暢，促進(jìn)臟腑功能協(xié)調(diào);引體令柔即伸展讓肢體柔和，不僵硬，運(yùn)動(dòng)軀干和四肢，促使氣血運(yùn)行通暢。一內(nèi)一外，陰陽(yáng)平衡。這種方法被記載在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中，它與砭石、針灸、艾灸、湯藥、推拿并列為中醫(yī)治病的六大醫(yī)術(shù)。這種醫(yī)術(shù)除對(duì)預(yù)防中風(fēng)和后遺癥康復(fù)非常有幫助，更可以養(yǎng)生保健，治未病，防大病。

導(dǎo)引方法中，最為大家所熟知的，非五禽戲莫屬。在《三國(guó)志·華佗傳》里記載，華佗根據(jù)導(dǎo)引術(shù)發(fā)明了五禽戲。五禽戲模仿虎之猛撲呼嘯、鹿之愉快飛奔、熊之慢步行走、猿之左右跳躍、鳥(niǎo)之展翅飛翔等動(dòng)作。練之清利頭目、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)壯腰腎、有益健康，被譽(yù)為長(zhǎng)壽鼻祖的養(yǎng)生法。 下圖便是五禽戲的動(dòng)作圖。

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，導(dǎo)引能治療四大類疾?。吼?、厥、寒、熱。痿表示諸多虛證，厥則是指發(fā)病比較迅速，痿厥是虛實(shí)的概稱，故痿厥寒熱其實(shí)就是虛實(shí)寒熱。當(dāng)身體出現(xiàn)了虛、實(shí)、寒、熱病癥的時(shí)候，都可以練導(dǎo)引來(lái)緩解病情。

中醫(yī)認(rèn)為，中風(fēng)與風(fēng)邪有極大的關(guān)系。諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝，故而中風(fēng)與肝的關(guān)系最緊密。從病機(jī)上來(lái)說(shuō)，肝郁化熱、火氣上延繼而耗損陰液，熱極生風(fēng)，風(fēng)會(huì)攜痰濕進(jìn)入腦部，痰蒙清竅繼而引發(fā)中風(fēng)，這是中風(fēng)部分證型重要的發(fā)病過(guò)程。

中醫(yī)有“動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)氣帥血而行，氣血通和，治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”的說(shuō)法，氣行則血行，祛風(fēng)，要從治血開(kāi)始。氣血相通是預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵，導(dǎo)引的優(yōu)勢(shì)就在于可以使全身氣血相通，清濁升降有序，從而達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的目的。循經(jīng)，選擇特定的經(jīng)脈，施加導(dǎo)引之術(shù)使全身的氣血運(yùn)行開(kāi)來(lái)。

魏主任告訴我們，針對(duì)中風(fēng)的循經(jīng)導(dǎo)氣，首選陽(yáng)明經(jīng)、太陽(yáng)經(jīng)。陽(yáng)明經(jīng)從頭走足，上下連貫，而且多氣多血，對(duì)于調(diào)暢全身的氣血非常重要。對(duì)于頭面部和胸腹部，可以用手搓、揉、推的方法;對(duì)于下肢的陽(yáng)明經(jīng)，可以用拍的方法，或是手握空拳捶打的方法。

另一條經(jīng)絡(luò)是太陽(yáng)經(jīng)，貫穿上下，是全身經(jīng)絡(luò)中唯一一條與腦直接相連的經(jīng)脈，以太陽(yáng)經(jīng)論治，對(duì)于調(diào)整改善或治療中風(fēng)后遺癥效果非常好。太陽(yáng)經(jīng)也可以像陽(yáng)明經(jīng)一樣拍打。

魏主任給我們介紹了五行掌里的四個(gè)招式：推法平肝風(fēng)、拓法去心火、捏法宣肺氣、云法祛胃濁，冬季多加練習(xí)對(duì)預(yù)防中風(fēng)有一定的幫助。

中風(fēng)和肝氣郁結(jié)化風(fēng)、化熱轉(zhuǎn)風(fēng)有關(guān)，而且肝經(jīng)直達(dá)顛頂。故以推法調(diào)理整個(gè)肝經(jīng)，使肝經(jīng)順暢，氣機(jī)調(diào)和，便能預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。肝經(jīng)起源于大拇指，通過(guò)腳尖往上挑，牽拉動(dòng)肝經(jīng)，以達(dá)到平肝潛陽(yáng)、疏肝理氣的目的，從而預(yù)防中風(fēng)。做推法的時(shí)候，腳跟不能離地，起和展的時(shí)候吸氣，推的時(shí)候呼氣，左右各做5次，其中腳尖往上挑是推法里很關(guān)鍵的動(dòng)作。

在推法的基礎(chǔ)上加一式就是拓法，轉(zhuǎn)身的過(guò)程中做了掌根后伸的動(dòng)作，牽拉手少陰心經(jīng)，通過(guò)調(diào)節(jié)心經(jīng)來(lái)調(diào)節(jié)全身血脈的功能。

氣為血之帥，肺主氣司呼吸，肺氣通暢，全身的氣脈都會(huì)通暢;肺還“朝百脈”，全身的氣脈都與肺聯(lián)系密切。通過(guò)調(diào)節(jié)肺氣，刺激肺經(jīng)氣血的運(yùn)行，達(dá)到全身經(jīng)氣的暢達(dá)，對(duì)血管病的恢復(fù)很有幫助。

兩臂展開(kāi)，打開(kāi)胸廓，均勻呼吸。食指的末端是根基，身體陽(yáng)氣不足，食指的末端就會(huì)發(fā)涼、發(fā)白，通過(guò)對(duì)四肢末端的牽拉，把整個(gè)精氣牽拉開(kāi)，通過(guò)捏法和環(huán)轉(zhuǎn)力，加強(qiáng)肺經(jīng)的牽拉。

五行掌捏法動(dòng)作要點(diǎn)在于宣發(fā)肺氣，使氣率領(lǐng)著血行，血行風(fēng)自滅，目的還是熄滅肝風(fēng)，捏法是預(yù)防中風(fēng)的輔助動(dòng)作。

同側(cè)的腿和手舉起，手翻轉(zhuǎn)，腳尖朝下，放下。起的時(shí)候吸氣，手落的時(shí)候呼氣。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要站穩(wěn)，如果站不穩(wěn)，抬腳的動(dòng)作換作腳尖點(diǎn)地更安全。

五行掌導(dǎo)引法中，云法的功效特點(diǎn)在于使胃濁之氣下行，避免胃濁之氣上擾清竅（頭面）。云法是預(yù)防中風(fēng)的治本之法，以云法幫助降胃內(nèi)濁氣，使清氣上升，對(duì)中風(fēng)的康復(fù)和預(yù)防都非常有效。

【溫馨提示】動(dòng)作要循序漸進(jìn)，慢慢地會(huì)越做越標(biāo)準(zhǔn)，做的時(shí)候一定要注意安全。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在研究疾病高發(fā)時(shí)期、時(shí)段等方面，主要依靠統(tǒng)計(jì)學(xué)、流行病學(xué)研究與大數(shù)據(jù)分析，得到的諸多結(jié)論為疾病的診治、預(yù)防提供了參考。而傳統(tǒng)中醫(yī)中，也有一套對(duì)于人體時(shí)令規(guī)律的總結(jié)，將其運(yùn)用到疾病的預(yù)防方面效果斐然，這便是子午流注。

子午流注，是針灸體系中對(duì)于不同時(shí)刻人體當(dāng)令的經(jīng)脈的歸納與總結(jié)。根據(jù)子午流注可以發(fā)現(xiàn)，時(shí)辰不一樣，當(dāng)令的經(jīng)脈也不一樣。

魏主任告訴我們，中風(fēng)的發(fā)病規(guī)律中有個(gè)重要的“三高”，即高峰期、高峰日、高峰時(shí)段，這些對(duì)指導(dǎo)高危人群預(yù)防中風(fēng)十分有意義。

高峰期：八月九日至次年三月十一日（陰歷），這個(gè)階段是心腦血管疾病，尤其是腦血管疾病的高峰期。

高峰日：十一月二十四日（陰歷）左右，這個(gè)日期是根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)計(jì)算分析而得出的。同時(shí)亦說(shuō)明陰歷十一月中下旬的時(shí)候，是中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高的時(shí)期。

高峰時(shí)段：丑時(shí)至午時(shí)、辰時(shí)（凌晨1～3點(diǎn)，上午7～9點(diǎn)）。根據(jù)子午流注，丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)本身多氣多血，當(dāng)你飲食過(guò)度或脾胃功能失調(diào)的時(shí)候就容易生糟粕。運(yùn)化不力則痰濕內(nèi)生。胃濁隨肝風(fēng)上擾清竅，導(dǎo)致中風(fēng)，可以用云法祛胃濁。

魏主任提醒，在中風(fēng)高發(fā)的時(shí)間段，一定要做好中風(fēng)的預(yù)防工作。首先，要積極體檢、監(jiān)測(cè)原有疾病情況，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)診治。其次，生活上須注意保暖，尤其須注意避免頭面部受寒。出入溫差過(guò)大的空間時(shí)也應(yīng)格外警惕。最后，調(diào)整心情，避免過(guò)度喜悅、憤怒，盡量使情緒保持相對(duì)平穩(wěn)，同時(shí)做到飲食有節(jié)，起居有度，避免作息不規(guī)律。

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