抓好小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)?wèi)?yīng)注意的幾個(gè)方面

李艷

【摘 要】田徑運(yùn)動，是田賽、徑賽與全能比賽的全稱，是以跑、跳、躍等部分項(xiàng)目組成的全能型運(yùn)動。田徑運(yùn)動的廣泛普及深受群眾喜愛，科學(xué)、系統(tǒng)化的制定田徑訓(xùn)練計(jì)劃，對塑造學(xué)生強(qiáng)健的身體素質(zhì)和健康的心理品質(zhì)有著重要的作用。同時(shí)，對豐富學(xué)生課外活動，提高學(xué)生運(yùn)動技術(shù)水平，發(fā)展國家體育事業(yè)的培養(yǎng)具有深遠(yuǎn)意義。因此，抓好小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)的研討工作十分重要。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì);訓(xùn)練計(jì)劃;體育事業(yè);注意方面

2018年全國教育大會上，習(xí)近平總書記指出，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育教育，支持學(xué)生在體育鍛煉中能夠享受樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。健康第一的主體是義務(wù)教育階段的億萬兒童少年，是祖國的未來，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。因此，實(shí)施學(xué)校體育固本行動迫在眉睫，而田徑運(yùn)動是小學(xué)開展各類運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)之一，由此田徑訓(xùn)練顯得尤其重要，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康合格標(biāo)準(zhǔn)，對體育發(fā)展有深遠(yuǎn)意義。抓好小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)工作主要應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手。

一、重視安全第一位，切勿過早專業(yè)化

（一）訓(xùn)練前準(zhǔn)備

訓(xùn)練前需要做四方面準(zhǔn)備，第一是檢查運(yùn)動訓(xùn)練使用時(shí)的器械設(shè)施是否安全、無故障;第二是檢查醫(yī)務(wù)器皿、應(yīng)急藥品的備量是否充足、完全;第三是突發(fā)安全性事故的應(yīng)急預(yù)案是否敲定，并要提前、定時(shí)、或不定時(shí)的進(jìn)行演練和培訓(xùn);第四也是最重要的，就是對進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生本人，教導(dǎo)工作一定要做到位，教會學(xué)生在訓(xùn)練中如何避免受傷，講解一些可能引起損傷的錯(cuò)誤動作、危險(xiǎn)動作，如發(fā)生時(shí)如何最大程度的保護(hù)自己。

（二）訓(xùn)練中執(zhí)行

訓(xùn)練中途，教師教練起主導(dǎo)作用，在訓(xùn)練前要有周密計(jì)劃，分步驟進(jìn)行，控制整個(gè)訓(xùn)練過程的節(jié)奏、力度、強(qiáng)度，將整個(gè)訓(xùn)練課程維持在可控制范圍內(nèi)，防止小學(xué)生打鬧、玩耍所發(fā)生的意外，保證學(xué)生的健康。并且要根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際進(jìn)度情況，具有隨時(shí)調(diào)整轉(zhuǎn)換訓(xùn)練計(jì)劃的能力，掌握訓(xùn)練什么內(nèi)容是最適合當(dāng)下的學(xué)生。

（三）訓(xùn)練后放松

田徑運(yùn)動活動量較大，訓(xùn)練后的拉伸放松尤為重要，訓(xùn)練完成后，要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的休息，通過慢跑慢慢減少運(yùn)動量，再到靜走，最后停止運(yùn)動，進(jìn)行拉伸，逐漸從激烈的訓(xùn)練狀態(tài)慢慢平靜，靜態(tài)下拉伸肌肉，小口飲水補(bǔ)充水分，保證學(xué)生身體較好的健康程度。而在訓(xùn)練計(jì)劃中，切勿追求臨時(shí)比賽想要快速取得名次，進(jìn)行短期強(qiáng)勁的加大訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生過早接觸專業(yè)化強(qiáng)度的訓(xùn)練，基礎(chǔ)不穩(wěn)，導(dǎo)致給身體造成損傷，要循序漸進(jìn)，正確訓(xùn)練才能有更好成績。

二、提倡健康為主題，培養(yǎng)交流積極性

田徑運(yùn)動是體育運(yùn)動中最基礎(chǔ)的運(yùn)動，訓(xùn)練主旨在于打好基礎(chǔ)，把身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都鍛煉好。小學(xué)生正處在成長發(fā)育期，學(xué)習(xí)能力極強(qiáng)，因此要提倡健康的訓(xùn)練方法。雖然體育運(yùn)動最大的特點(diǎn)就是競技性，在長期的訓(xùn)練中，爭強(qiáng)好勝是小學(xué)生的天性，用排名先后以茲鼓勵(lì)，調(diào)動訓(xùn)練的積極性，是一貫的教導(dǎo)方式，但是一定要控制好力度，不能過度將勝負(fù)欲看的太重，在小學(xué)生成長訓(xùn)練的階段過程中，仍要秉持友誼第一、比賽第二的宗旨，相互交流經(jīng)驗(yàn)、溝通幫助，共同進(jìn)步，全方位立體化培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)。

三、贏得學(xué)校支持度，取得家長信任感

一個(gè)優(yōu)秀的田徑訓(xùn)練隊(duì)，是需要多方面、多方位、多配合的，其中最重要的就是得到學(xué)校的支持和學(xué)生家長的信任。

作為學(xué)校，首先要做到看重體育事業(yè)，讓田徑訓(xùn)練成為各項(xiàng)體育運(yùn)動的基礎(chǔ)訓(xùn)練，除了可以豐富學(xué)生課余文化活動與興趣，也是著重培養(yǎng)和發(fā)掘體育人才的儲備。要把田徑訓(xùn)練開辦的有聲有色，離不開學(xué)校在背后大力的支持，除了思想上要有極高地重視程度，還要外加器械設(shè)備、場地設(shè)施等的物質(zhì)基礎(chǔ)保障，發(fā)展好田徑訓(xùn)練、建設(shè)成體育事業(yè)，為體育強(qiáng)國奠定基礎(chǔ)。

同時(shí)，如何取得家長的信任也是在訓(xùn)練中一個(gè)需要突破的重要課題。首先，一定要注重溝通，與家長之間建立友好堅(jiān)定的溝通力度，在愛孩子與害孩子之間有明確引導(dǎo)，切不能心疼孩子吃苦受罪，不忍心參加訓(xùn)練的艱苦，要讓家長們知曉：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志、勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能?！钡恼嬲x。其次，訓(xùn)練員要主動積極的發(fā)掘孩子的特長與潛力，讓家長懂得尊重孩子的選擇，將刻苦訓(xùn)練變成興趣愛好，在過程中享受痛并快樂著。最后，要定時(shí)、不定時(shí)向家長反饋孩子身體健康情況，成績提高情況，綜合素質(zhì)不斷強(qiáng)化等信息，建立家長的信任感，這樣才能保證日常訓(xùn)練的正常進(jìn)行。

四、理論實(shí)踐兩手抓，文化體育共進(jìn)步

在小學(xué)田徑訓(xùn)練當(dāng)中，如何制定訓(xùn)練計(jì)劃，是一門很深的學(xué)問。作為小學(xué)田徑隊(duì)伍，不同于青年田徑隊(duì)，有一定文化理論基礎(chǔ)、明辨是非能力、以及自我保護(hù)意識等先決條件。所以在制定小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要掌握由易到難的進(jìn)度節(jié)奏。做到訓(xùn)練有計(jì)劃，教練員心中有數(shù)，能夠全程掌控訓(xùn)練進(jìn)度，禁止過快、過強(qiáng)的訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，針對性、合理性的激發(fā)學(xué)生潛力。根據(jù)年齡特點(diǎn)，不能一味的枯燥教學(xué)，除了理論教育，還要結(jié)合實(shí)踐活動，比如田徑需要增強(qiáng)腿部力量，除去日常在學(xué)校平緩場地器械化訓(xùn)練，也可以組織前往登山處，進(jìn)行實(shí)地腿部的專項(xiàng)訓(xùn)練，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，戶外場景教學(xué)更有利于學(xué)生身心健康，當(dāng)然，人身安全保障是第一位的。

此外，要合理安排學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)時(shí)間與課外訓(xùn)練的時(shí)間分配，需要教練、學(xué)生、家長一起努力，才能逐漸培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性，做到什么時(shí)間干什么事情，專心致志，這樣文化課成績才能穩(wěn)定、訓(xùn)練才能正常，做到魚與熊掌兼得，兩不誤。

五、訓(xùn)練計(jì)劃合理化，持之以恒見成效

任何訓(xùn)練都貴在堅(jiān)持，田徑訓(xùn)練亦是如此。制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，是保證訓(xùn)練的基礎(chǔ)，可以以周計(jì)劃、月計(jì)劃、季度計(jì)劃為一周期方式。制定詳細(xì)的進(jìn)度表，雖然繁瑣，但是對于小學(xué)生運(yùn)動員，正是身體發(fā)育、成長的階段，容易疲累，計(jì)劃越周密，可行性就越有把握。設(shè)立階段性目標(biāo)，激勵(lì)學(xué)生循序漸進(jìn);設(shè)立回顧課程，查找自身的不足之處與進(jìn)步特點(diǎn);設(shè)立多樣化訓(xùn)練方式，防止學(xué)生對日常訓(xùn)練失去興趣，降低積極性。遵循科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)律，合理化安排每樣運(yùn)動項(xiàng)目的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。重基礎(chǔ)，有規(guī)劃、有條理、有層次的訓(xùn)練，做到持之以恒，決不能拔苗助長，做到積極引導(dǎo)，統(tǒng)籌兼顧。

六、結(jié)束語

總之，要培養(yǎng)優(yōu)秀的田徑運(yùn)動員、優(yōu)秀的體育事業(yè)接班人，是非常不容易的，要從基礎(chǔ)做起，逐漸積累。優(yōu)秀的訓(xùn)練需要多方面的考量、系統(tǒng)化的配合，還需要社會各界、學(xué)校、家長等全力的支持，高度的重視、大力的配合，通過教練員嚴(yán)格選材，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)制定合理且詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，慢慢引導(dǎo)成才。要知道，少年是祖國的未來、民族的希望，樹立正確的價(jià)值取向才可以為國家體育事業(yè)拼搏，放飛夢想。

【參考文獻(xiàn)】

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[2]姬常愛.抓好小學(xué)田徑訓(xùn)練隊(duì)?wèi)?yīng)注意的幾個(gè)方面[J].田徑，2016（04）：18-20.