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    調(diào)料也養(yǎng)生之豆蔻的妙用

    2019-09-10 07:22:44
    祝您健康·養(yǎng)生堂 2019年3期

    俗話說“莫笑農(nóng)家臘酒渾,豐年留客足雞豚”,色香味俱全的正餐可謂是家家戶戶每日必不可少的一道“餐桌風(fēng)景”。

    而美食之所以能刺激到我們的味蕾,為我們帶來美妙的味覺享受,其秘訣就在制作時所添加的調(diào)料之中。調(diào)料,即我們通常所說的“佐料”,包括咸、甜、酸、辣、鮮共五類味道,廚房中常有的蔥、姜、蒜、八角、花椒、桂皮、陳皮等植物香辛料也都在此列,但鮮少有人知道的是,豆蔻其實也是一種上佳的調(diào)料。

    豆蔻是一種常綠的草本植物,形似芭蕉,會在夏季開出淡黃色的花朵,在秋季結(jié)出球形的果實,而根據(jù)其各有不同的功效,豆蔻又被細(xì)分為四個品種,分別是肉豆蔻、草豆蔻、白豆蔻和紅豆蔻。只要我們根據(jù)這四種豆蔻的不同功效,善用其性味特點(diǎn),巧妙運(yùn)用不同的烹調(diào)方法,便能夠讓你的家人、朋友們在共享美味的同時養(yǎng)護(hù)身體。

    肉豆蔻,又名迦拘勒、肉果,有溫中行氣之效,同時有著良好的澀腸止瀉功效。適用于久瀉不止及虛寒氣滯并伴有脘腹脹痛、食少嘔吐等癥狀的人群。專家告訴我們,適用肉豆蔻的病證中最為典型的便是五更瀉。

    五更瀉又名晨瀉、雞鳴瀉,是一種常于黎明之時慢性、反復(fù)性發(fā)作的腹瀉,多由嚴(yán)重的脾腎陽虛所致。由于年齡的不斷增長,中老年人的腎陽會生理性地逐漸虛衰。眾所周知,腎為先天之本,脾為后天之本,而脾陽根植于腎陽,腎陽虛衰則會導(dǎo)致脾陽不固,繼而導(dǎo)致消化吸收障礙和水液代謝失調(diào),嚴(yán)重者則會出現(xiàn)五更瀉。

    針對五更瀉,專家建議可以使用含有肉豆蔻的藥方——四神丸來進(jìn)行治療。

    【藥材】 五味子6克、補(bǔ)骨脂6克、吳茱萸6克、肉豆蔻6克(煨)

    【方義】本方以澀腸止瀉、溫中行氣的肉豆蔻配上善于澀腸止瀉的五味子、可以溫補(bǔ)脾腎的補(bǔ)骨脂,再加以吳茱萸以散寒止痛,四藥相輔相成,便能夠溫腎暖脾、固腸止瀉,是治療五更瀉的首選之品。

    【用法用量】7劑,水煎15分鐘,代茶飲用,200毫升早晚各一次。(如果家里沒有五味子、補(bǔ)骨脂和吳茱萸,也可以直接把煨肉豆蔻打碎,取6克,用溫開水化開即可。)

    【注意】此方適用于受涼、脾腎陽虛導(dǎo)致的腹瀉,并不適合熱性體質(zhì)的人和急性胃腸炎導(dǎo)致的腹瀉。如果對自己的證候、體質(zhì)難以辨識,還是應(yīng)該前往專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院就診。如果服用后出現(xiàn)任何不適,或是病情無改善,也應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。

    【專家提醒】肉豆蔻在煎煮前一定要用火煨過,以高溫去掉其中的肉豆蔻醚,方法如下:

    1.將肉豆蔻浸濕。

    2.倒入面粉直至充分包裹肉豆蔻。

    3.無需放油,直接放入鍋內(nèi)小火翻炒10分鐘左右至面粉發(fā)黃即可。

    4.出鍋后將肉豆蔻表面的面粉去除即可。

    四神丸更適用于五更瀉癥狀嚴(yán)重的中老年人,但對于許多想預(yù)防五更瀉的人來說,肉豆蔻土豆絲則是一道做法簡單、口感香甜的養(yǎng)生私房菜。

    肉豆蔻土豆絲

    【材料】肉豆蔻、土豆

    【做法】

    1.土豆去皮切為細(xì)絲,肉豆蔻打成細(xì)粉。將肉豆蔻粉調(diào)于水中,并將土豆絲浸泡在調(diào)好的水中。

    2.開中火將鍋燒熱并倒入少許食用油,將肉豆蔻粉和香料(蒜末、姜片、大料、八角等,可依據(jù)個人口味隨意調(diào)整)下鍋翻炒,炒出明顯香味后翻炒后去掉其他香料并下入土豆絲,用剩下的香料油炒土豆絲至成熟即可。

    白豆蔻又稱多骨、殼蔻和白蔻,呈黃白色,具有油性,味辣但香氣十分柔和。白豆蔻具有化濕行氣、溫中止嘔的功效,入藥后對濕阻中焦及脾胃氣滯證、胃寒嘔吐療效顯著,而應(yīng)用最廣的方藥便是三仁湯,適用于以頭疼、身疼、午后發(fā)熱為主要癥狀的濕溫病。

    三仁湯

    【藥材】白豆蔻、生薏苡仁、杏仁、滑石、竹葉、厚樸、半夏、通草

    【方義】方中所用杏仁宣利上焦肺氣,氣行則濕化;白蔻仁芳香化濕,行氣寬中;薏苡仁滲濕利水而健脾,使?jié)駸釓南陆苟?三仁合用,三焦分消,再佐以利濕清熱的滑石、通草、竹葉和散結(jié)除滿的半夏、厚樸,合而為一,方能宣暢氣機(jī)、清熱利濕。

    【用量】白豆蔻每人每天不超過6克,烹調(diào)不超過3克,且無論是用藥還是烹飪,白豆蔻都要后下。

    中國烹飪大師何亮用白豆蔻做出了一道白豆蔻煨雞翅。何大廚告訴我們,雞肉本身有鮮香的味道,如果使用肉豆蔻會掩蓋掉雞肉本身的香味,而白豆蔻與雞翅則是“黃金搭檔”。更值得一提的是,雞肉具有健脾的功效,白豆蔻善于健脾行氣,所以這道菜非常適合脾胃弱、濕氣偏重的人群。

    白豆蔻煨雞翅

    【材料】雞翅、白豆蔻、蔥、姜、料酒、黃豆醬油、鹽、白糖、水淀粉

    【做法】

    1.開大火將鍋燒熱,無需加油直接放入雞翅(利用雞翅自身的脂肪來煎),保持雞翅骨頭尖朝下。

    2.加入料酒去腥,并調(diào)為中小火繼續(xù)翻炒雞翅。

    3.待雞翅出油后將其翻面,加入切好的蔥姜繼續(xù)煸炒。

    4.待雞翅外皮焦黃后取適量黃豆醬油沿鍋邊淋入。

    5.沿鍋邊加入少量開水,等鍋中湯汁燒至沸騰后再加一次水。

    6.湯汁沸騰后保持中火煨12分鐘左右,隨后加入泡好的白豆蔻約4~5粒。

    7.入少許鹽、白糖調(diào)味,繼續(xù)煨1~2分鐘,隨后加入少許水淀粉勾芡。

    8.開大火快速翻炒,至湯汁黏稠后即可出鍋裝盤。

    【注意】內(nèi)熱較甚、大便干結(jié)、口干舌燥的人群慎食。

    草豆蔻又名草蔻、假麻樹,辛辣芳香,性質(zhì)溫和。古籍記載其不僅善于溫中燥濕,更有很好的行氣功效。相比之下,草豆蔻的性質(zhì)比白豆蔻更偏熱一些,適用于主要表現(xiàn)為脘腹脹滿疼痛、嘔吐、泄瀉的寒濕阻滯脾胃之證,也更適合有明顯畏寒癥狀的虛證、寒證患者食用。

    紅豆蔻又名紅蔻、良姜子,因顏色深紅而得名,有濃烈的辣味和香氣。專家告訴我們,辛香之物大都有燥濕的功效,紅豆蔻也不例外。它具有良好的散寒燥濕、醒脾消食之效,用于脘腹冷痛、食積脹滿、飲酒過多等因素導(dǎo)致的嘔吐泄瀉是再適合不過了。

    雖然四種豆蔻各不相同,但有沒有可能將四種豆蔻合起來一起做一道美食呢?只有想不到,沒有做不到,烹飪大師何亮便用一道“豆蔻年華”將不可能變成了可能。

    【材料】肉豆蔻、草豆蔻、紅豆蔻、白豆蔻、蝦滑、年糕、甜面醬、蒜蓉瓣醬、野山椒、雞蛋、蔥姜蒜、干淀粉、白糖、白胡椒、米酒、料酒、紅燒醬油

    【做法】

    1.將四種豆蔻洗凈晾干后打成粉。

    2.甜面醬與蒜蓉辣醬按1∶1的比例下鍋,開小火慢炒。

    3.加入適量料酒去除異味,放入蔥姜蒜翻炒至出現(xiàn)香味后再次放入少許料酒。

    4.加水,加野山椒并調(diào)入適量米醋。

    5.加入適量紅燒醬油、白糖、白胡椒粉,翻炒均勻。

    6.加入切好的年糕,煨熟后加入蝦滑。下入蝦滑是須將蝦滑擠成橄欖形。(蝦滑制作秘訣:去除水,加油,把蝦肉砸成泥,加入干淀粉,五分之一蛋清,用力攪拌即可)

    7.出鍋前加入兩克豆蔻粉。再開大火煮沸一分鐘即可盛出裝盤。

    (編輯 ? ?車 ? ?翀)

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