家長(zhǎng)應(yīng)如何幫孩子調(diào)節(jié)情緒？

有位家長(zhǎng)在微信公眾號(hào)上說(shuō)：“孩子小學(xué)成績(jī)還不錯(cuò)，可是上中學(xué)后越來(lái)越差，現(xiàn)在初三了還不知道抓緊學(xué)，有時(shí)還偷著玩游戲，而且脾氣越來(lái)越大，周末回家待兩天，總是氣我，急了我就動(dòng)手揍他。我現(xiàn)在已經(jīng)管不了他了，改由他爸管，但也不見(jiàn)起色?？伤约翰恢?，這樣下去這孩子就毀了?！?/p>

對(duì)此，北京十九中心理老師、德育副校長(zhǎng)陳雪芬支招：凡是對(duì)孩子有要求的家長(zhǎng)，尤其是自己事業(yè)有成的家長(zhǎng)，看到孩子成績(jī)沒(méi)有起色時(shí)通常都會(huì)很著急、焦慮，一般的做法就是批評(píng)指責(zé)孩子，把自己認(rèn)為對(duì)的分析強(qiáng)加到孩子身上。殊不知，青春期的孩子自我意識(shí)開(kāi)始發(fā)展，希望通過(guò)挑戰(zhàn)權(quán)威，違抗命令，證明自己長(zhǎng)大了，家長(zhǎng)越是指責(zé)孩子，孩子越有可能用反抗包裝自己。如果這種指責(zé)持續(xù)不斷甚至發(fā)展到打罵，孩子就有可能跟家長(zhǎng)成為陌生人，不再與家長(zhǎng)溝通，甚至離家出走。家長(zhǎng)恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ欠畔轮肛?zé)和評(píng)判，發(fā)現(xiàn)并挖掘孩子自身的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，調(diào)動(dòng)孩子內(nèi)在的積極性和求知欲，激發(fā)他用自己的力量一點(diǎn)點(diǎn)地改進(jìn)，允許孩子慢一點(diǎn)，引導(dǎo)他逐漸享受到通過(guò)自身努力而獲得的滿足感和成就感，從而獲得持續(xù)的好奇心和學(xué)習(xí)動(dòng)力，這才是孩子面對(duì)未來(lái)、立于不敗之地所必須具備的永恒的能力。

陳雪芬建議家長(zhǎng)們?cè)囋囆睦韺W(xué)上用于調(diào)節(jié)焦慮情緒、管理負(fù)性情緒的安全島技術(shù)和遙控器技術(shù)。安全島技術(shù)，是引導(dǎo)學(xué)生在想象中找到一個(gè)他覺(jué)得安全的地方，這個(gè)地方任何人不經(jīng)過(guò)允許是不能進(jìn)來(lái)的。也許它只是旅行時(shí)很喜歡去的海邊、山頂、一片樹(shù)林、一個(gè)村莊，或者是公園的一角，或者是咖啡屋、圖書(shū)館的一角，或者只是家里的一角。當(dāng)他感覺(jué)焦慮緊張時(shí)，可以想象自己來(lái)到安全島，享受那種放松、安全、平靜的感覺(jué)。遙控器技術(shù)，是當(dāng)學(xué)生遇到一些強(qiáng)烈的情緒事件以后，可以想象自己面前放著一個(gè)盒子，這個(gè)盒子可以把負(fù)面情緒全部裝進(jìn)去。盒子可以是珠寶盒那么大，也可以像大硬紙箱那么大，它還可以像一個(gè)房間，甚至一座大樓那么大。把負(fù)面情緒裝進(jìn)去以后，蓋上盒子并上鎖，把鑰匙拔下來(lái)，放在自己手里，之后就可以把盒子推遠(yuǎn)。當(dāng)學(xué)生手里拿著鑰匙，暗示著學(xué)生對(duì)自己的情緒有掌控感，再讓他想象把這個(gè)裝有負(fù)面情緒的盒子推到一個(gè)他認(rèn)為合適的距離，這就完成了情緒隔離。

（摘自《北京青年報(bào)》）