柔道戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)及其訓(xùn)練方法的探究

劉曉光

摘要：柔道最初由日本興起，屬于格斗技術(shù)的一種，但實(shí)際運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中卻與其他格斗術(shù)存在很大的差異，主要表現(xiàn)為柔道技術(shù)突出“柔”。具體比賽中，要想獲得勝利，就必須遵循以退為進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)，在雙方運(yùn)動(dòng)員互相切磋的過(guò)程中，能夠做到有效防守對(duì)方的進(jìn)攻，這樣才能獲得反擊的機(jī)會(huì)，從而得到關(guān)鍵的分?jǐn)?shù)。柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的起步較晚，針對(duì)柔道戰(zhàn)術(shù)也沒有形成合理的訓(xùn)練方式，致使我國(guó)在柔道運(yùn)動(dòng)中的成績(jī)一直不太理想。文中，就結(jié)合柔道戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，對(duì)相應(yīng)的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，旨在進(jìn)一步提升我國(guó)的柔道戰(zhàn)術(shù)水平。

關(guān)鍵詞：柔道戰(zhàn)術(shù);特點(diǎn);訓(xùn)練方法

柔道戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力，直接關(guān)系到柔道比賽的成績(jī)。在具體開展柔道比賽的過(guò)程中，要求運(yùn)動(dòng)員具有清醒的頭腦和靈活的應(yīng)變能力，確保能夠有效應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊，且在化解攻擊的基礎(chǔ)上做出反擊，這也是格斗技術(shù)的精髓所在。而柔道戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力和化解戰(zhàn)術(shù)的能力均需要在日常訓(xùn)練中獲得提升。這就要求相應(yīng)訓(xùn)練人員，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際狀況和柔道戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)制定相對(duì)完善的柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，全面提升動(dòng)員的格斗能力和應(yīng)變能力，使其能夠在賽場(chǎng)上獲得比賽優(yōu)勢(shì)。

一、分析柔道戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)

（一）靈活進(jìn)退

柔道屬于近身格斗運(yùn)動(dòng)的一種，在比賽的過(guò)程中，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)以及應(yīng)變能力和柔道戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力進(jìn)行綜合考量。雙方在比賽的過(guò)程中，一般會(huì)采取以退為進(jìn)的防守戰(zhàn)術(shù)，在對(duì)方進(jìn)攻的同時(shí)，快速做出響應(yīng)，或者消除對(duì)方的進(jìn)攻，或者找出對(duì)方在進(jìn)攻時(shí)露出的破綻，爭(zhēng)取一招制勝?；谶@種戰(zhàn)術(shù)策略，柔道比賽開始的過(guò)程中，講究的就是柔性攻擊。而在防守的過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體靈活性和柔道技術(shù)的動(dòng)作技巧提出了較高的要求，這些能力均需要在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)訓(xùn)練才能保證比賽中的靈活運(yùn)用。在雙方隊(duì)員都了解以退為進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容時(shí)，在施展攻擊時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)猶豫的現(xiàn)象。而一方如果能夠抓住對(duì)方的攻擊破綻，就可快速制敵，取得關(guān)鍵性的成績(jī)。

（二）戰(zhàn)術(shù)多變

由于柔道戰(zhàn)術(shù)千變?nèi)f化，所以無(wú)法將所有的柔道戰(zhàn)術(shù)全部掌握，但是我們可以對(duì)特殊的柔道戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行熟練操作，從而運(yùn)用純熟，保證在比賽中能夠適應(yīng)各種突發(fā)情況，還能夠做到對(duì)對(duì)手下一步所使用的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行預(yù)判，從而快速制勝。

（三）考驗(yàn)心理素質(zhì)

由于柔道是考驗(yàn)選手耐力的運(yùn)動(dòng)，所以心理素質(zhì)的提升對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)也非常的關(guān)鍵。同樣的，心理戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用在柔道比賽中可能會(huì)起到出其不意的效果。

二、柔道戰(zhàn)術(shù)的主要訓(xùn)練方法

（一）提升運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)

雖然在柔道比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)的能力是取得比賽成績(jī)的關(guān)鍵。但在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了較高的要求。只有確保運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)能夠跟上自身的戰(zhàn)略部署，才能獲得良好的比賽成績(jī)。另外，運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)較好的情況下，可以在賽場(chǎng)中給予對(duì)方運(yùn)動(dòng)員一定的壓力，使其在進(jìn)行進(jìn)攻和防守的過(guò)程中，容易出現(xiàn)破綻問(wèn)題，這可以有效縮短比賽時(shí)間，使運(yùn)動(dòng)員能夠快速獲得比分。實(shí)際比賽的過(guò)程中可以發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)較差的情況下，即使發(fā)揮出了一定的戰(zhàn)術(shù)水平，但是受到自身動(dòng)作靈活性的影響，很容易給對(duì)方留出破綻，從而失去比分。這要求訓(xùn)練員在針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提升。通過(guò)多種強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)能力，使其能夠在賽場(chǎng)中充分發(fā)揮自身的戰(zhàn)術(shù)水平和技術(shù)水平，快速拉開雙方的比分，獲得比賽勝利。

（二）加強(qiáng)對(duì)基本功的練習(xí)

運(yùn)動(dòng)員對(duì)基本功的掌握狀況會(huì)對(duì)柔道戰(zhàn)術(shù)的開展帶來(lái)一定影響。因此，在日常訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本功的訓(xùn)練，使其在賽場(chǎng)中能夠靈活部署戰(zhàn)術(shù)，并且根據(jù)自身的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃，快速完成指定動(dòng)作給對(duì)手制造壓力，從而贏得比分。在柔道運(yùn)動(dòng)員自身基本功不扎實(shí)的狀況下，很難在賽場(chǎng)中完成整套戰(zhàn)術(shù)的施展，這必會(huì)被對(duì)方找出破綻，對(duì)比賽成績(jī)?cè)斐奢^大影響。對(duì)于基本功的訓(xùn)練操作，應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)以及基本功的掌握狀況適當(dāng)制定基本功的訓(xùn)練計(jì)劃，確保每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的基本功以及相應(yīng)技巧動(dòng)作都能獨(dú)立且流暢的完成。而在展開日常訓(xùn)練的過(guò)程中，也不能放棄對(duì)基本功的練習(xí)，將基本功作為一項(xiàng)常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容，這也可保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠充分發(fā)揮自身的戰(zhàn)略優(yōu)勢(shì)。比賽的過(guò)程中基本功的靈活應(yīng)用可以提升自身的攻擊能力，為對(duì)手帶去更大的心理壓力?；竟Φ挠行Ь毩?xí)，往往可以在腦中構(gòu)成條件反射，在大腦還未發(fā)出指令的情況下，就已經(jīng)做出防御動(dòng)作，這可做到對(duì)對(duì)方攻擊的有效防御。

（三）靈活應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)

因柔道戰(zhàn)術(shù)的種類較多，在針對(duì)運(yùn)動(dòng)員展開訓(xùn)練時(shí)，很難實(shí)現(xiàn)對(duì)全部戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的訓(xùn)練。針對(duì)此種狀況，要想提升運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)戰(zhàn)能力，就必須在日常訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮能力以及反應(yīng)能力加強(qiáng)訓(xùn)練。如可以將一些多變的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用到日常訓(xùn)練中，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員之間的互相切磋來(lái)適應(yīng)賽場(chǎng)形式，在運(yùn)動(dòng)員切磋的過(guò)程中，提升其自身的反應(yīng)能力。在賽場(chǎng)中，如果遇到相同的攻擊和戰(zhàn)術(shù)，便可靈活應(yīng)對(duì)，而對(duì)于一些不熟悉的戰(zhàn)術(shù)，也可以根據(jù)前期的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，快速掌握戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，并且找出治敵對(duì)策，始終掌握賽場(chǎng)主動(dòng)權(quán)。

三、結(jié)語(yǔ)

柔道戰(zhàn)術(shù)是在近身格斗的過(guò)程中，不斷積累和總結(jié)的一系列戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容。相對(duì)于其它格斗運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，柔道戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)較為突出，主要是采取以柔克剛的戰(zhàn)術(shù)。但在具體比賽的過(guò)程中，可供運(yùn)動(dòng)員選擇的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容較多。要想實(shí)現(xiàn)對(duì)柔道戰(zhàn)術(shù)的靈活應(yīng)對(duì)，就必須加強(qiáng)日常練習(xí)，同時(shí)提升自身的動(dòng)作技巧和基本功。具體訓(xùn)練的過(guò)程中，也應(yīng)該適當(dāng)應(yīng)用柔道戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，使運(yùn)動(dòng)員自身的應(yīng)對(duì)能力得到提升，從而增強(qiáng)我國(guó)的柔道運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

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