啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防研究

楊雯

摘要：通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大部分參與啦啦啦運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，都受到過(guò)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，因此，本文通過(guò)對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行研究，并對(duì)其進(jìn)行相關(guān)性分析，旨在有效減少啦啦操運(yùn)動(dòng)員的損傷程度。

關(guān)鍵詞：啦啦操運(yùn)動(dòng)員;運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防

在中國(guó)啦啦操運(yùn)動(dòng)屬于一項(xiàng)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，發(fā)源于美國(guó)，引入中國(guó)后得到了迅猛的發(fā)展。根據(jù)啦啦操的概念和分類來(lái)說(shuō)，啦啦操運(yùn)動(dòng)分為兩種：包括舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，伴隨音樂(lè)節(jié)奏，結(jié)合跳步、轉(zhuǎn)體、柔韌平衡、跳躍、托舉、拋接等方面的高難度動(dòng)作，展現(xiàn)了舞蹈的過(guò)渡連接技巧，更帶有強(qiáng)烈的感染性和鼓勵(lì)性，體現(xiàn)出了啦啦操隊(duì)員青春活潑，積極向上的集體主義精神，并能夠從中獲得強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感。本文對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷和預(yù)防進(jìn)行了相關(guān)研究，對(duì)天津市部分高校的啦啦操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行深入調(diào)查，旨在為日后啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷以及預(yù)防提供一定的參考依據(jù)。

一、啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查

（一）調(diào)查過(guò)程

本文以天津市部分高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象，共調(diào)查120名啦啦操運(yùn)動(dòng)員，其中男生、女生各60名，對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生頻率、損傷部位、損傷類型以及損傷原因進(jìn)行深入調(diào)查，并把調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和對(duì)比分析，為本次研究提供數(shù)據(jù)分析，同時(shí)為提出正確的結(jié)論奠定扎實(shí)基礎(chǔ)。

為了進(jìn)一步的證實(shí)啦啦操運(yùn)動(dòng)的參與對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的效果，運(yùn)用SPSS對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況（發(fā)生頻率、損傷部位、損傷類型）進(jìn)行P值檢驗(yàn)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果，對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行差異性檢測(cè)結(jié)果比較，得出結(jié)論如下所示。

（二）調(diào)查結(jié)果

1.啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生頻率

通過(guò)表1可以看出，高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的頻率非常高，被調(diào)查者男生中均發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，比例高達(dá)100%;女生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的頻率也比較高，為88.3%。經(jīng)過(guò)差異性檢測(cè)結(jié)果所得P值小于0.05，說(shuō)明啦啦操運(yùn)動(dòng)員男生和女生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷之間的頻率存在明顯的差異，男生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的頻率明顯高于女生，這和啦啦操運(yùn)動(dòng)自身的特性有直接關(guān)系，在啦啦操運(yùn)動(dòng)中不管是身體素質(zhì)訓(xùn)練還是技術(shù)訓(xùn)練，男生所承受的要多于女生。

2.啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位

通過(guò)表2可以看出，高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生部位主要集中在腰部、肩部、腕部、腳踝、腿部以及膝蓋上。經(jīng)過(guò)差異性檢測(cè)結(jié)果所得P值為0.031，小于0.05，說(shuō)明了啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位之間存在明顯的差異，其中腰部是受傷最多的部位，這是由于腰部是啦啦操運(yùn)動(dòng)員能夠完成動(dòng)作的核心部位所在，可以說(shuō)每一個(gè)動(dòng)作都需要運(yùn)用到腰部的力量，久而久之，就會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。其次是肩部和腕部，啦啦操運(yùn)動(dòng)中托舉、接拋等高難度動(dòng)作都需要運(yùn)用到肩部和腕部力量的支撐。發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷最少的身體部位是頭部，相對(duì)于其他部位來(lái)說(shuō)頭部運(yùn)用的比較少，一些特定動(dòng)作才會(huì)用到，因此發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷幾率就比較小。

3.啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷類型

通過(guò)查閱整理關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷書(shū)籍時(shí)得知，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的運(yùn)動(dòng)身體損傷大多數(shù)屬于閉合性質(zhì)的軟組織損傷，特別是在體育運(yùn)動(dòng)中突發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷，最為常見(jiàn)的有以下幾種：擦傷、扭傷、拉傷、切傷、挫傷、骨折以及關(guān)節(jié)脫位。

通過(guò)表3可以看出，高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的種類主要集中在肌肉拉傷上，占比例較大。經(jīng)過(guò)差異性檢測(cè)結(jié)果所得P值為0.017，小于0.05，說(shuō)明了啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷類型之間存在明顯的差異，損傷類型比較多，而肌肉拉傷最為明顯，產(chǎn)生肌肉拉傷原因比較多，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，如果運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，身體的某個(gè)肌肉部位還沒(méi)有達(dá)到適應(yīng)參與運(yùn)動(dòng)所需的一個(gè)狀態(tài);2.運(yùn)動(dòng)員自身所具備的訓(xùn)練水平不足，導(dǎo)致身體肌肉的力量和彈性比較差;3.運(yùn)動(dòng)員身體處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致身體肌肉的機(jī)能以及身平衡協(xié)調(diào)性下降，力量有所減弱，造成肌肉拉傷。其次是腰肌勞損、挫傷以及擦傷，而骨折等損傷比較少。整體上說(shuō)，啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷多為輕傷，重傷比較少，但是重傷對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)危害性比較大，應(yīng)該給予高度重視。

4.啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因分析

（1）技術(shù)掌握情況差

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)的掌握程度高低在很大程度上影響著運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率，如果啦啦操運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或者比賽的時(shí)候，對(duì)于一些技術(shù)動(dòng)作掌握的不夠熟練，運(yùn)用不穩(wěn)定，蠻力進(jìn)行，就會(huì)導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)部位受到傷害。

（2）身心素質(zhì)差

身心素質(zhì)也就是我們常說(shuō)的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有著比較高的要求，身心素質(zhì)對(duì)日常訓(xùn)練以及參加比賽有著重要影響。如果不具備良好的身心素質(zhì)，在訓(xùn)練和比賽的完成度上存在著隱患，容易誘發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

（3）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

如果啦啦操運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備活動(dòng)做的不夠充分，神經(jīng)系統(tǒng)和身體各個(gè)關(guān)節(jié)沒(méi)有準(zhǔn)備好就很快投入到訓(xùn)練或者比賽中去，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有得到提高，身體的伸展性不全面導(dǎo)致協(xié)調(diào)性比較差，那么在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員大幅度的訓(xùn)練就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能一些比較薄弱的地方發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

（4）其他因素

其他影響因素，比如環(huán)境因素、場(chǎng)地設(shè)施因素、學(xué)生注意力不集中、身體處于疲勞狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量比較大以及對(duì)手犯規(guī)等。這些不穩(wěn)定因素都會(huì)影響到啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

二、啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防對(duì)策分析

（一）加強(qiáng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)好的身體素質(zhì)是最基本的，也是提高訓(xùn)練以及比賽成績(jī)最重要的因素，提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)離不開(kāi)科學(xué)合理的訓(xùn)練規(guī)劃，這就需要啦啦操教練員進(jìn)行指引和安排，首先要提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)以及對(duì)其的認(rèn)知度，結(jié)合訓(xùn)練目標(biāo)積極采取相應(yīng)訓(xùn)練措施來(lái)提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，但是在訓(xùn)練過(guò)程中要有針對(duì)性的進(jìn)行，體能訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練有效結(jié)合，兩者相輔相成，最大程度的防止啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（二）加強(qiáng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力訓(xùn)練

防止啦啦操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷最重要的方法就是在日常訓(xùn)練中不斷提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的技能水平，只有自己全面的掌握了啦啦操相關(guān)理論知識(shí)和專業(yè)技能，才能夠有效的防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損傷的發(fā)生。當(dāng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有充分的掌握啦啦操各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作之前，教練員在組織比賽以及相關(guān)競(jìng)技活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該及時(shí)糾正學(xué)生所犯的錯(cuò)誤動(dòng)作，使啦啦操運(yùn)動(dòng)員掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力，在訓(xùn)練和比賽中正常發(fā)揮，就可以有效的防止運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能。

（三）訓(xùn)練以及比賽之前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

啦啦操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練或者比賽之前，都要確保做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是在天氣環(huán)境比較惡劣的情況下，如果啦啦操運(yùn)動(dòng)員的身體沒(méi)有得到全面的伸展，那么很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。建議，啦啦操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要具有針對(duì)性，結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，特別是加強(qiáng)啦啦操運(yùn)動(dòng)時(shí)容易受傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。同時(shí)，教練員還要教啦啦操運(yùn)動(dòng)員受傷之后的恢復(fù)訓(xùn)練方法，啦啦操運(yùn)動(dòng)員有了經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)在日后的訓(xùn)練和比賽中有意識(shí)的保護(hù)自己，即使意外發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，也有了較強(qiáng)的心理準(zhǔn)備，更利于身心素質(zhì)的發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

啦啦操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)充滿青春氣息、集體主義精神的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在享受其獨(dú)特魅力的同時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)其運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)知和預(yù)防，更好的促進(jìn)啦啦操運(yùn)動(dòng)的良好發(fā)展。在實(shí)際訓(xùn)練中，要重視啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷容易發(fā)生的部位，損傷類型以及產(chǎn)生損傷原因，結(jié)合實(shí)際情況有針對(duì)性進(jìn)行預(yù)防，最大程度的防范啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

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