男子射箭運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮狀態(tài)管理研究

常亮

摘要：本文將通過對(duì)男子射箭運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮的影響要素進(jìn)行介紹，對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)員及其自信心、認(rèn)知焦慮、身體焦慮等展開深入研究，進(jìn)而提出男子射箭運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮狀態(tài)管理的合理建議，以期為有關(guān)人員提供可靠參考。

關(guān)鍵詞：男子射箭運(yùn)動(dòng)員;競(jìng)賽;焦慮狀態(tài);狀態(tài)管理

對(duì)于大部分男子射箭運(yùn)動(dòng)員而言，其在競(jìng)賽前、競(jìng)賽中的自信心、認(rèn)知以及身體焦慮往往會(huì)發(fā)生很多變化，這些變化一般與運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平、個(gè)性特質(zhì)等有所關(guān)聯(lián)。有關(guān)部門為了最大限度提升運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平、競(jìng)賽能力，應(yīng)對(duì)此予以高度重視，并對(duì)此展開深入研究。

一、男子射箭運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮影響要素

（一）運(yùn)動(dòng)水平

在多年的實(shí)踐研究中可知，那些擁有較長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)年限且競(jìng)技水平較高的運(yùn)動(dòng)員相比于擁有較短運(yùn)動(dòng)年限且競(jìng)技水平較低的運(yùn)動(dòng)員，其焦慮水平更低[1]。也就是說，男子射箭運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽前的焦慮水平會(huì)伴隨訓(xùn)練年限逐漸提升而下降。

（二）個(gè)性特質(zhì)

部分如目標(biāo)定向、特質(zhì)焦慮、完美主義、神經(jīng)質(zhì)以及悲觀主義等人格特質(zhì)能夠在很大程度上對(duì)競(jìng)賽焦慮狀態(tài)產(chǎn)生不良影響。其中，完美主義往往會(huì)和較低的認(rèn)知焦慮狀態(tài)影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽自信心，樂觀派運(yùn)動(dòng)員比悲觀主義運(yùn)動(dòng)員的焦慮水平更低。

二、研究目標(biāo)和方式

（一）研究目標(biāo)

某省有15名參加國家射箭錦標(biāo)賽的男子運(yùn)動(dòng)員，其中有4名全國優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員，其余11人都是非優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員。

（二）研究方式

1.研究?jī)?nèi)容

選擇“競(jìng)賽焦慮狀態(tài)量表”測(cè)試參賽運(yùn)動(dòng)員的自信心、認(rèn)知焦慮以及身體焦慮。選擇“認(rèn)知喚醒量表”測(cè)試參賽運(yùn)動(dòng)員的消極以及積極認(rèn)知喚醒能力。

2.研究方法

分別在競(jìng)賽前的一周、競(jìng)賽開始的前兩天以及競(jìng)賽過程中這三個(gè)時(shí)期進(jìn)行測(cè)試，每一次測(cè)試都要讓這些參賽運(yùn)動(dòng)員將上述兩個(gè)表中的問題全部回答出來。

三、研究結(jié)果

（一）研究運(yùn)動(dòng)員的自信心

經(jīng)過研究、測(cè)試可知，4名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽開始前以及競(jìng)賽進(jìn)行過程中的自信心，明顯比其余11名非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員高。與此同時(shí)，對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員而言，其在競(jìng)賽進(jìn)行過程中自信心增強(qiáng)的十分明顯，而非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在參加競(jìng)賽之后，其自信心越來越低。除此之外，在競(jìng)賽臨近的進(jìn)程中，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員消極認(rèn)知的喚醒能力有所下降，而非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員會(huì)逐漸升高，而其在參加競(jìng)賽之后，消極認(rèn)知的喚醒能力會(huì)持續(xù)性地上升。另外，無論是在競(jìng)賽開始之前，還是在競(jìng)賽進(jìn)行過程中，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員積極認(rèn)知的喚醒能力都會(huì)顯著提升，而非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的此項(xiàng)能力無論是在什么時(shí)期，都不會(huì)改變。

（二）研究運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知焦慮

在競(jìng)賽逐漸臨近的過程中，對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員而言，其認(rèn)知焦慮會(huì)慢慢下降，同時(shí)會(huì)在競(jìng)賽過程中變?yōu)樽畹椭礫2]。而無論是在競(jìng)賽開始之前，還是競(jìng)賽進(jìn)行過程當(dāng)中，非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知焦慮都普遍高于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，特別是在競(jìng)賽進(jìn)行過程中，此項(xiàng)焦慮比競(jìng)賽開始前兩天明顯提升。

（三）研究運(yùn)動(dòng)員的身體焦慮

對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員來說，不管是在競(jìng)賽開始前還是競(jìng)賽進(jìn)行過程中，其身體焦慮基本能夠維持在穩(wěn)定狀態(tài)，并且低于非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，但是并不明顯。但是對(duì)于非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員而言，在競(jìng)賽逐漸臨近的過程當(dāng)中，其身體焦慮會(huì)慢慢降低，然而在進(jìn)入競(jìng)賽之后，其身體焦慮的水平便會(huì)逐漸上升。

四、男子射箭運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮狀態(tài)管理建議

（一）提升運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)控能力

一般來說，在競(jìng)賽進(jìn)行的過程中，男子射箭運(yùn)動(dòng)員調(diào)控心理的能力高低會(huì)對(duì)其焦慮狀態(tài)變化產(chǎn)生直接影響。對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員而言，其往往會(huì)擁有較為豐富的競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)，在競(jìng)賽開始前以及競(jìng)賽進(jìn)行過程中都可以有效展開自我心理調(diào)節(jié)，即便在競(jìng)賽過程中發(fā)生一些意外的狀況，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員也可以在心理人員、自己以及教練人員的及時(shí)幫助下，將自己的競(jìng)技狀態(tài)調(diào)整過來。而對(duì)于非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員來說，其自我調(diào)節(jié)的能力較差，這就要求有關(guān)人員應(yīng)當(dāng)重視及時(shí)調(diào)控其心理，以便使其以更良好的狀態(tài)面對(duì)競(jìng)賽。

（二）提升運(yùn)動(dòng)員比賽期望值

不同的運(yùn)動(dòng)員往往對(duì)于成功擁有不同的期望值，有些運(yùn)動(dòng)員參加競(jìng)賽就是力爭(zhēng)第一，而有些運(yùn)動(dòng)員主要是重在參與、積累大賽經(jīng)驗(yàn)。因此，運(yùn)動(dòng)員對(duì)成功的不同期望值也會(huì)對(duì)其自信心、認(rèn)知焦慮的改變產(chǎn)生直接影響。因?yàn)閮?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員擁有較高的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平，在競(jìng)賽進(jìn)行過程中基本都能夠快速進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)，及時(shí)展現(xiàn)出自身優(yōu)勢(shì)以及能力，進(jìn)而使認(rèn)知焦慮快速降低，提升競(jìng)技信心。而對(duì)于大部分非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員來說，其訓(xùn)練年限不長(zhǎng)，成績(jī)提升速度較慢，很少能夠取得勝利，這也使其自我期望不高，提升了焦慮水平，增加了失利概率。所以，有關(guān)人員需要充分引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員掌握自身實(shí)力和潛力，幫助其設(shè)定合理的期望值，進(jìn)而使其在競(jìng)賽中能夠明確自身的參賽目標(biāo)，減少焦慮。

（三）注重運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知喚醒水平

在研究過程中發(fā)現(xiàn)，不管是非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員還是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，其對(duì)競(jìng)賽的消極、積極認(rèn)知態(tài)度都會(huì)直接影響其競(jìng)賽的焦慮狀態(tài)，即態(tài)度消極的運(yùn)動(dòng)員一般都會(huì)比態(tài)度積極的運(yùn)動(dòng)員擁有更高的焦慮狀態(tài)。其中，在臨近競(jìng)賽或者競(jìng)賽進(jìn)行過程中，由于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員較為重視競(jìng)賽平臺(tái)，并借其展現(xiàn)自身實(shí)力，其狀態(tài)往往是快樂、興奮的，因此其具有較高的積極認(rèn)知喚醒水平;而非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員隨著自信心逐漸下降，認(rèn)知狀態(tài)毫無改變，最終導(dǎo)致消極認(rèn)知喚醒水平越來越高。所以，有關(guān)人員在賽前、賽中都要及時(shí)疏導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員心理，引導(dǎo)其提升積極認(rèn)知喚醒水平。

五、結(jié)論

總體而言，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員往往比非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員擁有更低的焦慮水平，這也體現(xiàn)在兩者的自信心、認(rèn)知焦慮以及身體焦慮等狀態(tài)上，從賽前到賽中，焦慮的變化起伏極大。因此，有關(guān)人員應(yīng)當(dāng)針對(duì)性地管理運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽焦慮狀態(tài)，以便確保運(yùn)動(dòng)員能夠順利完成競(jìng)賽，并且取得理想的成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張昊.射箭運(yùn)動(dòng)員常見心理問題剖析[J].智庫時(shí)代，2019（05）：257-258.

[2]穆勇.優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期訓(xùn)練過程中樞神經(jīng)遞質(zhì)及心率變化的研究[D].北京體育大學(xué)，2016.