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    淺談?chuàng)魟\(yùn)動(dòng)對青少年身心健康的影響研究

    2019-09-10 07:22:44耿媛媛
    體育風(fēng)尚 2019年12期
    關(guān)鍵詞:身心健康青少年

    耿媛媛

    摘要:隨著社會的迅速發(fā)展,人們對后一代人的希望越來越高致使青少年要面臨的壓力越來越大,來自父母的壓力、來自社會和學(xué)校的壓力,致使許多的青少年身心健康受到扭曲發(fā)展,而擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史比較久遠(yuǎn)的比較傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而且擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是對抗性比較強(qiáng)競爭激烈,需要運(yùn)動(dòng)員自己個(gè)人去面對對手,本文利用擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)展開相應(yīng)的探討,找到擊劍運(yùn)動(dòng)對青少年身心健康的影響。

    關(guān)鍵詞:青少年;擊劍;身心健康

    一、前言

    隨著體育項(xiàng)目備受重視近些年來我國擊劍運(yùn)動(dòng)也快速發(fā)展起來,擊劍也慢慢的成為我國競技體育發(fā)展中的潛在優(yōu)勢項(xiàng)目,并且在一些大賽中獲得優(yōu)異的成績。所以擊劍是一項(xiàng)非常流行的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng),且可以給青少年不管在身體還是心理都帶來了不同的影響。

    二、擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年帶來的影響

    (一)擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年身體方面帶來的影響

    1.增強(qiáng)肌肉和力量加大柔韌性

    青少年正處在一個(gè)特殊點(diǎn)的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期他們的獨(dú)立性較弱、且比較敏感、對認(rèn)知的事物的接受率比較強(qiáng)、求知欲比較強(qiáng)所想象的范圍也比較廣,但是青少年這個(gè)時(shí)候的心智不是成熟的,很容易受到外界的影響,但是這個(gè)時(shí)期一定是生長的黃金時(shí)期,擊劍運(yùn)動(dòng)中各個(gè)動(dòng)作都是具有伸展性的,受到力量的作用,可以促進(jìn)青少年的肌肉和力量得到增強(qiáng),韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)小孩子的體力和柔韌性這也成為青少年成長發(fā)育的關(guān)鍵。

    2.塑造身形

    現(xiàn)在社會的發(fā)展,人們家庭條件基本富裕,但是基于社會壓力大,大多數(shù)的家庭只有一個(gè)孩子,給予了過分的愛,而且由于青少年期間對飲食比較挑剔,大多數(shù)的孩子飲食不規(guī)律,致使孩子們的身材橫向發(fā)展,致使徒增了多的疾病,這一現(xiàn)象令人擔(dān)憂,擊劍運(yùn)動(dòng)便是很好的選擇,由于擊劍運(yùn)動(dòng)服飾制作的特點(diǎn)再加上運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),各個(gè)關(guān)節(jié)都在活動(dòng),促進(jìn)身體較快燃燒脂肪,來達(dá)到瘦身塑形的效果。

    (二)擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年精神方面帶來的影響

    1.開發(fā)智力集中注意力

    擊劍運(yùn)動(dòng)當(dāng)自己比賽或者切磋訓(xùn)練的時(shí)候都要見機(jī)行事,用自己的策略來贏取勝利,再因?yàn)閾魟υ趯κ诌M(jìn)攻和自己防守的時(shí)候都需要注意力集中,這樣一來可給大腦很多的有利刺激。在練習(xí)的整個(gè)過程中可以建立起很好的、經(jīng)驗(yàn)、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,提高了形象思維和創(chuàng)造力,提高青少年的注意力。

    2.鍛煉意志力

    擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)斗智斗勇的運(yùn)動(dòng)比較激烈的同時(shí)也培養(yǎng)了他日后主動(dòng)克服困難,鍛煉意志力,學(xué)會對人事物的正確態(tài)度現(xiàn)在小孩子之間競爭也很大,學(xué)習(xí)成績啊,特長啊,升學(xué)啊各方面,作為父母您也想自己的孩子比別人更加優(yōu)秀,現(xiàn)在你作為他的成長監(jiān)護(hù)人,應(yīng)該對他以后的發(fā)展有計(jì)劃有目的的規(guī)劃,而擊劍運(yùn)動(dòng)是可以培養(yǎng)孩子在各方面良好的發(fā)展項(xiàng)目。

    3.培養(yǎng)獨(dú)立意識

    現(xiàn)在的孩子大多數(shù)家庭條件比較好,而且獨(dú)生子女比較多,家長給的愛過于溺愛,然而,他們面對的未來是壓力和競爭力都非常大的。因此,擊劍運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)了孩子在成長過程的意志品志、個(gè)人修養(yǎng)、形體發(fā)育,還是文化知識的了解等方面都有很大的幫助。

    (三)擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年心理方面帶來的影響

    1.增強(qiáng)受挫性

    現(xiàn)在青少年發(fā)展特殊時(shí)期,心理承受度比較差,很多新聞報(bào)道講述青少年因?yàn)槟承┬∈露艞壸约旱纳热绾图议L或同學(xué)爭吵后,報(bào)復(fù)同學(xué)等,這種出現(xiàn)的心理扭曲,而擊劍運(yùn)動(dòng)是項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng),在比賽和訓(xùn)練中有輸就有贏、有強(qiáng)者就會有弱者,當(dāng)孩子在比賽和訓(xùn)練中總會受挫,但是不害怕失敗,建立強(qiáng)大的內(nèi)心世界,不斷完善越挫越勇,不拍失敗,戰(zhàn)勝困難,心理素質(zhì)不斷增強(qiáng),變得勇敢,向上。

    2.培養(yǎng)外交能力

    某些青少年膽子小,不敢與外人接觸,嚴(yán)重的把自己封閉。不跟外界接觸,而擊劍運(yùn)動(dòng)中,除了單人的對抗賽以外,還有團(tuán)體賽,團(tuán)體就是有好幾個(gè)人組成,這樣就可以加大孩子和其他人的交流,做到可以較大的與其他人的交流。就可以漸漸的緩解孩子封閉的世界,增進(jìn)感情。培養(yǎng)外交的能力。

    三、小結(jié)

    綜上所述,擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年帶來了不可替代的影響,分為三個(gè)方面擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年身體上帶來的影響可以促使青少年的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)小孩子的體力和柔韌性,促進(jìn)青少年成長發(fā)育,可以使肥胖的人瘦下去減少患病率,使青少年有個(gè)良好的身體。擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年精神方面帶來的影響還可以開發(fā)提高了青少年的形象思維和創(chuàng)造力,使接觸事物更加快。提高青少年的注意力。培養(yǎng)獨(dú)立意識。擊劍運(yùn)動(dòng)給青少年心理方面帶來的影響,可以加大青少年的心理承受力。培養(yǎng)外交能力,增進(jìn)人與人的交流。

    參考文獻(xiàn):

    [1]滕曉麗.結(jié)合我國擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)談?chuàng)魟\(yùn)動(dòng)員選材[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇,2014 (21):198-199.

    [2]陳鋒.擊劍運(yùn)動(dòng)員在比賽中集中注意力的初步探討[J].南京體育學(xué)院(自然科學(xué)版),2011,10(04):60-61.

    [3]付雪林.大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)的研究——以北京師范大學(xué)在讀大學(xué)生為例[D].北京:北京師范大學(xué),2004.

    [4]謝紅光,戴霞.對擊劍運(yùn)動(dòng)員幾項(xiàng)專項(xiàng)心理訓(xùn)練方法的研究[J].湖北體育科技,2000(04):37-40.

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