乒乓球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用策略

胡丹

摘要：乒乓球是我國的國球，是國家重點(diǎn)關(guān)注的體育項(xiàng)目。乒乓球教學(xué)，可以提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生身體素質(zhì)，對學(xué)生成長和發(fā)展有著重要影響?，F(xiàn)階段，如何提高乒乓球教學(xué)成效，怎樣培養(yǎng)高素質(zhì)、高技術(shù)乒乓球人才，已經(jīng)成為乒乓球教師急需解決的問題。本文主要研究乒乓球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用策略，希望給乒乓球教師提供借鑒經(jīng)驗(yàn)，以此提高我國乒乓球教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：乒乓球教學(xué);表象訓(xùn)練法;應(yīng)用策略

表象訓(xùn)練法，是指運(yùn)動員通過回憶正確技術(shù)動作，加深動作印象的訓(xùn)練方法。在當(dāng)今時(shí)代，乒乓球教師不僅需要傳授學(xué)生基本技巧，還需要幫助學(xué)生快速掌握技巧，以此提高學(xué)生技巧熟練度。表象訓(xùn)練法，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，提升學(xué)生學(xué)習(xí)效果。因此，研究乒乓球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用策略，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、乒乓球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用意義

（一）提升乒乓球教學(xué)成效

表象訓(xùn)練法，通過心理引導(dǎo)，使學(xué)生認(rèn)識自己，了解自身能力，有助于學(xué)生自我發(fā)展、自我完善。在表象訓(xùn)練法中，學(xué)生無論是學(xué)習(xí)技巧，還是鍛煉技巧，都由主觀意識決定。教師通過表象訓(xùn)練法，讓學(xué)生有意識地學(xué)習(xí)、鍛煉，可以提升乒乓球教學(xué)質(zhì)量。相對于傳統(tǒng)訓(xùn)練方法來說，表象訓(xùn)練法更為靈活，不受場地、器材、時(shí)間限制，可以隨時(shí)隨地練習(xí)，有助于學(xué)生自主學(xué)習(xí)。從教師角度來說，表象訓(xùn)練法是一種新的教學(xué)途徑，通過心理訓(xùn)練提高學(xué)生技術(shù)水平，能夠提高乒乓球教學(xué)水平。從學(xué)生角度來說，表象訓(xùn)練法是一種有效的鍛煉方法，使得學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有助于提高訓(xùn)練成績。

（二）提升師生互動水平

乒乓球教學(xué)，從本質(zhì)上來說，是乒乓球教師和學(xué)生互動的過程。在這個過程中，教師將自身所學(xué)的技術(shù)和積累的經(jīng)驗(yàn)傳授給學(xué)生，學(xué)生將自身需求和能力缺陷反饋給教師。表象訓(xùn)練法，無論對于教師，還是學(xué)生，都有著重要意義。一方面，教師通過表象訓(xùn)練法，啟發(fā)和誘導(dǎo)學(xué)生心理，提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，增加學(xué)生求知欲，使學(xué)生主動參與乒乓球教學(xué)。另一方面，學(xué)生通過表象訓(xùn)練法，調(diào)整訓(xùn)練狀態(tài)，自主解決困難，可以激發(fā)學(xué)習(xí)信心。學(xué)生在學(xué)習(xí)中會獲得更多樂趣，能夠主動和教師溝通，課堂氛圍也會變得更加活躍。綜上所述，表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用，可以提升師生互動水平，提高師生互動質(zhì)量。

二、乒乓球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用策略

（一）乒乓球教學(xué)

乒乓球教學(xué)，是以學(xué)生為中心，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)過程。乒乓球教師應(yīng)尊重學(xué)生主體地位，認(rèn)識自身主導(dǎo)地位，充分發(fā)揮表象訓(xùn)練法作用，提高學(xué)生技巧。第一，教師應(yīng)做好示范工作，讓學(xué)生了解動作要領(lǐng)，使學(xué)生產(chǎn)生深刻印象。教師需要進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)示范，讓學(xué)生在腦海中產(chǎn)生表象，再讓學(xué)生聯(lián)系表象去練習(xí)。教師可以通過視覺表象，讓學(xué)生觀看自己打球的圖像，也可以通過聽覺表象，讓學(xué)生聽乒乓球敲擊桌面的聲音，以此提高學(xué)生動作技能。第二，教師需要讓學(xué)生模仿動作，讓學(xué)生身體產(chǎn)生肌肉記憶，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生動作技能。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)邊做示范邊讓學(xué)生模仿，及時(shí)指出學(xué)生錯誤，使學(xué)生更好地掌握動作技巧。對于學(xué)生不熟悉的動作，教師需要讓學(xué)生多加想象，使學(xué)生頭腦中的表象更加清晰。

（二）乒乓球訓(xùn)練

在乒乓球訓(xùn)練中，教師應(yīng)給予學(xué)生實(shí)踐機(jī)會，讓學(xué)生掌握動作要領(lǐng)。一方面，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生在臺球桌旁模擬擊球，通過階段性訓(xùn)練，使學(xué)生熟悉標(biāo)準(zhǔn)動作。在訓(xùn)練過程中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生想象真實(shí)比賽中的動作，讓學(xué)生用意念控制球的運(yùn)動軌跡，體會擊球時(shí)需要的力度，提升學(xué)生對表象的控制能力，進(jìn)而提升乒乓球教學(xué)效果。同時(shí)教師應(yīng)集中解決學(xué)生普遍出現(xiàn)的問題，通過重新講授或是示范，讓學(xué)生明確動作要領(lǐng)。另一方面，教師在訓(xùn)練中，需要不斷提醒學(xué)生，讓學(xué)生用意念去想象，使學(xué)生產(chǎn)生自己在打乒乓球的觀念。教師需要帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練，避免學(xué)生忘掉正確動作，培養(yǎng)學(xué)生自我改正的習(xí)慣。另外，教師可以和學(xué)生共同訓(xùn)練，“喂球”給學(xué)生，讓學(xué)生體驗(yàn)真實(shí)比賽中的動作，加快學(xué)生對乒乓球的學(xué)習(xí)。

（三）多媒體輔助教學(xué)

在信息化時(shí)代，教師需要利用多媒體設(shè)備輔助教學(xué)，提高表象訓(xùn)練法成效。一方面，教師可以利用網(wǎng)絡(luò)中的乒乓球教學(xué)視頻，讓學(xué)生根據(jù)視頻學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動作。當(dāng)講解動作要領(lǐng)時(shí)，教師需要適當(dāng)停止播放，帶領(lǐng)學(xué)生做動作，加深學(xué)生對動作的記憶程度。對于動作做錯的學(xué)生，教師需要及時(shí)指導(dǎo)，避免學(xué)生形成錯誤認(rèn)知。教師還可以播放學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的視頻，引起學(xué)生共鳴，使學(xué)生更好地融入課堂。另一方面，教師可以播放乒乓球比賽視頻，解析專業(yè)運(yùn)動員動作，讓學(xué)生學(xué)會更多技術(shù)工作。教師需要告知學(xué)生，運(yùn)動員使用的是那種戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生產(chǎn)生戰(zhàn)術(shù)表象，促使學(xué)生熟練運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，從而提高學(xué)生比賽獲勝率。

三、結(jié)語

乒乓球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，可以提高教師教學(xué)水平，提升乒乓球教學(xué)質(zhì)量。乒乓球教師需要在乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)用表象訓(xùn)練法，讓學(xué)生掌握表象技巧，并適當(dāng)利用多媒體設(shè)備，刺激學(xué)生感官，從而提高學(xué)生技巧動作學(xué)習(xí)效率，鞏固學(xué)生已學(xué)技巧，提高學(xué)生運(yùn)動成績。

參考文獻(xiàn)：

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[2]劉金香.淺談表象訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].文體用品與科技，2014 （12）：191-191.