淺析業(yè)余網(wǎng)球運動員運動損傷特征及預防措施

王冬紅

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;運動員;運動損傷;特征：預防措施

一、前言

網(wǎng)球運動盛行世界各地，被稱為世界第二大球類運動。近期網(wǎng)球的發(fā)展，通過不斷的摸索和學習，逐漸完善訓練方法，網(wǎng)球選手的身體素質(zhì)也變得更加出色，技術(shù)更加全面，心理素質(zhì)越發(fā)成熟，網(wǎng)球技術(shù)全面快速的發(fā)展。但隨之而來的是我國網(wǎng)球運動員在訓練及比賽中發(fā)生運動損傷次數(shù)急劇增加，高強度的訓練和日益激烈的比賽加大了運動員損傷的危險性。如何避免運動損傷就成為網(wǎng)球運動員提升訓練效率、提高比賽成績、保證競技能力可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵因素。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文選取陜西省西安體育學院、省網(wǎng)球運動中心、陜西省大明宮網(wǎng)球俱樂部三所單位的共計50名業(yè)余網(wǎng)球運動員和8名網(wǎng)球教練員為調(diào)查對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

在陜西省圖書館、西安體育學院圖書館、百度文庫以及中國知網(wǎng)查閱和搜集以“網(wǎng)球”、“運動員”、“運動損傷”等為關(guān)鍵詞的相關(guān)文獻資料。

2.問卷調(diào)查法

為深入詳細了解我國網(wǎng)球業(yè)余運動員運動損傷的現(xiàn)狀、特征和致傷因素，對50名18～35周歲的業(yè)余網(wǎng)球運動員和8名網(wǎng)球教練員進行了問卷調(diào)查。

三、結(jié)果與分析

（一）網(wǎng)球運動員運動損傷的現(xiàn)狀

1.運動損傷的發(fā)生率

通過問卷調(diào)查47名業(yè)余網(wǎng)球運動員得出，自接觸網(wǎng)球訓練和比賽以來，有15人受傷6次以上，占總?cè)藬?shù)的31.9%;有18人受傷在3-6次，占總?cè)藬?shù)的38.3%;有11人受傷在2-3次，占總?cè)藬?shù)的23.4%;有3人受傷1次，占總?cè)藬?shù)的6.4%。不同位置累計損傷共計160人次，平均每人發(fā)生運動損傷3.4次。由此可得出，我國網(wǎng)球運動員運動損傷的現(xiàn)狀堪憂，必須引起足夠的重視。

2.運動損傷的性質(zhì)

按照操作發(fā)病的緩急分類，可分為急性損傷和慢性損傷;按照喪失運動能力的程度，可將損傷分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷。其中急性損傷和輕度損傷的數(shù)量占大部分。

3.運動損傷發(fā)生的時間

運動損傷發(fā)生的時間也有“淡旺季”之分。在47名網(wǎng)球運動員中，有4人的損傷主要發(fā)生在3月至5月，所占百分比為8.5%;有19人的損傷發(fā)生在6月至8月，所占百分比為40.4%;有7人的損傷發(fā)生在9月至11月，所占百分比為15%;有17人的損傷發(fā)生在12月至次年2月，所占百分比為36.1%。

4.運動損傷的部位

通過對47名網(wǎng)球運動員進行問卷調(diào)查得出，不同位置累計損傷共計160人次。其中膝關(guān)節(jié)處損傷35人次，所占百分比為21.88;肘關(guān)節(jié)處損傷30人次，所占百分比為18.7%;腰部損傷24人次，所占百分比為15%;腕關(guān)節(jié)處損傷20人次，所占百分比為12.5%;肩關(guān)節(jié)處損傷18人次，所占百分比為11.2%;

（二）網(wǎng)球運動員運動損傷的致傷因素分析

1.不合理的設(shè)施和器材

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動的設(shè)施和器材對運動員的發(fā)揮狀態(tài)以及安全問題密切相關(guān)，例如運動鞋太緊，易引起腳上起泡;場地濕滑，容易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷;球拍太重，可能容易產(chǎn)生不適，造成網(wǎng)球肘等。

2.不合理的技術(shù)動作

在網(wǎng)球運動中不合理的技術(shù)動作很容易對身體關(guān)節(jié)、肌肉等造成傷害，變形甚至錯誤的技術(shù)動作會對后期造成持久的負面影響。

3.體質(zhì)差

“練好了身體再打網(wǎng)球，而不要利用打網(wǎng)球去練好身體”。良好的身體素質(zhì)將極大地減少受傷的機會。反之，速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等因素欠缺時，很容易造成身體損傷。

4.注意力不集中

運動員對預防損傷的意識不強，在運動訓練時疏忽大意，注意力沒有集中，非常容易造成損傷。

5.訓練負荷過大

從運動員的生理特點角度出發(fā)，安排的運動負荷超過了運動員可以承受的生理負荷量時，容易造成人體組織的損傷。所以科學合理的運動負荷是非常重要的。

（三）網(wǎng)球運動員運動損傷的預防措施

1.提高運動技能

技能控制身體按大腦的指令做出不同的動作，一定程度上還可以調(diào)節(jié)自己的心理能力。疲勞對技能有很大的破壞力，所以合理的安排訓練負荷尤為重要。

2.加強身體素質(zhì)

除了加強技能水平，身體素質(zhì)也非常重要。身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)和柔韌等五個主要方面。增強身體素質(zhì)可以有效減少出現(xiàn)運動損傷的頻率，繼而提高運動的水平。

四、結(jié)論

1.網(wǎng)球運動員出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象十分普遍，損傷部位主要集中在膝關(guān)節(jié)處、腰部和腕關(guān)節(jié)處;損傷的傷病類型主要為關(guān)節(jié)損傷、肌肉肌腱損傷;損傷的程度經(jīng)輕度損傷和急性損傷為主;在冬夏兩季發(fā)生運動損傷的概率較大。

2.網(wǎng)球運動員出現(xiàn)運動損傷的主要原因為使用不合理的設(shè)施和器材、不合理的技術(shù)動作、身體素質(zhì)差、注意力不集中、訓練負荷過大、身體過度疲勞等。

3.根據(jù)網(wǎng)球運動員運動損傷的特征及致傷因素，總結(jié)出預防運動損傷的主要措施為提高運動技能、加強身體素質(zhì)、合理的營養(yǎng)、認真積極做好準備活動等。

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