淺談如何提高四年級(jí)學(xué)生的抗挫折能力

蘇瑩婷

摘要：抗逆力，也就是通常所說的挫折承受力或耐挫力，它是指一個(gè)人在處于困難、挫折、失敗等逆境時(shí)的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力。對(duì)于抗挫折能力差的學(xué)生，教師應(yīng)幫助他們提高抗挫折能力，使其正確面對(duì)挫折，勇敢面對(duì)挫折，培養(yǎng)起抗挫折意識(shí)，保持良好的心態(tài)。

關(guān)鍵詞：四年級(jí)學(xué)生;抗挫折能力;措施

抗逆力是指一個(gè)人在處于困難、挫折、失敗等逆境時(shí)的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力。對(duì)于抗挫折能力差的學(xué)生，教師應(yīng)該如何幫助他們提高抗挫折能力呢？首先我們來看看下面這個(gè)例子。

小康是我們班一名成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，每次考試成績(jī)能排全班十名以內(nèi)，他上課十分認(rèn)真，經(jīng)常會(huì)積極主動(dòng)地舉手發(fā)言?？墒窃诮舆@個(gè)班級(jí)時(shí)，前任班主任一再叮囑我，不要過多關(guān)注這個(gè)孩子，適當(dāng)時(shí)候可以冷處理。開始我并不明白為什么，只是照常執(zhí)行前任班主任的做法，直至本學(xué)期開學(xué)初，發(fā)生了讓我對(duì)小康刮目相看的好幾件事情。第一件事情的經(jīng)過是這樣的：每逢開學(xué)初，各科老師對(duì)新學(xué)期都有不同的學(xué)習(xí)要求，比如語文老師要求練習(xí)冊(cè)上書寫必須工整并且不能涂改，閱讀理解要思考后再寫，等等。因?yàn)閷?duì)書寫的自我要求不夠高，一開學(xué)小康就“觸碰”了語文老師的雷區(qū)——書寫不過關(guān)，閱讀理解做得不夠好。語文課結(jié)束后是數(shù)學(xué)課，語文成績(jī)的不理想讓小康開始不顧數(shù)學(xué)課秩序，崩潰大哭。當(dāng)數(shù)學(xué)老師找到我的時(shí)候，小康已經(jīng)把衣服哭濕了一大片。周圍同學(xué)七嘴八舌地告訴我原因——因?yàn)橹坏昧薃-，而他的好朋友兼競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手小余卻得到三個(gè)A，并得到了語文老師的表揚(yáng)。在短暫安撫后，我?guī)】低瑢W(xué)去圖書館新?lián)Q了一本練習(xí)冊(cè)，和他說重做一遍，看這次的成績(jī)是否能提高。這件事情就暫時(shí)告一段落。接下來一周，小康的情緒恢復(fù)得比較好，沒有再因?yàn)槌煽?jī)而哭鬧，語文老師也反映小康的作業(yè)完成得不錯(cuò)，看來他是下了決心要好好學(xué)習(xí)了。小康第二次讓我焦頭爛額是他參加學(xué)校的四點(diǎn)半課程“數(shù)學(xué)思維”后，他在課余時(shí)間和同學(xué)玩數(shù)學(xué)的24點(diǎn)游戲，輸了好幾次，于是再次重演哭鬧不止的劇情。當(dāng)我被學(xué)生告知小康在哭鬧的時(shí)候，他又再次哭泣了將近一節(jié)課。我和數(shù)學(xué)老師安慰了他十幾分鐘無效，越安慰他越哭得大聲，最后是自己哭累后放棄哭鬧。第三次是在4月底舉辦的大型十歲集體生日會(huì)活動(dòng)上，因?yàn)樵谂募w照時(shí)，小康和其他幾名同學(xué)擅自離隊(duì)去玩，被我批評(píng)后，他賭氣跑回教室，哭鬧了一節(jié)課。當(dāng)時(shí)他的媽媽作為家長(zhǎng)義工正好在學(xué)校幫忙布置生日會(huì)會(huì)場(chǎng)，目睹了小康哭鬧，十分的難過和苦惱，卻束手無策。第四次則是在一次作文課后。他在作文中呈現(xiàn)出的“三觀”讓我詫異：成績(jī)差的同學(xué)以后會(huì)從事社會(huì)最底層的工作，如果無法讓自己名列前茅，他寧愿選擇離開這個(gè)世界。當(dāng)我們問小康該作文是否是其真實(shí)想法時(shí)，他斬釘截鐵地說這就是他真實(shí)的想法。

因?yàn)檫@幾件事，我看清了關(guān)于小康同學(xué)的種種問題的本質(zhì)：這是一個(gè)抗壓耐挫能力較弱的孩子，得失心很重，輸不起且倔強(qiáng)不愿意聽勸;每次在哭鬧過程中有表演的痕跡，希望得到大家的關(guān)注。為了提高小康的抗挫折能力，本學(xué)期我讓小康和他的媽媽參加了學(xué)校的心理咨詢。在心理咨詢老師的干預(yù)下，小康媽媽說了小康在家的情況，讓我們對(duì)他的性格和心理有了一些了解——小康是家里最小的孩子，因?yàn)楦绺缃憬阋呀?jīng)長(zhǎng)大，并且長(zhǎng)期不在家中居住，媽媽全職照顧小康，對(duì)他呵護(hù)有加，捧在手心怕飛了，含在嘴里怕化了，什么都讓著，絕不讓小康受半點(diǎn)委屈。在他哭鬧時(shí)，媽媽說過一句話：“媽媽在家都沒有打罵過你，你怎么在學(xué)校就變成這樣了？”（言下之意是小康在學(xué)校受到了“打罵”和委屈）爸爸因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常晚回家，回到家后基本不會(huì)過問小康，而且爸爸比較嚴(yán)肅，對(duì)小康比較“兇”。針對(duì)小康的這種情緒表現(xiàn)，我在學(xué)習(xí)心理學(xué)C證的時(shí)候也咨詢了專業(yè)的心理咨詢老師。在聽完以上描述后，老師們熱心地解答了我的困惑。以下是我根據(jù)心理專家的建議和小康的實(shí)際情況制定的幾個(gè)措施：

1.要求小康每周一去找心理咨詢老師聊一聊前一周發(fā)生的事情及情緒，讓心理老師給予及時(shí)的疏導(dǎo)。

2.建立互幫互助機(jī)制。我私底下找到和小康關(guān)系比較好的同學(xué)，讓他們?cè)谄綍r(shí)多給予小康鼓勵(lì)和安慰，可以適當(dāng)?shù)睾退嬗螒?，讓他挑?zhàn)難題，有目的地讓他輸一輸或者贏一贏。

3.根據(jù)心理學(xué)專家的建議，我建議小康家長(zhǎng)帶其去參加棋類社團(tuán)，讓他學(xué)習(xí)下棋博弈，體會(huì)輸贏的感覺，并且在下棋中慢慢穩(wěn)定情緒。

4.家庭改變。我讓小康家長(zhǎng)了解自己孩子的情緒問題，并且做出行為改變：不能再一味呵護(hù)小康，適當(dāng)增加一些約束，并告訴孩子生活是起起伏伏的，既會(huì)經(jīng)歷順境也會(huì)經(jīng)歷逆境。家長(zhǎng)可以在家里適當(dāng)讓孩子做些力所能及的家務(wù)活，分擔(dān)父母的辛勞。家長(zhǎng)要改變思維方式，停止灌輸“成績(jī)好工作就會(huì)好”的簡(jiǎn)單思維。

針對(duì)小康等孩子抗逆力弱的個(gè)例，我們總結(jié)了一下應(yīng)對(duì)方法：

首先，要找到小學(xué)生容易產(chǎn)生挫折的原因。

1.外部原因。學(xué)校和家庭的唯分?jǐn)?shù)論、成績(jī)至上、只有成績(jī)好才能找到好工作的簡(jiǎn)單思維影響。

2.內(nèi)部原因。（1）學(xué)習(xí)壓力大。（2）交往壓力大。學(xué)生在求學(xué)階段的人際關(guān)系十分簡(jiǎn)單，有親子關(guān)系、師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系等，在交往過程中，如果對(duì)對(duì)方說的話產(chǎn)生曲解或是因?yàn)樽宰鹦倪^高導(dǎo)致無法接受批評(píng)，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)立情緒。（3）性格原因。

其次，歸因后就要針對(duì)孩子的情況實(shí)施解決措施，提高孩子的抗挫折能力。有以下幾點(diǎn)需要注意：

1.培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折意識(shí)。教師可以在主題班會(huì)上特別增加抗挫折能力的主題，讓學(xué)生查找相關(guān)事例并進(jìn)行分析;還可以舉辦一個(gè)小型的班級(jí)內(nèi)的辯論賽，讓學(xué)生分成正方和反方，說一說挫折的好處和壞處，以及應(yīng)該如何抗挫折。讓學(xué)生意識(shí)到，挫折是人生中普遍存在、必然遇到的，任何人在成長(zhǎng)過程中總會(huì)遇到挫折，我們?cè)谄綍r(shí)就要有良好的心態(tài)，坦然面對(duì)挫折，做好心理準(zhǔn)備，這樣當(dāng)挫折降臨在自己的身上時(shí)，不至于茫然不知所措。

2.向榜樣學(xué)習(xí)。教師讓學(xué)生通過閱讀名人軼事，體會(huì)名人成功的經(jīng)歷，讓他們知道名人之所以成功，是在經(jīng)歷了無數(shù)次失敗，在挫折中不斷成長(zhǎng)才最終取得勝利的，讓學(xué)生從榜樣身上汲取正面能量。

3.情緒轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。

（1）精神宣泄法。精神宣泄法就是創(chuàng)造一種環(huán)境，使受挫折的人可以自由順暢地表達(dá)他受壓抑的情緒。精神宣泄法有多種形式，如當(dāng)受到委屈和心生憤怒時(shí)，嘗試向自己的親朋好友訴說心中的不平和痛苦，將心里的委屈和想法全部講出來，對(duì)方會(huì)給你心理上的撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣;或是跟自己傾吐，訴諸文字，讓心中的苦水順筆端流瀉出來;或是大哭一場(chǎng)，大叫一番，將心中的不快之氣發(fā)泄出來，通過合理宣泄而平復(fù)不良情緒。

（2）轉(zhuǎn)移法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生消極情緒時(shí)，教師可以引導(dǎo)他們通過主動(dòng)的自我疏導(dǎo)，從主觀上改變這些壞情緒對(duì)自身產(chǎn)生的刺激作用，從而變不良情緒為積極情緒。比如，當(dāng)遇到煩惱、郁悶不解時(shí)，可以聽聽音樂、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一場(chǎng)幽默的啞劇或滑稽電影等。根據(jù)自己的興趣和愛好，將煩憂的心轉(zhuǎn)移到自己喜愛的活動(dòng)上，從而讓自己走出苦悶，變得快樂起來。很多實(shí)踐證明，這些自娛自樂的活動(dòng)確實(shí)可以舒體寬懷、消憂排愁，有益于人的身心健康。如小康同學(xué)在互幫互助機(jī)制中找到了情緒的宣泄口，讓自己的不穩(wěn)定情緒逐漸恢復(fù)到平穩(wěn)的狀態(tài)。目前，小康的各方面表現(xiàn)都還不錯(cuò)，也比之前開朗了很多。

人生就像川流不息的河流，既會(huì)遇到激流也會(huì)遇到險(xiǎn)灘，但是在每一次激流險(xiǎn)灘后面，總會(huì)見到平坦和寧靜的水面。雖然在面臨挫折的時(shí)候，我們難免會(huì)消極沮喪、失控、氣憤甚至喪失斗志，但是我們相信，只要正確面對(duì)挫折，勇敢面對(duì)挫折，培養(yǎng)起抗挫折意識(shí)，保持良好的心態(tài)，就一定能取得成功。

（責(zé)任編輯：韓曉潔）